A. 冬季天氣寒冷，寒氣逼人，中醫按摩哪些穴位有效調理手腳冰涼
1、陽池穴
取穴：陽池穴是手少陽三焦經中常見的穴位之一。在腕背橫紋中，是總伸肌腱的尺骨邊緣凹陷。找出方法是先將手背向上轉動，手腕上會出現多個褶皺，按壓手背附近的皺紋，在中間找到一個嫩點，此點就是這一點。
功效：手腳冰涼不足，陽氣不足。湧泉穴搏旦是腎經的起點。刺激湧泉穴有利於補腎壯陽，強筋骨。堅持這一點將緩解手腳冰冷的症狀。它還可以治療失眠，高血壓和其他症狀。
按壓多長時間：手腳冰冷的女性每天晚上都需要在睡覺前按壓這一點，可以有效地改善持久性。將腳浸入熱水中時最好按此點。
B. 寒冬到！身體這8大部位別著涼，這些穴位幫你驅散風寒
氣溫下降了，寒冬季節，風邪能通過侵犯體表使毛孔大開而進入人體。「風為百病之長」，頭部、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位特別容易受到風邪攻擊，大家一定要做好保暖措施，以防生病。
1.頭部
翳風穴
翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風就是風邪的意思。位於耳垂後方，凹陷處。如果沒有戴圍巾的習慣，寒風吹來時可以立起衣領，頭稍微往下縮，能防禦風邪侵襲此處。平時常按揉翳風穴，還能緩解因風邪引起的各種頭面五官疾患，如臉腫、口眼歪斜、牙痛、耳鳴等。
風府穴
風府穴是保護大腦不受風邪襲擊侵擾的關隘。平常多按摩風府穴，可以刺激體內的陽氣。位於頸部，當後發際正中直上1寸。
風池穴
風池穴位於膽經上，此處也不可受風邪，否則會出現口苦、目眩等不適症狀。位置與風府穴相平，在後腦勺、後枕部兩側入發際一寸的凹陷中。常按揉風池穴，有疏散風寒的作用，從而預防感冒，還能緩解風邪引起的鼻炎、咽喉等不適。如果平時看書、看手機、看電腦感到頭頸部不舒服了，按按此穴位可以快速消除疲勞。
2.耳朵
聽宮穴
人的耳朵處於神經末梢，血流量少，到了冬天就格外怕冷。常按揉聽宮穴，能提高耳內的血液循環，讓耳朵溫暖的同時還能有效緩解耳鳴，位於耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷。
雙手拇指指腹按揉聽宮穴，至耳部發熱即可，力度要輕柔。如果覺得還不夠的話，可以再揉耳根，食指在前、拇指在後，共3分鍾，以耳根透熱為度。如果耳朵受傷或剛從戶外進入到室內，不建議進行耳部按摩。
3.脖子
大椎穴
大椎穴是調節全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通絡散寒，還能預防感冒。位於頸部，低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處。
在洗澡時，先用40 左右的熱水沖大椎穴，沖10分鍾左右（有心血管疾病或體弱的人應適當縮短時間），直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸後背乃至全身皆覺得溫熱即可，沐浴後注意保暖。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鍾，以穴位處有酸脹、發熱感為宜。
4.肩
肩井穴
肩井穴位於大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。常捏揉肩井穴，不僅可以讓你的肩頸部暖和起來，還可以緩解頸肩酸痛、頭重腳輕、落枕等不適。捏揉力度不可過重，時間不宜過久。尤其是有高血壓或心腦血管疾病的人，不可過度。
5. 背部
風門穴
風門穴是風邪侵入人體的門戶，還是寒邪、濕邪、熱邪侵犯人體的入口。刺激風門穴不但能驅散風寒，還能使人體重新獲得抵禦風邪的能力，位置在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
天氣好的時候，別忘了給後背曬個「日光浴」，熱流會讓全身舒服。常按揉風門穴能緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發熱、胸背痛等不適。
秉風穴
秉即秉受，風指風邪，此穴位在易受風邪之處，所以名為秉風。刺激此穴位，可以散風活絡、振奮陽氣。位置在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
平時多捶捶背，可以舒經活血、強心益腎、增強人體生命活力。常按揉秉風穴，可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不適。
6.肚子
神闕穴
寒冷季節，胃部怕冷、愛腹瀉的人，要注意這個部位的保暖。溫暖神闕穴可以鼓舞脾胃陽氣，位於肚臍中央。
每天睡覺前，將雙手搓熱後放於肚臍上，順時針和逆時針交替按揉，可使腹部溫暖，還能緩解腹痛腸鳴等不適。也可以用熱水袋熱敷肚臍。
7.腿部
風市穴
這個穴位為風邪的集結之處，邪風正風都在這里聚集，就像一個雜貨市場，因此取名為「風市」。刺激風市穴，可以使膽經的陽氣充足，進而調動整個身體的陽氣。位置在大腿上，直立，雙手自然下垂於體側，中指尖所指之處就是風市穴。
當你感覺勞累或者身體不舒服時，敲打風市穴，可以提高人體免疫力，增強人體和風邪作斗爭的力量，自然就把對人體有害的邪氣拒之體外。常按揉此穴位，能很好地緩解因風邪引起的傷風感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等不適。
8.腳部
湧泉穴
湧泉穴被稱為「接地氣的樞紐」，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
每天洗腳後，用手搓腳掌或者雙腳掌互搓，可以改善手腳冰涼、下肢怕冷等問題，還能增強體質，提高身體禦寒能力。睡前用40 左右的熱水泡腳，泡20分鍾左右即可；然後揉搓兩腳腳心，可以改善全身的血液循環，使整個身體都暖和起來。
八風穴
八，指雙腳腳背共有八個穴位點；風，當然指風邪。八風穴具有排除體內風邪的作用，位於足背側，5個腳趾間的縫紋端，左右各4穴。泡腳時按按八風穴，可以祛風通絡，還能緩解因風邪引起的頭痛、牙痛等不適。
C. 冬天手腳冰涼 多是經絡不通暢，按摩哪些穴位暖身禦寒
1、能夠消除全身怕冷的大椎穴。
在背部的中線，第七個頸棘突在凹陷處。鞠躬時，您可以感覺到脖子後部最突出的高骨。在大骨頭下方是大椎穴。中醫認為「大椎通陽」，是因為此穴位是杜經與六經之交。
3、能夠提高「耐寒能力」的足三里穴。
穴位位於外膝眼下方三英寸處（四個橫向手指寬），在脛骨外側約一個橫向手指。它屬於陽明子午線。陽明是具有許多氣血的經絡，對於氣血在經絡中的順暢流動至關重要。如果您可以每天堅持按摩，那麼可以增加身體的抵抗力並改善身體的抗寒能力。
D. 冬季如何按摩保暖比較好
冬天怕冷按摩什麼穴
1、暖身壯陽搓湧泉
湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早起和晚上臨睡前，揉搓湧泉穴90下，接著揉搓各腳趾90下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會改善手腳冰涼症狀。
2、溫暖關節按合谷
合谷穴即老百姓常說的虎口，位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點。像天寒引起的關節炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鍾30次左右，按摩時以出現酸、麻、脹的感覺(即「得氣」現象)為好。孕婦一般不要按摩合谷穴。
3、耐寒揉揉足三里
該穴位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側約一橫指處。該穴屬於足陽明經穴，足陽明經是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
E. 寒冷的冬季，溫度下降，按摩哪些穴位的可以起到保暖效果
現在正值秋季，很快就會是冬天了，在冬季里氣溫明顯下降寒冷，如果想要使身體保持暖感，有一些可以通過穴位來得到這一效果的方法。而在人體中能夠起到保暖效果的穴位有好多。而且按摩穴位的方法也特別簡單，只要去穴位的位置進行揉搓就可以，現在小編來給各位介紹一下能夠起到保暖效果的穴位。
在這里可以是順時針，或者是逆時針的按揉，直到這個部位有發熱的現象就可以停止了。如果經常按摩這里，就可以使人面色紅潤，而且還可以遠離脫肛或者是水腫的病症。另外還有人們都熟悉的穴位足三里，這個位置在膝蓋下方的外側，按摩這里的時候一定要用力，使這個穴位產生酸，麻，脹，痛的感覺，然後要用同樣的力度在這個穴位反復操作，就可以得到保暖效果。
F. 手腳冰冷，體寒怕冷，人體自帶小火爐，按摩哪些穴位讓你暖遍全身
上肢怕冷，陽池為主，按摩手臂。陽池穴是控制全身血液循環和激素分泌的重要穴位之一。位於人的手背手腕，沿小指順下直到腕背橫紋處。刺激這個穴位可以快速疏通血液循環，溫暖身體，消除寒戰。陽池穴的刺激最好是緩慢進行，時間要長，力度也要緩。最好兩只手一起使用。首先，用一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴，然後緩過來用這一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴。這種姿勢可以自然地將力量從中指轉移到陽池穴。
下肢怕冷，按摩湧泉。首先，用右手掌快速摩擦左腳心，然後用左手掌快速摩擦右腳心，直到感覺熱為止。每天早上和晚上揉搓100次，然後再揉搓每個腳趾100次。中醫認為，人體的許多經絡集中在腳底，與全身的所有臟器、組織和器官密切相關。湧泉被稱為「接地氣」的樞紐之地。按壓揉捏可以調節氣血睡眠，刺激湧泉穴，有利於補腎壯陽，強筋壯骨。經常堅持揉這個穴位肯定會促進手腳冰涼和下肢怕冷的加速恢復。
G. 手腳冰冷的時候，需要保暖哪幾個重要部位
手腳冰冷的時候最需要保暖的部位有三個。一是頭部保暖，二是腳要注意保暖，三就是後背要注意保暖，除此之外還有一些穴位，比如說神闕穴，還有大椎穴等等。
到了冬天的時候，很多女孩子都會面臨一個問題，那就是手腳冰冷，有時候會導致人睡不好，精神欠佳。所以說在冬天的時候保暖是很重要的，接下來我們說一下這幾個部位，只要保證它們暖和了，手腳冰涼的情況也是可以改善的。第三，背部保暖很重要。
背上有著各種各樣的穴位，如果背部保暖做不到位的話，容易引起腰酸背痛的情況，甚至會對心臟，關節，還有內臟等引起不適。而現在很多病也都是和背部的保暖有關系的，所以說，在晚上睡覺的時候，一定要檢查好背部保暖。
除了這些部位以外，還有耳朵也是需要非常注意保暖的，還有幾處穴位等都需要特別的注意，適當的對穴位進行按摩，也可以改善手腳冰涼的問題。
H. 腳冷怎麼辦醫生： *** 3個穴位，疏通經絡，驅寒保暖，簡單又省力
腳上三大信號腳上的穴位是所有身體部位中最多的， 腳的健康能夠反映出身體的好壞。
1.腳底顏色
中醫上有一個名詞， 五色辨病， 分別為青赤黃白黑。 腳底顏色的不同能夠預示身體的健康狀況。
如果顏色發青， 可能身體裡面有較重的寒氣。 如果顏色是黃色， 可能有肝膽疾病。 如果腳底發白， 可能有貧血的症狀。 如果發紫或發黑， 可能血液迴圈較差。 而長壽的人， 腳底顏色應該是紅潤的。 如果將手按在腳底， 能夠在3秒鍾以內恢復紅潤顏色， 那就證明你的身體健康狀況非常好。
2.腳心溫度
經常旁昌配聽家裡的老人說， 百病從腳起， 這是很有道理的。 腳上的穴位非常集中， 如果保暖不當， 人體的免疫下降， 容易引起全身的不適。
所以健康長壽的人， 腳心溫度一定是溫熱適中， 與手掌溫度相同的， 不會過熱， 也不會過涼。 腳心溫度如果過熱， 內火可能虛盛。
3.趾甲顏色有研究表明， 一般健康長壽的人的腳趾甲， 會呈現出健康的粉紅色， 腳指甲上也會有彎彎的白月牙。
如果腳趾甲的顏色變成了蒼白色， 沒有血色， 也沒有月牙， 那就要考慮是否貧血， 這時要多吃富含維生素的水果， 提高自身的免疫力。
當我們人體處於一個較為嚴寒的情況下， 人體便會有發寒的覺得， 此刻運指就需要到一個溫暖的地區才行。 而在日常生活之中， 無論是嚴寒的氣溫還是較為酷熱的氣溫下， 一些人一直會覺得到足部有發冷的覺得， 無論怎樣健身運動或是穿多厚的靴子也沒有用。
對腳部進行 *** 不僅能迅拍夠活血舒筋還能夠增強腳部的抗寒力。
這是人們日常最常見的保健方法之一， 一般用雙手按捏腳底， *** 腳底的穴位， 促進腳部的血液迴圈。1、 *** 湧泉穴
老人及一部分女士在冬季經常會出現手腳冰冷的病症,它是因為手、腳血液循環系統欠佳引發。 曾小妹冬季入睡最怕腳涼,他說:「腳冰冷,一整夜都是睡不著覺」。
這時,何不用手裡側(小魚際)磨擦湧泉穴,能夠令腳溫暖起來。 該穴坐落於腳底前三分之一與後三分之二交匯處。 此外,假如常常敲打足三里,能夠根據經脈調整,使手指頭和腳指頭的血液循環系統獲得改進,從而使手和腳越來越溫暖起來。
2、推拿陽池穴
陽池穴這一姓名就代表著囤聚太陽光的發熱量。
是操縱全身血液循環系統及雄性荷爾蒙的關鍵穴道。 要是 *** 性這一穴道,便可快速通暢血液循環系統,溫暖和人體。*** 性陽池穴,要漸漸地開展,時間更長,幅度要緩。 最好雙手齊用,先以一隻手的中拇指輕按另一手的陽池穴,再換回去用另一隻手的中拇指輕按這只手裡的陽池穴。
這類姿態能夠當然地應用能量由中拇指傳入陽池穴,還不需要他人說明。 手腳發冷的女士,一般要是堅持不懈 *** 性陽池穴,便並不為冬季的到來而犯愁。
3、推拿太溪穴
太溪穴,可以擁有 不錯的功效。 在足里側,內踝尖與跟健間的凹處。 採用座位,兩腳當然往上分離,或取盤腿坐位。 隨後用雙大拇指點按或按揉太溪穴,以覺得酸疼為適合,可以溫腎補陽,針對陽虛造成的畏冷、四肢冰涼有不錯的功效。
除了 *** 以外還可以泡腳。 在民間有這樣的說法「睡前泡腳， 賽吃補葯」， 而泡腳也是很多人養生的方法。
適當的泡腳除了能養生， 還能夠增強人體腳部抗寒力。 睡前泡腳既能緩解人體疲勞， 又能改善腳部皮膚和組織營養狀況。 要注意的是， 泡腳的溫度最好保持在40℃左右， 泡15-20分鍾即可， 泡完腳完後不要立刻躺床睡覺， 應休息幾分鍾再躺床睡覺。