㈠ 冬天老是凍腳怎麼辦
1、保暖
要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖,關節保護不好容易使涼氣進入,易得風濕。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。上下班快走,簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液循環。
4、按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先准備些餅干、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏葯火龍浴通過加了藏葯的木桶浴、藏葯浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年。
6、中醫泡腳
中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡,每晚沐足熏染透過溫暖腳部,便能帶動氣血運行,經過連接的經絡,從而溫暖全身。
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手腳冰涼可分三種
寒症型手腳冰涼:寒證引起的手腳冰涼主要是因為人體內的寒氣過剩,使得陽氣逐漸衰落,致使氣血運行時受到寒氣的阻礙導致無法順利達到四肢末端。通常除了手腳冰涼,寒症型的患者還會出現面色發白、嘔吐、脈相變細弱等。
熱厥型手腳冰涼:熱厥型的人除了手腳冰涼外還喜歡冷飲多過熱飲。這是因為邪熱埋藏與體內。過多的邪熱導致陽氣受到閉阻。此時陽氣也不能順利到達四肢。熱厥型患者通常還有口乾舌黃燥、小便黃赤、脈相不細弱反而是非常有力。
陽虛型手腳冰涼:陽虛也稱虛寒,不同於寒症型和熱厥型,這是人體陽氣不足的表現。因為陽氣不足,氣血無法達到人體四肢末梢。有些女性為了暖手腳,就拿熱水袋、取暖器、袋手套來供暖,確實,這樣可以減少手腳冰涼帶來的不適感。
㈡ 冬天凍手凍腳怎麼辦
冬天凍手凍腳,怎麼辦?冬天凍手凍腳那我們多穿一點衣服啊,多運動啊,這樣讓自己的身體產生一些熱量,這樣就不怕冷了。也可以吃一些火鍋辣的食物。
㈢ 冬天凍腳了怎麼辦
千萬不能用過熱的水來燙腳,這樣是非常錯誤的,而且會更腫~不知道你有沒有體驗過?我現在也凍腳,好幾年了,去年的時候在大連,氣溫比我家沈陽要高,竟然沒有凍很高興,你可以試著讓自己度過一個溫暖的冬天例如去南方不讓自己凍腳這樣以後就不會凍了,如果沒有這個條件就試我這個辦法!前幾天突然降溫我又凍了,呵呵,慘啊...,又痛又癢的,只有凍過的人才能了解這種痛苦啊,我是穿多厚的棉鞋都沒有用,最近我在嘗試一個辦法,把生薑往腳上擦,但要切記一點就是一點要有汁~~可以切成薄片然後擦,那樣出的汁比較多~還有就是過了冬天以後,你要堅持用這個方法,因為據說這樣提前預防比較有效果,等凍了再擦是效果不明顯,剛入冬那會我也有凍,但是很輕的,我就是用姜擦好了,現在凍了好幾個腳指頭,所以沒那麼幸運了,你一定要堅持啊!我們一起加油吧!
㈣ 天氣寒冷,腳部發冷怎麼辦,五個腳部保暖方法幫大忙
隨著寒潮的來襲,天氣也越來越冷,俗話說寒從腳下生,冬季保暖要先從腳部開始。
腳部受寒會引起很多的問題,在中醫的說法中,腳和腎有很大的關聯。如果腳部受寒,會影響人體的腎陽氣。腎陽虧虛以後,會導致人的體質變弱,降低對病毒的抵抗力,會容易感冒,不利於預防新冠病毒。
中醫有種說法:諸病從寒起,寒從足下生。進行腳部保暖對預防疾病是很有幫助的,在冬季更要注意腳部的保暖。
腳部保暖有以下五個方法,可以滿足多數人的需求。
根據有關研究,在起床時,進行適當的腳趾活動,可以活動身體,對減少下床後腳冷的情況很有幫助。
起床前,可以在被窩里上下活動腳趾,還可以左右旋轉腳部,慢慢地活動腳踝,各個方向都進行活動,收緊放鬆腿部,讓血液的循環加快,下床後就不會感覺冷了。
要想腳部保暖,鞋子要合腳。如果鞋子大小不合適 ,腳部的血液循環會受到影響,導致腳部不保溫。
在秋冬季節,要穿舒適暖和的鞋子。冬天要多穿棉鞋,少穿皮鞋。棉鞋通常柔軟舒服,有助於恆溫保暖,而皮鞋較為生硬,散熱會比較快,不利於腳部保暖。
在天氣冷的時候,人體的血液多數被輸送到五官和腦部,而手腳部的血液比較少,導致手腳溫度低。因此,在穿鞋前可以把鞋子放在暖爐旁熱一下。
在睡覺前,要用熱水泡腳,洗完腳後仰卧在床上,用勁地摩擦雙腳,直到腳部感到溫熱。用手輕輕按壓按摩腳部的湧泉穴,加速腳部的血液循環,不僅可以達到腳部保暖目的,還能夠提高的睡眠質量。
還可以按摩腳心,用手掌揉搓腳掌,從腳跟慢慢搓向腳心,大概按摩10分鍾左右,腳部就會變得暖和起來。如果還沒有發熱的感覺,可以適當多按一會,等腳底發熱為止。進行腳心的按摩,可以促進腳部的血液循環,循環通暢後,腳部保暖效果也會更好。
在日常生活中,睡覺時容易把被子蹬開,導致半夜凍醒的情況,一摸腳感覺很冰涼。如果穿著襪子睡覺,即使蹬了被子,雙腳也不會變得冰涼了。
在睡覺時,好多人會脫掉襪子,這會降低腳部溫度,反而不利於睡眠。如果在上床睡覺時穿著襪子,就可以使雙腳保持體溫,有利於睡眠。
除了這些腳部保暖方法外,還可以通過適當的運動進行保暖。如保證每天走半小時的路,經常進行散步等活動,就可以有效改善腳部血液循環,改善腳部供熱狀況,有助於腳部保暖。
如果通過自身達不到保暖效果,就要尋求外界的幫助了,藉助暖水袋和熱風機等手段。如睡覺時,在腳邊放置一個暖水袋,通過水溫增加腳部的溫度,不僅可以增溫,還可以起到恆溫效果。通過外界保溫手段增加腳部溫度,促進腳部血液循環,改善睡眠。
㈤ 冬天讓腳暖和的小技巧 怎麼在冬天給腳部保暖
1、在寒冷的天氣,季節要及時穿上保暖輕便的棉攜毀鞋和毛襪子,既保暖又舒服。鞋子不能太小,太小會使得腳部循環不好受到擠壓。最好墊上鞋墊,如果愛出腳汗,鞋墊最好每晚經常更換,方便第二天穿。乾燥才不會感到冷。
2、經常參加各種運動,比如慢跑,跳舞,跳繩,踢毽子,散步等,長走動,跺跺腳這些都可以增強腳部的血液循環,使得腳保持一定的溫度,還能提高雙腳對外界低溫的適應能力。
3、多吃溫熱的食物,多喝熱飲,熱牛奶,熱茶,熱的果汁。少喝冷水。水果可以吃些桂圓,桃,杏山局。冬天可以適當吃些,羊肉,牛肉,狗肉等等溫性食物。溫熱的食物可以活血逗隱讓,散寒,助陽奧。梨少吃,發寒的水果。
4、熱水泡腳,水溫不要太高,防止燙傷,55左右就可以,用水量一定要淹沒過腳腕以上。在睡覺之前泡泡腳特別舒服,又可以解乏。又能促進腳部血液循環,行經活血,加快身體新陳代謝。跑完腳還可以適當的按摩足底,因為腳底有很多穴位,可以消除疲勞,幫助睡眠。
㈥ 冬天外面站立凍腳怎麼辦 穿什麼最保暖最有效
其實最簡單最好的辦法,就是在腳上套一層塑料袋,要那種不叫柔軟的,太硬的話,你穿著站著會很難受。套上塑料袋以後,就像給自己的腳加了一層大棚一樣,很暖和的