① 肚皮涼是什麼原因怎麼辦
第一：我們都知道如果身體缺乏鐵元素，那麼是因為血紅素含量比較少，影響到了血液的攜氧能力，結果導致安排代謝發作障礙。因此很多人會因為熱量缺乏，感覺到寒冷，與此同時低血壓的人也會在平常有怕冷的狀況，這是因為人體沒有得到充分的能量和氧氣導致的。
第二：身體當中的甲狀腺素排泄如果缺乏，那麼人們的血液循環也會減慢，對冷的反應愈加強烈，更年期女性雌激素水平降低，也會影響到神經血管的安穩，因此人們肚皮也會發冷。
第三：有些人肚皮發冷，其實也和運動較少有直接的關系，如果經常不參加體育鍛煉，血液循環速度就不快。還有一些女性是因為天生體寒，所以有這種問題。
在女性發現肚皮發涼之後，其實我們就應該做一些護理措施了，比如大家首先要做好保暖工作，即便是在夏天也不要露出自己的肚臍，還有大家在生活當中也應該使用拔罐或者艾灸的方法，排除體內的濕氣，溫補身體，多吃一些補血養血的食物，可以根據自己的體質，適當的參加體育鍛煉，增強血液循環。採取這些措施其實可以有效的幫助女性改善體寒的體質，當女性身體內部陽氣增多的時候，畏冷怕寒的現象自然會減輕
② 小肚子發涼怎麼調理
小肚子發涼怎麼調理
小肚子發涼怎麼調理，身體健康十分的重要，如果忽視健康，當疾病突然降臨，後果就會不堪設想，特別是一些特殊的群體，比如小肚子發涼人。以下分享小肚子發涼怎麼調理？
小肚子發涼怎麼調理1
一、婦女小肚子涼的飲食調理
1、少吃生冷寒涼食物
經常吃生冷寒涼的食物，也會引起小肚子發涼，所以平時要少吃雪糕，不要喝冰飲料。
2、多吃溫補食物
多吃溫補食物是可以去除身體寒氣的，常見的溫補食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。適當多吃一些溫補食物還能增強體質，提高身體的免疫力。但是這類食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。
二、婦女小肚子涼的中醫調理
1、按摩
按摩足三里穴或者是腰背部可以促進局部的血液循環，當血液循環加快之後，小肚子就不會發涼。肚子發涼的本質其實就是血液循環出現障礙，所以只要能夠促進血液循環，這種症狀就可以很快消失。
2、艾灸
艾灸能夠有效去除寒氣，也能夠緩解寒涼食物刺激引起的腹脹和腹痛，可以艾灸陽陵泉穴或關元穴，這樣就可以起到溫經散寒的作用。直接在肚臍眼艾灸也是能夠治療小肚子發涼的。但是艾灸容易燙傷皮膚，所以一定要找專門的中醫理療師進行治療。
3、針灸
針灸最主要的功效就是促進血液循環，因此對於婦女小肚子發涼，也是有治療作用的。針灸足三里穴或陽陵泉穴都能夠緩解症狀。
小肚子發涼怎麼調理2
一、肚皮涼是怎麼回事
1、飲食不節。經常吃一些寒冷的食物,寒性食物吃多了就會造成畏寒的現象,肚子怕冷是畏寒最明顯的特徵。
2、寒氣侵襲。在夏天、秋天的時候很多女性不注意保暖,經常把肚子露在外面就容易導致寒氣入體,在冬天就會很怕冷。
3、缺鐵和甲狀腺素分泌不足。很多女性怕冷都是因為缺鐵的原因,女性甲狀腺素不足,耐寒能力就會降低,好、甲狀腺素分泌不足,產熱量就不夠,就容易怕冷。
4、胃冷症。很多女性都患有胃冷症,胃冷症最大的元兇就是辦公室空調,很多公司習慣把溫度調到最低,很多女生都是穿短裙、短袖,這樣寒氣就會直接侵入身體,引起胃冷症。
二、肚皮涼怎麼辦
應到醫院做胃腸鋇透,或胃鏡、結腸鏡檢查,排除器質性(病理性)疾病後,可按胃腸功能紊亂治療,通過中醫辨證施治,服用中葯治療,並注意養成良好的飲食習慣,節制飲食,少吃脂肪,戒酒和辛辣食物,加強活動鍛煉,增強胃腸蠕動,促進消化,調節胃腸功能。 建議平時飲食上應避免生冷刺激性食物,同時可以在醫生的指導下治療用葯,盡可能降低不利的危害。
三、肚子保暖的方法
1、拍打腹股溝、小腿內外側和雙腳,因為許多人腹部的寒氣來自於腿部長期受寒,寒氣逐步滲透到腹部,所以腹股溝、拍打小腿內外側和雙腳,就可以將腿部的寒氣逐步排出體外,腹部的寒氣也會逐漸減少。
2、拍打調理,重點拍打手臂內側和外側,把心臟功能和小腸經打通,因為心臟跳動產生熱量,而小腸又把心臟的熱量傳遞到腹部去。所以要先打通這兩條經絡。
3、拍打八髎穴和肚子,直接拍打這些部位,把身體的氣血引導到腹部和腰部,氣血的熱量就逐步會化解這些部位的寒氣,寒氣就會慢慢減少以至於消失。
小肚子發涼怎麼調理3
小腹如何保暖呢？
1、想要給小腹保暖，首先就要注意著裝。尤其是女性朋友，不要穿露臍裝，不然腹部是很容易受寒的。在風比較大的時候，就需要多穿點衣服，這就能夠避免風吹進去。
2、如果是在家裡的話，要給腹部保暖可以使用暖水袋。在晚上睡覺的時候，要是害怕子自己肚子受寒，使用暖水袋就是個不錯的保暖方法。
3、大家平時可以多吃點暖胃的食物，尤其是在冬天的時候，平時經常喝一些姜湯、排骨湯的話，不僅可以起到暖胃的效果，而且能夠避免小腹受寒。
4、按摩也是小腹保暖的方法之一，而且大家可以自己進行腹部按摩，這就能夠讓氣血運轉起來，可以有效促進血液循環，進而讓腹部暖合起來。
5、平時盡量不要不吃生涼食物，比如冷食、冷飲以及剛從冰箱取出的食物。特別是女性朋友，更要注意這一點。
小肚子發涼怎麼調理4
冬季暖宮的注意事項
1、注意腹部和腰部的保暖
宮寒的人在備孕期間也是一定不可以忽視腹部和腰部的保暖的，宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛生環境下降，易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。
2、注意少吃辛辣油膩食物
對於宮寒的女性來說，也是應該要少吃一些辛辣油膩的`食物的，過冷和辛辣油膩的食物對於宮寒的女性來說也都是屬於不好的食物的，應該是需要養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、注意多運動增強體質
對於宮寒的女性來說，想要正確的進行備孕也是需要多進行運動增強體質的，堅持每天快步走30分鍾，做做扭腰動作和提肛運動，可以提升全身氣血，提高盆腔肌張力，改善盆腔微循環。如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、注意需要少吹空調
隨著時代的發展，很多地方會使用空調進行調溫的，但是對於備孕中的宮寒女性來說，則是需要少吹空調的，因為當您享受空調冷風帶來的愜意時，子宮卻正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離「宮寒」就不遠了。、
③ 肚皮冰涼怎麼調理
肚皮冰涼怎麼調理
肚皮冰涼怎麼調理。夏天的時候很多人的肚子都是比較涼的，很多女性本來就是偏寒的體質，但是平時有不注意調理好身體，所以天氣一冷就容易出現腹部發涼的情況，下面分享肚皮冰涼怎麼調理。
肚皮冰涼怎麼調理1
引起肚子發涼的原因，有虛實兩個方面。
實證為寒邪犯胃，可以表現為脘腹冷痛、來勢急劇；治療要散寒溫中，可以選用良附丸。
虛證有脾胃陽虛和脾腎陽虛：脾胃陽虛可以見肚子發涼、肢體倦怠、食慾減退、大便溏瀉；治療要溫中健脾，可以用理中丸或黃芪健中湯；脾腎陽虛可以表現為肚子發涼、五更泄瀉、形寒肢冷；治療要溫補脾腎，可以用四神丸、附子理中丸加減。
生活中要注意不吃寒涼、冷飲、注意腹部保暖，可以常灸足三里、關元、氣海等穴位以溫補脾腎。
肚子發涼一般是由於胃寒造成的，可使用以下方法調理：胃寒的人要特別注意自己的飲食，不能吃刺激性強、辛辣、生冷的食物，還要戒掉煙酒。不要吃性涼的水果。
比如西瓜等。飲食盡量選擇溫、軟，對腸胃好的粥類，最好是餐前喝粥。要多注意腹部的保溫工作，即使是在夏季，也不要輕易的裸露腹部，當感覺胃部涼的'時候，可用熱毛巾進行熱敷。
肚皮發涼一般來說，常見的原因有以下幾點：
一、腹部血管出現狹窄或堵塞，這可造成局部的組織缺血、缺氧而引起皮溫降低。此時可以完善血管彩超和動脈造影明確血管狹窄的嚴重程度，必要時行動脈支架植入擴張血管，恢復血流通暢。
二、如果患者長期吹空調且空調溫度較低，此時會出現肚皮冰涼的表現。建議患者適當調高空調溫度，避免感冒等並發症。
肚皮冰涼怎麼調理2
肚子發涼是怎麼回事
第一：我們都知道如果身體缺乏鐵元素，那麼是因為血紅素含量比較少，影響到了血液的攜氧能力，結果導致安排代謝發作障礙。因此很多人會因為熱量缺乏，感覺到寒冷，與此同時低血壓的人也會在平常有怕冷的狀況，這是因為人體沒有得到充分的能量和氧氣導致的。
第二：身體當中的甲狀腺素排泄如果缺乏，那麼人們的血液循環也會減慢，對冷的反應愈加強烈，更年期女性雌激素水平降低，也會影響到神經血管的安穩，因此人們肚皮也會發冷。
第三：有些人肚皮發冷，其實也和運動較少有直接的關系，如果經常不參加體育鍛煉，血液循環速度就不快。還有一些女性是因為天生體寒，所以有這種問題。
在女性發現肚皮發涼之後，其實我們就應該做一些護理措施了，比如大家首先要做好保暖工作，即便是在夏天也不要露出自己的肚臍，還有大家在生活當中也應該使用拔罐或者艾灸的方法。
排除體內的濕氣，溫補身體，多吃一些補血養血的食物，可以根據自己的體質，適當的參加體育鍛煉，增強血液循環。採取這些措施其實可以有效的幫助女性改善體寒的體質，當女性身體內部陽氣增多的時候，畏冷怕寒的現象自然會減輕。
如果肚子涼，調理措施如下：
1、在平時飲食方面應少食寒涼食物，可以多進食山葯、薏苡仁、白術，以及花生等具有溫陽益氣、健脾消食作用的食物，如果將這些食物熬粥食用，相互搭配，不僅可以起到健脾益氣、祛除寒涼的作用，而且有十分豐富的營養；
2、可以用中醫的方法治療，對關元、氣海、中脘等穴位進行推拿、按摩以及穴位貼敷，補足身體的陽氣，減輕肚子冰涼的感覺。其中選擇具有健脾益氣、溫陽益氣功效的穴位十分重要，最好找有經驗的中醫進行治療，否則按錯了穴位反而事倍功半，對身體有害無益；
3、使用熱敷的方法，用熱毛巾敷在腹部20分鍾左右，也可以使肚子涼的情況有所緩解。
肚皮冰涼怎麼調理3
一、婦女小肚子涼的飲食調理
1、少吃生冷寒涼食物
經常吃生冷寒涼的食物，也會引起小肚子發涼，所以平時要少吃雪糕，不要喝冰飲料。
2、多吃溫補食物
多吃溫補食物是可以去除身體寒氣的，常見的溫補食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。適當多吃一些溫補食物還能增強體質，提高身體的免疫力。但是這類食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。
二、婦女小肚子涼的中醫調理
1、按摩
按摩足三里穴或者是腰背部可以促進局部的血液循環，當血液循環加快之後，小肚子就不會發涼。肚子發涼的本質其實就是血液循環出現障礙，所以只要能夠促進血液循環，這種症狀就可以很快消失。
2、艾灸
艾灸能夠有效去除寒氣，也能夠緩解寒涼食物刺激引起的腹脹和腹痛，可以艾灸陽陵泉穴或關元穴，這樣就可以起到溫經散寒的作用。直接在肚臍眼艾灸也是能夠治療小肚子發涼的。但是艾灸容易燙傷皮膚，所以一定要找專門的中醫理療師進行治療。
3、針灸
針灸最主要的功效就是促進血液循環，因此對於婦女小肚子發涼，也是有治療作用的。針灸足三里穴或陽陵泉穴都能夠緩解症狀。
男人肚子摸起來冰涼，可能是腹部受涼、脾胃虛寒、腎陽虧虛等引起，可根據病因進行調理，具體如下：
1、腹部受涼：如果是天氣過於寒涼或者是穿的衣服過少所引起，一般不需要特別治療，只需增加衣服即可；
2、脾胃虛寒：如果患者脾胃虛寒，也可以出現肚子摸起來冰涼的表現，並伴有惡心嘔吐、食少納呆、大便質稀、大便次數增多等症狀，這時要以補脾陽為主，可應用附子理中丸等加減治療；
3、腎陽虧虛：腎陽虧虛也可以引起肚子冰涼的症狀，其它症狀還有全身怕冷、陽痿早泄、遺-精遺尿、腰膝酸軟、小便清長、五更泄等，治療以補腎陽為主，可應用桂附地黃丸等進行治療，飲食上不要吃過於寒涼的食物。
④ 孕婦的肚子為何總感到涼涼的，該怎麼變暖呢
小檬懷孕5個多月了，小檬察覺到最近有點不對勁兒，大夏天的可肚子總是摸上去總是冰涼冰涼的。小檬去問婆婆，婆婆說沒事，說明肚子里懷的是男孩，讓小檬安心養胎。但是小檬還是有點不放心，就在產檢的時候順嘴問了醫生一句。
結果顯示胎兒很正常，醫生解釋說，隨著胎兒的生長發育，子宮也漸漸膨脹，進而壓迫腹壁，使血管受到的壓力增大，血液循環會因此受到影響。因此，肚皮的溫度也會比身體的其他部位溫度低，如果准媽媽身體沒有出現其他不適的症狀，這就是一種正常的現象。
放鬆心情
如果孕期身體沒有不適的症狀，准媽媽就完全不必擔心，肚皮冰涼僅僅是腹壁血液循環不暢，對胎兒沒有影響，跟胎兒的性別也沒有任何關系。准媽媽所要做的就是適量放鬆心情、安心養胎。
定期產檢
肚皮冰涼屬於正常的情況是建立在准媽媽身體沒有異樣的基礎之上的，不過為了確保胎兒的健康，准媽媽還是要堅持定期到醫院進行產檢。密切觀察胎寶寶的生長發育，以防胎寶寶是因為其他病理原因導致的肚皮冰涼，同時也能監測胎兒在生長發育過程中出現的其他狀況，確保胎兒健康。
⑤ 孕婦肚子涼是怎麼回事正常嗎
孕婦肚子涼是怎麼回事正常嗎
孕婦肚子涼是怎麼回事正常嗎，懷孕期間身體在出現不適或異常反應時，還是要多加小心注意的，孕婦懷孕期間的問題也是家人們比較擔心的問題，那麼一起來看看孕婦肚子涼是怎麼回事正常嗎。
孕婦肚子涼是怎麼回事正常嗎1
孕婦的肚皮之所以涼涼的，主要是這幾個原因：
肚皮撐大，影響血液循環：隨著寶寶一天天長大，孕媽媽的肚皮也被撐大撐薄，肚皮周圍的血管就受到擠壓，從而出現了血液循環緩慢的情況，特別是孕中晚期，血液循環慢了，不止是肚皮涼，還容易水腫。
熱量消耗過快：本來我們的肚子上是有一層脂肪在保持著一定的溫度，但懷孕後肚子被撐大，脂肪也就越來越薄，脂肪薄了就保存不到熱量，所以熱量就消耗得快些，肚子自然就比身上其他位置來的涼了。
人為：孕婦很怕熱，特別是大大的肚子，那裡面可是多了個小寶寶，很多時候人在熱的時候就會想辦法降溫，所以孕媽通常喜歡露出肚皮降降溫，如果這時候剛好有在吹著風扇，那肚皮摸起來自己也跟著涼快了。
還有個原因就是孕媽著涼感冒，這時候別說是肚子涼，就連身上都感覺涼颼颼的。
所以，肚子發涼是正常現象。
不過對於肚子，有些方面還是需要注意一下，因為肚子直接面對的是胎寶寶。
注意保暖
總是掀起了露著也不好，應該多注意保暖，特別是夏天開空調睡覺時，應該蓋個小毛毯在肚子上，肚子著涼容易引起腹瀉、發熱、宮縮。
根據研究發現，孕婦的體溫比正常體溫高2℃時，會影響胎兒正常發育。
妊娠紋預防
每個女人都是愛美的，懷孕的時候應該肚皮被撐大，所以就會出現妊娠紋，但只要適度保養，也能有效地預防妊娠紋，讓孕媽的肚子保持光滑。
通常我們是用妊娠霜、橄欖油、雞蛋清塗抹在肚皮上預防；還有就是使用托腹帶，協助支撐腹部，減輕皮膚被往下拉扯的程度，減少肚子皮膚鬆弛。
避免碰撞
雖然說小寶寶在媽媽的肚子里有羊水保護著，但媽媽們也要注意，不要讓肚子碰撞到一些比較堅硬的地方，以免傷害的胎兒。
另外，有些孕媽在孕期還會和老公同房，一定要把握好力度，避免碰撞到肚子。
適當運動
散散步，做做瑜伽，適當運動是可以促進血液循壞，改善肚子發涼、水腫現象。
最後，孕媽肚子涼是正常現象，並不是暗示寶寶性別，而且胎兒的性別是從懷孕那一刻就決定的了，孕媽們只要定期產檢，日常生活注意下細節就可以了。
孕婦肚子涼是怎麼回事正常嗎2
如果孕婦在孕期的時候感覺肚皮比較涼，這是正常的現象，因為每個孕婦的肚皮都會比別的部位溫度要低，因為肚皮會過度膨脹，就會使用肚皮上的血管運行不暢，而且寶寶越長越大，肚皮的面積也會越來越大，散熱就會比較快，所以在摸起來的時候就比別的部位要涼一些，可以用一些方法來幫助變熱。
1. 女性懷孕期間出現肚子涼，主要是隨著胎兒不斷的發育，致使子宮增大，會對腹腔內毛細血管造成壓迫，從而會影響到正常的血液循環，不能進行充分血氧交換的腹部皮膚，就容易出現肚皮發涼現象。這屬於孕期正常反應，一般也不會對胎兒健康發育有影響。
2. 而緩解孕期肚皮發涼，需要採取有效的保暖措施，要重點對腰腹部進行保暖。可以使用孕婦腰圍，能夠較好對腰部和腹部發涼有較好改觀。同時還要避免一些涼風刺激，若天氣有變化時要酌情添加衣物。
3. 另外，孕期還不要食用一些生冷食物，即使是炎熱的夏季，也不要吃一些冰激凌，雪糕，冷飲或冰鎮水果等這類食物。涼食對孕期健康有影響，同時也會使腹部寒涼症狀加重。建議要吃一些具有溫補類型的湯水食物較好，比如，雞湯，魚湯或羊肉湯等，這一類食物具有較好的溫補作用，食用後可對腹部寒涼有不錯改觀效果。
當然，如果孕婦感覺肚皮上有一些不舒服的話，可以加強對肚皮上的保暖，可以在孕婦肚皮上多放一些要注意保暖的衣物，或者在睡覺的時候，可以在肚皮上多放一些杯子，當然可以用搓熱的手在肚皮上進行溫暖，或者用另外的一些方法來幫助，只要方法的選擇不會對胎兒產生影響，都可以在肚皮上進行發熱。
在孕期如果多吃一些溫熱的食物，也可以讓肚皮變熱，同時注意不要做太多的運動，因為做運動可以讓身體散熱，那麼肚皮就會變得越來越涼，在肚皮變涼的時候也不要太過在意，如果涼的有一些溫度過低的話，可以去醫院進行檢查，看是不是由於一些疾病導致的，然後進行積極的治療。
孕婦肚子涼是怎麼回事正常嗎3
孕婦肚子冰涼是一種正常的生理現象，准媽媽們不用擔心。
具體分析： 孕婦肚皮由於胎兒的發育子宮的增大而不斷的膨脹，就有可能壓迫到血管，致使血液運行不比其他地方流暢，因而溫度一直都比其他地方低，這是孕期很正常的一種現象，只要沒有其他不適症狀，可以不必過於擔心。只要定期產檢，平時注意保暖，避免著涼即可。一旦出現腹痛，出血不適症狀，就要考慮是先兆流產的情況，應及時去醫院做B超檢查保胎治療。
1、注意全身保暖 孕婦肚皮冰涼一定要保證身體全身的'保暖，不能太冷也不能太熱，且冬季天氣寒冷，切勿受涼，在家空調或暖氣溫度要適宜，外出要戴好帽子、手套、圍巾、口罩，特別是腹部要做好保暖措施。
2、適當運動 准媽媽在孕期內要適當的運動，如散步、做家務、瑜伽等，增進身體的血液循環，改善肚皮冰涼的情況。
3、注意飲食均衡 准媽媽要注意飲食的營養均衡，飲食不要太油膩，多吃蔬菜和水果，注意補充蛋白質的食物如肉類、奶類、豆類等，此外，還要注意補鈣，多喝溫開水。
4、定期產檢 准媽媽肚皮冰涼，需要按時產檢，密切監視胎寶寶的情況，以防孕媽媽其它身體疾病原因導致肚皮冰涼，影響胎寶寶的健康。
5、保持心情愉悅 准媽媽平時要保持愉悅的心情，不要過多擔心，只要身體一切正常，產檢胎寶寶也正常發育，則肚皮冰涼的情況對胎寶寶不會有影響。
孕婦肚子冰涼對胎兒一般是沒有影響的。 孕婦肚皮冰涼是腹壁由於懷孕張力增大，血管受到壓力大，影響腹壁血液循環引起的，而腹腔和盆腔的溫度也都是正常的，身體體溫也正常，孕媽媽並沒有別的症狀出現，並不會影響寶寶，孕媽媽不必過多擔心，按時做好定期產檢即可。 注意：准媽媽若是因自身體寒導致肚皮冰涼，最好在醫生的指導下進行葯物調理。
孕婦肚子冰涼不一定是生男孩。 女性懷孕後，隨著胎兒的發育，子宮逐漸變大，准媽媽的肚子也跟著變大，而變大的肚子會壓迫到腹部的血管，導致血液循環沒有其他地方流暢，所以就會出現肚子冰涼的情況，這跟孕婦肚子里懷的是男孩還是女孩沒有關系。
所以，孕婦肚子冰涼不一定是男孩。 提醒：胎兒的性別由男性的Y性精子決定，孕期出現的一系列變化都不能說明受精卵性別的變化，所以准媽媽們就不要去猜測胎兒的性別了，男孩女孩都一樣。
⑥ 在寒冷的冬天應該如何保暖
1、核心部位要保暖
氣溫下降，增加衣物保暖也有竅門。下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。在家感到冷時，可以穿件保暖背心，還可以穿上一個腳套，把腳踝也包裹住，這樣可以保持身體核心區域的體溫。
不要因為天氣冷，睡覺的時候不脫衣服，這樣會阻礙血液循環。如果覺得冷，可以適當在腳下加一條毛毯。外出時，換上厚實的鞋襪，同時做好頭部保暖，老年人頭部暴露在外容易受寒冷刺激，引發血管收縮，增加病發幾率，要注意防護。
2、室內巧妙增溫
改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
客廳、卧室的石材和瓷磚地面可鋪裝地毯，照明設備可更換為暖光源的燈，牆面掛壁毯。窗簾盡量換成布質厚密、隔熱保暖效果好的窗簾。對冷色調的皮質沙發可以進行「全棉」處理，利用純棉坐墊和抱枕，讓居室感覺更暖和。可以在床單上鋪一層毛毯或鋪一塊絨面的毯子，睡起來會比較暖和。
3、做些暖身運動
冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發里就不願意動了，這是不對的。血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。
每天起床前，在床上做一下暖身運動。天冷有人喜歡抱著熱水袋或開著電熱毯睡覺，這不但可能造成低溫燙傷，還會降低人體自身產生熱的能力。最好睡覺前用熱水袋和電熱毯將被子和床單焐熱，睡覺時將電熱毯關掉，將熱水袋拿出去。
(6)吃什麼肚皮保暖擴展閱讀：
冬天這些部位不能凍：
1、腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
3、頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。
4、膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。
5、脖子：容易引起有肺部症狀的感冒；導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
⑦ 孕婦肚皮發涼畏寒的原因及調理方法
懷孕肚皮涼的原因
1、孕婦肚皮由於胎兒的發育子宮的增大而不斷的膨脹，就有可能壓迫到血管，致使血液運行不比其他地方流暢，因而溫度一直都比其他地方低，這是孕期很正常的一種現象，只要沒有其他不適症狀，可以不必過於擔心。只要定期產檢，平時注意保暖，避免著涼即可。一旦出現腹痛，出血不適症狀，就要考慮是先兆流產的情況，應及時去醫院做B超檢查保胎治療。
2、如果母體原本為虛寒體質的人，子宮本身就比較虛寒，未懷孕前小腹是冷的，懷孕後，小腹也一樣冷冷的，這樣的孕婦由於母體本身就有缺陷，再加上懷孕後身體很多能量，都要聚到小腹來保護胎兒，一旦不足，小腹就覺得冷痛。這種痛的特點是整天悶悶的痛，且四肢冰冷，舌質淡白。我們可以給她一些溫陽散寒的葯。當然，這些方葯，最好經由醫師處方較恰當。在懷孕期間，常常有人小腹疼痛。若排除了腸胃方面的問題，小腹會痛的人，大部分是因為母體本身氣血運行不好，所以才會在妊娠期間小腹疼痛。
3、發生小腹痛的原因，在古書上記載的有：因感冒引起的身體疼痛、腸胃引起的疼痛，及母體氣血運行不暢而引起的疼痛，如果因感冒或腸胃不好而引起，只需以感冒或腸胃不好的方式予以治療即可。如果母體原本為虛寒體質的'人，子宮本身就比較虛寒，未懷孕前小腹是冷的，懷孕後，小腹也一樣冷冷的，這樣的孕婦由於母體本身就有缺陷，再加上懷孕後身體很多能量，都要聚到小腹來保護胎兒，一旦不足，小腹就覺得冷痛。這種痛的特點是整天悶悶的痛，且四肢冰冷，舌質淡白。我們可以給她一些溫陽散寒的葯。當然，這些方葯，最好經由醫師處方較恰當。
肚皮發涼虛寒的調理方法
胃寒的症狀表現為：常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。
胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生薑水。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以調理好胃寒的病症，恢復健康脾胃。當然，出現胃痛需警惕胃的器質性病變，最好去醫院做胃鏡檢查。
治胃寒3法
①鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克(細末)，白糖250克，腌在一起;每日3次，飯前吃，每次吃1勺(普通湯匙);堅持吃一星期，一般都能見效;如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。
②白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒幹了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。
③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了
寒性胃痛忌食以下食物
獼猴桃
性寒，味甘酸。《開寶本草》中指出：「冷脾胃。」《中葯大辭典》也說：「脾胃虛寒者慎服。」凡胃寒痛者當忌。
甘蔗
性寒，味甘。雖有清熱生津作用，但胃寒之人則不宜食。《本草經疏》中明確告誡：「胃寒嘔吐者忌之」。故凡胃痛屬寒者當忌食甘蔗。
蒓菜
性寒，味甘。《本草匯言》中記載：「蒓菜涼胃，……不宜多食久食，恐發冷氣，困脾胃，亦能損人。」《醫林纂要》亦指出：「多食腹寒痛」。凡胃寒疼痛者應忌食之。
西瓜
性大涼，能清胃火。《滇南本草》說它能「治一切熱症」，素有「天生白虎湯」之稱。《中葯大辭典》中指出：「中寒者忌服。」故寒性胃痛之人切勿食之。
茭白
俗稱茭瓜，唐代著名食醫孟詵曾指出：「茭白寒，性滑，發冷氣，滑中，不可多食。」《本草匯言》亦說：「脾胃虛冷者勿食。」因此，寒性胃痛者宜忌之。
蚌肉
性涼，味甘咸。《食療本草》說它「性大寒」。《本草衍義》中認為：「多食發風，動冷氣。」《隨息居飲食譜》亦雲：「多食寒中。」寒性胃痛之人，尤當忌食。
麥門冬
性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明·李時珍在《本草綱目》中早有告誡：「氣弱胃寒者必不可餌。」
螺螄
性大涼，寒性胃痛者切忌。《本草匯言》中早有告誡：「此物體性大寒，胃中有冷飲，不宜食之。」姚可成《食物本草》中也說：「多食令人腹痛不消。」不可不慎。田螺性同螺螄，寒性胃痛者亦在忌食之列。
蟹
性寒，味咸，亦屬大涼之物。《本草經疏》中記載：「若血因寒凝，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒之人，咸不宜服。」《隨息居飲食譜》也說「中氣虛寒者均忌。」所以，寒性胃痛以及氣虛胃痛之人，皆不宜食。
柿子
性大涼，味甘澀，寒性胃痛之人切忌服食。《本草經疏》中早有告誡：「……素有寒積、感寒腹痛、感寒嘔吐者皆不得服。」尤其不得與螃蟹一同食用。
香蕉
性涼，味甘。明·李時珍在《本草綱目》中還說它「甘，大寒。」凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否則食後即感胃冷不適，甚則立即引起胃痛發作，故當忌之。