㈠ 冬天腳部保暖有哪些方法
冬季足部保暖的方法
1、起床前活動腳趾
英國理療師薩米·馬戈建議，起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。
2、鞋子大小要合適
鞋子窄小會阻礙血液循環，不易保溫。同時，秋冬季節，老人和小孩的鞋子要以舒適暖和為宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恆溫保暖，柔軟舒適，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不利於保暖。
3、鞋子放在暖氣旁
冷天時，血液多數被輸送到重要器官，手腳處的比較少。英國足病專家邁克·奧尼爾表示，雙腳猶如保溫瓶，只要一開始冷，就會一直冷。因此，穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁熱一熱。
4、常按湧泉
具體按摩方法，每天用熱水洗完腳後，仰卧床上，舉起雙腳用勁地相互摩擦至腳部感到溫熱即可。然後用手的勞宮穴和腳的湧泉穴相互按摩刺激，心腎相交。此法不僅可以加速腳部血液循環，同時還能提高睡眠質量。
5、選對鞋襪
足部保暖除選擇寬松、柔軟、保曖性能好的鞋襪之外，易出腳汗者，鞋內還應放上吸濕性較好的鞋墊，雙足的表面溫度宜維持在28℃～30℃最為舒適。
6、睡前不妨泡泡腳
每天晚上睡前泡泡腳是養腎的一個非常好的習慣，每天晚上泡泡腳不僅能夠放鬆全身，而且能夠感覺到一股暖氣順著腳部蔓延至全身，不僅能養腎，而且還能有利於睡眠。也可在水中加入艾蒿、老薑、肉桂等中葯材，祛濕除寒。
7、穿襪睡覺
生活中經常會出現這樣的情況：明明睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發現雙腳在外面已是冰涼。如果這時穿著襪子，即使蹬了被子，也不會感覺到雙腳冰涼了。脫掉襪子睡覺，會降低腳部的溫度，對促進睡眠不利。在脫衣上床後，剛開始體溫肯定是會有所降低，如果這時穿著襪子，可以使雙腳保持一個比較高的溫度，有利於快速入睡和提高睡眠質量。
8、睡前按摩腳心
按摩的方法是這樣的：先用右手掌搓左腳掌，從腳跟搓向腳心，再一順而下搓到腳趾，動作要慢，用力要均，反復搓動，直到腳掌發熱為止；接著用同樣的方法，用左手掌搓右腳掌。第二步是用右手的五指分別抓住左腳的五趾，按時針方向作「圓形運動」數十次，再做反向運動；做完了左腳，再做右腳。兩套動作下來，應當是20分鍾左右。如果腳底還沒有發熱的感覺，則應當延長一些時間，直到腳底發熱為止。這種腳部按摩的好處，同樣是為了促進腳部的血液循環。全身血液通暢，自然減少了疾病。
9、暖水袋
睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋，不僅能夠增溫，還能起到恆溫的作用，促進腳部血液循環，改善睡眠。
10、多運動
「動則生陽」，運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。腳部的活動可使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到鍛煉，並能促進腳部血液循環，改善腳部供熱狀況。
希望這個回答對你有幫助
㈡ 怎麼在冬天給腳部保暖
1、在寒冷的天氣，季節要及時穿上保暖輕便的棉鞋和毛襪子，既保暖又舒服。鞋子不能太小，太小會使得腳部循環不好受到擠壓。最好墊上鞋墊，如果愛出腳汗，鞋墊最好每晚經常更換，方便第二天穿。乾燥才不會感到冷。
2、經常參加各種運動，比如慢跑，跳舞，跳繩，踢毽子，散步等，長走動，跺跺腳這些都可以增強腳部的血液循環，使得腳保持一定的溫度，還能提高雙腳對外界低溫的適應能力。
3、多吃溫熱的食物，多喝熱飲，熱牛奶，熱茶，熱的果汁。少喝冷水。水果可以吃些桂圓，桃，杏。冬天可以適當吃些，羊肉，牛肉，狗肉等等溫性食物。溫熱的食物可以活血，散寒，助陽奧。梨少吃，發寒的水果。
4、熱水泡腳，水溫不要太高，防止燙傷，55左右就可以，用水量一定要淹沒過腳腕以上。在睡覺之前泡泡腳特別舒服，又可以解乏。又能促進腳部血液循環，行經活血，加快身體新陳代謝。跑完腳還可以適當的按摩足底，因為腳底有很多穴位，可以消除疲勞，幫助睡眠。
㈢ 冬天手腳凍傷如何護理，怎麼才能保護冬天手腳不被凍傷
大寒是二十四節氣中最後一個節氣，也是冬天最冷的時候，進入大寒後老人、小孩和女性們就容易出現手腳凍傷的情況，那麼這時該如何護理呢？今天我們就來了解下冬天手腳凍傷護理方面的知識。
記得小的時候北方的冬天非常的寒冷，手腳經常被凍的青一塊紫一塊，起初是疼，而後來天氣漸漸變暖的時候就開始癢的難受，這時候只要外婆在，她都會及時的幫我護理凍瘡。
方法很簡單就是把手放到溫水裡（千萬不能用太燙的水）泡一段時間，然後再幫我抹上凍瘡膏（或是凡士林油），大概一個星期就能好，但有過凍瘡經歷的人都知道，凍瘡是很容易犯的，所以此後的好多年冬天我都戴上了厚厚的手套，保暖工作做足了，才能夠有效預防凍傷的再度侵襲。
冬天手腳容易凍傷的人大多都和血液循環有一定的關系，特別是女性，一到冬天就容易出現手腳冰涼的現象，除了平時多注意保暖以外，還有一個保養身體的方法，那就是佩戴南紅瑪瑙手串！
什麼？南紅瑪瑙手串有這功效？是的，你沒聽錯，南紅瑪瑙是最具有養生功效的寶石之一。南紅瑪瑙有養五臟、安魂魄、疏血脈、明耳目，還能促進血液循環和人體新陳代謝，使皮膚潤滑的作用。特別是女性，一到冬天，很多人都手腳冰冷，這個時候佩戴一串南紅瑪瑙手串，就能很好的改善秋冬手腳冰涼的問題。
其次，南紅瑪瑙還具有調節血壓，平和心率，活化內臟和滋陰潤肺的功效。進入冬季後，氣溫降到了0度左右，晝夜溫差大，氣候也是越發乾燥，我們的抵抗力也有所下降，比之前更容易感到倦怠和乏力，皮膚乾燥和手腳冰涼的情況也愈發嚴重，南紅瑪瑙這時候能幫你大忙，另外，南紅瑪瑙在舒緩壓力和提高睡眠質量方面也是功效神奇，可以幫助增強人體免疫力和抵抗力。
南紅瑪瑙不僅具有收藏價值，而且還對身體受益良多，了解了這些，你就知道為什麼越來越多的人們喜歡佩戴南紅瑪瑙手串了吧！
㈣ 寒冬如何預防保護腳趾凍傷
【在北方】北方進入寒冬的季節後是非常冷的。我們這邊屬於華北，總的來說還可以，但是也會有腳部凍傷的現象。所以在生活中總結了以下幾點就可以有效的預防和保護腳趾凍傷。
首先：我們最需要做的工作就是注意腳部保暖。
入睡前用熱水泡腳，進行拍打和按揉等，可以促進腳部的指粗老血液循環，讓腳部的毛細血管加大開放量。睡前做一些使身體發熱的慢性運動，慢跑或者競走等，都會讓身體暖暖的，讓腳部熱起來。
凍傷是寒冷造成手指、腳趾的血液流通不暢，從而導致營養缺乏、引發炎症，繼而長出了又硬又癢的凍瘡，一般多發於手、腳、耳朵等部位。
因此，血液末梢循環功能比較差的人群，如抵抗力差的老人、孩子，經常感到手腳冰涼的女性，手汗腳汗比唯升較多的人和冬季戶外勞動者，相對比較容易得凍傷，因此大家要格外注意防護才行。
㈤ 冬天怎樣保暖腳
哎，同病相憐啊！更可惡的是，我還凍腳了。。。現在我的腳腳也是冰冷的。。。沒辦法，只能買雙暖和點的鞋子了，還有就是中午放學回家的時候把鞋，鞋墊，襪子都放暖氣上烤烤，就不會感覺腳上濕濕的了 ...
下面是我以前查到在電腦裡面保存的資料！怎樣可溫暖手腳
●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。
做做運動不怕冷
天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。
吃什麼不怕冷
冬季時選擇屬性溫熱的食物或葯材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中葯材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
冬日葯膳暖身心
[當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要葯，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚發癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。
真誠的希望可以幫助到你...
㈥ 冬季怎麼保暖腳
除了用
以外，還有好些暖腳產品啊，比如：
、暖腳器。
我建議，還是結合自身鍛煉、飲食更好。因為腳離心臟本來就最遠，而且冬天冷，使腳部血管收縮，造成血液供應更加少。加上腳部的
薄，保暖能力差，所以就算穿上
、厚褲子，腳也感覺冷。而加強自身鍛煉，改善飲食，使得自身機能上升，對身體更有益處。
一、平時多加強身體鍛煉，提高機體的耐寒及抗病能力。
二、冬季，盡量不要保持過久的靜止不動。
三、適當多吃些滋補食品，比如：牛、羊、
（註：容易上火的別吃
，
熱補，羊肉是溫補）和富含維生素A、B、C的食物，以提高身體抗寒能力。
四、每晚在睡前用40℃左右熱水浸腳3至5分鍾，即可大大減輕寒冷現象。而且還可以促進腳步血液循環、刺激穴位，有健身效果。
五、睡前用右手掌指揉左腳、左手揉右腳（以腳掌前三分之一凹陷處為中心），順時針揉動。雙腳各50至100次。可暖腳，又可改善神經功能。
㈦ 冬天如何對腳保暖。拜託了各位 謝謝
下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪後，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。 在氣溫下降時，我們應採取一些有效措施，使腳部保持最佳溫度，具體方法如下： 1。加強鍛煉，多活動，以保證腳部的血液供應。 建議平常久坐或工作中長時間站立的女性，應當有意識地讓自己多走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，使身體產生熱量，促進血液循環。 2。堅持睡前用熱水洗腳。 自古就有「三天吃只羊，不如洗腳再上床」、「夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起」的諺語。 每晚臨睡前，用保持在40℃左右的溫水浸泡雙腳（水淹沒腳踝關節處），堅持15～20分鍾，浸泡同時揉搓雙腳掌心湧泉穴，浴腳後皮膚呈微紅色為佳，能促進足部血管擴張、血流加速，加快血液循環，同時使腦部血液相對減少，促進睡眠； 另外腳部的太沖、隱白、昆侖等穴位都受到熱力刺激，就會促進人體血脈運動，調理臟腑，平衡陰陽，疏通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。風寒濕邪引起的關節酸痛等症者可在泡腳水中加入吳茱、萸桂枝、丁香等中葯，起到溫經散寒，驅風止痛的作用； 感冒初起的市民在家泡足時，也可以在泡腳水中加入食鹽一小勺、生薑一兩。 3。要選擇大小肥瘦都合適的鞋，因為穿過緊的鞋，讓腳上的皮膚血管受到重壓後，使血液的正常循環受影響。 4.如果是汗腳，那麼就要穿丙烯酸類的化纖襪子，詳情可以查下網頁上的，我覺得不錯。