❶ 請問冬天應該如何進行防寒保暖
運動，保暖不是說多穿衣服就能保暖了，很多時候保暖靠運動也是可以的，適當的做些小運動有助於保暖哦，比如打打羽毛球，跑跑步什麼的，就是不要做激烈運動就是了，合理的運動量能讓你暖和起來的添衣，保暖必備就是添衣加被，但不要穿的過於臃腫，不然行動不便，容易發生小事故等等，像毛衣，手套，帽子，毛絨鞋等等都是保暖必備的東西。喝茶，很多時候冬天我們喜歡坐下來喝杯茶，那麼冬天喝哪些茶比較好呢？首推的當然是薑茶，想必大家都知道生薑是很不錯的東西吧，薑茶也是哦，冬季必備茶品。保溫的東西，小時候冬天我們都喜歡拿著一個保溫瓶，那是童年的回憶了，如今的保溫東西是其他東西做的，不是裝熱水了，而是導熱的金屬物質了，不過這些暖手必備的可以有。
❷ 冬天需要什麼保暖
泡腳
相信很多人都知道寒氣是從腳步升起的。那麼我們就可以選擇從根源解決問題。每天晚上睡覺之前，不妨用熱水泡泡腳吧，這樣整個晚上腳都會是熱的哦，再也不用擔心睡一晚上腳也不熱了。
02
學會穿衣
穿衣並不是只要穿得厚就好，而是要學會合理穿衣。冬天李隱冷的原因很大一部分來自於風，這就意味著我們應該擋風。如果你只是一味的塵激加厚的毛衣，我想你也暖和不起來。最好是毛衣穿在裡面，外面套一件風衣或者皮衣。
03
注意腳步保暖
腳步保暖主要包括足部和膝蓋，女生的膝蓋更害怕寒冷。平常一定要注意讓鞋子保持乾燥，不穿破洞褲子，厚度也要合適，這樣就足以保證暖和了。
04
貼暖寶寶
貼暖寶寶雖然不是很長久的方法，但它可以緩解我們一時的寒冷。尤其是女性，如果腹部過於寒冷的話，不妨把暖寶寶貼上去，它會讓你更舒服一些哦。
05
吃熱食
我們在飲食的時候一定要記得吃熱的食物，不要吃冷的或者半溫不溫的食物，這樣對腸胃不好，同樣也會讓我們感到寒冷。食物的派擾襪熱量傳到身體，可以很好的幫助身體發熱。
06
活動一下
這是最常見也是最簡單的方法。別看它簡單，但它的用處卻不小，我們一定要記得沒事情的時候多摩擦一下手，或者活動活動腳，這樣可以促進血液的循環。
07
充足睡眠
睡眠不足會影響到人的正常代謝，這也就讓我們身體的熱量得不到好的散發。所以一定要注意保持充足睡眠。冬季的早上也最好等到太陽升起後再起床，這樣可以避開寒冷期。
❸ 冬天需要准備什麼過冬
首先，大冬天的最重要的當然是我們的羽絨服。北方的冬天，外面真的很冷，風吹在身上真的很冷，如果你不喜歡戴帽子的話，可以帶一件有帽子的羽絨服，在外面走的時候把頭遮著。羽絨服最好是長款，因為室內溫度高，因此褲子最好別穿太厚，不好脫，用羽絨服遮著腿，擋風，會好很多。
其次是鞋，由於室內室外的溫差大，所以建議小夥伴們別穿裡面有毛的靴子，在室內會特別熱。
毛衣是一定要帶的，但是別太厚，室內也不好脫，主要的是羽絨服要厚，裡面穿的衣服是春秋季的就行。
冬天手套可是必不可少的，外面下完雪，還可以出去堆雪人哦。
圍巾也是必需品，北方的風真的吹的涼涼的，各位要把脖子保護好了呀。
❹ 冬天有哪些保暖工具
冬天保暖的東西有暖手寶、暖身毯、電熱書寫墊/板、手套、圍脖等。氣溫下降，增加衣物保暖也有竅門。下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。
❺ 冬天的保暖用品有哪些
1，電熱毯。
電熱毯，又名電褥，一種接觸式電暖器具，它將特製的，絕緣性能達到標準的軟索式電熱元件呈盤蛇狀織入或縫入毛毯里，通電時即發出熱量。主要用於人們睡眠時提高被窩里的溫度來達到取暖目的。
2，暖手寶。
暖手寶，大致可分為三種，一種是用通過加熱水來發熱的的，也就是我們俗稱的熱水袋，跟傳統的熱水袋不同，電熱水袋省卻了添水的麻煩，只要插上電源等上10幾分鍾就能發熱，實際上是把裡面的水煮開，所以一般溫度會很高。
還有一種是通過化學反應來發熱的，市面上的暖手寶就是這種類型的，通過裡面化學物質的接觸，產生的熱量，溫度大約40℃左右。
另外一種是使用鋰電池功能，內部發熱片發熱，使用USB介面充放電，跟暖手滑鼠墊類似，由於鋰電池能充放電的功能，一般也能做為移動電源使用。體積小巧，方便隨身攜帶，溫度能達到50℃左右。
3，烤火爐。
又稱電烤爐、電火桶、暖腳器等，它主要是以遠紅外輻射和熱擴散的方式送暖。可廣泛使用於住宅、辦公室、賓館、醫院、學校、簡易活動房等各類民用與公共建築。
4，暖腳寶。
多功能暖腳寶由腳套和內袋組合成。內袋是發熱體，腳套是保暖器，二者可以結合和分離，腳套類似兩足保暖鞋合並，內袋造型呈四邊長方形（也有點橢圓樣子）先把腳套後下方的拉鏈拉開，再將內袋放入腳套內拉上拉鏈，即可暖腳。
5，雪地靴。
雪地靴，最早是一戰時期在澳大利亞興起的，澳大利亞飛行員用兩塊羊皮包裹成鞋子穿在腳上禦寒，後來逐漸在澳大利亞流行開來。
❻ 冬天怎麼保暖呀
冬季如何保暖
冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖，很多人就想方設法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡；室內開空調，門窗卻緊閉；為了抵禦寒冷，裡面穿著保暖內衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等「配套設施」一應俱全。
專家指出，蒙頭睡覺對健康是有害無益的，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放鬆，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康；如果蒙頭大睡，則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。
冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等症狀。「三分飢寒，七分溫飽」是古人總結出的經驗是非常有道理的。因為保暖過度，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。
重點保暖部位
頭要保暖：由於冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高於戶外，還很容易受寒感冒。因此，老年人外出應戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。
背要保暖：中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。
腳要保暖：醫學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液循環良好，利於保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
❼ 冬天有什麼保暖措施
冬天保暖的方法有以下
1、多走多泡暖好腳
寒從腳生,雙足是冬季保健重點。保健要點:走、按、泡。走:多活動,讓雙腳動起來,促進氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳。
2、堅持冬季運動
半小時冬季由於氣候寒冷,但是,越是寒冷,越應多多運動,因為運動是驅除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發生。
2、冬季防寒保暖食物
1、高熱量食物
在冬季,人體為了供應能量給身體保暖,所以消耗會非常的快,在冬季的飲食中應食用一些高熱量的食物,以滿足身體的消耗、供熱需求。在膳食中可以多攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質,這些物質可以提高機體的耐寒能力。
2、含維生素食物
在寒冷的冬季,人體的氧化功能增強,身體內的維生素代謝也會發生改變,所以在飲食上也需注意補充維生素。冬季的時候唇炎、口角炎、舌炎多發,所以要注意補充維生素B2。另外維生素A、維生素C也有著預防寒冷的作用。
3、冬天吃什麼水果好
1、柚子
柚子營養豐富,含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素,柚肉中所含維生素C非常豐富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度,減少血栓形成,有防治腦血管疾病等功效。
2、橘子
橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。
3、橙子
橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,排毒的同時還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
冬天保暖食譜推薦
當歸生薑羊肉湯
製作方法:羊肉500克,當歸20克(至少20克才有效果,最多40-50克),生薑30克,加黃酒、調料適量,燉煮1-2小時直至羊肉熟爛。可在燉煮前將羊肉放入開水中燙一下,除去血水。
功能主治:
此方是醫聖張仲景用於治療虛寒腹痛的,流傳至今。羊肉肉質鮮嫩,含有豐富的蛋白質、 脂肪、鈣、磷、鐵等,性味甘溫,可治虛勞贏瘦、產後虛冷、宮寒所致腹部冷痛。
❽ 冬天保暖的物品有什麼作用..
暖手寶、手套、帽子、圍巾、熱水袋
1、暖手寶是運用物理及化學原理研製的自動取暖保健用品。該產品以其自動生熱，有趣，實用等新穎獨特的優勢，深受歡迎——暖手寶具有自動取暖，理療保健等多種功能。
2、手套是手部保暖或勞動保護用品，也有裝飾用的。手套是個很特別的東西，當初它的產生並不是為了實用，只是到近代，它才成了寒冷地區保溫必備之物，或是醫療防菌、工業防護用品。但是除了傳統意義上的手套，現在的手套更有了深一層的含義，與傳統的手套迥然不同。這是由於網路游戲的興起，使得鋪天蓋地的游戲裝備名稱出現，由於游戲玩家數量眾多，尤其是相比於傳統行業，使得網路上的手套信息更多的卻是網路游戲裝備的相關信息，手套最早起源於古希臘。
3、帽子是戴在頭部起防風防塵保暖作用的，多數可以覆蓋頭的整個頂部。帽子主要用於保護頭部，部分帽子會有突出的邊緣，可以遮蓋陽光。帽子有遮陽、裝飾、增溫和防護等作用，因此種類也很多，選擇也有很多講究。
4、在氣候寒冷的地方，人們會穿戴用羊毛編織的厚圍巾來保暖。在氣候乾燥、多塵或是空氣污染嚴重的地方，人們可以將一條輕薄的圍巾包著頭部，以保持頭發清潔。隨著時間發展，這種習慣成為了不少文化中女性的潮流服飾。
5、熱水袋字面意思是裡面有熱水的袋子，現代熱水袋通過電動加熱裝置將內部的易熱物質加熱，免去了裝入熱水的麻煩，因此電熱水袋和電熱餅正得到越來越多人的青睞
❾ 保暖的東西有哪些 冬季保暖必備物品
保暖的東西當然有很多那一地步保暖衣保暖褲或保暖的東西當然有很多了，例如保暖衣，保暖褲或者是保暖用的襪子，甚至是暖寶寶，這些都是保暖用的東西。
❿ 冬季如何禦寒保暖
一、冬天吃什麼食物好
【第一菜：蓮藕】
寒冬時節，正是鮮藕應市之時。冬季天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
●最佳吃法：七孔藕澱粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。
●最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
【第一水果：梨】
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為「天然礦泉水」，自古就被尊為「百果之宗」。冬季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解體燥，生津潤肺。
●最佳吃法
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
●最好搭配：蜂蜜
聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
二、冬天禦寒的幾個小技巧
1.多「點」水
常喝白開水
原因：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
方法：冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。
2.出「點」汗
戶外活動可促進熱量產生
原因：戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
方法：鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
3.防「點」病
提高抵抗力防病
原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條件。其次，無論是室內、室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔乾燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次，冬季室內、室外溫差大，人體需要更多能量來適應溫差的變化，因此也更容易被細菌侵擾。
方法：尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救葯品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
三、冬日要增加哪些食物禦寒
1.增加禦寒食物的攝入
在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由於體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高防寒能力、維持機體組織功能活動、抗拒外邪、減少疾病的'發生。祖國醫學認為，在冬季應吃性溫熱禦寒並補益的食物，如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
2.增加產熱食物的攝入
由於冬季氣候寒冷，機體每天為適應外界寒冷環境，消耗能量相應增多，因而要增加產熱營養素的攝入量。產熱營養素主要指蛋白質、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含這三大營養素的食物，尤其是要相對增加脂肪的攝入量，如在吃葷菜時注重肥肉的攝入量，在炒菜時多放些烹調油等。
3.補充必要的蛋氨酸
蛋氨酸可通過轉移作用，提供一系列適應耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出的熱量都需要甲基，因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
四、冬季禦寒火鍋
味噌海鮮火鍋
原料：鮮蝦、豆腐、白菜、小油菜、各種魚丸竹輪、魷魚圈、杏鮑菇、味噌。
做法：1.坐一鍋水，下入味噌攪拌均勻。2.放入鮮蝦煮。3.放入杏鮑菇。4.加入豆腐、各種魚丸、油菜、鮮魷魚等蔬菜。5.煮出香味倒入火鍋內，加一個固體酒精點燃，邊吃邊煮。如果覺得有點淡的話，還可以用芝麻醬加香油少許涼白開調成芝麻醬調料，加上一點醬豆腐、韭菜花調勻蘸著吃。
豬蹄火鍋
原料：豬蹄500g、食用油、鹽、干辣椒、花椒、油辣椒、姜、香菜、花椒油、十三香、土豆、白菜、粉條、豆腐、豆瓣醬、蒜。
做法：1.豬蹄剁成塊兒焯水備用。2.鍋中下油，油燒熱後下姜蒜和干辣椒、花椒炒出香味，下入豬蹄同炒。3.加入十三香、鹽、油辣椒繼續翻炒。4.將豬蹄轉入壓力鍋，加適量的清水，壓半小時。5.土豆切塊，下炒鍋煸香，加入鹽、豆瓣醬翻炒均勻。6.將翻炒後的土豆和白菜、豆腐、粉條等一同放入火鍋中。7.將燉好的豬蹄放在蔬菜上面，滴入少許花椒油，開火邊吃邊煮。
紅油牛肉火鍋
原料：牛腱1100g、白蘿卜、八角、干紅椒、桂皮、蒜瓣、紅油火鍋底料、鹽、老抽、菠菜、生薑。
做法：1.牛肉洗凈、切塊。2.切好的牛肉放入盆中；加入冷水浸泡出血水；多換幾次水，至水清。3.准備好八角、桂皮、干紅椒、生薑、蒜瓣。4.牛肉倒入高壓鍋，加入適量冷水，大火煮開；撇凈血沫。5.倒入八角、桂皮等輔料，加入鹽、老抽；大火煮開，蓋上蓋，小火燉40分鍾。6.白蘿卜洗凈切滾刀塊；菠菜擇洗干凈備用。7.牛肉煮軟，下入白蘿卜；大火煮開；小火熬煮20分鍾。8.煮好的牛肉轉入火鍋中，倒入菠菜，邊煮邊吃。