① 寒冬來臨，如何正確的做到防寒保暖
一、頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的
中醫認為，"頭是諸陽之會"。體內陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經痛等，甚至引發嚴重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。
二、背暖：加件棉背心加強背部保暖
祖國醫學稱"背為陽"。冬季里如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發許多疾病或使原有病情加重及舊病復發。因此，人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。
三、腳暖：平時多走動以促進腳部血液循環
俗語說"寒從腳下起"。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。
腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬。
平時多走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鍾，可起到養生保健的作用。
四、服裝禦寒：
最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅遊的首選服裝，內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、乾燥。
五、手套帽子：
盡量減少皮膚暴露部位。對易於發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。風雪天出遊最好戴上手套和耳套。
六、飲食抗寒：
冬季旅遊者的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時過分強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量益處多多，可適當多食用。
(1)保暖防寒需要注意什麼擴展閱讀：
保暖誤區
喝熱茶取暖
許多人認為冷天喝熱茶能增加體內熱能。殊不知熱茶進入人體可加速血壓循環，增加體表的散熱，同時茶有利尿作用，能增加排尿量，使熱量通過小便排出。所以喝熱茶後會更感寒冷。
緊閉門窗
緊閉門窗後，室內氧氣不斷減少，二氧化碳含量增加，若空氣中的二氧化碳超過2%，就會使人頭痛、脈搏變慢、血壓升高。
如兩個在一間6-7平方米、門窗關閉的房間中生活8小時，房間中的二氧化碳可達3%-5%。同時，關閉門窗後，人體的皮膚毛孔以及室內存的雜物散發出異味氣體，也可使人頭昏腦脹，影響食慾和睡眠。
夜間憋尿
冬天夜長，有的人就寢後因怕冷不肯起來小便而長時間憋尿。憋尿有兩個不好的後果，一是影響睡眠；二是容易引起沁尿系統感染。特別是中老年人，憋尿可引起生理和心裡上緊張，促使血壓升高。
② 冬季防寒防凍小常識
1. 求冬天保暖防凍知識大全
冬天防凍防寒保暖小知識 在冬天，應該盡量減少洗臉的次數。
洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚乾裂。另外，洗完臉後最好過半個小時以後再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易乾裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的澱粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發完後，澱粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇乾燥，甚至破裂出血。
冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。 洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。
同時，洗頭後頭發是濕的，水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒。
穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。
穿著衣物如果過緊，人體的血液循環會受到一定的阻礙，反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。
搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。
治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對准患處，用熱風徐徐吹拂5分鍾，以加快皮膚血液循環。二是 *** 法，就是挫熱雙手後對患處進行 *** ，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。
把涼水裡放入橘子皮，鹽和少量的鮮姜，將它們煮沸後再等水涼到40，或50度的時候，也就是把手放在水裡有熱的感覺，但是不燙的時候用這個水來泡腳，就可以防止冬天凍手凍腳。一個星期泡三次，連續一個月，就可以有功效了！·保暖衣物別太緊：凍傷主要是低溫寒冷造成的，但也受其他因素的影響。
如潮濕、刮風、穿衣過少、長時間靜止不動，都可加重凍傷。另外如疲勞、醉酒、飢餓、失血、營養不良等使人體抵抗力降低，也容易引起凍傷 ·凍傷後別馬上熱敷：發生凍傷後，不能馬上熱敷或者 *** 凍傷部位，以防加重局部水腫。
受凍後一至 兩小時方可進行熱敷，如果局部皮膚沒有破損，可以塗抹凍傷膏。如果皮膚有破損，則需要盡快用新黴素軟膏塗抹，防止感染 ·預防凍傷三措施：第一，進行體育鍛煉增強體質，並進行耐寒鍛煉。
從夏天開始即用冷水洗臉、洗腳等。第二，及時吃飯，並注意食物質量。
多吃熱量較高的食物，如油類、肉類等。第三，用辣椒秧煎水常洗手足可以預防凍傷。
2. 防寒小知識
冬季預防寒冷侵襲身體到底有哪些小措施？從小就聽媽媽念叨「寒從腳下起」，是的冬季了，我們首先要注意足部保暖，平時可以穿鞋底稍微厚實保暖效果好點的鞋子，日常生活中感到腳冷的朋友也可以多吃熱奶、熱茶、熱果汁等。
睡覺之前呢一定要泡個熱水腳，不僅可以緩解足部一天的疲勞，也會促進咱們的睡眠。其次我覺得脖子其實也是比較脆弱的，出門的時候我們可以選擇性的佩戴一條保暖性好的圍巾。
飲食方面呢，我覺得冬季了可以多食一些熱性食物溫補。食物在保暖方面的作用適合多個部位的保暖，由於溫熱食物具有溫經、助陽、活血、通絡、散寒等作用。
桃、杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞，羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產品都是可食用的食物。以上呢都是我自己的一些冬季禦寒措施，其實禦寒的措施有很多，大家可以根據自己的情況作已調整。
不同防寒措施有不同的特點，所以要注意結合實際情況，從而更好的做好冬季禦寒的工作，避免天氣寒冷對工作和生活造成各種影響。內容源自網路百家號。
3. 冬天防寒小知識
在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要。
一走上冬季的大街，寒意總是會迅速的浸透周身，一些市民把自己包得嚴嚴實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵禦寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現感冒、嘴唇開裂等現象。
也許你掌握了以下幾個小竅門後，這個冬天您可能會過得更加舒適。
首先，洗臉次數別太多！
在冬天，應該盡量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚乾裂。另外，洗完臉後最好過半個小時以後再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
冬季嘴唇特別容易乾裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的澱粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發完後，澱粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇乾燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭後頭發是濕的，水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒。
穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液循環會受到一定的阻礙，反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。
搓搓揉揉防凍瘡。
寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。
治療凍瘡的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對准患處，用熱風徐徐吹拂5分鍾，以加快皮膚血液循環。二是 *** 法，就是挫熱雙手後對患處進行 *** ，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。
4. 天冷了,有哪些防寒小妙招
防寒抗病養生推薦5妙招 冬季比較冷，百我們的身體容易受到影響而引發疾病。
為此，推薦防寒抗病5個小妙招。 妙招1：堅持冷水洗臉——可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷度風、感冒之目的。
妙招2：床頭常放柑桔或薄荷油——柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，問可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也答有治頭痛、鼻塞之功效。 妙招3：常喝棗姜湯——用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
妙招4：夜卧桑菊枕——內冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其做枕芯容，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
妙招5：常喝白開水——冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
5. 冬季防寒保暖小常識 冬天這幾個部位千萬要注意保暖
冬季保暖小常識 冬天保暖要保護這4個部位
冬季，許多女性常出現整日手腳冰冷，血氣不足，氣色不佳情況，出現手腳冰冷症狀，有時甚至還會伴隨出現一系列的身體負面影響。特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼，所以，保暖應從這些關鍵部位開始。
冬季保暖要保胃——避免胃痛
冬天，因寒冷 *** ，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等症狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。寒冬季節，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度 *** ，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。
冬季保暖要保腳——避免刺骨冰涼
俗話說「寒從腳下生」，氣溫低時，女性的血液循環降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始復發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的症狀。此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊。吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環，降低血液黏度。根據身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。
冬季保暖要保腹——避免宮寒痛經
經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致「宮寒」，引起月經推遲、痛經等疾病。而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、 *** 出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運行，痛經則隨之而來。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重後果的出現。所以專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據氣溫及時添加衣 服，保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山葯、紅棗等補氣養血的食物。
冬季保暖要保腰——避免腰肌勞損
腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時站立、行走、坐卧姿勢不正確，也 容易使薄弱的腰肌發生勞損。這個時候，女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結，風濕痹痛都會緊隨而來。天氣轉涼後多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和後背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會找上門來。
③ 天氣冷如何保暖呢，需要注意什麼
如何保暖：
1、從「穿」上來說，要注意搭配。貼身應穿薄而軟的衣物；中間應穿保暖性高但蓬鬆的衣物；外層應穿防風的外套。同時，應盡量系緊領口和袖口，如果天氣很冷，最好再戴一條圍巾，還可以戴上帽子以減少頭頂熱量的散失，再穿一雙厚底的鞋，避免「寒從腳下起」。
2、「吃」上也要有講究。冬季飲食宜多樣，要將谷、果、肉、蔬合理搭配，同時應適當食用高鈣食品。根莖類蔬菜中含有大量礦物質，適合冬日抗寒，比如蘿卜、紅薯、山葯、土豆、蓮藕等。在吃法上，將根莖類食物和羊肉、牛肉等燉著吃，更能有效增強身體的禦寒能力。
3、此外，要合理調節飲食起居，避免過度勞累，同時應進行適當的禦寒鍛煉，如跑步、做健身操、用冷水洗臉等。
4、改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
5、客廳、卧室的石材和瓷磚地面可鋪裝地毯，照明設備可更換為暖光源的燈，牆面掛壁毯。窗簾盡量換成布質厚密、隔熱保暖效果好的窗簾。對冷色調的皮質沙發可以進行「全棉」處理，利用純棉坐墊和抱枕，讓居室感覺更暖和。可以在床單上鋪一層毛毯或鋪一塊絨面的毯子，睡起來會比較暖和。
需要注意：極寒天氣時要謹防皮膚凍傷，尤其要注意四肢及面部等暴露在外的部位，這種損傷輕則傷及皮膚，重則傷及皮下組織，甚至可能損傷肌肉、肌腱、骨膜和神經等。
④ 怎樣防寒保暖
一、按摩防寒
按摩穴位可以幫助激發體內的陽氣，增強體質。
手部：按揉勞宮穴(位於於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指中指尖處)。先將兩手搓熱，然後用右手拇指按於左手勞宮穴上，其餘四指放在左手背側。右手拇指順時針方向按揉勞宮穴9圈，再逆時針方向按揉9圈。左右手互換，按相同的方法，左手拇指按揉右手勞宮穴順時針方向、逆時針方向各9圈。以掌心產生酸脹感為宜。
耳部：搓揉耳朵。雙手食指貼耳廓內層，用食指內側面和大拇指指腹自上而下捏揉耳輪直至耳垂，並同時將耳垂向下拽拉，連續操作18次。以耳部產生溫熱感為宜。
頸部：按揉風池穴(位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平)。取正立位，舉臂抬肩，肘部約與肩同高;屈肘向頭，雙手放在耳後，手掌心朝內，四指指尖向上，輕輕扶住頭(耳上)的兩側;用大拇指的指腹按壓風池穴，順時針方向按揉9圈，再逆時針方向按揉9圈。以風池穴處產生酸脹感為宜。
腹部：摩揉關元穴(位於小腹正中，肚臍眼下三寸，即用自己的手橫著量，四根橫指處就是關元穴)。取正立位，兩手相疊，一手掌心放在關元穴處，以順時針方向摩揉9圈，再逆時針方向按揉9圈。以關元穴處產生溫熱感為宜。
腰部：擦揉腎俞穴(位於腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面的肚臍眼平齊)。取正立位，兩手對搓至掌心發熱，把兩手放到腎俞穴，在腎俞穴附近做擦摩動作，一上一下為1次，連續操作18次。以腎俞穴處產生溫熱感為宜。
二、足浴防寒
常人以熱水(30℃)足浴即可。如體弱患者須經中醫辨證，酌情選用中草葯。如血瘀體質，用紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤，溫經活血化瘀通絡;陽虛體質用艾葉、杜仲葉、桂枝、乾薑，益陽溫經、祛寒暖足。
方法：草葯浸入水中煮15分鍾，雙腳入葯汁踩踏葯渣按摩足底半小時，除祛寒暖足、溫經活血通絡、去除疲勞、改善睡眠外，還有一定的補益調養效果。
三、葯茶防寒
辨體配伍，以葯代茶對增強抵禦風寒能力有一定效果。痰濕體質可選荊芥、陳皮、橘絡、橘葉子、等疏風溫化寒潭;血瘀體質選三七花、紅花、降香、姜黃、玫瑰花等，溫陽疏通血絡;陽虛或氣虛體質，選黨參、黃芪、白術、防風等益氣扶陽防寒;氣郁體質選用玫瑰花、佛手花、青皮、荔枝核、香櫞，疏肝理氣解郁。
四、葯膳防寒
驅寒保暖，以食療為佳，飲食以「藏熱量」為主，切忌黏硬、生冷，因為此類食物屬陰，易使人體陽氣受損。飲食調養應以「補」為主，宜多吃溫熱護陽之品以抵禦寒冷。
補法中以燉補為佳，燉補製作時間長，有利於營養消化吸收。譬如說羊肉，冬天吃就非常合適，因為羊肉性溫，助元陽、補精血，是一種良好的驅寒滋補食物。還有鵝肉，自古以來流傳著「喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽」的諺語，常食鵝湯、鵝肉，可以防治咳嗽，還能補益五臟。再如鴨肉，也是養陰補陽的上佳食物。
另外，還比如當歸生薑羊肉湯、芝麻核桃糯米糕、黃芪燉烏龜、山葯白果木耳小炒、土豆燉牛肉、黃花菜香菇豆腐乾小炒、酒釀圓子蛋花羹、芡實小米紅棗粥等等，這幾種食療方就比較適合陽氣偏虛畏寒的人，有助於改善臟腑功能，增強禦寒抗病能力。
⑤ 冬天如何防寒保暖
天氣冷了如何防寒保暖
1、頭要戴帽
頭部裸露在外面很容易受風寒，現在天氣變冷了，所以說要盡早做好禦寒保暖的准備。對此，要記得戴帽子，最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當然，如果是長發的話，可以把頭發披散下來，不扎發也能起到禦寒保暖的效果。
2、要給腳部保暖
俗話說「寒從腳下起」，為什麼會這樣說呢?因為地面的溫度比較低，帶皮而雙腳又是離地面最近的，所以，如果腳部沒有做好保暖措施的話，很容易被寒氣侵入，比如說出現感冒、腰腿酸痛等症狀。
因此，天氣變冷了要給腳部保暖。比如說穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子，比如說穿鞋底比較厚的鞋子，這樣子的話，可以與寒冷的地方隔離一點點。比如說晚上的時候放好熱水，堅持每天泡熱水腳，通過熱水的熱氣進入雙腳，來起到為雙腳保暖的效果。
3、及時增加衣服
雖然說現在是秋季，但是已經進入深秋了，溫度已經降了許多，這個時候就別在「秋凍」養生了，尤其是體質虛弱的人。這個時候氣溫低了許多，應該及時添加衣服，這樣全身才會暖和起來。那些怕冷的人們，要記得穿厚一些，冷了就要穿多一點，別太在意別人的目光。
千萬不要覺得，別人都穿那麼少，我卻穿那麼多，感覺很丟臉。冷了就穿衣，就這么簡單，不要去想那麼多其他的，因為健康比什麼都襪行物重要。
此外提醒，穿衣的時候，最好不要穿太緊的衣服。因為並不是衣告液服裹得越緊就能夠感到越暖和的。穿得太厚了反而會限制身體活動，還會影響血液地流動。所以說，在選擇衣服的時候，也要考慮一下。
⑥ 六個防寒保暖小知識有哪些
提示一：預防一氧化碳中毒
不要停車開暖氣。停車開暖氣會導致一氧化碳中毒，尤其是車窗關閉時，會導致一氧化碳聚集在車內無法排出。
提示二：預防自然疫源性疾病
雨雪冰凍之後，一些動物的活動性就會發生變化，容易引發一些自然疫源性疾病。自然疫源性疾病是指在自然條件下長期存在、在自然界野生動物間流行的疾病，並在一定條件下會感染人類。
提示三：預防食物中毒
食物中毒一般分為細菌性、真菌性、動物性、植物性及化學性5種。最可能發生的是細菌性、真菌性的食物中毒，例如葡萄球菌及其腸毒素中毒、肉毒梭菌及肉毒毒素中毒、變質甘蔗中毒、霉變穀物及其嘔吐毒素中毒，以及發酵玉米面製品、變質鮮銀耳及其它變質澱粉類（糯米、小米、高梁米和馬鈴薯粉等）製品中含有的椰毒假單胞菌酵米面亞種中毒等。
提示四：預防常見皮膚疾病
人較長時間暴露在潮濕低溫環境條件，易發生凍傷，即使是在略高於冰點，在長期15℃的濕冷環境中，皮膚受長期的冷水浸漬，也會發生損傷。
提示五：保障飲用水安全
加強飲用水源水質監測，並重點監測病原微生物、濁度等指標，對於使用融雪劑的地區，還應監測水源中鹽度、硬度、Cl-等指標。
提示六：預防凍傷冰雪（凍雨）對人體的傷害
旅途出行注意攜帶足夠防寒衣物，戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品，並注意攜帶傘具；盡量保持衣物乾燥，避免弄濕衣服，休息睡覺時，應注意保暖；盡量多吃些高熱量的食物，可以起到禦寒的作用；多喝熱飲，有助保持體溫。
防止凍傷，要經常觀察皮膚，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有無出現蒼白、僵硬或失去知覺；不時搓揉面部皮膚，伸展筋骨活動手足；盡量停留在背風向陽的位置；不要穿過於緊身的衣褲，以免妨礙血液循環。
裸手不要接觸金屬物體，寒冷季節這種物體表面溫度很低，熱傳導很快，手接觸易於凍傷；加強膝關節、肘關節、腕關節和踝關節等部位的保暖防護；老年人耐寒能力差，旅途中應特別注意腿腳保暖，避免久坐，經常站立活動、跺腳、搓手等促進血液循環。
多做運動
冬天不僅是天氣還冷，風沙也比較大，遇見風沙的天氣，一定要帶上口罩，和防風設備，這樣就不會有風沙進入口中眼裡等，免受病毒細菌的侵擾。在晨練的時候最好戴上口罩防止冷風刺激鼻子和嗓子。
天氣寒冷還容易造成外傷，尤其是凍傷和冰雪滑到的現象，我們家中最好備有凍傷和擦傷葯品，一面去醫院是前期處理不及時，造成大片傷害。
以上內容參考人民網-如何過好這個寒冬？八項疫情防控提示、六點防寒保暖提醒請查收
⑦ 冬季防寒保暖小常識 冬季防寒保暖小常識及注意事項
1、冬季要泡腳，冬季的時候，腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內，而這個時候可以採用泡腳的方式察遲給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。
2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益於我們體溫的升高。在冬季的時候，如果想讓體熱提高，血液循環就橡含得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。
3、房間要透氣，因為不流通空氣的環境會導致身體出現這樣或那樣的問題，嚴重的可能導致我們呼吸困難，肺功能出現病變。
4、別憋尿睡覺，冬季很冷了，憋尿會導致後期出現尿失禁，嚴重的也有可能導致前列腺出現感染，這就導致健康梁沒笑會大打折扣。
5、晨練別太早，現在跟隨生活水平的急速提高，不少中老年人喜歡在早上做一下晨練。即便說運動讓人長壽，我們也得分清四季氣溫再去運動，冬季氣溫本身就比較低，在早上的時候氣溫非常低，很容易導致感冒。
6、全方位保暖，冬季保暖是一個長期的過程，該有的保暖用品都應該具備，比如，暖寶寶，暖貼，空調，電爐、體外禦寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及床上的被子等等，鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好。
⑧ 冬天防寒保暖小竅門 冬季如何防寒保暖
1、冬季要泡腳，冬季的時候，我們的腳部保暖措施一定要做到位，因為寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內，而這個時候，我們可以採用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，我們還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。
2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益於我們體溫的升高，在冬季的時候，我們如果想讓體熱提高，血液循環就得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。
3、房間要透氣，不少人感覺冬季天氣比較冷，就很不開窗戶，整天把自己悶在一個封閉的屋子裡，其實這種做法是不行的，因為不流通空氣的環境會導致我們身體出現這樣或那樣的問題，嚴重的可能導致我們呼吸困難，肺功能出現病變。
4、別憋尿睡覺，冬季很冷，有些人在晚上睡覺的時候，明明已經有尿意，但是自己卻因為冷的原因不想起床小便，這樣的做法就會導致後期出現尿失禁，嚴重的也有可能導致前列腺出現感染，這就導致我們的健康會大打折扣。
5、晨練別太早，現在跟隨生活水平的急速提高，不少中老年人喜歡在早上做一下晨練，但是，即便說運動讓人長壽，我們也得分清四季氣溫再去運動，冬季氣溫本身就比較低，在早上的時候氣溫非常低，很容易導致感冒。
6、全方位保暖，冬季保暖是一個長期的過程，我們該有的保暖用品都應該具備，比如，暖寶寶，暖貼，空調，電爐、體外禦寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及床上的被子等等，鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好，總之，冬季保暖，只要有心，我們都能禦寒成功。