『壹』 很多女人一到冬天就很怕冷，應該怎樣保暖比較好呢
運動運動運動，建議前期每天半小時慢跑，習慣了以後隔一天跑一小時。喝牛奶，調整飲食。泡腳（不需要出汗）。我自己以前也很怕冷，冬天裹成球還會不停感冒鼻炎，經過半年調整現在一年了，沒有生病也不怎麼怕冷了。
羊肉性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
好多人推薦買一件好羊絨大衣吧，買一件高檔羊絨衫吧，比毛衣保暖還有風度，我嚼著吧，現在年輕姑娘誰也不願意一件羊絨衫往死穿啊，一個禮拜怎麼也得准備五件吧，就算你雙休周末不出門的話，五件高檔羊絨衫要花老鼻子錢了。所以，多穿幾層更實用一些
『貳』 女人冬天怕冷怎麼辦 5種方法防寒又保暖
很多女人一到冬天就特別怕冷，那麼，女人冬天怕冷怎麼辦？來看看這些防寒法寶吧。
女人冬天怕冷怎麼辦
穿著
多穿一點：
冬天的氣溫低，比起其他季節自然是要多穿些衣服的，否則身體怎麼可能留得住熱量。多穿了好幾件衣服，盡量 *** 短裙短裙之類的。出門的時候，圍巾，帽子什麼的也都用上，加強保暖。
保暖用品：
冬天怕冷的女性，除了要衣服多穿一點之外，還可以隨時使用熱水袋、暖寶寶等小用品，可以暫時性的起到保暖效果。
運動
甩甩手腳：
建議每天早上起床後，做做一些小運動，可以簡單的原地跳躍，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助於強化體溫調節能力。
飯後散步：
運動可以有效促進身體的血液循環，改善怕冷，手腳冰涼等問題，提高免疫力，不防每天吃完飯後，騰出半個小時的時間來散散步，但要注意做好保暖，陰雨天氣可以選擇一些室內的運動。
不要久坐：
除了要保證適量的運動之外，想要促進身體的血液循環，還要避免久坐。工作中最好每坐一個小時，就起來走走，時不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
泡腳
熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病，最終達到養生保健的目的。
『叄』 女人冬天如何保暖，穿什麼鞋子好
1，雪地靴：百搭的鞋子，不管配打底褲，牛仔褲都是很不錯的單品，並且非常暖和，款式和顏色也有很多，選擇性很大，愛美怕冷的女生可以為自己選擇一雙合適的雪地靴；
2，馬丁靴， 我一直覺得很帥氣，配送牛仔褲和大衣穿起來另有一番風味，或者配送牛仔褲夾克有一種搖滾風的味道，也是很百搭的鞋子，一般冬天的馬丁靴裡面都有加厚毛絨，外面防水是很不錯的選擇；
3，長筒靴，似乎每個女生都會喜歡，尤其在很冷冬天，長筒靴配上大衣幾乎美的沒話說，主要保暖效果好，還能拉長腿部線條，我個人比較喜歡和推薦的；
4，裸靴，最近也比較流行，主要好搭配衣服，不管是褲子還是襪子，裙子配上裸靴都很好看，並且裸靴裡面都有毛茸茸內存，再加上一點高跟，小個子女生的福利和首選；
5，小白鞋，最近兩年特別流行，幾乎每個女生鞋櫃裡面都會有那麼一雙小白鞋，不管是內增高還是平底款式都是百搭，並且小白鞋屬於運動鞋系列，冬天穿也不會冷，主要外出穿上它很方便；
『肆』 女性在冬季應該如何保暖
女性在冬季應該如何保暖
到冬天很多女性就手腳冰涼，好像總也暖和不過來。而冬季如果不注重保暖，病毒就很可能趁虛而入，女性在冬季必須得做好保暖防寒工作，讓自己溫暖地度過整個冬天。接下來就教大家幾個冬季保暖的方法，記得收藏哦！
女性在冬季應該如何保暖1
1、先把風度放到一邊
很多女性都是只要風度不要溫度，為了美麗而不穿臃腫的冬衣，每天穿的很單薄。這樣不僅會讓人手腳冰涼，還會把人凍感冒，耽誤正常的工作和生活。為此，不管多麼愛美，女性都要穿的厚一點，從頭到腳捂得嚴實一點，不讓身體的任何一個部位受到寒冷空氣的侵襲。
2、多吃一些熱量高的食物
冬天天氣比較寒冷，想要讓自己暖和一點，可以適當的吃一些熱量比較高的食物，這樣可以保持人們的基礎體溫。女性可以適當的吃一些牛肉、狗肉等食物，這些食物是熱性的食物，吃下去會讓人變得更暖和。不過有一點需要注意，不管吃什麼都要掌握好一個度，不能冬天過去了身體也變胖了，這樣對於健康是沒有好處的。
3、堅持進行體育鍛煉
想要讓身體變得暖和起來，運動是最為合適的方式。運動不需要花費多少金錢，性價比超高，充足的運動能夠促進血液循環，把體內的寒氣驅走。最好一周能做三次到四次運動，戶外鍛煉和室內鍛煉都可以，堅持下來就一定會有好的.結果。
4、解決腎虛的問題
腎虛並不是男人的專利，女人也會腎虛，如果女人出現了腎虛的情況，就會手腳冰涼，並且有腰酸背痛的症狀。冬季要養護好腎臟，不要讓自己太過於勞累，要排解難以釋放的壓力，多吃一些能夠補腎的食物，少做一些傷害腎臟的事。通過飲食和運動多加調理，腎虛的症狀就會有所緩解，手腳也就不會那麼冰涼了。
5、睡前用熱水泡腳
睡前用熱水泡泡腳，能夠讓人渾身變得暖洋洋的，解決手腳冰涼的問題。可以在泡腳水裡放上幾塊生薑或者泡上一包中葯包，發汗效果會更好。泡腳的時候要適度，不能泡的時間太長，額頭微微出汗就可以了。
女性在冬季應該如何保暖2
1、少吃寒涼水果
手腳冰涼的女性在冬季的時候切記少吃寒涼水果，比如：無花果、西瓜、獼猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉等。體質寒涼的人最好少吃，午飯後或者晚飯前吃一點就好了，千萬不可過量。而脾虛氣虛的人，最好還是不要吃了，這類人消化系統本來就差，吃了寒冷的水果，很可能會降低胃腸蠕動，造成消化不良。女性可以多吃一些性屬溫熱的桃子。
小貼士：中醫歷來講求均衡、陰陽調和，所以體質偏寒的人，可以選擇荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰汁、榴槤、杏、栗子、胡桃肉等溫熱性的水果。
2、泡腳
俗話說，「寒從腳下生」，偏寒體質的人更容易手腳冰涼，每天晚上睡覺前，多用熱水泡泡腳，就能有效溫暖腳心，讓受阻的血液循環起來，達到全身溫暖的效果。
3、按摩陽池穴
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴便可迅速暢通血液循環，暖和身體，再也不必為冬天的來臨而發愁啦。要加強腳的保暖，還可以按摩湧泉穴。
4、中葯的選擇
中醫講究「因人而異」葯茶葯粥雖然好，但是也要跟據自己的體質來選擇，不能盲目使用不合適的中葯。
決明子：對於體質寒涼女性來說，決明子會讓寒涼加重，引起腹瀉、虛寒。如果你是虛胖體質，就不要用決明子了，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更會延長食物在體內存儲時間。MM們喝決明子茶的時候不妨配上一點山楂，也有很好的減肥功效哦。
蘆薈：我們都知道蘆薈汁擠出來，塗在臉上能祛痘，最近又開始流行生食蘆薈，其實這是很恐怖的，蘆薈外用可治燒傷，由此可知有多陰冷，時間長了後果可是很嚴重，沒事還是少吃。
金銀花：鮮花具有獨特美容護膚作用，花茶美容也是現今一大流行，金銀花具有降火氣，祛濕氣的作用，脾胃虛弱的人，就不太適合了。因為金銀花會加重脾胃不協調。
菊花：菊花茶大概是人們最放心的，認為各個年齡層都可以喝，其實不然，菊花也是屬於寒性葯物，體虛的人還是少喝，每天用量最好不要超過100g。菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥，既養顏又潤燥，很適合冬天吃。
5、多多運動
我們體內40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。不愛運動的人，肌肉量不足就會導致體溫偏低。每天抽出點時間多運動一下，可以增強我們的禦寒能力。
『伍』 女人怕冷在冬季該怎麼暖身
引言：冬天非常的寒冷，很多女生為了追求好看而不注重保暖。這種行為是非常不好的，冬天一定要注意保暖，如果我們的保暖做的不好，就會凍傷我們的手和臉或者腳而且我們的關節也會受到損傷。甚至嚴重的會造成女性不孕不育等一些婦科疾病，在冬天千萬不能因為追求時尚而不至於保暖，在平時生活中也要注意保暖。女性應該如何保暖呢？
三、泡腳可以讓我們感覺到暖和
在冬季泡腳也是一個非常方便簡單的方法，讓人們獲得熱量。當我們泡腳的時候熱水會促進我們腳部血液系統循環。腳底有許多人體也很重要的穴位。當腳部的血液循環變得很流暢的時候，我們身體的血液循環也會得到進一步的改善，從而達到變暖和的目的。
『陸』 很多女生到了冬天容易手腳冰涼和怕冷，女生冬天如何讓身體暖起來
很多女孩子到了冬天特別容易手腳冰涼，也很喜歡怕冷，所以女孩子的冬天的時候，該怎樣讓自己的身體全部都暖和起來。要多加預防因為女孩子一旦受到寒氣之後，就很容易給身體帶來傷害。其實日常生活大多數的女孩子都會出現手腳冰涼的問題，每天躺在被窩里根本就緩不過來。特別是冬季要比男孩子更加怕冷，這種情況想要溫暖過冬天，就應該正確的抗寒。
最直接的辦法就是加強體育鍛煉，因為體育鍛煉是讓自己身體變暖和起來最正確的方式。運動並不需要投資金錢，性價比非常的高。運動能夠讓血液循環，可以將身體里中的寒氣驅走。每周應該選擇幾次去戶外運動，長期堅持肯定會有一個很好的結果。如果這些都沒有辦法緩解手腳冰涼問題，應該在晚上臨睡期間用熱水浸泡腳半個小時，這樣也可以促進血液循環，能夠讓自己溫暖的度過寒冷的冬夜。
『柒』 女人冬天怕冷吃什麼好 女人冬季防寒保暖有訣竅
、多吃含鐵食物
在冬季怕冷女性應該多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，以及胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，還有動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物，這些食物有利於促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
2、多吃含鈣食物
女性怕冷與缺鈣也有一定的關系，缺鈣會影響心肌，血管和肌肉的伸縮性和興奮性，冬季多吃點牛奶，豆製品，蝦皮等含鈣豐富的食物以及胡蘿卜，地瓜，大蔥，土豆等含有大量礦物質的根莖類蔬菜，也能增強人體的抗寒能力。
3、多吃產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝，分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等含優質蛋白質及脂肪的食物可以多吃。
4、多吃含蛋氨酸的食物
蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快，肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要來源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。此外豬血中氨基酸比例與人體非常接近，也適合怕冷的女性多吃。
5、冷多吃含維生素的食物
低溫會加速體內維生素的代謝，女性冬季應通過飲食中及時補充維生素。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
6、怕冷多吃這些食物好
(1)羊肉
羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕的功效，一直被視為冬季禦寒和進補壯陽的佳品，冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
(2)燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，能夠幫助身體抵抗寒冷。
(3)核桃
核桃中富含磷脂和維生素E，能增強細胞活性，而且還含有40%到50%的脂肪，主要為不飽和脂肪酸，吃核桃能夠降低膽固醇，而且核桃中的碳水化合物產熱量高，冬天適量食用還能幫助機體產熱，禦寒保暖。
『捌』 女孩冬天的時候體寒，有什麼好的保暖方法嗎
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
答：少吃生冷食物
注意保暖
尤其是腳底
多用熱水泡腳
『玖』 在零下的天氣穿裙子，有哪些保暖措施
女孩子都是非常愛美的，無論春夏秋冬，總少不了穿上漂亮的裙子，在冬天裡穿裙子，確實是有些冷的，在零下的天氣穿裙子，有哪些保暖措施？
一、穿上厚厚的打底褲。
很多女孩子都想在冬天穿上漂亮的裙子，但是氣溫太低了，穿裙子可能會感冒，那麼我們就要想好保暖措施了，現在市面上有很多打底褲，特別厚，但是並不顯得臃腫，保養性能特別強，顏色上除了黑色，還有接近皮膚的肉色，我不管各種款式的裙子，都有不同的打底褲來搭配，是愛美女性的福音。
愛美之心，人皆有之，作為女性來說，可以不顧別人的眼光，好好的收拾自己，打扮自己，活出自我，穿出自己的風采，並讓自己更加健康，那麼，就能夠成為一道靚麗的風景線。
『拾』 女人冬季應該如何暖身
最基本的就是要多穿一點啊，看著那些穿著單薄衣裳的小仙女兒們，我就感覺我的老寒腿在顫抖。大冬天的，還是保暖最重要。況且漂亮跟穿的暖和並不沖突啊。又不是走紅地毯，不要太苛刻自己了。
加絨是一定要的，加絨的打底褲，加絨的內搭，抵禦寒冷的最佳武器。跟那些要燒的暖寶寶來說，穿的暖和才是最簡單可行的。要是出門怎麼辦？暖手寶冷了是不是就不知所措了，並且暖手寶只能溫暖局部，整個身體的溫度很低，依舊寒冷。
秋衣秋褲是好東西，加厚內搭走起，大棉襖，大衣，霸氣的穿搭可以很溫暖，也可以很時尚。
對那些特別怕冷的女孩子來說，暖身貼也是一個不錯的選擇，但是一定要買正規廠家生產的合格產品，與此同時，還要注意的就是不要長期過度依賴暖身貼，可能會讓自身的調節系統受到影響。
多喝熱水，一到冬天，我就比較喜歡和熱水，聽溫暖的，抱著自己的保溫杯，泡上一杯熱茶，感覺很不錯哦。