⑴ 冬季防寒保暖需要注意些什麼
寒冷的冬季，我們許多人的身體機制會大幅度的下降的了，我們人體的免疫機制也會大幅度的下降，所以我們經常會生病了，冬季這個季節是許多人都不喜歡的了，那麼我們應該怎麼做好冬季的防寒與保暖呢?下面我們為大家介紹一些關於冬季保暖需要注意的東西吧。
俗話說，春捂秋凍，秋天長時間的凍凍，對身體是有一定好處的，我們的身體在秋季的冰凍之後，會產生抵抗寒冷的抗體，所以，在對於突如其來的寒冷便不再感到特別，首先，冬季穿衣服不要太厚，會導致呼吸困難，引起腦供血不足。重點要保護好腳，腳是離地面最近的，它是人的全部重力集中在腳上，所以，冬季防寒要保護好腳。可以選擇穿兩雙棉襪，經常性的跺腳，這樣才能使腳保暖。
冬季是一個各種疾病多發的季節，一般冬季的氣溫都是比較低，天氣比較寒冷，人體的免疫能力是會下降的，寒氣對人體的影響是非常大的，會引起身體的血液循環不暢通，導致身材出現走樣的情況，所以在冬季禦寒是非常重要的，一般最好是不要喝冷飲的，最好是喝溫水或者熱水，可以幫助促進血液的循環，而且經常對全身進行按摩，也是可以起到很好的禦寒作用。
通過上面的了解，我們可以知道的，在冬季的時候是非常的寒冷的哦，並且冬季惡劣的環境對我們的身體是非常的不好的哦，所以我們一定要做好冬季防寒保暖的工作的哦，那麼我們在冬季防寒保暖的時候還需要注意些什麼呢?下面我們一起來看看吧。
冬季在採取禦寒措施時，一定要保持適度，可以在飲食中多加一些牛肉等肉類食物，要以高蛋白高維生素為主，適當的多吃富含熱量和脂肪的食物。平時在使用電暖爐之類的取暖工具時，要謹防燙傷皮膚，室內開暖氣時，溫度應盡量保持在20度左右，避免因室內外溫差過大而受到風寒。在鍛煉身體時要多選擇室內活動，早上不要太早進行晨練，且運動量不能過大。
通過上面的介紹，我們可以知道，我們的在冬季防寒保暖的方法也是有許多的哦，但是我們保暖的時候一定要把這些注意事項記住的哦，上面介紹的這些注意事項是非常的重要的哦，最後，希望我們的介紹對大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什麼不理解的東西，可以隨時聯系我們的哦。
⑵ 中東部地區遭遇極寒天氣，外出旅行如何防寒保暖
近期，我國中東部地區嚴寒加劇，黃淮-江淮地區最低氣溫降至-10。參加戶外活動或外出旅行，因注意防寒保暖，做好對應措施。
一、寒冷中被困如何自救；
1、保持身體乾爽；失溫的原因主要由風冷，濕冷所致，所以保持身體乾燥十分必要。如果身體潮濕，因立即換乾燥的衣服，或是想辦法把身體弄乾。遠離潮濕地或風口，要知道，極寒條件下，哪怕你在水中一直游泳，存活下來的幾率也極低；
2、縮小散熱范圍；如果嚴寒被困，因將身體蜷縮起來，雙手抱於胸前，盡可能減少熱量流失速度；
3、爭取一切可能生活取暖；保持冷靜的頭腦，任何可燃物都能利用。注意生活時要注意通風，否則容易引起中毒；
二、如何選擇衣著裝備；
防寒服飾主要由內層（舒適層），中層（保暖層），外層（防風層）組成，在選擇的時候要特別注意保暖層的質量，最好選擇鴨絨一類的材質。外層不要扎的過勁，這樣會影響通氣性，反而會使人感到難受。穿一件厚衣服不如多穿幾件薄衣服，這樣會有更多的空氣層，保溫效果更好。
三、喝酒不能禦寒反而有負面作用；
在嚴寒中，可以適當飲用溫熱飲品，但絕對不能飲酒；飲酒會導致血管膨脹，加強身體的散熱性；剛喝的時候覺得身體發熱，但是隨著時間的流逝，散熱會越來越快，只有增加蛋白質，碳水化合物，才對防寒有益。
四、極寒天氣在戶外旅行的其他注意事項；
1、及時了解車站，機場信息，調整路線。滯留旅客過多是，要注意自身安全；
2、做好電子產品的保護。大多電子產品在極寒天氣下會失常，耗電加快，多帶幾塊電池是很有必要的；
3、多帶備用葯品，極端天氣下的備用葯品要比平時多帶，多預備便於攜帶，傷風感冒類葯品。因為很容易出現醫院人滿為患的情況。
寒冷的戶外氣候其實隱藏著很多危險，出行前一定要慎重，並且准備各種應急准備，更重要的是保持通訊設備的良好，出現意外情況，可以及時求救。
⑶ 冬季心臟病患者要注意哪些地方的保暖
一、防寒保暖
冬天是心臟病的高發期，因此需要特別注意防寒保暖。嚴寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候會使心臟負荷加大，供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚至閉塞，從而造成心絞痛或心肌梗死的發生。
4
四、適度的運動鍛煉
不要過於勞累不等於不運動。心臟病人平時還是需要多做一些有氧運動，強健身體。例如爬山、跳跳廣場舞等，運動時要以自己身體感到舒適，如果覺得稍有吃不消要馬上停下來。
不可做劇烈運動。
5
五、控制情緒，避免過於激動
這個顯而易見，平時看電視時經常那些心臟病人都是在受到強烈刺激時發病身亡。人在大怒或大喜時，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣，從而引發心臟病。
6
六、注意飲食
戒煙酒和辛辣刺激的食物。但是每天適量喝一點紅酒對心臟是有益的；
⑷ 外出旅行如何防寒保暖
冬天外出旅行的時候，一定要注意防寒保暖，不然一不小心感冒發燒生病了，就破壞了整個旅行的，美好心情。
外出旅行一定要准備好厚的衣服。最好是加絨加棉的。或者是一些風衣可以擋風的，防止寒風的侵入。還要准備好保暖內衣。衣服多穿幾件，一定要注意身體的保暖。還要帶好帽子手套圍巾之類的。最好穿雪地靴，以防冬天下雪。
而且最好隨身攜帶一個保溫瓶，要質量好一點的保溫要在24小時以上的。裡面可以裝一些熱水或者是可以暖身子的飲料。可以加一些紅棗枸杞之類的，還可以裝一些紅糖薑茶，既能補血，又能促進體內血液的循環流通，讓身子暖和起來。
還可以准備一些暖寶寶貼貼在肚臍和後背那裡，暖寶寶不要直接貼在皮膚上，要貼在保暖衣外面，不然的話會燙傷皮膚的。
現在還有一種很小型的暖手寶，充電型的，也可以買幾個帶在身上也不會佔地方，又非常的暖和。帶一個充電寶在身上，隨時都可以充電。
去旅行的時候，不要覺得冷，就待在室內。一定要多出去走動，多走走，身體就會發熱。但是去戶外的時候一定要注意多穿一點，特別是腳。就穿幾雙襪子。
⑸ 六個防寒保暖小知識是什麼
1、倡導簡約生活方式，少聚集，少外出。
嚴格落實防控措施，做好個人防護。正確佩戴口罩、保持安全社交距離。
2、減少旅途風險，提倡錯峰出行。
春運期間提前做好行程規劃，准備充足的口罩、免洗手消毒品等防護物資。
3、乘坐公共交通做好健康防護。
配合交通部門健康檢查，全程做好個人防護。候機、候車時，不在人多擁擠場所久留。
4、注意飲食安全衛生。
選購冷鏈食品時，注意個人防護，做好外包裝消毒，分類分區儲存，做到生熟分開、煮熟蒸透。就餐時提倡使用公筷公勺，實行分餐制。
5、養成個人良好衛生習慣。
勤洗手，咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩，不隨地吐痰。
6、保持健康生活方式。
根據氣溫變化適時增減衣物。規律作息、合理膳食、適量運動。
7、身體不適，及時就醫。
如出現發熱、乾咳、乏力等可疑症狀，要佩戴醫用外科口罩，就近到正規醫院發熱門診及時就醫，不要乘坐公共交通工具前往就醫。