1. 冬季老年人該如何保暖
隨著經濟的發展，人們現在越來越注重養生了。其實一年四季我們都應該養生，尤其是秋冬季節，秋天的時候，天高氣爽。而冬天天氣乾燥，氣溫又低。所以秋冬季節大家更應該注意養生。
一、冬天老人吃什麼保暖
1、香菇。香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及游離氨基酸、膽鹼等，有抑制體內合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
2、黃豆芽。黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物。在這個過程中，大豆在自身酶的作用下，蛋白質結構變得疏鬆，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養蔬菜。
3、大豆。大豆的營養成分比較齊全，其中蛋白質是完全蛋白質，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食。冬天吃大豆特別有益。中醫認為，大豆味甘，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
4、鱸魚。鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫、味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天鱸魚肥腴可人，魚肉細膩，是最好的食用鱸魚季節。
二、冬季飲食調理原則
1、保證熱量供給。冬天寒冷的氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多，因此，冬天的營養應以增加熱能為主，可適當多攝人富含碳水化合物和脂肪的食物。但對於老年人來說，脂肪攝人量不能過多。以免誘發其他疾病。蛋白質的供給重以占總熱量的15％一17％為宜，所供給的蛋白質應以優質蛋白質為主，如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等，這些食物所合的蛋白質．不僅便於人體消化吸收，而呂富含必需氨基酸，管養價值較高，可增加人體的耐寒和抗病能力。
2、補充維生素。冬天由於蔬菜的數量少，品種單調，人體易出現維生素攝入不足的現象，如缺乏維生素A、維生素B，特別是缺乏維生素C，並因此導致不少老人發生口腔潰瘍，牙齦腫痛、出血，大便秘結等症狀。為了預防這些情況的發生，冬季可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等，它們均富含維生素C，紅心甘薯還含較多的胡籮卜素。薯類不僅可補充維生素、還有清熱解毒的作用。
2. 小狗在冬天睡覺怎麼給它們保暖
1、給狗穿上衣服：在冬天的時候可以給狗狗穿上保暖的衣物。特別是小型犬、身體抵抗里較差的狗狗，在陰雨濕冷的天氣里就不要隨便外出了。
2、准備一個睡墊：冬天不要讓狗狗直接睡在地上，那麼是身體健康、毛發濃密的大型犬。冬季的時候可以給狗狗們准備一個溫暖厚實的睡墊。
3、避免過量餵食：雖然狗狗很喜歡吃東西，而在寒冷季節飲食是非常重要的，它可以給狗狗保持能量和溫暖，這樣狗在睡覺的時候就不會感到冷。
4、溫暖的狗窩：狗在睡覺的時候可將小狗置於保暖拎兜或比較保暖的狗窩裡面。
5、使用保溫燈：在冬天的時候可以給狗狗使用保溫燈，溫度控制在20-25度左右即可，不要靠太近，避免寵物狗太熱不舒服。使用時可用手掌測溫，若是太燙，記得調整距離。
3. 冬天怎麼包剛出生的嬰兒暖和
你好，剛出生的寶寶可以穿件半背衣，然後用小包被包住寶寶這樣既保暖又有安全感，睡覺也會踏實。注意不要給寶寶捂得太熱，只要用手抹抹寶寶的脖子下面沒有汗也不涼說明正好。
4. 冬天保暖手套怎麼做冬天保暖手套如何做
1、准備好做手套的保暖布，量取我們要縫制的手套量取。
2、對著我們量取量取，裁剪出各個部分。
3、用熨斗把可愛的貓爪圖案印在手面上，把貓的圖案印在手背上。
4、首先要做的就是形成一個手指，邊緣對齊。
5、沿著邊緣縫合在一起。
6、重復上面的步驟，縫制出4個。
7、現在把手套的正面和背面邊緣對齊在一起。
8、並把邊緣縫合在一起。
9、重復上面的步驟，縫制4個。
10、接下來，兩兩套在一起，把每一個手套的底端和外側縫合在一起。
11、把袖口縫合，留一個返口便於翻到正面。
12、翻到正面後，把返口縫合，這樣我們舒適保暖的手套就完成咯！
5. 冬季保暖冬季驅寒暖身方法怎麼做
冬季保暖冬季驅寒暖身方法怎麼做
進入冬季，氣溫隨著一次一次的冷空氣而逐步降低。為了防寒保暖，人們也開始逐步添衣，不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一個粽子。但冬季穿衣防寒保暖並非只是裹成粽子那麼簡單，那他們就要做好防寒保暖工作了。那麼冬季保暖怎麼做呢?暖身的食物有哪些呢?下面我們就來看看有關冬季養生的知識吧。一、冬季驅寒暖身就得這樣做
1、中醫支招：補充陽氣
針對陽虛型體冷，養陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內發揮加熱和溫煦的作用，當陽氣充足時，血液會沿著大小經絡把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢：手足。
2、吃養陽食物
這類食物攝入體內，通過脾胃的簡單轉化很容易變成陽氣，養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。
3、溫灸氣海穴、關元穴
中醫特別在乎意丹田部位的保養，也就是我們講的關元、氣海穴位所在位置。這兩個穴位就像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。
關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。
4、溫泉浴
大多數溫泉中都含有硫磺成分，中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。
5、曬後背
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的`速度運送到全身。
二、冬季防寒保暖要避開5大誤區
誤區1：外套不過腰
俗話說，「寒從腳底生」，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰，導致下半身得不到保暖，上下半身溫差加大，引起血液循環不暢，進而導致越來越冷。
建議最好穿過腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。
誤區2：衣服裹得太緊
每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。
另外如果內衣太緊，還會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。
誤區3：穿緊身褲襪搭配過膝長靴
這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮，但長筒靴不利於透氣，鞋內的水分不易揮發，並且穿久了容易鬆弛變形，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。
誤區4：穿錯襪子
冬季防寒保暖要做到全面，腳踝部位也不能忽視。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達到這一目的，建議最好穿適當厚度，襪口寬松適宜的長筒襪。
誤區5：不及時更換衣服
如果在較高溫度的地方待或者運動後出汗，則要及時更換最里層的衣服避免著涼感冒。
三、這些食物讓你溫暖一冬
五味子
為什麼叫「五味子」，就是因為它具有五種味道，占足了酸甜苦辣咸全系列，五味子可以直接泡水，也可以製成湯羹，具有斂肺益腎的作用。
海鹽
相對於精緻的鹽，海鹽顯得似乎更加粗糙和顆粒大，但海鹽中富含的多種營養物質則是普通精鹽缺乏的，很多廚師都是海鹽的鐵粉，還看重的就是海鹽中的自然味道
藏紅花
藏紅花對於女性的好處似乎更多。活血化瘀、補血養血，關鍵它是一種具有雙向調節的食材。
紅蘋果
俗話說：一天一蘋果。其實蘋果的顏色不同，營養價值也有略微的不同，紅色蘋果 更利於人的心臟健康，也能提高記憶力，保持泌尿系統的健康。
番茄
紅色食材一般都具有補血的功效，番茄也不例外，當你冬日感覺口乾舌燥、煩躁口苦、牙齦出血的時候，可以適當吃一兩個番茄。
四、冬季保暖冷知識帶來滿滿暖意
喝熱飲取暖，想過健康嗎?
首先，要考慮熱飲品是否帶來更多的熱量，很多熱飲都會加糖，含有很高的熱量，過多的熱量會引起體重增加甚至肥胖，而且過多的糖還會誘發齲齒、骨質疏鬆、糖尿病等;
第二，熱飲中可能含有反式脂肪酸，例如奶精(又叫植脂末)，植脂末主要成分之一是氫化植物油，植物油氫化過程中可能產生反式脂肪酸，反式脂肪酸有增加患動脈粥樣硬化和冠心病的危險，世界衛生組織建議盡量控制膳食中的反式脂肪酸，最大攝入量應不超過總能量的1%;
第三，盛裝熱飲的塑料杯或紙杯也可能存在安全隱患，可能會析出有害物質;
第四，不要喝太熱的飲料，以免引起食道燙傷，另外喝得出汗，沾濕衣服讓人感覺更冷。
被子越厚越暖和?
氣溫降低，我們喜歡蓋著厚厚的被子，感覺很有安全感，有木有!但是，太厚重的被子會讓人有壓迫感，肌肉得不到放鬆，會造成肌肉酸痛，影響睡眠質量。建議選擇含有並保持較多空氣的松軟被子，因為空氣的導熱性較低，可以較好的保存身體熱量而起到保暖作用。根據室內溫度可以選擇蓋兩層松軟的薄被，根據經濟條件，材料可以是松軟的質量較好的棉被、羊毛被、羽絨被、多孔纖維被等，尺寸相對要大些，這樣既舒適，保暖效果也更好。使用時要注意讓腳底部和頸部保持嚴實，減少被窩內外空氣對流，減少熱量散失，還有無論哪種被子，建議套上純棉被套，經常晾曬。
孤獨會降低體溫，新年趕緊脫單吧!
孤獨是缺少思想或情感親密關系的一種狀態，偶爾短暫的孤獨對心理生理沒有太多的影響，而長期的孤獨會造成心理上的障礙，甚至引發生理上的損傷。生理學研究發現，下丘腦的機能能引起情緒反應，情緒變化也會影響下丘腦，而體溫調節的主要中樞也在下丘腦，情緒變化會引起下丘腦分泌激素發生變化，從而影響體溫變動，當感覺孤獨，情緒低落時，機體體溫會下降。
男人比女人更抗凍
通常情況下，女人比男人怕冷。科學家研究認為，男女生理差別是造成男女對冷的感覺不一樣的原因。第一，身體成分不同。男性的肌肉含量通常要比女性高，在寒冷來臨時，肌肉是人體產生熱量的重要組織;第二，女人的溫度感測器比男人更靈敏，所以對冷比男人更敏感;第三，通常女性運動量要小於男性，全身或局部血液循環不如男性好;第四，女性因為月經會有鐵流失，而大多數女人為了保持身材要節食，鐵的攝入量往往不足，血液攜帶氧氣的能力也會下降，導致新陳代謝速度減慢而感到更「冷」。
6. 怎樣有效保暖
1、暖頭
頭部保暖好很重要，因為寒冷會使血管緊縮，全身肌肉緊張，從而引發頭痛、偏頭痛、傷風感冒、腸胃不適、失眠等症。由此可見，在冬天我們要戴棉帽，勝過去穿棉襖。
2、暖足
俗話說，寒從腳下起。因為腳離心臟最遠，供血比較少，所以腳的溫度是最低，而如果腳受涼，會引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，導致人體抵抗力下降，會誘發感冒、心腦血管病、氣管炎、行經腹痛。為此，寒冷時，一定要穿棉襪，棉鞋，避免著涼。
3、暖背
人背為督脈和足太陽膀胱經行之處。因此需要做好保暖，才不會受風寒。而背部如果保暖不好，風寒邪氣很容易入侵，會損傷人體陽氣，從而致病，或者會使舊病復發。可以讓背部多曬太陽，或者穿一件羽絨背心、皮背心，對暖背很有幫助的。
4、吃暖身食物
天冷時及時喝上一些飲品，如熱牛奶、肉桂茶等等。注意維生素和無機鹽的攝取，進食要有規律，每餐不能過飽。平時盡量不吸煙、不飲酒，避免攝入過多含咖啡因的食物，如咖啡、濃茶、可樂等。啤酒、生蔬菜和水果吃了之後，會使身體感到更冷，所以天冷時不要多吃這些食物。
不過可多吃一些溫熱食物增強身體禦寒力。如羊肉、牛肉、沙丁魚、鯖魚等。像胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季蔬菜和水果，就可以多吃，可增強抗寒能力。
5、常運動
運動是一種非常好的暖身方法。所以每天都應抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、扭動腳趾及進行腰部活動等等，從事久坐或久立工作的朋友，應避免保持長久不動的姿勢。
冬季的運動不要過於劇烈，微微出汗就好。像瑜伽、打太極拳、柔軟體操可選擇性參加，或做一些家務、深呼吸運動等等，這些都是有效的暖身運動。