『壹』 飯菜葷素搭配應該如何做到更合理會有什麼幫助
暑假在家是最幸福的，因為勤快的老媽一日三餐做的都非常的到位，每天准時吃飯，還講究葷素搭配，媽媽總是擔心在家的時候讓我們吃不好，每天變著法子給我們做飯！原來我是不吃蔬菜的，只吃肉菜，可是媽媽說只吃肉菜是不健康的，只有葷素搭配才是最合理的，你們家日常吃飯講究葷素搭配嗎？怎樣葷素搭配才更加合理呢？葷素搭配，會給我們的健康帶來什麼樣的幫助呢？讓我們一起來聊一聊吧？
一.每頓飯至少有一個素菜，一個葷菜。
在我理解的葷素搭配，就是每頓飯里既有蔬菜又有葷菜，當然不是說每頓飯都要做一大桌子菜，特別有錢的人才可以做到。像我們普通的人家，只要做到每頓飯有一個素菜，一個葷菜就可以了，這樣的營養是完全跟得上的。
