天冷了喝什麼保暖

3. 天氣冷了喝點什麼對身體有好處

飲食調養有三宜：
一宜粥糜，古代養生家多提倡深冬晨起喝些熱粥。《飲膳正要》中認為冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。如若在粳米粥中加點紅棗、赤豆可使人感覺周身溫暖，精力倍增。民間素有冬至吃赤豆粥，臘月初八吃「臘八粥」，臘月二十五吃「八寶粥(飯)」的習慣。冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿卜粥、補肺益胃的山葯粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。
二宜溫熱之品，以取陽生陰長之義。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山葯、豬血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養陰大有裨益。
三宜堅果之品，冬日多吃點核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。須注意體肥胖者忌肥甘溫熱厚味。 冬季，偏於陽虛的食補以羊肉、雞肉等溫熱品為宜。偏於氣陰不足的食補以鴨肉、鵝肉為好。《隨息居飲食譜》中指出：鴨肉滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津。 立冬標志著冬天來到了，冬日漫漫，正是進補的良好時機，因此，不少人的餐桌之上少不了進補食品。
在冬天就吃而言，最能發揮保健功效的莫過於「黑色食品」。 傳統養生十分注重「天時」、「地利」、「人和」。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝 麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等，之所以適宜在冬天食用，是由天、地、人之間的關系所決定的。在與人體五臟配屬中，內合於腎，在與自然界五色配屬中，則歸於黑，腎與冬相應，黑色入腎。祖國醫學認為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質基礎，人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。「腎者主蟄，封藏之本」。因此，冬天補腎最合時宜。 現代研究表明，食品的顏色與營養的關系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理，而黑色食品可謂登峰造極。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老，在冬天進食則更具特色，黑色食品走進冬天最能顯出「英雄本色」，可謂是冬天進補的佳餚和良葯。 與羊肉、狗肉等一類溫腎壯陽食品不同的是，黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品不僅營養豐富，為諸多食品之冠，而且大多性味平和，補而不膩，食而不燥，對腎氣漸衰、體弱多病的老人以及處在成長發育階段、腎氣不足的少兒尤其有益。冬天不妨吃吃「黑」，讓黑色食品進入餐桌，將會得到意想不到的回報。
冬天氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食慾增加。一般冬季飲食總量比夏季增加三分之一，是女性進行食療的最好季節。 當人們進入冬季時，機體的生理功能、食慾均可受到寒冷氣溫的影響而發生變化。加之冬季正值蔬菜淡季，供應的蔬菜品種和數量較少。因此，對於冬季的飲食營養就有特殊的要求。冬天的寒冷氣溫可影響到人體的內分泌系統，使某些激素如甲狀激素、腎上腺素等分泌增多，從而加速了糖、脂肪和蛋白質等三大熱源營養的分解，導致較多熱量散失於體外，使人體耐力和抵抗力減弱。所以，冬天的營養以增加熱能為主。熱能增加的部分應由糖和脂肪提供。為此，需要攝人足夠的富含糖和脂肪的食品如糧食、食油以及其它富含脂肪的副食品。另外，也要經常吃肉、魚、蛋之類，大豆及豆製品，以及維持正常生理需要的蛋白質。其次，冬天的寒冷還影響到人體的消化、泌尿系統和人體的營養代謝，使人體對各種營養素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意選食富含鉀、鈣等無機鹽元素和維生素C、B1、B2、B6、A、煙酸等食品，以保證人體對這些營養素的需要。如適當地多吃些動物內臟、瘦肉類、魚類、蛋類，保證膳食中有足夠的蔬菜，以保證這些營養素的攝入。我國民間臘月初八有吃「臘八粥」的習俗，這是符合冬天的營養特點的。
臘月期間，氣溫低下，日短夜長，人體活動減少，消耗也減少，但食慾增加。因此，臘月是補養身體的好時節。臘八粥花樣多、營養豐富，既能暖胃消寒，又可增加食慾、滋補身體。由於粥內各種配料等起協同作用，加上稀爛的粥汁易被人體消化吸收。所以，適合男女老少進行食補，具有健脾、補氣、養血、強壯等功效，對增強體魄、祛病、延年都有著重要的作用。 冬天，天寒地冷，人體收斂潛藏，此時應加緊滋補。一般在冬季，人們的食慾都比較好。這是因為外界氣溫低，機體需要較多的熱以維持正常的體溫。為了增強體質，許多人往往習慣於在冬令服用一些補品。如人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類，這些固然對人有益處，但如果服用不當就會帶來一些副作用。進行適當的食補，既經濟實惠，又沒有副作用；冬令進補是借冬季陽氣漸升的力量，平衡人體的內部環境，進而與外界氣候相適應，從而增強機體的抗病力，這樣亦可收到事半功倍的功效。
冬天的日常膳食，可適當增加些「肥甘厚味」的食品，但不宜過多。到了冬季，人體的消化機能比春季、夏季、秋季均為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，這反映了冬季機體對熱能需要的增加。當機體處於寒冷的環境中，要維持體溫平衡，就必須增加體內的代謝率，從而增加對食物的需要量，特別對脂肪性食物的吸收較好，攝食適量的脂肪有較好的抗寒耐凍作用，但不宜過多，以防發生高血脂症和肥胖病。 冬季飲食的營養特點，即增加熱量，在三大產熱營養素中，蛋白質的攝取量可保持在平常的需要水平，熱量增加部分，主要應提高糖類和脂肪的攝取量來保證。礦物質應保持平常的需要量或略高一些。增加熱量可選用脂肪含量較高的食物。維生素的供給，應特別注意增加維生素C的含量。可多食蘿卜、胡蘿卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋果、香蕉等水果，同時增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等以保證身體對維生素的需要。 調好冬季「飲食鍾」----冬季寒冷，人們食慾多有增加，但這並不意味著在冬季人體需要更多的熱量。現代科學研究證明：人體在冬季所需的能量與其他季節的差距並不大，因為人體的「激素鍾」在寒冷氣候下，運轉有所改變。 冬季是腎主令之時，腎主鹹味，心主苦味，咸能勝苦。故《四時調攝箋》中指出：「冬日腎水味咸，恐水克火，故宜養心。」所以，飲食之味宜減咸增苦以養心氣，以保心腎相交，食辛熱之品，使肺氣直達，固實腎氣。冬季雖宜熱食，但燥熱之物不可過食，勿多食蔥，以免使內伏的陽氣郁而化熱。冬季切忌吃較硬和生冷的食物，此類食物多屬陰，易傷脾胃之陽，如腎陽虛者，常易造成中氣下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。

4. 冬天喝什麼能暖身

1、南瓜

南瓜中有富維生素A，對身體作用很大，既能益氣，又能增強人體的耐寒能力。工作壓力大、神經失調、血液循環不良的人可以多吃。

2、柿子

柿子是營養豐富的一種水果。柿子中維他命C比蘋果要高，對預防感冒和禦寒有作用。

3、紅辣椒

紅辣椒刺激性比較強，對消化道粘膜起到刺激作用，能幫助消化和增加食慾，促進血液循環。所以當我們吃了辣椒之後，就會感覺全身發熱，在寒冷的季節更明顯。

4、紅茶

茶中含有一些蛋白質和糖類，可以加強人體內的禦寒能力，也有暖胃暖身的功效。除此之外，也能補充人體所需的營養。

5、羊肉

羊肉具有強身暖身、抵禦風寒等功效，羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。

5. 冬天好冷啊！各位都喝什麼呢

在南方冬天可以選擇喝

1、金桔水果茶

冬季是吃桔子的季節，同樣也是喝桔子茶的季節。

金桔水果茶是女性朋友的最愛，它抗寒能力強，又有美容養顏功效，還易於消化。

水果茶的材料可隨個人喜好添加，隨個人喜好調制。

做法：通常金桔水果茶中除了金桔外，還可加入橙子、蘋果等各種水果。

如果喜歡喝茶的話，還可加入適量普洱。

建議用水煮開飲用，更入味健康，煮好的茶湯倒入玻璃杯中，可隨意舀入蜂蜜調味。

2、可可豆漿

大豆的蛋白質有助於改善骨質疏鬆症狀。

可可含豐富鐵質,是抗衰老的能手。

冬天飲用令皮膚更具彈性和紅潤.能為女士經後補充流失的鐵質。

做法:把市面上買到的可可粉加入熱豆漿攪勻即可.

3、姜棗茶

姜棗茶是冬季養生應力薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。

薑茶口感極重，卻最適合冬季飲用，因為它可治療流感、傷寒。

做法：將適量生薑、紅棗切片煮熟後，放溫，再加一些蜂蜜即可。

注意：盡管口味獨特，不是所有人都愛喝，但防感冒的效果顯著，所以還是選擇推薦給大家。

為了自己的身體，為了健康地過冬，時常喝一杯薑茶還是有必要的。

4、牛奶紅茶

冬天喝茶以紅茶為最佳。

紅茶品性溫和，味道醇厚，而且含有豐富的蛋白質和糖。

冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季寒冷氣候的抵禦能力。

而加牛奶的話，營養加倍，口感也更好了。而且，加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。

紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

5、花旗參蜜

花旗參不寒不燥，可健胃、幫助消化清除熱氣、滋陰養顏、促進新陳代謝、迅速恢復體力和提神醒腦。

蜜糖則有滋潤、美肌及潤喉之功效，特別適合冬季乾燥日子飲用。

做法：先將花旗參切片。然後將其加入蜜糖水內，攪勻即可飲用。

6、村樹逆唐

冬季喝一杯溫逆唐，暖身保健，活化線粒體是在適合不過的了！

做法：取一包逆唐，以250~500ml溫水沖泡，飲用前若有少許沉澱，請先攪拌均勻。

6. 冬天喝什麼飲料可以驅寒

預防感冒外加抗寒，可以飲用熱橘茶。驅寒保暖，可以飲用生薑、紅糖茶。驅寒暖身，威士忌或者黃酒都很不錯。冬天天氣寒冷，喝茶建議喝雲南的普洱，它既可以暖胃，美容，又可以減肥。飲料嗎，偶爾可以喝點薑汁可樂，即驅寒又暖胃。不過個人建議，有時間喝點蘿卜排骨湯。

7. 冬天喝什麼暖胃驅寒

北方的冬天不同南方的冬天，室外即使不下雪空氣都是刺骨的，通常會選擇只要不是辛辣刺激的熱湯都可以暖胃驅寒，即使一杯熱水也是不錯的選擇。

說道這里大家趕緊行動起來吧，寒冷的冬天窩在暖氣房的同時嘗試自己沒有做過的飯菜，讓自己的飯桌、身體更豐富健康。

8. 冬季寒冷乾燥，吃什麼可以保暖禦寒

冬天天氣開始變得逐漸的寒冷了起來，並且北方地區除了寒冷之外還會逐漸的變得乾燥，這個時候人們就會感覺到身體出現一系列的不適，最主要的是出門之後感覺到寒冷，真的是讓人感覺非常難受的，那麼保暖禦寒的工作就要重視起來了，除了穿得多之外，在平時的生活裡面也可以吃這些食物能夠起到保暖禦寒的作用。

有些人到了冬天之後就會手腳冰涼變得非常的嚴重，並且非常的畏寒，其實這類人通常都是因為陽虛導致的，而因為陽虛導致的寒冷，那麼想要做好保暖防寒的工作就必須要在日常生活當中多補一些陽氣，而枸杞正好是屬於陽性的食物，有著滋陰補腎的功效。

食用枸杞的方法也有很多種，最常見的一種就是在保溫杯裡面用熱水泡著枸杞。

但其實如果冬天的時候家裡面經常做湯喝的話，我們也可以在燉湯的時候加入適量的枸杞，這樣不僅會讓湯的整體搭配看上去更加的有食慾，同時這樣的做法也能夠起到防寒保暖的作用。