Ⅰ 冬天如何坐月子
御月有答：准媽媽預產期趕在了寒冷的冬季，而月子期間又最忌受涼。那麼究竟冬季坐月子如何保暖？冬季坐月子注意事項有哪些呢？快來學習一下吧！
衣著要舒適 不宜過厚
不少在冬季坐月子的媽咪都會把自己裹得嚴嚴實實的，戴帽子、穿著很厚的棉衣、穿好幾雙襪子，其實，這種做法並不科學。只要屋子裡溫度不會很低，沒有寒風吹入，就不需要把自己裹得太緊。
坐月子期間容易出汗，裹得太嚴實不利於排汗，還會影響血液的運行。在室內時，可以穿舒適的月子服，再根據室溫適當增加外套即可；在室外，可適當戴上帽子和圍巾。
衣物要勤換洗 勤晾曬
新媽咪的衣物一定要勤換洗，勤晾曬。因為新媽咪產後新陳代謝旺盛，乳汁常常溢出並沾濕衣物，而且惡露很容易弄臟內褲，所以一定要經常換洗。
保持室內空氣流通
坐月子時，房間的溫度和濕度適宜。平時可以採用空調和暖氣把室內溫度控制在25℃左右，並用加濕器使室內濕度在55% ～65%之間。這樣的溫度和濕度對於新媽咪和小寶寶來說是最舒適的。
每天還可以適當開窗通風，換換室內的空氣。但要注意的是，開窗通風時要避免室內對流風，不能讓風直接吹到媽咪和寶寶身上。在通風時，最好讓媽咪和小寶寶到其它的房間休息。
洗澡要講究
傳統的說法認為坐月子期間不能洗澡，最好滴水不沾，尤其是在冬天。其實，這是錯誤的。媽咪在產後抵抗力很弱，排汗量大，排出惡露又多，整個月子期都不清洗的話很容易導致細菌感染，從而引起其它疾病。
洗澡後要立刻擦乾頭發和身體，穿好衣服，防止受涼。
注意頭部清潔
在傳統的觀念裡面，坐月子除了不能洗澡外，還不能洗頭。值得注意的是，長時間不洗頭會導致頭部污穢物堆積，還容易引發頭皮炎症。媽咪在產後一周應該用溫水洗頭，並及時用吹風機吹乾或用毛巾擦乾，這樣才能免受細菌的感染和侵害。
做好口腔清潔
老人們常說，生完孩子後不能刷牙，嚇得不少媽咪連牙刷都不敢碰了，其實這是很不衛生的。如果月子里不刷牙，反而會導致口腔內大量細菌生長繁殖，造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。
建議媽媽從產後第一天就用溫水漱口或者刷牙，每次進食後都要漱口，保持口腔的衛生。
水果蔬菜不能少
在冬天坐月子的媽咪，蔬果水果同樣不可缺少。水果中含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補單純進食魚肉蛋類的不足，為身體虛弱的媽咪提供充足的營養。香蕉、蘋果、梨、橙子、各類應季蔬菜等都是很不錯的選擇，媽咪們可以適量食用。
Ⅱ 冬天坐月子沒有空調怎麼取暖
女性在生產後身體都十分虛弱，所以一定要做好產後的護理，也就是我們平時所說的坐好月子。對於在冬天坐月子的產婦來說，首先要解決的就是取暖的問題，要避免產婦受凍，冬天坐月子怎麼取暖好呢？
冬天坐月子怎麼取暖
1、衣褲要寬松舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。
產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳。由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。
「寒從腳底生」而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊准備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受寒。可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。
2、室內環境要溫暖濕潤
冬季「坐月子」的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度。而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%～65%為宜。
冬天坐月子吃什麼好
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素 C 和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。
Ⅲ 冬季坐月子 幾個部位做好保暖
冬天氣候乾燥又寒冷，如何溫暖而又科學的坐月子是新媽媽們最為關心的問題。那麼在冬天坐月子，媽咪們需要注意哪些問題呢? 寒冷的冬季已經來臨，新媽媽產後坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節里更加不能忽視!
一、坐月子要做好保暖的身體部位：
1.頭部。溫度較低的情況下，尤其是出門在外，尤其要注意頭部的保暖。因為頭部受到寒冷 *** ，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。
2.腿腳。新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。關節處非常容易受寒，容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。
3.腰腹部。產後腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部 *** 特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。
二、冬天坐月子保暖注意6事項
1.冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新冬季坐月子」的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以 55% ～ 65% 為宜。
2.新媽媽衣褲要寬松、舒適--冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔
3.新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風--產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。
冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃後再進入
4.新媽媽被子要薄一點，牀不要太軟--外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。
5.營養要均衡，果蔬不可少--坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
6.坐月子也須勞逸結合--新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。卧牀過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。
三、科學坐月子須知6大要點
1.坐月子切忌盲目閉門閉窗，可開窗通風，只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會得「產後風」。
2.坐月子洗澡不適宜盆浴，最好淋浴
3.坐月子可刷牙，但應用溫水
4.坐月子期間最好不要睡軟牀
5.坐月子期間避免提重物
6.坐月子護膚不能用美白產品
小馨寄語：
Ⅳ 冬天坐月子要注意什麼
span您好，冬季坐月子時，要保證適宜的房間溫度和濕度，可以採用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右，也可以加濕器保證室內濕度在55%
～
65%。這樣的溫度和濕度對於產婦和小寶寶來說是最佳的。除此以外，也要保持室內空氣清新，每天可以適當開窗通風，換換室內空氣，減少細菌數量。但開窗通風時要避免室內對流風，不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上。新媽媽的衣服要勤換、勤洗、勤曬。因為新媽媽新陳代謝旺盛。產褥期出汗多，乳汁常常溢出沾染衣服，加上惡露不斷派出，經常弄臟內褲，容易引起細菌繁殖，引發感染。所以建議產婦的衣物要多注意衛生清潔。/span
span冬天坐月子，產婦的衣物也要講究，最好以寬大、柔軟舒適、清潔衛生、溫暖舒服為原則。冬季寒冷，有些產婦認為貼身內衣保暖防寒就常穿。其實不然，冬天坐月子，產婦衣著不宜過緊。這會影響新媽媽的血液運行，特別是乳房受壓後容易患乳腺炎。所以，新媽媽的衣服應寬大、以能活動自由為好。新媽媽要盡量穿純天然材料的衣服，內衣褲也盡量挑選吸水性強的棉質地，因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好，吸濕保暖。生了小寶寶後，媽媽應該注意調節自己的情緒，家裡人也應該過關心體貼產婦。尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易有產後抑鬱症。/span
Ⅳ 冬天坐月子注意什麼 注意保暖
大家都知道，女人在剛生完孩子後的那一個月是最脆弱的，要很小心的呵護和養著，不然會落下病根，那麼冬天那麼寒冷的時候，就更要注意啦，冬天坐月子要注意哪些方面呢，孕媽媽和寶爸都學習起來。
冬天坐月子注意什麼
1、保持室內空氣新鮮
冬季要注意通風，即使天氣寒冷迅含也應每天開窗換氣至少20分鍾，尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時，更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間里，待房內的溫度回升後再回來。對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鍾，每天一到兩次。
2、注意勞逸結合
剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動，保證氣血流通。要注意卧床休養與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣既可以盡早恢復體形，也可減少便秘的發生。
3、保持適宜的溫濕度
室內的相對濕度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22 ～24 為好，因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利於媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。
4、預防母乳喂養時肩關節受涼
冬天天氣冷，給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼，導致以後落下月子病。給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和濕度，前面已經提到過了，還有就是可以買一些專門用於媽媽餵奶時穿的餵奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關節。或者餵奶時披一件外套、並更換餵奶姿勢，餵奶後可適當活動活動肩部，因為每次餵奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。
5、坐月子時應用溫水刷牙
經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以後牙齒會受「驚」。其實，這是毫無科學根據的。實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下床活動後，應盡早恢復刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
6、洗澡要講究
產婦容易出汗，加上產後抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎症。所以就算是在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。
但要注意的是，順產的媽媽要在產後24小時才可以擦浴，產後1周可以開始淋浴。剖宮產的媽媽要等傷口恢復後才可以淋浴。切忌，無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鍾左右，水溫在36度左右為宜。洗澡後要立刻擦乾頭發和身體，穿好衣服，防止受涼。
7、放鬆心情，防止桐叢產後抑鬱症
生了小寶寶後，產後媽媽的心情會莫名的煩躁與失落，尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易患上產後抑鬱症。
此時，媽媽要注意放鬆心情，可以找信任的親朋好友交流，宣洩一下自己苦悶無助的情緒。丈夫也應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。
冬天坐月子可以洗澡嗎
冬天坐月子是可以洗澡的。現在不像以前條件簡陋，寒冷的冬天洗澡麻煩又容易受涼，現在家庭一般都設施齊全，有暖氣、熱水器等供暖設備，冬天洗澡受寒幾率較小。所以在冬天，順產媽媽在坐月子一周後就可以洗澡了，而剖腹局昌櫻產媽媽因為要等傷口癒合，所以坐月子兩周再洗澡比較好。
梳洗注意事項
冬天宜在產後1周洗浴。冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鍾為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。「沐浴後要及時用暖風機吹乾頭發，盡快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。」曾曉琴說，「晚上洗完澡之後，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體乾爽後再睡。」產婦在冬季洗澡，按照傳統的做法，也可選用防風生薑方，即防風50克，生薑50克，捶破，用水洗凈，煎一大鍋水，過濾葯渣，用水洗身洗頭，或直接使用薑片煮水後洗浴，此民間驗方祛寒效果較顯著。
冬天坐月子可以開空調嗎
冬天坐月子是可以開空調的，但是要注意室內溫濕度的控制，保持室內的空氣清新和室內見光。
1、室內溫濕度的控制
冬天坐月子，室內的溫度要控制在20℃-25℃。但是開空調的時候，最好同時開加濕器，將室內有濕度控制在55%-65%為宜(可以購買濕度計測量)。
2、保持室內的空氣清新
每天要保證開窗換氣兩次(上、下午各1次)，每次15-20分鍾左右。在換氣的時候，要讓新媽媽與小寶寶先去另一個房間。通風換氣後，等該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽媽與小寶寶回來。(坐月子期間能吹空調嗎?)
3、保持室內見光
月子房一定要通風見光，這樣才會讓新媽媽感到心情舒暢，而且還有利於觀察寶寶的一些變化。
Ⅵ 冬季坐月子，新手媽媽如何防寒保暖
冬季坐月子，新手媽媽如何防寒保暖？
3.戴帽子、手套、暖寶貼貼紙、電暖寶、電暖器都可以保暖。冬天天氣寒冷，很多產婦都喜歡穿貼身保暖內衣，非常防寒，但貼身保暖內衣通常太緊，會影響產婦的血液流動，尤其是乳房，按壓後容易發生乳腺炎。因此，剛生產完的新媽媽也應該選擇寬大、柔軟、舒適的天然材質的衣服。媽媽新的冬天是在坐月子，除了定時通風，注意不要把被子做得太厚，以免晚上踢被子更容易著涼。
Ⅶ 女性在冬天的時候坐月子，該如何保暖呢
引言：冬季氣候比較乾燥，並且天氣特別寒冷，科學溫暖的坐月子，對於產婦來說，是比較關心的問題。如果在冬季的時候，稍有不慎，導致身體著涼，很容易落下月子病，影響後期的健康。今天小編想分享的話題就是，女性在冬天的時候坐月子應該如何保暖。