① 牛奶和什麼一起吃最好
牛奶是公認的最具有營養的食物之一，它有著保健與醫療的價值。牛奶是完全的蛋白質的食品，有助於睡眠，適合於各類的人群。像上班族、學生、老年人、小兒等都適宜食用。不過，牛奶也不能盲目的與其它食物搭配。
牛奶和什麼一起吃最好
1、牛奶和粗糧搭配營養互補。牛奶不僅能與各種糧食都能發生營養互補，它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。在製作饅頭、麵包、包子、餃子和面條等時，用牛奶代替水來和面，味道更特別，還能補充大量鈣質，延緩牛奶的吸收速度。
2、牛奶和紅棗一起吃。紅棗中富含各種礦物質和維生素，維C和鐵比較多，而牛奶中缺乏維C，二者搭配能互補，讓營養更全面。另外，對貧血，氣血不旺者頗有療效。
3、牛奶和粗纖維餅干可以一起吃。這些餅干中含有大量的粗纖維，比一般的餅干更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。
4、牛奶與穀物一起吃。穀物中的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶搭配，能提高蛋白質的工藝，還能用豐富的賴氨酸彌補谷類中氨基酸平衡的缺陷，提高穀物的營養價值。可以用牛奶來芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等。
牛奶和什麼水果一起吃
牛奶營養豐富，容易消化與吸收，食用方便，可以說是最理想的天然食品。有的人認為，牛奶不能與水果食用，會影響到營養。營養專家介紹，牛奶可以與一些水果一起吃，牛奶與什麼水果一起吃?
所謂牛奶和水果不能同吃的理論，實際上是一個誤區。水果中所含的有機酸會讓牛奶發生沉澱，但並不會阻止人體對牛奶中營養成分的吸收。既然成年人能消化牛肉乾這樣的固體食物，柔軟的牛奶凝塊自然更不在話下。
1、只要水果蔬菜的澀味、酸味不重，牛奶可以和各種果汁、菜汁混合飲用。出現混濁並不影響營養價值。酸奶更適合與各種甜味水果塊一起食用，包括鮮水果塊和罐頭水果塊。用黃桃、獼猴桃和草莓切成塊，和酸奶一起拌食，是新鮮又漂亮的健康甜點。
2、牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纖維及抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，加快排毒過程，有美容養顏的功效。並且，牛奶中含有豐富的蛋白質，還有很多 人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝還能起到緩解便秘的效果。
3、牛奶富含優質蛋白，而蘋果含有各種微量元素，喝牛奶時，在吃一個蘋果，可以有效的降低膽固醇。
牛奶可以與以上的幾類水果一起吃，並不影響到營養效果。
牛奶不能和什麼一起吃
食物與食物之間是有相剋的，所以大家在飲食方面一定要注意，雖然牛奶營養價值高，但是也與一些食物是不能吃的，牛奶不能和什麼一起吃?
1、牛奶不能和糖一起吃
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。
2、牛奶不能和葯一起吃
有人喜歡用牛奶代替白開水服葯，其實，牛奶會明顯地影響人體對葯物的吸收。 由於牛奶容易在葯物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與葯物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響葯效的釋放及吸收。因此，在服葯前後1小時也不要喝奶。
3、不能空腹喝牛奶
無論牛奶與哪種食物搭配著一起吃都要注意，不宜空腹喝牛奶，否則容易出現腹脹或者拉肚子的現象。
② 純牛奶和什麼喝好
純牛奶和什麼喝好
純牛奶和什麼喝好，牛奶可以說是我們生活中常見的一種飲品了，很多人早餐的時候都會喝上一杯牛奶，牛奶具有很高的營養價值，那麼下面為大家分享純牛奶和什麼喝好。
純牛奶和什麼喝好1
每個人的口味不同，喝牛奶搭配什麼最好因人而異。
喝牛奶可以搭配的有：
1、草莓。可以清涼解渴，增加營養。草莓含有維生素；
2、蘋果。可以清涼解渴，生津除熱，蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經常吃蘋果可以提高人體的免疫能力；
3、蜜棗。可以補虛止渴，滋潤大腸，對身體的消化系統有幫助；
4、蛋黃。以增加營養和牛奶的香味；
5、澱粉類的食物。例如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等，有利於人體的消化和吸收。
牛奶和什麼一起吃最好
1、牛奶和粗糧搭配營養互補。牛奶不僅能與各種糧食都能發生營養互補，源拆它和需要良好彈性和韌性的麵食更是絕配。在製作饅頭、麵包、包子、餃子和面條等時，用牛奶代替水來和面，味道更特別，還能補充大量鈣質，延緩牛奶的吸收速度。
拿裂歲2、牛奶和紅棗一起吃。紅棗中富含各種礦物質和維生素，維C和鐵比較多，而牛奶中缺乏維C，二者搭配能互補，讓營養更全面。另外，對貧血，氣血不旺者頗有療效。
3、牛奶和粗纖維餅干可以一起吃。這些餅干中含有大量的粗纖維，比一般的餅干更好地促進牛奶中蛋白質和多種維生素的吸收。
4、牛奶與穀物一起吃。穀物中的蛋白質含量較低，而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足。與牛奶搭配，能提高蛋白質的工藝，還能用豐富的賴氨酸彌補谷類中氨基酸平衡的缺陷，提高穀物的營養價值。可以用牛奶來芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等。
純牛奶和什麼喝好2
一、牛奶搭配什麼好
1、牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
食用方法：早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、營養不良等症。由乳品加工廠生產的'牛奶粥有多種配方，形成甜、咸等不同風味。其殺菌時間短，營養損失少。
2、蛋奶
做法：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質。
食用方法：本品適用於缺鐵性貧血，以消睜及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
3、羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生薑20克、山葯100克、牛奶250毫升。
做法：將羊肉洗凈切成小塊，生薑切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山葯，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。
食用方法：本品溫中補虛，益精補氣，適用於病後（產後)肢冷、疲倦、氣短等症。可每天分數次服食，連服5～7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他葯物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥)。
二、牛奶不能搭配的食物
1、巧克力
牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者搭配在一起會結成不溶性草酸鈣。這極大地影響了人體對鈣的吸收，嚴重者會出現頭發乾枯、腹瀉、生長緩慢的現象。所以下次千萬別去喝巧克力味的牛奶咯！
2、果汁
營養專家指出，如果牛奶中加入了過量的果汁，牛奶中的酪蛋白就會與果汁反應，發生凝集、沉澱的情況，導致人體難以消化、吸收。更嚴重的情況，是會引起消化不良和腹瀉，因此牛奶不可以添加過量的果汁等酸性飲料。所以，別為了追求新鮮口感隨意搭配果汁。
3、水果
是不是習慣喝完牛奶再來個水果？其實這樣是不對的，喝完牛奶後，酸性水果不能立即吃，因為牛奶中的蛋白質，容易與果酸發生凝固反應，影響牛奶的吸收和消化，所以，如果要吃酸性水果，最好等到一小時後再吃。
4、糖
在暖暖的牛奶里加入一勺糖，牛奶變得更加香甜，營養專家說這樣也是錯誤的。牛奶加熱並放入糖，會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，損害人體健康。如果實在覺得牛奶不夠香甜，可以等到牛奶涼了之後再加一塊糖。
5、葯
有人喜歡用牛奶代替白開水服葯，其實，牛奶會明顯地影響人體對葯物的吸收。
由於牛奶容易在葯物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與葯物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響葯效的釋放及吸收。因此，在服葯前後1小時也不要喝奶。
6、米湯
牛奶與米湯同吃，會導致維生素A大量損失。實驗研究表明，若將牛奶與米湯摻後分別置入各種溫度下，將導致維生素A大量損失，嬰幼兒若長期攝取維生素A不足，將會導致發育緩慢，體弱多病，故喂養嬰幼兒應將牛奶和米湯分開。
純牛奶和什麼喝好3
喝牛奶有什麼禁忌
空腹喝牛奶
空腹和牛奶會稀釋胃液，牛奶中的蛋白質就會被迫轉化為能量，這實際上是一種很大的浪費。由於空腹喝牛奶，牛奶就會很快被消化。當牛奶中的蛋白質還沒有完全吸收時就被排到大腸了，而在大腸內腐敗就很有可能會形成有毒物質。如果經常空腹喝牛奶，就會造成我們身體的不健康，甚至會有腹痛腹瀉的現象。
喝牛奶吃葯
吃葯是不能夠喝牛奶的，一邊喝牛奶一邊吃葯會降低葯物在血液中的濃度，影響葯物本來的作用。另外在服用葯物1小時內也不要喝牛奶，因為牛奶容易在葯物表面上形成一個覆蓋膜，從而影響葯物在體內的作用。
將牛奶煮沸後喝
在生活中，有很多人會將牛奶煮沸後再飲用，但其實這樣的做法是錯誤的。因為當牛奶杯煮沸後就很容易將牛奶中的乳糖產生焦化的現象，而這些焦化就很容易引發癌症。其實在市場上買的正規牛奶都是經過了殺毒，所以就沒有必要再煮沸。
牛奶的最佳搭配食物
蘋果
牛奶搭配蘋果，不僅能夠清涼解渴，還具有防癌抗癌的功效。蘋果中含有豐富的維生素以及其他微量元素，經常吃蘋果可以增強人體的免疫力。有一句話叫做：一天一個蘋果，不用看醫生。
大棗
牛奶搭配大棗，不僅可以滋潤大腸，還可以清熱解毒。另外紅棗有健脾的效果，經常食用紅棗者可以活血健脾，除此之外，對身體的消化系統以及排毒功能都有著很大的幫助。
麵食
牛奶除了和各種糧食搭配有著營養互補的作用，它和麵食也更是絕配。不管是麵包、包子，還是餃子面條，都可以和牛奶搭配。牛奶和麵食搭配不僅能夠補充身體大量的鈣質，還可以緩解牛奶的吸收速度。
③ 牛奶和什麼食物搭配好
牛奶是一種常見的飲品，營養價值很高，那麼牛奶和什麼搭配好?下面跟我來學習一下吧!
1、牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
做法： 先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
食用方法：早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、營養不良等症。由乳品加工廠生產的牛奶粥有多種配方，形成甜、咸等不同風味。其殺菌時間短，營養損失少。
2、蛋奶
做法：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質。
食用方法：本品適用於缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
3、羊肉奶羹
材料：羊肉250克、生薑20克、山葯100克、牛奶250毫升。
做法：將羊肉洗凈切成小塊，生薑切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山葯，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。
食用方法：本品溫者謹中補虛，益精補氣，適用於病後***產後***肢冷、疲倦、氣短等症。可每天分數次服食，連服5～7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他葯物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥***小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥***。
牛奶面膜怎麼搭配
海藻面膜加牛奶的做法
這種面膜的做法其實非常的簡單，自己在平時都是可以製作的，也不需要太長的時間，幾分鍾就好。首先將純牛奶適當加熱，然後把海藻顆粒倒入溫熱的牛奶中，慢慢攪拌。一邊攪拌海藻面膜會越來越干，太乾的話就可以再往裡加牛奶，但是要注意控制奶量，不要讓海藻面膜太稀。經過一會兒的攪拌後，會出現很多膠狀物，海藻面膜會變得越來越黏，然後再過幾分鍾，讓海藻顆粒中的膠質完全出來，然後就可以敷到臉上了。
一般敷面膜的時間是15-20多分鍾之間，這種面膜也是如此。敷面膜的時間不易過長，只要按照這個時間段就可以了，然後洗掉，洗掉之後再塗上日常護膚品即可。
牛奶海藻面膜使用注意事項
有些面膜付完後不需要清洗，但這種面膜敷完後一定要清潔一下，因為這是自製的面膜。人們在敷面膜要先敗嫌握用洗面奶潔面，等到敷完後洗凈面部後，還要記得塗上面霜來鎖住水分，並且把臉拍干，這是因為臉上有水敷海藻牛奶面膜的時候會輕易往下滑。另外，敷完海藻面膜之後可以擦一點霜，這樣可以達到鎖水的效果。
這種面膜在調制時，最好用溫水，不要使用涼水，不同的水對海藻的作用不同。溫察慶水可讓骨膠原更豐富的溢位，這樣經濟又好用。人們敷完之後的海藻再加點水，這樣就可以恢復到第一次調的狀態，這個時候可以用來繼續用來敷手、脖子、腳等處。
敷面膜都是需要選對時間段，不是在任何時間都可以敷面膜的，牛奶海藻面膜也是如此。敷這種面膜最佳時間是下午4點至8點，隨著微迴圈的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺於此時十分活躍，能充分吸收營養，肌膚對美容品的吸收力開始增強。面膜一個星期做3次效果是最好的，不過也只能做三次，做太多了也吸收不了。