Ⅰ 女人冬天怕冷怎麼辦 5種方法防寒又保暖
很多女人一到冬天就特別怕冷，那麼，女人冬天怕冷怎麼辦？來看看這些防寒法寶吧。
女人冬天怕冷怎麼辦
穿著
多穿一點：
冬天的氣溫低，比起其他季節自然是要多穿些衣服的，否則身體怎麼可能留得住熱量。多穿了好幾件衣服，盡量 *** 短裙短裙之類的。出門的時候，圍巾，帽子什麼的也都用上，加強保暖。
保暖用品：
冬天怕冷的女性，除了要衣服多穿一點之外，還可以隨時使用熱水袋、暖寶寶等小用品，可以暫時性的起到保暖效果。
運動
甩甩手腳：
建議每天早上起床後，做做一些小運動，可以簡單的原地跳躍，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助於強化體溫調節能力。
飯後散步：
運動可以有效促進身體的血液循環，改善怕冷，手腳冰涼等問題，提高免疫力，不防每天吃完飯後，騰出半個小時的時間來散散步，但要注意做好保暖，陰雨天氣可以選擇一些室內的運動。
不要久坐：
除了要保證適量的運動之外，想要促進身體的血液循環，還要避免久坐。工作中最好每坐一個小時，就起來走走，時不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
泡腳
熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病，最終達到養生保健的目的。
Ⅱ 冬季手腳冰冷如何正確保暖
冬天手腳冰涼從西醫認識為局部血液循環障礙，中醫通常認為屬於陽氣虛或者肝鬱氣滯，可以通過生活、飲食、情志方面的調理以及內服葯物或者進行艾灸、泡腳等外用方法進行調理。
首先要注意保暖，冬天天氣寒冷，一定要注意去寒就溫，多穿衣物，減少在寒冷環境下的時間。並且要適當運動，促進機體氣血運行。
在飲食上，陽虛者需多攝入溫熱類的食物，避免食用生冷的食物，冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蠣等。也可以在平時的飲食中，加入當歸、黃芪等中葯。肝鬱者可飲用玫瑰花、合歡花、貫葉金絲桃等泡的茶疏肝解郁。
還可以通過泡腳的方式改善，每天睡前用艾葉、紅花泡腳二十分鍾左右，可以起到溫經散寒、促進氣血循環的運行。
陽虛者艾灸也是很好的選擇，可以艾灸關元、腎俞及督脈上的穴位，通過經絡穴位。
Ⅲ 女性冷天手腳冰涼怎麼調理
在冬季的時候，許多女性都會出現手腳冰涼的情況，穿好多的衣服好像也緩解不了這種情況的發生，有的人可能會想到女性的身體本來就是屬寒性的，出現手腳冰涼的情況也是正常情況，但真實的情況卻不是這樣，手腳冰涼和很多因素都有關，需要及時對身體進行調理，如果長時間的不進行調理是會對女性身體造成很大的危害的。
女性手腳冰涼怎麼調理
1、做好保暖：對於手腳冰涼的女性一定要做好保暖，有的女性為了美卻不注意溫度，大冬天的時候還喜歡露著，這一定要注意，做好保暖。晚上睡覺的時候要蓋好被子。夏季的時候人們都會開空調，最好准備一件外套，這樣冷的時候披上點。另外腳部也要注意保暖，避免寒氣從腳部進入。
2、調整飲食：對於手腳冰涼的女性來講很容易出現營養不良的情況，因此要注意飲食的調整，避免過度節食減肥、避免偏食，一定要注意營養均衡，這樣身體攝入足夠的能量才能為身體提供熱量，維持體溫，有效地改善手腳冰涼的情況。
3、堅持運動：適當的運動可以提高身體的新陳代謝，可以促進血液循環，有利於身體產生熱量，這樣就可以很好的維持身體的體溫。如果運動可以選擇一些比較簡單的運動，像爬樓梯、原地跳等等，這些比較簡單還能快速的釋放熱量。
手腳冰涼的情況如果長時間存在會讓人體出現各種疾病，對於女性最大的危害就是導致月經稀少，月經不調等等，嚴重的還會導致不孕的出現，因此女性對於手腳冰涼一定要引起重視，並且配合相應的調理方式，身體定會越來越來越好，也不會再受到手腳冰涼症狀的困擾。