① 早餐豆漿配什麼最營養
豆漿搭配饅頭、麵包等非油炸性的澱粉類食物是最佳的。豆漿含有豐富的蛋白質，蛋白質在澱粉的作用下，可以與胃液充分的發生酶解的作用，使人體更容易吸收到這些營養。而且沒有經過油炸的澱粉類食物，脂肪含量最低，適合在早餐食用。
豆漿搭配饅頭、麵包、花捲等非油炸性的澱粉類食物當早餐最佳。另外早餐最好少吃豆漿加油條，因為在油條高溫油炸的過程中，它的營養素會被破壞導致產生致癌物質，油條的油脂、熱量都偏高，豆漿也屬於中脂性食物，不建議經常食用豆漿配油條。
打豆漿的豆子最好提前泡一下，大豆的外層有不能被人體消化吸收的厚纖維，不利於人體吸收大豆蛋白，事先浸泡大豆，有利於人體對大豆營養的消化、吸收，而且大豆含有微量的黃麴黴素，也就是豆腥味的來源，充分的浸泡可以降低這種物質的含量，使打出來的豆漿口感更好。
早上的時候喝一些豆漿，對女性的身體來說是比較好的，並且豆漿裡面的營養成分是比較豐富的，所以適合在早上的時候服用，豆漿與餅組合，豆漿與油條組合，吃紅薯粥就不建議再喝豆漿了，因為胃容量有限，會影響進食其他食物，引起營養素缺乏。要注意飲食多樣化。
② 早餐喝豆漿配什麼最好
1、可以搭配全麥食品，比如麵包。全麥麵食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。它不含脂肪，熱量低，富含復合碳水化合物，而且含有大量的營養素，如B族維生素（葉酸、煙酸、硫胺素）、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。
2、非油炸食品：豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。像營養麥片、饅頭、包子、花捲等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔。
③ 早餐喝豆漿搭配什麼比較好
在很多人看來，豆漿配油條是早餐的最佳組合，但解放軍254醫院的營養專家遲鳳玉提醒，其實，豆漿最好的搭檔是饅頭、麵包這些非油炸的澱粉類食物。豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。像營養麥片、饅頭、包子、花捲等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔。
④ 早餐豆漿配什麼最營養，豆漿搭配早餐食譜
在很多人的觀念中，早餐是比較重要的，早餐要吃的好一些，有營養一些，這樣一整天才會充滿活力和精神。很多人吃早餐的時候都喜歡喝豆漿，豆漿中含有很多營養成分，對身體是比較好的。而喝豆漿搭配的食物要注意一下。下面給大家詳細介紹早餐豆漿配什麼最營養，豆漿搭配早餐食譜。
早餐豆漿配這類食物比較營養：
1、全麥的食物，比如全麥麵包、燕麥片、全麥饅頭、餅乾等，這些食物和豆漿搭配是比較好的，全麥食物中是含有膳食纖維的，和豆漿搭配是黃金組合，不僅僅能給身體補充蛋白質，還能提高身體的代謝。
2、澱粉類食物，比如包子、花捲、蒸餃、大餅等，豆漿和澱粉類食物一起吃能促進胃液的酶解作用，從而促進人體對營養的吸收。
3、容易消化的食物，比如面條、小米粥、小餛飩等，這些食物都是很細軟的，容易消化，和豆漿一起吃營養也比較好。
豆漿搭配早餐食譜有這些：
1、五穀豆漿+紫薯+橙子；
2、豆漿+南瓜粥+蘋果;
3、紅豆豆漿+烤麵包+雞蛋;
4、豆漿+花捲+燒麥;
要注意豆漿不要和油炸類的食物一起吃，比如油條、麻團等，油炸類的食物熱量比較高，油脂含量也比較多，經常吃的話容易引起肥胖問題，對身體也是不利的。