1. 天氣冷了如何保暖
1、冷水洗州宏敏臉、熱水泡腳
早晨使用冷水洗臉，不僅能改善臉部血液循環，同時也能增強皮膚彈性，避免皺紋產生。另外也能增強抵禦寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的幾率，同時緩解了神經衰弱所引起的神經性頭痛，但是水溫不能太低，在10℃左右即可。睡覺前一個小時使用熱水泡泡腳，不僅能緩解疲勞感，而且能促進睡眠。腳底有很多的穴位，使用熱水泡腳能舒筋活絡，加快了腳部血液循環，冊枝輔助治療凍瘡以及靜脈曲張。
2、合理進補
根據自身體質選擇合適的進補食物，寒性體質可適當的吃牛羊肉生薑以及蔥等。熱性體質可選擇百合鴨肉、甲魚蘿卜以及白菜。一般體質可選擇魚類豆類瘦肉類等含優質蛋白質食物，能增加營養，增強抵禦寒冷的能力。另外在冬季多喝熱粥比如小麥粥、蘿卜粥、胡桃粥以及大棗粥，分別起著養心除煩、消食化痰以及益氣養陰的效果。
3、按摩腹部
把兩手重疊在一起放在肚臍部位，保持自然呼吸順時針和逆時針的方向，各按摩30圈，能促進局部的血液循環和新陳代謝，輔助治療肥胖症、高血壓高血脂以及動脈硬化，同時能促進食物消化。
4、推擦胸部
把左手按在左乳房上方，手指斜向下適度的用力推擦到右下腹，來回摩擦50次，然後再換右手，使用同樣的方法摩擦。最後讓手掌交替對前胸後背拍打，每次拍打100下，具有寬胸理氣效果，能改善心肺功能，同時也能延年益壽。
5、做好身體保暖
頭部容易受到寒冷刺激時血管收縮，頭部肌肉緊張，容易引起感冒就頭痛。另外背部受到寒冷刺激時，會通過背部穴位進入內臟，不僅引起腰酸背痛，同絕皮時也會傷害到關節以及上下肢肌肉。腳受寒時會引起上呼吸道黏膜內毛細血管收縮，讓線毛擺動速度減慢，導致抵抗力下降，容易誘發感冒。所以要做好頭部、背部以及腳部保暖。
2. 「斷崖式」降溫來襲，極寒天氣我們該如何防寒保暖
遇到極寒天氣我們一定要多注意運動，吃一些能補充陽氣的食物，同時注意多穿衣物防寒保暖。全國各地突然開始“斷崖式”降溫，讓很多人都感到措手不及，那麼這種極寒天氣我們應該如何防寒保暖呢？我們應該從多重方面入手，除了衣物之外，還應該注意運動和飲食。
三、衣物
冬季防寒保暖當然少不了溫暖的衣物，帽子可以幫助我們保護心腦血管，圍巾可以幫助我們保護頸部，多穿一些衣服幫助我們保暖背部，膝蓋、腳部、腳踝部位也千萬不要忽視。晚上可以多蓋被子，或者到家之後使用一些取暖設備，例如空調、電暖器等等，但是一定要注意用電安全，不要直接在屋子裡使用明火取暖。有條件的也可以泡腳，因為腳上有很多經絡，泡腳可以促進血液循環，讓整個身體都感覺溫暖。
3. 在寒冷的天氣想要保暖，要怎麼樣穿衣呢
大寒過後，全面各地的氣溫就開始趨漸的下降。寒冷刺骨的天氣讓人們不由的添衣加褲以求達到保暖和受寒。但人們在添衣保暖的概念上，有些是存在錯誤的，導致越穿就會越冷，那麼在寒冷的天氣想要保暖，要怎麼樣穿衣呢。
一般來講，中層衣服屬於保暖層，不與人體皮膚直接接觸。在材質選擇上要以吸濕性要強的羊毛、羊絨、純棉材質最合適。
在衣服樣式方面，中層衣服要適度地寬松，而且領口、袖口等處最好有收口設計。過緊的衣服不利於保暖，還會影響人體的體溫調節功能;過度寬松肥大的衣服容易出現鑽風現象，冷空氣乘虛而入造成熱量散發，影響保暖。
冬天，建議大家第二層穿上適度寬松的羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫以及毛衣。如果是體質較弱的老年人，還可以再加一件毛背心。
第三層：外套
外衣的保暖效果，主要受面料和填充物的影響。很容易理解——面料的緻密程度影響防風能力;填充物的類別和厚度，影響保溫性能。
這里，我們對常見的羽絨衣、厚棉襖、皮衣、呢大衣之間進行比較。
一般來說，羽絨衣、厚棉襖以及皮衣的面料都比較緻密，因此防風能力都比較強。但皮衣的填充厚度不夠，保溫性能相對較差。
羽絨服和厚棉衣中的羽絨、棉花等填充物比較蓬鬆、更透氣，可以吸收很多空氣形成保護層來存熱，因此保溫性能更好。
呢大衣一般由羊毛等天然纖維以及滌綸、粘膠等合成纖維混合製成，填充厚度較薄，保溫性能相對較差。
所以，在選擇外套時，推薦大家以防風和保暖能力都比較強的羽絨衣和厚棉襖。
以上就是給大家介紹了在寒冷天氣最恰當的穿衣方式和原則。有時候裹得太厚反而不是什麼好事，所以上文的指導之後，希望可以讓大家都知道穿什麼樣的衣服，舒適而不失保暖，這樣你就不會因為怕冷而穿什麼衣物發愁了。
4. 冬天如何應對寒冷天氣 保暖小技巧
冬季是一年中最寒冷的季節，氣溫低、風大、皮源碼乾燥，容易引起感冒、咳嗽等疾病。為了保持身體健康，我們需要採取一些措施來應對寒冷的天氣。以下是一些保暖小技巧，幫助大家在寒冷的冬天保持溫暖。
鍛煉身體不僅可以增強體質，還可以增加身體的熱量消耗，燃哪從而提高身體的耐寒能力。適當的運動可以促進血液循環，增強身體的免疫力，預防感冒等疾病。在冬季，可以選擇室內運動，例如瑜裂團伽、健身操、游泳等。
二、鍛煉身體
四、注意室內通風
在冬天，穿戴合適的衣服是很重要的。我們應該選擇保暖的衣服，例如羽絨服、棉衣、羊毛衫等。同時，還要注意穿戴合適的鞋子和襪子，以免受凍。在室內也要注意保暖，可以穿上保暖的家居服或者添置一些暖氣設備。
在冬季，室內通風是很重要的。雖然室外很冷，但室內的空氣也需要定期更換。可以選擇每天早晚開窗通風，以保持室內空氣的新鮮和乾燥。
5. 為什麼總覺得冷 寒冷天氣下如何保暖
穿衣不當也是導致感覺冷的原因之一。在寒冷天氣下，應好殲賀該選擇保暖改廳性好的衣服，特別是內衣，應該選擇保暖性好的材質，如羊毛、羽絨等。同時還應該注意穿衣的層次感，選擇多層次穿衣可以更好地保暖。
四、環境因素
總之，在寒冷天氣下，應該注意保暖，從而保護好自己的身體。
在寒冷天氣下如何保暖呢？除了注意穿衣、多運動等方法外，還可以通過以下幾個方面來提高保暖友派效果：
寒冷的天氣讓人不禁想到保暖這個話題。但是有時候即使穿得很厚，還是會感覺很冷，這是為什麼呢？
在室內應該盡可能保持溫度適宜，不要過度開空調或者過度開暖氣，這樣容易導致身體出現不適。
6. 在寒冷的天氣要如何保持溫暖
在寒冷的天氣，保暖就成了大問題，在室外要穿足夠多的衣服，盡量不要讓太多肌膚裸露在空氣中，帶上能夠保溫的東西，坦搏可以是保溫杯，也可以是暖手寶；在室內要將房子盡可能地與外界溫度隔離，把沒人使用的房間門都關上，泡個熱水澡，喝杯熱飲。
穿足夠多的衣服。在日常的衣服裡面穿上幾層打底衣服，能讓你不費吹灰之力就暖暖的，如果可以的話請選羊毛的衣服，羊毛是最佳的保溫材質之一。衣服要選擇合纖讓適的尺寸，如果過於緊身，保溫的效果反而要差，衣服和身體之間留下一點空隙，讓你的皮膚和外部環境之間有一定的空間，保暖效果也更佳。
不要讓太多肌膚裸露在空氣中。外出的時候全副武裝，帽子、圍巾、口罩、手套，把這些容易暴露在外面的皮膚都裹上，盡管別人看來你可能穿太多了，但是，對你而言很溫暖不就夠了。帶上能保溫的東西，在你戴上了手套，仍然覺得寒冷的時候，暖手寶就派上了用場。
盡量把房子與外界隔絕開。把通風系統關閉，再用厚窗簾讓豎祥或厚毛毯將窗戶蓋住，還可以用紙或者透明膠，把窗戶縫都給堵上，進一步隔絕。也可以製作一個較小的溫暖的房間。重點放在其中一間屋子的保溫上，各處房間門都開著保溫成本太高了，想要把棟房子與外部環境隔離開也比較難。找一間適合所有人待著的房間，將它與房子其他部分隔絕開來。
泡個熱水澡。沒有什麼比在冬天泡一個熱水澡，更舒服的了，洗完之後立馬穿上舒適的家居服，待在溫暖的房間或者直接躺到床上，泡澡得來的熱量也不會很快消散了。喝杯熱飲，電視劇中常有在寒冷的地方，主角們喝酒禦寒，而事實上，酒中的乙醇是使皮膚表面的毛細血孔擴張，體內血液循環加快，身體內的熱量就會散發到身體表面。這種時候雖然有種溫暖的感覺，但體溫卻是在下降，喝酒後不注意保暖可是很容易感冒的。
7. 天氣冷怎麼保暖
你好，
頭暖：
在寒冷的天氣，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，熱能就會迅速地從頭部散發。
背暖：
中醫認為背為陽中之陽，若背部保暖不好，風寒之邪易通過背部侵入，損傷陽氣而致病，或使舊病復發、加重。
腳暖：
人的腳遠離心臟，血液供應少，腳部脂肪少，保溫力差，對寒冷的刺激更為敏感。冬季最好穿毛巾襪或厚棉襪，穿棉鞋。另外，按摩腳部，用熱水洗腳能改善足部血液循環，具有良好的保健作用。
室溫：
在冬季，大多數活動減少，在室內逗留時間較長，當室內溫度降至16℃以下時，很容易誘發呼吸道感染和高血壓，所以室內溫度18—24℃，濕度40%-50%，
身暖：
入冬季應加強體育鍛煉，增強抗病能力。最好的辦法是到戶外活動，以適應室外氣溫變化。經常到室外鍛煉，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但鍛煉時要注意氣溫變化，隨時增減衣服，不要著涼，不要劇烈活動，要量力而行。