『壹』 女生月經期應該注意什麼
1、月經期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
2、月經期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間，可中午洗頭。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓月經期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
6、忌盆浴：因為月經期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
7、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為月經期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
8、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
『貳』 夏天來月經怎麼穿衣服，夏天來月經的妹紙傷不起
我們都知道，夏天天氣非常的炎熱，所以對於女孩子來說，如果夏天到了經期，那時需要做一些事情來避免或者是緩解尷尬的。比如說來月經的時候，異味會非常大。那麼夏天來月經的妹紙傷不起？接下來我們就來一起看看了解一下吧。
夏天來月經的妹紙傷不起？
夏天不要在月經期間貪吃雪糕等冷飲冷飲雖然能減少夏日炎熱給我們帶來的痛苦，但是切忌不要在來月經期間貪吃。那樣子反而會傷害自己的身體，而且長久下來會帶來更多的痛苦。比如說痛經。所以，女孩子們要注意了。算好日子，提前幾天就忌口。少吃或者不吃冷飲。直到月經結束。才能放鬆下來。
夏天不要在月經期間喝解暑的性涼食物夏天太熱，我們總會習慣吃一些降溫解暑的食物，比如說綠豆湯。但是這些性寒涼的食物，對女孩子來說太多會傷害身體的。尤其是月經期間，抵抗力低下。所以，女孩子們要注意了，算好日子，提前幾天就不要吃這些東西。相反的，可以自己製作紅糖姜水，或者大棗兒。這些補身體的食物。多多食用。防止自己痛經等問題的發生。
夏天不要在月經期間沖涼水澡夏天除了吃涼的，估計大家最喜歡的就是洗涼水澡了。但是這樣子對女孩子的身體傷害很大的。一涼一熱非常容易導致感冒。而且嚴重者會引起痛經，或者月經不調等症狀。所以，女孩子們注意了。無論天氣多熱，都不要洗涼水澡。可以用溫水沖洗。洗完後依然會清涼的。不要貪圖一時舒爽。
夏天不要在月經期間游泳或者泡澡我們都知道月經期間不要泡澡。因為容易引起感染等問題發生。所以，女孩子們注意了，月經期間，盡量避免到公共場所中游泳或者泡澡。避免一些不必要的麻煩發生。
夏天不要在月經期間穿太暴露的衣服們都知道，月經期間要保暖。但是夏天天氣太熱，我們都想穿的越燒越好。這樣子能清涼一些。殊不知，這樣子會讓自己受涼。從而會出現痛經等情況發生。所以，女孩子們注意了，夏天月經期間不要穿少衣服。相反的，多穿一點保護好自己的肚子。不要受涼。。
夏天不要在月經期間吹太涼的空調炎炎夏天，大家都喜歡呆在空調屋子裡，這樣子能不出汗，而且涼爽。但是空調吹長久了容易受涼感冒，或者得一些空調病。所以，女孩子們在來月經期間，一定要少吹空調，或者吹空調時候一定要做好保暖措施。不要讓自己受罪。
月經來了泡什麼水好
月經來潮是女人周期性子宮出血的一種正常生理現象，主要是因為卵巢發生了周期性變化，從而引起的子宮內膜發生周期性脫落和出血。
對於月經什麼時候來這個問題，女性出現規律的月經來潮是生殖功能逐漸成熟的一個重要標志，一般來說我國女孩月經初潮大約在13~14歲這個年齡范圍內，當然也有部分女孩可能會提前在11歲左右就經歷月經來潮;另外也有的女孩可能會因為身體發育比較遲緩，月經來潮推遲到15歲左右。
很顯然針對月經什麼時候來這個問題，答案是月經來潮會根據個體差異而發生變化，不同的女孩可能經歷月經初潮的時間不同，但是一般來說到了13、4歲的年齡，就需要注意做好防護措施。隨著月經來潮的開始，每個身體健康的女性每個月都會來一次月經，正常情況下女人月經持續的時間在2~7天之間，如果少於2天或者多於7天，都需要警惕是否是月經不調的問題。
很顯然每個女性月經來潮的時間都不是固定不變的，希望女性朋友們不要以他人的標准來對照自己，這樣的做法是非常不明智的!千萬不要看到別人來了月經，自己卻連一點月經的「蛛絲馬跡」都沒有，就開始來焦心上火擔驚受怕，其實這些都是庸人自擾杞人憂天的做法。
『叄』 大姨媽來了怎麼照顧
1、除非真的必要，切忌說「多喝熱水」
很多時候女生一說自己不舒服，大姨媽來了肚子痛，男生們下意識就會說多喝熱水。我想問問說這句話的男生，難道你女生打電話或者特意跟你嬌滴滴的說「我生病了」只是為了聽你們的多喝熱水 嗎?別逗了好嘛。
2、千萬不要不耐煩
如果你的異地戀女友打電話或者QQ上嬌滴滴的跟你說，我月經來了，好難受哦。就算你在打游戲，千萬不能不耐煩，這時候的女友最需要你的耐心，她肯定心裡知道跟你說也不能解決什麼問題，只是 想讓你知道，她難受，需要你，你一旦說」哦好我知道了你吃點葯，我不跟你說了我忙著呢」的話，依我的經驗來看，80%你們要吹。
3、來月經了和過生日，情人節一樣重要，要無限度去容忍
很多男生聖體強壯，認為女生都會來月經，不就是個小事嗎，但是對於女生來說，真的就是全世界我最大的那種日子。這個時候你要無限度去容忍女生，因為你要想到，在這種最脆弱的時候，她唯一想要依賴的人， 只有你。
4、建議可以到身邊陪伴
俗話說陪伴是最長情的告白嗎，如果條件允許的話(若你們的距離不是太遠，或者你有錢有時間)你可以選擇去她身邊陪伴她，記住去之前不要告訴她，悄悄到她身邊陪她，用行動告訴她不是一個人。 時間不用持續太長，我相信你幾個小時的陪伴，會讓你們的感情更進一步。
5、找外援
如果一個男孩子連自己女友什麼時候來生理期都知道的話，就說明他這個人很細心，把你的一切都記在腦子里，還特別囑咐你的朋友在你生理期來的時候好好照顧你，這樣可以看出你的男朋友是多麼的貼心。
6、講一些她感興趣的事情
女生並沒有那麼嚴重到只想睡覺，而是想讓你陪著的時候，你可以盡量找一些女生喜歡的話題，講一些她感興趣的事情，比如，她的愛豆最近如何，她愛看的電視劇，喜歡的作家，喜歡的書籍，用這 些來分散她的注意力。
『肆』 女生來大姨媽怎麼辦
女性來大姨媽要注意以下幾點：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以卧床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須卧床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
『伍』 大姨媽來了怎麼才能不痛 敏感的例假期該怎麼調養
小仙女們每個月總有那麼幾天特殊的日子。對於我來說，大姨媽到訪，如果只是讓心情變得低沉鬱悶倒也還好，怕就怕在一個「痛」字。痛經不是病，疼起來要人命。相信不只是我，還有很多小仙女也很想知道大姨媽到訪後，究竟要怎麼做才不會痛經痛得直打滾。
大姨媽來了怎麼才能不痛
1、讓身體暖起來想要快速緩解痛經，首先需要注意的就是保暖，保持身體的溫暖是很有必要的，可以加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鍾，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。
2、指壓按摩緩解痛經很多小仙女在痛經的時候是不想動的，那麼在這個是按摩就稱為比較好的方法了，足部有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鍾。
3、艾灸緩解宮寒痛經宮寒痛經的表現為經期腹痛連綿，伴有腰酸背痛，喜溫怕冷。重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐卧不寧。長此以往，還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調，使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制。可謂虛寒者能補，郁結者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。
4、補充礦物質女性體內要是缺少過多的礦物質，這樣對於痛經的概率和痛經疼痛的程度會更大。鎂也能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
敏感的例假期該怎麼調養
1、注意衛生月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向後，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎等婦科疾病。
2、忌酒類、油炸、辛辣食物女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負荷。經期女性體內分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內從血液中排出，滯留在體內容易演化為有害物質，而傷及身體。
受體內分泌的黃體酮影響，經期女皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外，經期脂肪和水的代謝減慢，吃油炸食品容易使得脂肪在體內囤積。
3、適當的運動要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。
4、注意保暖月經時受到寒涼侵襲，會導致子宮收縮，導致氣血凝滯，引發痛經。無論在任何季節都要懂得下腹的禦寒工作。特別是下腹部不宜受，涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。寒涼的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷飲等。
5、飲食調節不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。很多女生以為只吃青菜就能瘦，但青菜水果性寒涼的居多。紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。
要人命的痛經怎麼預防
1、忌口不過是否處於經期，平常都要注意少吃生冷辛辣刺激的食物。經期更是不要讓自己受涼，以免讓痛經程度加重，可以在經期喝些紅糖姜水，會對痛經有一定的調節作用，或者在下腹部可以放個熱水袋，促進盆腔血液循環的，能有效緩解痛經。
2、規律作息一定要保證自己的睡眠時間，勞逸結合，不要給自己太多的壓力。在經期前可以多次容易消化的食物，蔬菜水果多吃，一定要保持大便通暢，以免造成痛經程度加重，在經期切記不要做激烈運動。
3、盡量不要久坐要注意保持下半身的血液循環暢通，坐太久的女性們可以站起來稍微運動一下，平時也應該注意鍛煉身體。加強體質。
4、切勿貪涼在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重，對痛經的預防不利。
夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲。有痛經病史的婦女在樹陰下、涼台上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低，沐浴後要把身上的水擦乾。尤其是大姨媽到訪期間。