1. 冬天游泳應該注意什麼
冬天游泳池裡游泳需注意： 一、泳館保暖設施不是很強，要記得游完後趕緊上來，趕緊去洗澡，也就是不要在冷環境中靜止，洗澡的時候洗透就沒問題了。 二、第一次去游泳館一定冷，但堅持後就感覺不冷了 而且冬天一般水都往裡噴熱水，冷了就往哪裡靠靠。 三、游泳館和游泳館也不一樣，有的館里水溫挺高的，游幾個來回就渾身發熱。有的館，跟本就是涼水，但是經常鍛煉的人還是能適應的，而且在水裡多游少停，沒問題。館里都是有空調的。 四、和你平時夏天在游泳池裡游泳一樣，記得做准備活動。 五、游泳完沖澡的時候，記得此時用上你帶來的吹風機把頭發吹乾，以免不必要的感冒發生。 六、關注下下面的內容： 進入冬季，越來越多的游泳愛好者開始嘗試冬泳。但仍有許多人左右觀望，不知冬泳是否適合自己練，擔心會不會留下後遺症。其實，這種擔心是不必要的。 研究表明，冬泳能夠促使血液循環和新陳代謝加快，有利於體內廢物和毒素排出體外。同時，人體內各種器官得到合理鍛煉，除能增強機體免疫力外，還可以增強心、肺功能，提高神經內分泌的調節作用，活躍微循環。經常冬泳的人反應迅速，思維敏捷，適應能力強。很多冬泳愛好者表示，冬泳健身效果好，見效快，堅持冬泳後，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳後人會有一種振奮感，能大大緩解緊張的情緒，使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風濕病患者的疼痛，增強其承受病痛的能力，並且不易患感冒，對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑製作用。 雖然冬泳有巨大的健身價值，但冬泳時既要接觸低氣溫和冷水的刺激，又要在水中進行運動，對人體的刺激非常大。因此，冬泳必須嚴格遵循科學的方法。如果常年不做身體檢查，對自己的身體狀況、疾病情況不了解，對冬泳的相關知識和注意事項沒有準確把握，或者運動量、運動方式不當，不但不會帶來鍛煉的效果，有時反而導致疾病的發生，甚至會發生意外事故。所以很多人對冬泳也存在一些顧慮。 「冬泳對人體會不會產生危害呢？」這是希望嘗試冬泳的人經常提出的問題。科學冬泳要求人們因人、因時、因地而異。要適時體檢、循序漸進、持之以恆、量力而行。最好結伴而游以確保安全，同時適當著裝、防止凍傷。准備活動與整理活動也要遵循正確的方法，做到適時適量。研究和實踐證明，對於熟練掌握游泳技能，從夏秋季開始堅持游泳鍛煉，對冬泳特點有正確認識並且有正確的自我保護意識的健康人來說，科學適度的冬泳鍛煉是不會對身體產生危害的。 但是，並不是所有的人都適合冬泳。有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病的患者、過敏性體質者、先天性心臟病人、癲癇病人，以及有外傷或有炎症的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導致疾病突發或傷害身體。兒童由於正處於身體發育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監護。 冬泳的運動量要控制在安全有效的范圍內。如果在水裡時間過短，沒有經受充分的刺激，就達不到鍛煉的效果。一般來說，剛下水時體溫迅速下降，會感到發冷，隨後皮膚發紅，體溫開始回升，感覺溫暖而舒適，這時離水上岸，一般會感到比較輕松適意。如果繼續接受冷水刺激，等到身體打寒戰、手腳發麻，就已經是運動過量的表現，這樣極容易損傷某些器官和組織。 冬泳後應注意保暖，並立即運動以恢復體溫。上岸後，應用干毛巾擦乾身體，到身體發紅為止。然後，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。冬泳後切忌馬上進入高溫的房間、烤火或者洗熱水澡。 冬泳實際是「四季的游泳」，需要持之以恆地鍛煉。它對人的心理和意志是一種挑戰，是戰勝自我、超越自我的絕好鍛煉方式，對人的心理健康起著積極作用。同時，冬泳還可以培養勇敢、堅強的精神，陶冶積極向上的情操，增進工作和社會交往能力，促進人的全面發展。 希望能給你幫助！
2. 游泳池冬天什麼溫度，室內的
一般二十多度。冬天室內游泳館有暖氣，不會很冷，但是為了不感冒，必須保證一定的運動量，活動不開，只憑一件單薄的泳衣是肯定會感冒的
3. 冬天去游泳館游泳注意什麼詳細
一、泳館保暖設施不是很強，要記得游完後趕緊上來，趕緊去洗澡，也就是不要在冷環境中靜止，洗澡的時候洗透就沒問題了。
二、第一次去游泳館一定冷，但堅持後就感覺不冷了 而且冬天一般水都往裡噴熱水，冷了就往哪裡靠靠。
三、游泳館和游泳館也不一樣，有的館里水溫挺高的，游幾個來回就渾身發熱。有的館，跟本就是涼水，但是經常鍛煉的人還是能適應的，而且在水裡多游少停，沒問題。館里都是有空調的。
四、和你平時夏天在游泳池裡游泳一樣，記得做准備活動。
五、游泳完沖澡的時候，記得此時用上你帶來的吹風機把頭發吹乾，以免不必要的感冒發生。
(3)大學游泳課冬天用什麼保暖擴展閱讀:
准備活動：
（1）有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
（2）准備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動。
（3）准備活動的強度和時間應因人和運動項目而異，有不同要求。
（4）運動前10～15分鍾開始減小准備活動的強度，而在5分鍾之前完成准備活動。
參考資料來源：網路-冬泳
4. 冬天游泳對身體有好處嗎該如何去保暖呢
當然好啦~~！ 你自己去看 好到極點 所有優點 我都給你列下來了
1，參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。
2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調節作用；在一定范圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高機體的抵抗力，冬泳可以延緩衰老進程。
3，冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4，可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。
5，可增強自身的免疫力，免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明顯增加。
6，冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後，通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7，冬泳可延緩神經系統，特別是中樞神經的衰退。
8，冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗，故消化能力增強，所以，食慾大增，全身代謝功能普遍增強。
另外，通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激後所產生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統生理功能定會產生積極的影響。這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產生一種良好的循環。這就不難理解冬泳者為什麼自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了。
任何事情都具有兩面性，做為一種很特殊的鍛煉活動，冬泳更不例外。正確冬泳，科學冬泳，才能使這項鍛煉達到奇效。
首先冬泳的條件是：身體適合冬泳-沒有心臟病、癲癇等嚴重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技術，在水中可以自然游泳20分鍾以上。
注意事項：
1，從秋天開始連續游泳到冬天不要間斷，要有一個循序漸進的適應冬泳鍛煉的過程，才不會對身體形成危害。
2，每天冬泳時間的選擇：下午的時間最好，然後是早晨也很好，不過，早晨冬泳時要在起床後運動半小時以後再進行冬泳。霧天、風天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准備活動，下水前要把肌肉活動開，然後更衣適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來，大約要5分鍾，然後再下水。
4，在水中游泳時間：按《全國冬泳通訊》記載的冬泳活動的普遍經驗，14度水溫以下為冬泳，一般可游泳14分鍾，以後水溫每降低1度相應同步減少冬泳的時間1分鍾，也就是到1度左右的水溫時只冬泳1分鍾左右。要以自己在水中沒有感覺第2次寒冷就出水，出水後無明顯發抖現象，10分鍾後就恢復到正常體溫為在水中游泳時間的控制原則。這一點至關重要！！！！
5，整理活動：出水後馬上擦乾水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使體溫恢復正常。
6，冬泳前不要喝酒，冬泳後不要烤火取暖。
只要堅持以上原則，冬泳給人帶來的好處絕對能讓你受益無窮。
最後還是要強調冬泳中：不要逞強、好勝，不要盲目攀比游的時間。他游的時間長，我就要游更長的時間，最後飆出毛病，無法挽回！造成嚴重後果！！！！！很多人都是吃了這個虧而無法再堅持這項活動，甚至對身體造成很大傷害。
5. 游泳課，水太冷了怎麼辦
你就先在岸上做作準備活動，然後一狠心一跺腳跳水裡，然後開始游就不怕水冷了，我們經常冬天上游泳課，這個可管用了
6. 冬季游泳怎麼防寒
25度的水溫對成人來說是不太低了.關鍵進是室溫怎麼樣,有時候室溫過底也會覺得冷的.
另外游泳本身就是一個抵抗寒冷運動.人的正常體溫是在37度左右,如果水溫和人的體溫一樣的話,我想你游一會兒會暈堂的.
要想防寒一是要在下水以後要不停的游動,這樣才能讓身體活動開;二是要從現在起要經常的下水堅持游,慢慢去適應水溫,這樣身體才能適應,其實游泳運動員為什麼都那麼結實,一方面是長期肌肉得到鍛煉，另一方面就是皮下脂肪厚，所以能抗冷．不過這需要一個過程．三是要注意游泳後的保暖，人在運動後體能各方面都有所下降，相對抵抗力也有所下降，這時候很容量感冒．特別是冬季要注意頭部的保暖．四是在運動後注意飲食用食物恢復體力，多喝水這樣才能保持一個好的身體抵抗寒冷
7. 南開大學游泳館冬天冷嗎
國家體委專門機構對游泳場館的水溫室溫都有嚴格規定的。如果達不到標准，你可以進行投訴，肯定會有人管。水溫應該不低於26°C。南開大學地處北方，肯定會有暖氣供應，應該不會很冷。
8. 請問，冬季室內游泳館上游泳課，水溫應在多少度左右比較合適謝謝！
你好~我今年研究生，從小學開始練游泳~~現在上大學，也是學校游泳隊成員。
遊了快20年了~對水溫有很敏感清楚的認識，下面給你詳細描述一下。
我們學校（大學）的游泳館沒有電力的供熱系統，冬天是靠暖氣加熱的。所以十月份以後水開始陸續冷下來了，每年都會經歷一個從熱到冷再到熱的過程：
九月份：水溫平均22°C。很舒適，適合比賽，練習。
十月份~~十一月初：水溫逐漸下降，十月底，最低到16°C~18°C。這時的感覺是水非常冷，一般人下水即有刺骨的感覺，就算是一直的游，不停，大概過十五分鍾以後你也不得不上來。並會伴隨有耳膜刺痛感（讓水凍得）。
十一月份：來暖氣後，水溫逐漸回升。現在我校游泳館水溫為27°C，下水後非常暖和，游大概300米後就會出汗，很熱，這時就必須去喝水，要不就會感覺口乾舌燥。
總之，水溫在21°C~25°C為最佳游泳池溫度（當然了，如果你喜歡熱一點更高也無所謂了）。以上純為個人親身經歷，與你分享，希望能幫助到你。
謝謝~~~
9. 冬天在游泳池穿什麼樣的泳衣好
就普通的泳衣就可以，也可以買長袖長褲的泳衣，但實際上效果是一樣的。
10. 冬天游泳池該如何保溫
冬天游泳池該如何保溫？
因各地氣候天氣不一樣，泳池設備機房不要低於0度，如0度以下，盡量停止系統運行，同時裸露在外的設備及管道需用草繩或保溫棉包裹，不外露，設備定時放水，防止死水凍裂設備及閥門，沙缸不留水，水泵拆卸上油存放好。如在北方，嚴寒的冬天泳池應放干水，蓋上保溫膜，注意堵住各水口哦，預防水流入泳池。
室內泳池需要控制好溫度及濕度，一般室內游泳池的溫度以室溫高於水溫2-3°為宜，這樣水溫就不容易散發，泳池水保持恆溫狀態，每天要根據水溫散發的情況適當加熱外，還要依靠室內氣溫的保持。如果室內氣溫低於水的溫度，池水熱量的散發就快，而且室內頂棚和牆壁上會出現滴水的現象，容易腐蝕建築物；如果室內溫度過高，會出現悶熱，使游泳者游泳時感到呼吸不適。