① 氣血虛，手腳冰涼，女性保暖怎麼做
我也是手腳冰涼，當醫生的姐姐給我說平常多泡腳，穿純棉襪子，多吃熱量高的食物，少吃寒性的，經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，金巢調理，我就是用上面的辦法改善的。
② 冬季怎麼保暖腳
除了用
以外，還有好些暖腳產品啊，比如：
、暖腳器。
我建議，還是結合自身鍛煉、飲食更好。因為腳離心臟本來就最遠，而且冬天冷，使腳部血管收縮，造成血液供應更加少。加上腳部的
薄，保暖能力差，所以就算穿上
、厚褲子，腳也感覺冷。而加強自身鍛煉，改善飲食，使得自身機能上升，對身體更有益處。
一、平時多加強身體鍛煉，提高機體的耐寒及抗病能力。
二、冬季，盡量不要保持過久的靜止不動。
三、適當多吃些滋補食品，比如：牛、羊、
（註：容易上火的別吃
，
熱補，羊肉是溫補）和富含維生素A、B、C的食物，以提高身體抗寒能力。
四、每晚在睡前用40℃左右熱水浸腳3至5分鍾，即可大大減輕寒冷現象。而且還可以促進腳步血液循環、刺激穴位，有健身效果。
五、睡前用右手掌指揉左腳、左手揉右腳（以腳掌前三分之一凹陷處為中心），順時針揉動。雙腳各50至100次。可暖腳，又可改善神經功能。
③ 秋天溫差大，易著涼怎麼辦
1 因為秋天是夏天和冬天之間一個過渡的季節，天氣也比較乾燥，所以我們平時一定要多喝水，保持實力的通風換氣，在飲食上可以多吃一些潤肺的食物，比如梨，蘿卜，這些都是不錯的食材。
2 晚上睡覺之前盡量用熱水泡一下腳，這樣可以預防呼吸道感染，而且能使血管擴張，能夠改善腳步皮膚和組織的營養，減少小腿疼痛的發生，還能改善血液循環，會使人精神充沛。而且這個方法簡單。
3 秋天天氣比較乾燥，飲食方面盡量清淡一些，少吃油炸煎炒的食物，你多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃或者是不吃各種辛辣刺激性食物，這樣很容易引起上火，要多注意一下。
注意事項
平時要多積極參加一下身體鍛煉，因為秋天也是戶外活動的黃金季節辯伏，尤其是中老年人，加強體育鍛煉是秋天保健攜枝攜最好的方法，一定要搭行做到早睡早起，最好是早晨做健身鍛煉，而且要保持心情樂觀。
④ 怎麼防止寶寶腳丫著涼
1、襪子
隨著氣溫逐漸下降，家長應該為孩子選擇一些寬松、保暖的棉襪。如果寶寶愛動，腳容易出汗，出了汗就容易生凍瘡，所以每天給寶寶多換幾次襪子或鞋子。
2、鞋子
冬天，給寶寶選擇鞋子保暖也是有講究的。鞋子的大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜，質地也以透氣又吸汗的全棉為最好。
3、溫水泡腳
給寶寶泡腳，水溫水量也是十分講究的。夏天的時候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，到了冬天，洗腳水的溫度可以逐漸提高，一般可以在45～50℃之間。但要注意，水溫過熱，容易使足底的韌帶變得鬆弛，不利於寶寶足弓的形成和維持，這樣很容易形成扁平足哦!另外，洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間保持3～5分鍾即可。
4、按摩
由於寶寶的筋膜相當嫩薄，為防止寶寶受傷，媽媽按摩的力道應輕柔，盡量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩，在開始按摩前，可以先搓搓手，讓雙手暖和起來哦。
⑤ 冬天手腳總是冰涼，並且總是凍，有好辦法嗎預防嗎
在北方，改善手腳冰涼的措施：
1、可以弄點西洋參泡點茶喝喝，西洋參是一種補氣的良葯，它性平和，補而不燥，直接用白開水泡就可以喝了。
2、吃芝麻和花生，這兩種食物裡面富含維生素E和各種營養元素，可以幫助維生素B更好吸收，增強對抗寒冷能力。此外維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬天手腳冰涼是怎麼回事
1、末梢循環不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。
正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
2、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的『陽虛』體質。「陽虛」也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補「陽氣」。
3、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結
除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。
專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣郁結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。
4、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
5、疾病因素
精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
6、穿少了
當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了！
⑥ 冬季手腳冰冷如何正確保暖
手腳冰涼重調養
一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
陽氣不足致手腳冰涼每到秋冬季節，中醫門診手腳冰涼的患者就會增加，這是軒為科冬氣候多變，降溫天氣較多出現，天氣寒冷時，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，從而導致手腳總感覺冰涼。
從中醫角度分析，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
手腳冰涼多發於女性長期手腳冰涼會導致手腳凍傷，還會引發風濕病。而這種症狀一般多發於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期、產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。
保暖 運動 注重調養手腳冰涼多與身體受涼有關，所以保暖是調養的重點。秋冬換季時，天氣變化劇烈，要根據天氣情況增添衣服，冬季更要穿得暖和點，特別要注意腿、腳的保暖，正如俗話所說「寒從腳下起」，如下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建議在辦公室多准備一件外套，適當保暖。在睡覺時，尤其要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
在起居調養方面，應根據秋冬季節的時間規律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利於陽氣潛藏。
同時還可以進行食療。容易手腳冰涼的人可經多吃一些含熱量較高的食品。如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。還可以用蓮子、龍眼肉、山葯、薏米等熬粥食用。
適當運動可活動血脈、通絡、慢跑、散步、打太極拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛煉。
一般情況下，手腳冰涼可通過平曰調養來緩解，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行葯物治療。
手腳冰涼護理方案每天泡腳
⑦ 冬季如何防寒保暖
一、提高抵抗力
原因：冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，因此就為各種細菌的滋生提供了條件。其次，無論是室內、室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔乾燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次，冬季室內、室外溫差大，人體需要更多能量來適應溫差的變化，因此也更容易被細菌侵擾。
方法：尤其是要預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救葯品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
二、保證充足的睡眠
原因：唐代著名醫學家孫思邈說：「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威」。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。
方法：冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬後的起居調養切記「養藏」。
三、寒從腳底生
原因：民間有一說法，「寒從腳底生」。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。
方法：天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。
四、開窗通風
原因：冬天寢室里一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。
方法：應每天早晨、中午和晚上各開窗通風10分鍾，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。
最後，希望小編的冬季防寒保暖小妙招可以幫助到同學們，大家還有什麼其他的小妙招，歡迎大家在下方留言哦！