『壹』 冬天如何防治腿部皮膚乾燥
冬天如何防治腿部皮膚乾燥
冬天如何防治腿部皮膚乾燥，冬天一到，很多人必然遇到的問題便是皮膚乾燥起皮，很是難受，穿褲子的時候很多白屑附著在褲子上，其實這是可以預防的，現在分享冬天如何防治腿部皮膚乾燥。
冬天如何防治腿部皮膚乾燥1
一、冬天小腿皮膚乾燥起屑的原因
1、在寒冷乾燥的秋冬季里，首先我們的身體本就會出現皮膚乾燥瘙癢情況，而小腿的脂肪比其它地方的脂肪薄，沒有太多油脂的支持，新陳代謝又沒有其他地方快，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥，所以小腿最容易造成皮膚乾燥起皮屑。
2、冬天洗澡的時候偏愛過熱的水洗澡，認為熱水洗的更干凈。皮脂就在沐浴露和熱水不停的沖刷中過度流失了。皮脂流失，皮膚的鎖水能力就會下降，皮膚自然會變得更加乾燥。
3、晚上睡覺長時間使用電熱毯，皮膚水分蒸發加快，失水過多會加重乾燥，使腿上皮膚過敏、瘙癢，出現丘疹。或者，同理長時間的將熱水袋放在大腿上，也會出現局部皮膚瘙癢情況。
4、可能是魚鱗病。魚鱗病是一種常見的遺傳性皮膚角化性皮膚病，中醫稱為蛇皮癬。好發部位四肢軀干仰面，皮膚乾燥粗糙，皮屑邊緣略翹起，狀似蛇皮，治療魚鱗病要到專業正規的醫院，以免因為治療方法不當導致魚鱗病病情反復。
二、冬天如何防治腿部皮膚乾燥
1、注意腿部保暖
在冬天很多妹紙都不愛將自己下半身穿很厚，因此經常會出現腿冷的現象。在冬天，寒冷的空氣會帶走腿上的水分，從而使得腿上皮膚乾燥。因此，不要只要風度不要溫度，做好下半身的防寒保暖的工作，不要讓腿部經常感到寒冷的感覺。
2、腿上脫皮需常換衣服
冬天妹紙們不會每天洗澡，但一定要經常換洗貼身衣物，這樣可以防止腿上的皮屑在衣服上殘留而留下副作用，皮屑在皮膚和衣服之間摩擦，可能產生靜電，會加劇起皮狀況。此外，皮屑還可能滋生細菌哦。
3、洗浴不可用過熱的水
冬天裡洗浴不要用太熱的水，防止過度洗去皮脂，使得皮膚更乾燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太強的沐浴露和香皂等洗滌用品，特別是乾性膚質的人，否則會加劇腿部乾裂。
4、洗澡後不可用干毛巾擦退
冬天腿上脫皮的'時候，不可洗澡後用干毛巾將身上的水漬擦乾，因為這會使得原本脫皮的腿遇到水後極速失去水分而皮膚乾燥瘙癢等症狀。因此，在洗完澡後需將干毛巾打濕後擰干，再擦濕潤的身體，給身上塗上含有凡士林的身體乳，保濕身上水分，從而解決腿皮屑難題。
5、穿棉質褲子比較好
冬天腿上脫皮的時候，首先要選擇通風性以及保濕性較強的棉質秋褲，否則塗抹的潤膚霜會因為在密閉的環境中產生副作用。穿棉質的秋褲也是防止乾燥的腿部因為過度摩擦而產生靜電，從而加重腿上脫皮的現狀。
6、需注意多喝水
平時要多喝水，防止皮膚缺水。多吃富含維生素的水果蔬菜，防止維生素缺乏導致皮膚乾裂。多吃肉皮等富含膠原蛋白的食物，保證皮膚彈性。
三、冬天曬太陽注意事項
1、冬天曬太陽注意把握好曬太陽的時間
冬季曬太陽最好不要超過兩小時，並且要避開正午的陽光（上午11點到下午三點），這個階段太陽的紫外線較強，容易曬傷皮膚。而曬太陽的時間太久，身體溫度升高，代謝功能和心臟的供血都會加快，大腦容易缺氧引起頭暈腦脹。
2、冬天曬太陽注意曬太陽前喝杯水
曬太陽的時候身體溫度會升高，出汗會增多，人會乾渴缺水，如果不事先喝點水，人很快就會感覺到口渴難受，這樣自然會影響到我們曬太陽的舒適度。所以曬太陽前可以先喝杯水，也可以帶杯水去曬太陽，感覺渴了就喝一口。
3、冬天曬太陽注意防陽光直射眼精
雖然冬季的陽光不如夏季來的暴力，但是讓眼睛直視太陽還是會對眼睛造成很大的傷害。所以曬太陽的時候別忘了配個墨鏡或者帶個遮陽帽，擋擋眼睛部位的光線。
4、冬天曬太陽注意穿淺色或者紅色衣服
如果你想曬太陽的時間長一點，舒服一點，千萬別穿深色的衣服，深色衣服吸熱快，很快你就會感覺熱的難受，不想曬了。穿紅色衣服可以過濾掉部分陽光中的輻射長波紅外線，紅外線是陽光讓人體溫度升高的一個重要因素，如果你想曬得久點，自然不能讓體溫迅速暴漲。
冬天如何防治腿部皮膚乾燥2
一、冬天大腿乾燥起皮如何緩解效果好
1、冬天腿上需保暖
在冬天不少人都不愛將自己下半身穿得很厚，因此經常會出現腿冷的現象。在冬天，寒冷的空氣會帶走腿上的水分，從而使得腿上皮膚乾燥。因此，不能只要風度不要溫度，要做好下半身的防寒保暖工作，不要讓腿部經常感到寒冷。
2、冬天衣服要常換
冬天人們可能不會每天洗澡，但是一定要經常換洗貼身衣物，這樣是為了防止腿上的皮屑在衣服上殘留。因為，皮屑在皮膚和衣服之間摩擦，可能產生靜電，會加劇起皮狀況。此外，皮屑還可能滋生細菌。
3、冬天洗浴忌太熱的水
冬天裡洗浴不要用太熱的水，防止過度洗去皮脂，使得皮膚更乾燥，容易起皮。也不可以在洗澡後用干毛巾將身上的水漬擦乾，因為這使得原本脫皮的腿遇到水後極速失去水分而出現皮膚乾燥瘙癢等症狀。因此，在洗完澡後需將干毛巾打濕後擰干，再擦濕潤的身體，給身上塗上含有凡士林的身體乳，做好身上的保濕工作，從而解決腿皮屑難題。
二、冬天腿上皮膚乾燥怎麼護理
1、肌膚保養從洗澡做起
冬天泡個熱水澡是非常享受的，而且還能促進新陳代謝，還有益於血液循環。要注意的是水溫不能超過體溫的5度，39-42度最為恰當，因為高溫產生超強的去油力，這樣反而會讓細胞受傷。
專家建議： 冬季乾燥，流汗的幾率也減少了，如果沐浴頻繁會導致肌膚乾燥、鬆弛等肌膚問題。建議隔天沐浴。
選擇適當的沐浴用品很多MM喜歡用泡泡多的沐浴產品來洗澡。其實，這樣對皮膚造成的傷害是越來越大的，所以應選用滋潤型的產品。特別是35歲以上的人，更應該選用一款防乾裂、過敏的沐浴品。
2、沐浴後要塗抹滋潤體乳
皮膚沐浴後，天然的皮脂會被沖洗掉，這樣容易導致水分流失，乾性肌膚的你會更加嚴重，所以在沐浴後，為自已塗抹上潤膚的產品，這樣有利於皮膚吸收，同時還能防止水分流失，幫助你細膩肌膚。
3、從頭到腳完整保養
肌膚在沐浴後，特別容易受到刺激，在塗抹上體乳後，記得穿上一件透氣性佳的衣物，或是喝杯水，幫助肌膚補水，多了解肌膚——臉、背、頸、手、足在寒冷季節的需求，從頭到腳提供肌膚妥善的保養，這才是保養的正確觀念。
三、冬天腿上皮膚乾燥起皮怎麼辦呢
1、使用護腿產品
（1）保濕乳液
腿部的肌膚在沐浴後會失去很多的皮脂，變得乾燥、緊綳沒有光澤，特別是乾性皮膚。如果能在沐浴後拍點保濕水或者乳液，就能有效的防止腿部皮膚水分的流失了，還能讓腿部魚鱗狀的肌膚變得滑嫩有彈力。
（2）保濕腿膜
材料： 潤膚霜、精油、保鮮膜
做法： 取潤膚霜適量，滴2-3滴保濕精油(沒有精油橄欖油也行)，攪拌均勻。
用法： 沐浴後，抹乾水分，將混合的潤膚霜和精油均勻的塗抹在腿部，按摩1-2分鍾，接著用保鮮膜包起來，包15-20分鍾。堅持半個月，可以有效的改善秋冬季節腿部肌膚乾燥呈魚鱗狀的現象。
2、用維生素B6軟膏
如果腿上皮膚乾燥像魚鱗是雞皮膚(毛周角化症)引起，可以塗抹維生素B6軟膏，或者尿素軟膏緩解症狀。
3、按摩
腿部皮膚乾燥可以通過按摩促進血液循環，加速皮脂分泌油脂。睡覺前，在腿上均勻的塗抹適量的保濕乳液，由上往下輕輕的按壓劃過腿部的肌膚，按摩力度以可以讓腿部微微發熱為宜。每天堅持按摩20分鍾可以有效緩解皮膚乾燥像魚鱗的情況。
『貳』 人到老年，腿非常怕冷，該怎麼禦寒
人一旦上了年紀，身體的各個方面都會大不如前，同時身體的各個健康狀況也會有問題出現，所以在平時就要有意識的去進行保養和養生，在生病之後也需要進行合理的預制和調理。人到老年會發現非常害怕冷，並且腿也是非常怕冷的，雖然這是一種很正常的情況，但是在平時應該對身體進行一定的防寒保暖，那麼老年人害怕寒冷 ，應該怎麼去進行禦寒呢？我們一起來討論一下吧。
老人怕冷的原因有很多，如：缺鐵。鐵是人體合成血紅蛋白的重要原料，並且血紅蛋白擔任的是運輸氧的任務，如果缺鐵的話會導致供氧量減少，並且能量代謝也會出現障礙，所以會導致人體的產熱量不足，所以就會讓身體感受到寒冷。血壓低也是老人怕冷的原因，因為血壓引起血循環出現問題，那麼就會導致機體的氧和能量不充足，那麼就會導致老年人怕冷。其實還有很多的原因都會導致老人怕冷的情況。所以一定要進行合理的補充營養。
『叄』 沒有褲子的古代，想要為腿部禦寒，是怎麼做的呢
看古裝劇的朋友會發現一個問題，古代人的服裝大多都為裙袍，這就不僅讓人感到疑惑，也會產生一個疑問：古人究竟有沒有褲子，如果沒有，古人裙袍下面又穿著什麼呢？
眾所周知，中國處於溫帶地區，四季分明。如若夏天不穿褲子，那倒還有幾分涼爽。但是到了冬天，如果古代人依舊只穿裙袍，他們又是依靠什麼來禦寒的呢？當冬日的寒流來襲之時，當代人都有棉衣、羽絨服來取暖，古代百姓到底是依靠什麼衣物來禦寒呢？
不過用狐裘、貂皮動物皮毛所製成的這些褲子，可謂是千金難求，也只有貴族富人穿的起。很多時候窮苦人家穿的都是用粗麻製成的褲子，保暖性確實很差。
到了唐宋年間，隨著棉花種植的普及，人們開始將棉花填充到褲子中進行保暖，其實這就是棉褲的雛形。其實現代人所穿的衣物，是古人幾千年智慧的結晶，古代並不是沒有褲子，只是各個時期叫法不同罷了。
『肆』 腿部怎麼保暖
首先穿一條秋褲（春秋褲)後將保鮮膜裹在腿上，然後穿上些正常的衣服就可以了
雖然不舒服，但是保暖
『伍』 請問冬季腿部保暖穿什麼最保暖
裡面穿保暖內衣外面穿的羊絨棉褲好暖和。如果是真的羊絨是非常暖和，上衣穿的是純毛棒針毛衣超厚，外面穿長款羽絨服。不信它不暖和，上哈爾濱都不冷。
『陸』 初秋這樣的季節，怎樣保護好自己的腿
初秋天氣已經進入微涼，要保護好雙腿，首先要從保暖開始。雖然已經入初秋，但是依然有很多女性喜歡光著腿或者是只穿絲襪，這個時候冷空氣會進入體內，寒風襲擊雙腿，容易導致風寒入侵體內，容易患上類風濕關節炎等疾病。雖然在年輕的時候毫無感覺，但是當年紀步入40之後，常常會感到雙腿發酸、發脹，甚至是發痛，這都是由於年輕時沒有保護好雙腿造成的。建議初秋將絲襪換成稍厚些的連體襪，或者是將絲襪換成長褲。想要保護好雙腿，首先確保他的溫暖，那麼在平時應該如何保護好雙腿，避免做一些危害腿部健康的事情呢？
3、肥胖對腿部的磨損，要大於旁人
和普通人相比膝關節磨損會更加嚴重，因為上半身的肥胖，會加重膝蓋骨之間的摩擦。研究調查顯示，肥胖女性膝關節骨性關節炎的發病率，是正常體重女性的4倍，這是因為肥胖人群對膝關節間接帶來的負擔。所以想要腿部健康，一定要保持身材的均勻，特別是上半身過於肥胖而雙腿纖細者。
由此可知想要保護好雙腿，不僅需要注意它的防寒，還要從日常生活中注意生活細節，比如不要穿高跟鞋，體重不能過於肥胖，這些都會間接導致腿部的磨損要高於常人。
『柒』 「老寒腿」如何過冬
1、做好保暖工作
冬季防治「老寒腿」，首先要做好下肢保暖。居室內要溫暖，衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉冷時，及時增添衣褲被褥;尤其要注意膝關節的防寒保暖，冬季外出時最好使用保暖護膝。近年來膝關節炎有年輕化的趨勢，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關系。穿高跟鞋使膝關節受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀稍長後就容易患膝關節炎。如果有老寒腿的話一定給你要注意保暖，特別是冬季，注意關節的損害，下肢保暖很重要，當然了，我們也要注意腿部的防潮工作哦，不然腿部一旦受到潮濕，也是會導致老寒腿復發的。
2、葯浴治療
老寒腿患者不妨試試葯浴：威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒各(生乳香和生沒葯)10克，獨活15克。用法：將上葯用4000毫升水煎煮沸後換小火煎15分鍾，將葯液倒入葯浴桶內，趁著葯液的蒸汽先熏膝關節和踝關節，等葯液溫度合適時再浴腿。每次30分鍾。老寒腿的話可以選擇葯浴的方法，浸泡後可以起到預防和緩解老寒腿症狀的作用，並且還能夠幫助我們起到非常不錯的活血驅寒的功效哦。
老寒腿是一種老年人疾病，發病率比較高，比如說會出現關節疼痛啊或者是畏寒等等的問題哦，你知道應該如何預防老寒腿的問題嗎，家庭治療老寒腿的方法大家可以去學習和了解一些，這樣的話可以起到很好的預防疾病的作用，達到保健的作用。
飲食上應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品。葯酒禦寒也值得提倡，在酒中適當浸泡一些枸杞、人參、茯片之類的中葯，效果更理想。
人類畏寒與甲狀腺素分泌減少有關。甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。人們只要在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品，便有利於甲狀腺素的合成，增加人體的產熱功能，加速人體的新陳代謝，起到禦寒防凍的作用。預防老寒腿的話可以從補碘的方法開始，因為如果缺碘的話會導致內分泌疾病的發生，也會因此導致老寒腿的發生哦。
現代醫學認為肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關，因此在飲食上注意鈣的攝入，特別是老人每日成分鈣不少於1200毫克，牛奶、蛋類、豆製品、蔬萊水果等食物含鈣量高，胡蘿卜、紅辣、蘋果、粗糧、綠色蔬萊等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可適當多攝入一些。當然飲食總量要適當控制，防止肥胖。
『捌』 我們如何保養腿
想長壽先養腿是有一定依據只是多數人不知道而已，至於它的重要性及如何保養腿部在以下的內容里都會為大家一一講解。
為何長壽先養腿
腿是提供動力的馬達
人到了一定的年紀，最能體現健康狀況的當然是腿部，對於身體不好的老年人走路會非常的緩慢，而且沒走幾分鍾就出現腿痛的現象，而對於身體健康的人群走路真的是步履穩健、行走如風，想怎麼走就怎麼走這可體現腿部肌肉有力。
腿承受全身的重量
雙腿承受上身的所有重量，人的大腿力量可以支撐一輛小車，而膝蓋的承受力量相當於自身的體重的9倍，所以，對於雙腿的承受力不可估量。另外，人的骨骼及肌肉能完成人體一半以上的活動及能量的消耗，可見它對人體的重要性。
腿暗示身體健康狀況
腿部出現的諸多現象可說明自身的健康狀況，當腿出現靈活性較差、發涼、腫脹、抽筋等，則可以說明自身的身體健康已經出現異樣，這不單單要做腿部的保養工作，更多的是去醫院進行診治。
如何保養腿
踮腳
踮腳可以修飾腿部的線條，同時可以使下肢血液迴流順暢，從而起帶保健腿部的作用。另外，它還可以鍛煉小腿側肌肉，利於疏通足三陽經，從而達到防治骨質酥鬆的作用。
做下蹲運動
下蹲不但可以改善血管功能，而且還可以起到強化關節及骨骼的作用，增強膝關節的靈活性，從而延緩腿部關節的衰老。
注意保暖
注重徒步保暖工作，不但可以促進血液循環，而且還可以使腿部避免受涼。腿部保暖的方法有多種，可以多多穿衣物，也可以進行泡腳，這可使人的氣血上升，從而達到驅寒的作用。
快走
這里的快走指的是適度的快走，而不是無節制的快走。快走可以蓋上腿部的血液循環，從而增強骨細胞營養物質的供應提高骨細胞的生長能力，促進腿部骨骼的.正常發育。
曬太陽
太陽中含有豐富的維生素D，為雙腿提供該物質，從而達到預防骨質疏鬆的作用，同時可以保暖腿部，達到驅寒的功效，利於雙腿的保健。
不蹺二郎腿
蹺二郎腿對腿部的危害實在是太多了，不但會阻礙腿部血液循環，而且還會增加下肢靜脈曲張的患病率，嚴重傷害雙腿的健康。
肩周炎是老年人和白領族最常見的疾病，而且隨著年齡增長，肩關節更容易疼痛。那麼如何緩解肩周炎的痛?下面由專家教大家介個緩解和預防肩周炎的小動作，供大家參考。
專家指出春季骨關節病症狀容易加重，預防骨關節病要做好以下幾點：
第一，控制體重，必要時科學減肥，體重下降後能夠防止或減輕關節損害;
第二，避免長時間站立和行走;及時妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏鬆等疾病;堅持適量體育鍛煉，有規律的運動可以加強肌肉、肌腱和韌帶的支持作用，從而加強對關節的保護;
第三，在天氣寒冷、氣溫變化時注意關節保暖。
幾個緩解和預防肩周炎的小動作
體後拉手法：自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側;另外，還可以在身體正面，用正常上肢輔助患肢抬上臂。
屈肘甩手法：背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋運動。
大鵬展翅：手心向下平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平後再抬舉。
頭枕雙手法：站立或仰卧，兩手十指交叉，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
背手下蹲法：身體背向桌子，雙手臂向後，雙手平放在桌面上，身體緩慢垂直下蹲。
爬牆法：離牆一尺側身站立，患肢從低往高向上爬牆，還可以站立在門或單杠旁，盡量抬臂，雙手往上夠。
以上幾種動作不必每次都做完，可以根據個人的情況交替鍛煉，每天3～5次，一般每個動作做30次左右。只要持之以恆，對肩周炎的防治大有益處。
扳腳指
對於扳腳指這個動作可保養腿部是很多人不知道的，其實它確實具有這樣的功效，對於想要強腰腿、增腳力的人群可以嘗試這樣的動作。其做法也是非常簡單的，端坐好，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。
揉雙膝
揉雙膝聽起來只能對膝蓋具有保健的作用，其實它對與雙腿的保養也起到促進的作用，因為此法可以疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。如何對雙膝進行揉按也是有方法講究的。首先兩足平行並攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。
甩小腿
在進行甩小腿的時候可以先將手扶著牆或者其他東西，然後將自身的腳尖向前向上翹起，再慢慢向後甩，甩2分鍾左右。這種甩小腿的方法可以預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症，對雙腿的保養有一定的好處。
雙腿的重要性想必大家已經知道了，所以這時保養雙腿是非常重要的，至於如保健雙腿，在上文中都有為大家一一講解!