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蛋白粉如何搭配奶粉

發布時間: 2022-01-30 06:08:52

Ⅰ 免疫球蛋白粉可以搭配羊奶粉喝嗎

可以的,羊奶粉的主要成分也是蛋白質。

Ⅱ 蛋白質粉可以和奶粉一起喝嗎,哪種的營養好

蛋白質粉可以和奶粉一起喝嗎?
蛋白質粉可以和奶粉一起喝,蛋白質是人體主要組成成分,是人體生命活動中的主要物質,如果從生命活動中去衡量,蛋白質加上核酸是生命存在的重要方式。缺乏蛋白質是可以致命的,對於有需要的特殊人群,除了通過食物必須供應的氨基酸外,可以適當的選用蛋白質粉作為蛋白質的補充,但是一定要注意蛋白質的用量,因為蛋白質經胃腸道消化吸收後需要經肝臟,轉化為人體自身物質供給人體使用,同時蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需經腎臟排泄。

Ⅲ 蛋白粉的應該怎麼沖泡,可以怎麼搭配

食用蛋白粉時,要用40℃左右的溫水沖泡,水溫過高或者過低都不利於蛋白粉溶解,會影響吸收效果。我現在吃的湯臣倍健蛋白粉,可以搭配牛奶、蜂蜜、湯等食物一起食用,口味豐富,味道更佳。但蛋白粉不可與酸性飲料一起沖泡,會凝結成塊,影響身體吸收。

Ⅳ 吃配方奶粉的兒童,同時補充一下乳鐵蛋白(紐拉里奧乳鐵蛋白粉),是不是能讓他身體更健康

那個吃配方奶粉的兒童同時補充一下那個乳鐵蛋白肯定會更好一點,但是如果不補充也可以。

Ⅳ 蛋白粉和奶粉的區別

乳清蛋白粉 VS 奶粉
到底什麼區別
奶粉和乳清蛋白粉的主要原料都是牛奶,但是兩者是完全不同的東西。
製造工藝
奶粉是通過液體牛奶脫干水分後,變成粉末狀之稱的。
而乳清蛋白粉的製作工藝相對奶粉來說就更復雜一些了。如果大家喝酸奶,打開之後發現上面有一層水狀的東西,這個像水一樣的東西就是乳清。
所以製造乳清蛋白粉,需要用各種方法將乳清過濾出來,然後做成粉末。
營養/熱量差別
奶粉:25克奶粉熱量約100-120大卡,蛋白質含量約6-8克。
奶粉幾乎含有牛奶中的所有營養物質,不同製作工藝會導致不同品牌的奶粉損失掉一些營養,多數奶粉和新鮮牛奶相比較,容易損失掉的營養是維生素C和B12。
同時一般奶粉仍然是含有乳糖的,乳糖不耐受的人就不太適合吃了。有些針對特殊人群的奶粉會去掉乳糖、或者會增添一些其他微量營養素。
蛋白粉:25克蛋白粉熱量約90-150大卡,蛋白質含量約20-30克左右。(取決於品牌和工藝)
因此乳清蛋白粉的主要成分是乳清,含有乳糖較少,所以輕度乳糖不耐受的人也可以喝蛋白粉。從上面的數據可以看出來,乳清蛋白粉中的蛋白質比例明顯比奶粉更高一些,同時乳清蛋白可以更快的被人體吸收,非常適合增肌人群需要較短時間迅速補充蛋白質。
也是因為吃蛋白粉的主要是運動人群,很多蛋白粉里也會額外添加一些適合健身人群的營養素,比如BCAA、左旋肉鹼等等。
當然除了乳清蛋白,還有一些素食植物蛋白,我接下來詳細給大家來講。
哪個適合你?
對於希望在飲食中增加更多蛋白質的人來說,奶粉和蛋白粉都可以的。無論是加在果昔里、咖啡里、燕麥粥里等等。
乳清蛋白是許多力量訓練運動員的首選飲料。它可以被迅速消化,用於肌肉的修復、恢復和生長。然而,它沒有碳水化合物,不用擔心攝入多餘的熱量。
而奶粉的3大營養素更完整,除了蛋白質之外,還富含碳水、脂肪和微量營養元素。價格也更便宜,適合做平時食物中的蛋白質來源,比如用來打果昔、做餅乾等。
蛋白粉種類
由於歐美國家,吃素和乳糖不耐受人群越來越多,需求也比較多樣化,所以除了乳清蛋白(乳清蛋白原料是牛奶所以素食人群不能吃),還出現了很多植物蛋白。
首先需要提一句,無論奶粉、乳清蛋白粉還是植物蛋白粉,它們都能幫我們補充飲食中缺少的蛋白質,但是這兩者都不是減肥葯。
植物蛋白比較常見的就是大豆蛋白粉和豌豆蛋白粉了,現在還有奇雅籽、亞麻籽等等各種各樣的植物蛋白粉。
乳清蛋白粉因為屬於動物蛋白,含有比較人體必須的9種氨基酸,同時對大多數人來說也比植物蛋白容易消化。而植物蛋白最大好處就是微量營養素更豐富,比如膳食纖維、礦物質等等。
另外很多植物蛋白成分比較天然、人工添加物比較少。對於一些更喜歡天然食物的人來說,植物蛋白是更好的選擇。不過最後到底哪個適合你,還是要看個人選擇了。
健身一定要喝蛋白粉嗎?
對於普通健身人群來說,蛋白粉並不是必須的。
普通人的蛋白質需求量完全可以從飲食中獲得,比如雞胸、牛肉、魚肉海鮮、豆腐、牛奶、酸奶、堅果等等。這些食物也可以讓你的日常飲食更有滿足感和飽腹感。
對於增肌需求更高、或者更專業的運動員來說,他們對蛋白質和日常飲食熱量的需求較高,蛋白粉會是更方便的選擇。(咕嚕工作室的攝像小哥個為了增肌,吃雞胸和吐司吃到腮幫子疼,你們腦補一下)
如果你日常生活中很難吃到好的蛋白質,奶粉和蛋白粉也許是一個不錯的選擇。
想要增肌,可不止需要蛋白粉
很多人覺得只要運動後吃夠蛋白質就可以長肌肉了。
可惜除了蛋白質,運動後補充足夠的碳水化合物和熱量同樣重要。如果運動後無法攝入足夠的熱量和碳水來為身體補充能量,蛋白質就無法被身體充分利用來修復肌肉+促進肌肉生長。
不過蛋白質也要適量,過量的蛋白質會加重腎臟負擔。

Ⅵ 蛋白粉什麼味道能配牛奶喝嗎

不同的蛋白粉有不同的味道,因為很多裡面加了調味料,香精,原味的蛋白粉,也要看原料是什麼,比如,從豆製品提取的會有豆子的味道。從奶粉提取的是奶味。可以搭配牛奶喝,也可以配果汁,用水直接沖,很多種方法

Ⅶ 奶粉能代替乳清蛋白粉嗎

主要是蛋白質含量問題。一般乳清蛋白粉100g含有80g蛋白質,全脂奶粉100克含有24g蛋白質左右,脫脂奶粉100g含有34克左右的蛋白質。乳清蛋白粉的蛋白質含量是奶粉的兩到三倍。如果光從補充足量蛋白質的角度講,你每天沖泡100g左右的脫脂奶粉是可以滿足每天補充30g蛋白質需求的,(全脂奶粉按比例適當增加即可)只是你需要多喝幾百毫升的水而已。
從成分上來講,乳清蛋白粉的蛋白質種類主要是乳清蛋白,容易消化和吸收。奶粉主要是乳清蛋白和酪蛋白,二者比例在2比8。就是30克奶粉的蛋白質大概有6克乳清蛋白和24克酪蛋白。酪蛋白的特性是消化吸收緩慢,可以當做緩釋蛋白長時間的給身體提供蛋白質。
另外,奶粉中含有大量的乳糖,100克奶粉有50克左右的乳糖。也就是說用奶粉補充30克的蛋白質的同時,還給身體補充了50克左右的碳水化合物了,相當於服用了100克左右增肌粉了。
所以,如果題主沒有乳糖不耐受又有增肌增重需求的話,用奶粉代替乳清蛋白粉是合適的。
實際上,本人也買了一袋25kg的紐西蘭恆天然的脫脂奶粉,某寶包郵才五六百快左右,比全脂奶粉還便宜兩三百,蛋白質也比全脂奶粉高。不過我是增肌粉和牛奶搭配著喝的。訓練後兩大勺增肌粉加一勺多奶粉。每天早晚各喝15克左右的奶粉當緩釋蛋白給身體長時間補充蛋白質。
順便說一句,用奶粉來補充蛋白質,和買品牌乳清蛋白粉比,相當劃算啊 !

Ⅷ 孩子沒有母乳吃,在喂配方奶粉的時候,可以給他吃點白金版的紐拉里奧乳鐵蛋白粉嗎

很好啊,吃配方奶粉的同時補充乳鐵蛋白,可以彌補配方奶粉的不足,讓配方奶粉的營養效果更加接近母乳,對孩子生長發育是只有好處的。

Ⅸ 配方奶粉里添加一些紐拉里奧的乳鐵蛋白粉,營養效果是不是能更加接近母乳

乳鐵蛋白是母乳中的核心免疫蛋白,占總蛋白的百分之二十,給非母乳喂養、混合喂養的寶寶補充乳鐵蛋白,有利於增強寶寶身體對細菌、病毒等有害微生物的免疫能力,同時,對寶寶改善身體營養狀況、預防貧血、調理腸胃,也有很好的效果。
眼下,市面上只有少數配方奶粉含乳鐵蛋白,但價格較貴,另外,貿然給寶寶換奶,某些寶寶可能會不適應,所以額外選擇一款乳鐵蛋白產品可能會更好一些。紐拉里奧乳鐵蛋白粉是澳洲原產的,每100g含100mg乳鐵蛋白,每罐有120g(2g*60袋),不僅效果好,性價比也非常高,我個人十分推薦。