① 如何穿衣服才能達到最佳的保暖效果知乎
首先，許多人喜歡穿著里三層外三層的衣服，但這些衣服大多是很透風的毛料衣服，這樣不但非常厚重而且還起不到保暖的效果。與其這樣，倒不如穿一層很貼身的保暖內衣、褲，然後再加一層薄薄的毛衣就可以了。當然，在衣服的最外層，最好是穿一件能夠抗風的羽絨服或者皮衣，這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度，又能不受到外部冷風的侵襲。如果溫度確實很低，只需要換上厚的毛衣就可以了。
其次，我們身體的一些特別怕冷的部位要特殊保護。
例如，頸部、頭部、手、腳、膝蓋等。
頸部：很多人對於頸部的保暖很不以為然，認為脖子吹吹風也不會怎麼樣。其實殊不知，許多呼吸道疾病像是咽炎等都是因為頸部受風而引起的，而且大多數人頸部受涼都會引起疾病，因此對頸部的保暖不可忽略。
頭部：人體的熱量大部分都是從頭部散發的，所以怕冷的人不能硬抗，特別是老人和小孩，出門一定記得戴上帽子。風大的時候可以選擇擋風的厚帽子，比如皮帽等都是不錯的選擇。
手和腳：要冷先冷四肢，人的手和腳距離心臟的距離相對來說比較遠，血液不太容易輸送到這么遠的地方，因此在寒冷的冬季，人們往往會首先感覺到手腳冰涼。所以，要想保暖，手和腳也不可忽略。當然還有一點值得注意的是，冬天鞋襪不要穿得過緊，這樣會阻礙腳部的血液循環，反而會讓腳越來越涼，甚至有發生凍瘡的可能。
膝蓋：對於冬季保暖來說，膝蓋的暖和程度直接和整個腿部的暖和程度相連。也就是說膝蓋暖和了，腿也就暖和了。許多愛美的mm喜歡在冬天穿著露膝蓋的連褲襪，即使襪子很厚，也無法阻擋寒風對膝蓋的侵襲，這樣極易導致關節炎的發生，同時也有可能導致凍瘡，因此，穿一條有特殊保護膝蓋的褲子是絕佳之選。
總結一句，冬天的保暖在於技巧和特殊關懷，而不是一味的增加厚度，希望大家都能夠過一個溫暖的冬天。
② 稍微著涼就流鼻涕怎麼辦 知乎
受涼鼻塞流鼻涕怎麼辦
1、用桶溫水泡腳，最好用一小把艾葉煮10—15分鍾後進行泡腳，或艾條將外皮去掉，將艾絨撒碎，放入桶中，倒入開水，泡腳，一定要泡到全身冒汗。
2、流清水鼻涕多的人，同樣可以取生薑加大蒜煮1，倒入杯中，熏鼻再喝下，多喝溫開水，止清水鼻涕效果不錯。
3、感冒的情況下，每天都要多喝溫開水，多上廁所排尿，能明顯的減輕感冒的症狀。
4、要吃溫熱的食物，吃火鍋對治療受涼感冒效果不錯，可以連吃兩天，再多喝水，能除寒濕不會上火。
5、盡量早睡，睡覺時多蓋被子，讓身體微微出汗，效果更好。
6、多穿衣服給身體保暖。
7、用生薑加一勺紅糖煮水，乘熱喝下，一天可喝2—3次也很管用。
感冒時流鼻涕的原因
打噴嚏流清水鼻涕是感冒最常見的症狀，只要是流清水鼻涕一定是身體受涼了或身體內有寒，這時最重要的是給身體保暖、多穿衣服，冬天冷，出門要戴帽子，圍好圍巾，晚上睡覺也要蓋好被子，不能受涼，穿好鞋子，感冒時就不要穿拖鞋了，注意腳的保暖。
受涼鼻塞流鼻涕是很正常的生病，鼻腔收到冷空氣的刺激之後就容易造成受涼，感冒了就會容易流鼻涕，這個時候就需要多保暖，在睡覺前用熱水泡泡腳，早上起來喝杯姜蔥水暖暖身體，晚上就不要喝了，在天氣冷的情況下出門就要多穿點衣服，可以戴個口罩保護鼻腔。
③ 什麼衣服保暖知乎
我覺得還是羽絨服的保暖性更好一些，買羽絨服吧，還有這種皮草也比較暖和
④ 女生冬天穿什麼鞋保暖知乎
1、穿鞋別太緊。冬天室內溫度高，如果鞋襪過厚過緊，就容易出汗。腳汗如果沒有及時散出，會被鞋襪吸收，不但會滋生細菌，導致腳氣，在低溫的室外，鞋內濕氣遇冷後，雙腳會感到更冷。
另外，鞋襪裹太緊，還會影響雙腳的血液循環，這也是身體感覺不暖和的原因。此外，冬天穿鞋，最好能大一號，讓踝關節能夠活動自如。再墊一雙鞋墊，不但能保持鞋內乾燥清潔的環境，也有利於腳部的保暖。對於老年人、手腳經常冰涼的人來說，尤為重要。
2、穿鞋宜松軟帶後跟。專家指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，這樣的厚度可以隔絕寒冷。老年人如果穿平底鞋，腳著地瞬間，全身體重過多作用於後腳跟，走路多了。
上傳的沖力可能會使老人產生足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛不適，甚至頭暈、頭痛等。而且，由於穿平底鞋時足弓的緩沖力下降，極易在腳用力不當的瞬間造成骨折。
3、多穿棉鞋，少穿皮鞋。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恆溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利於保暖。此外，鞋墊和襪子最好每天更換，換下來的鞋墊要及時放在通風處晾曬。