1. 孕媽媽體質較弱，過冬要注意孕期保暖，孕媽媽冬天怎麼保暖
孕媽媽體質較弱，過冬要注意孕期保暖，孕媽媽冬天怎麼保暖？答：孕婦保暖可以從三方面入手：1、不要吃涼性的食物2、注意室內、室外的溫差3、注意腳部保暖。
孕婦無小事，她的每一件事情都需要格外注意，在寒冷的冬季要需要注意她的保暖，因為孕婦生病的話是會影響肚子里的寶寶，又沒辦法吃葯，所以我們只能從平時就注意，讓她不要生病是最好的，那在寒冷的冬季我們要做的就是孕婦的保暖工作，一起來看看。
一、首先要注意自己的飲食
如果說你上面穿的非常暖和兒，而腳上卻只穿了一雙薄薄的鞋，那你整個身體也不會有暖和氣，所以我們要注意鞋子的選擇，盡量選擇底厚一點的，然後在鞋裡塞上一雙鞋墊，這樣保暖效果會更好。
2. 孕期媽媽在冬季適合穿什麼衣服
懷孕是絕大多數女性必經歷的一個階段，很多人說女人最美的時候就是穿婚紗的時候，我倒不覺得，我覺得女性在懷孕期間最美，做媽媽的時候最美，懷孕應該是每個准媽媽最幸福的時刻了吧。所以媽媽們一定要愛護自己的身體，冬天多穿點衣服，因為孕婦都特別怕冷，不能受到風寒，所以可以穿棉襖，羽絨服，松緊的毛褲，特別冷的時候一定要圍上圍巾哦。
冬季天氣突然變得很寒冷，對於孕婦媽媽來說是個關鍵時期。冬季孕婦准媽媽必須注意保暖，注意保暖的同時還要注意穿衣服的舒適度，不要穿太重太緊的衣服。天氣不怎麼冷的時候，可以選擇以棉質為主的保暖內衣，可搭配同款保暖褲，棉質的衣服輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。
冬天很流行平底的短棉靴，但孕媽媽並不適合穿平底鞋，而應選擇平跟鞋。走路時，一般是腳跟先著地。平底鞋不能維持足弓吸收震盪，所以容易引起肌肉和韌帶損傷，因此應該選擇腳跟兩厘米左右的平跟鞋。孕婦鞋除了要有寬大的鞋後跟支撐，鞋底還要有防滑紋，這樣孕媽出行更安全。
3. 天氣冷了，孕媽咪和小寶寶怎樣健康過冬[轉]
1、注意保暖
如果寒氣入侵孕婦體內，很可能誘發感冒，孕婦感冒可能會引起血管收縮，繼而影響寶寶健康生長。因此孕婦在平時一定要多關注天氣預報，根據天氣變化做好保暖工作，尤其要防止腳部受涼。
不過，孕婦本身的新陳代謝比較旺盛，因此也不適合穿過於厚實的衣服，可以適當利用圍巾、帽子、手套等配件來保暖。
2、飲食宜均衡
冬季對熱量的消耗比較大，因此孕婦的消化功能會變好。在飲食方面更需要注重多樣化，不要偏食厭食，飲食均衡才能滿足母體與胎兒的生理需要。
3、室內要通風
有些孕婦為了保暖，在冬天經常會門窗緊閉，其實這樣的做法是很不恰當的，門窗緊閉會讓空氣變得污濁，氧氣不足，這對母體和胎兒反而有害無利。因此，在冬季要適當地開窗換氣，如果怕冷的孕婦，要多注意做好保暖工作。
4、多曬太陽
冬季日照減少，而孕婦多曬太陽不僅可以暖身，增強孕婦的抵抗能力，還能促進鈣的吸收，減少換骨質酥鬆症的風險，減少胎兒患佝僂的機會。因此建議孕婦在天氣好的時候，可以多外出曬曬太陽。
5、調整情緒
冬季容易讓人變得抑鬱，而孕婦在懷孕期間就比其他女性更容易情緒緊張、憤怒、煩躁等。因此建議孕婦要保持樂觀開朗的情緒，這樣才能更有利於胎兒的生長和發育。
4. 准媽媽如何保暖過冬
大雪過後，全國大范圍普遍降雪，下得更大、范圍更廣，氣溫降低。有人做過統計，我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間，南方的強冷空氣過後，有時也會出現霜凍。所以，抗寒保暖，從今天起，南北方就要付諸行動了。
孕期體溫高≠不怕冷！很多媽媽表示，懷孕後體溫升高，是不是就不那麼怕冷了？其實不然，體內孕育著另一個新生命，孕媽咪會消耗更多的熱能，而本身抵抗力減弱，免疫力就會大大降低。因此，孕期的准媽咪們，一定要注意，怕熱的別貪涼，怕冷的要保暖，好好保護自己，也是用心呵護胎寶寶。
一、最易受寒身體部位，孕媽重點保暖對象
腹部：足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以晚上睡覺或午休時注意蓋好被子，避免著涼出現腹痛腹瀉。
下肢：足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部。所以冬天穿的鞋子一定要保暖。
頭部和背部：陽經循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現頭痛、發熱等現象，因此也不能掉以輕心。洗完頭要及時吹乾，夜裡睡覺避免頭背受風。
二、做個溫暖孕媽，孕期禦寒正確方式（一）
1、冬季飲食遠離寒涼
涼的食物還好說，我們一般都會注意到，但是屬涼性的食物卻常常忽視，因為我們不太了解食物的寒熱特性。不小心吃進了涼性的東西，別說保暖，搞不好還會因為受涼拉起肚子，胎寶寶也要受罪了。
較為常見的性寒食物有：綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋、皮蛋等，平日飲食中要多注意。如果不小心吃多了寒涼食物，可及時服用紅糖生薑水，紅糖溫熱，生薑溫胃散寒，二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽。
2、泡個40°C的熱水腳
俗話說，女人要暖養，手腳勿冰涼。孕媽咪於寒冷的冬天在睡前泡15~30分鍾的腳，溫度在40℃左右，能夠達到舒緩神經、緩解腰背酸痛、促進睡眠的作用。還可以在熱水中加一些玫瑰、薰衣草或適合孕婦的精油等，讓身體香香暖暖的去擁抱一個美好夜晚。
3、腿部按摩，溫暖全身
一些體溫較低的孕媽咪，如果因為冬氣受寒，小腿肌肉在半夜易發生抽搐。通過對腿部淋巴系統的按摩，正好可以疏通其中的堵塞部分，促進血液循環，所以每晚睡前都可以進行小小的按摩來預防抽筋。
Step1：雙手包住腳踝，大拇指處於腳的正面，手掌心緊緊的.包裹住腳踝；Step2：掌心緊貼肌膚，從腳踝向大腿根部按壓並運動，左右腿各做5次；Step3：也可用雙手掌心並攏相疊，用力按摩腿後部，左右各5此；
三、做個溫暖孕媽，孕期禦寒正確方式（二）
俗話說「病從寒中來」，寒乃百病之源。冬天總被寒冷包裹，稍有不慎就容易中招，所以，孕媽咪們要特別注意生活中的小細節，屏蔽寒氣入體。
1、室內外溫差大切忌忽冷忽熱
身處北方的孕媽咪們需特別注意，窗外大雪紛飛，屋內暖氣十足，一冷一熱間最易忽冷忽熱，誘發感冒。不要因外出時間短就忽視衣物增減，很多人後知後覺，很容易遭寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便於增減，外套一定要過腰過腹，利於腹部保暖。
2、濕冷天穿衣勿半干不濕
身處南方的孕媽咪們要特別注意，半干不濕的衣物會將濕氣帶入體內，埋下風濕病的隱患，沒干透的衣服還是細菌的溫床。因此，洗衣服後應盡量先用洗衣機甩干，晾在通風處；在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
3、天寒地凍多穿厚底鞋
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛筋、橡膠材質為鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的孕媽咪，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
4、夜半起身勿光腳下床
很多人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等，因此，孕媽咪在卧室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。
我結語：冬天不僅僅要衣服穿多一點、東西吃熱一點，還要嚴防死守，杜絕生活中有可能遭寒氣入體的小細節。
四、冬季保健的注意事項
1、多曬太陽
冬天都有曬太陽的習慣，孕婦尤其應該多曬太陽。孕婦比一般人更容易缺鈣，因此曬太陽可以使人生產生維生素D，促進鈣質的吸收。但不能隔著玻璃曬，紫外線無法穿透玻璃。天氣好的時候，每天在戶外活動半個小時左右，對孕婦是十分有利的。
2、室內常通風
冬天容易關窗閉戶，這樣對孕婦和胎兒都不太合適。空氣污濁、氧氣不足，都會使孕婦感到身體不適，因此要經常通風換氣，但要注意孕婦的保暖工作。北方冬季用煤爐取暖時，尤其要經常檢查爐灶，防止煤氣中毒。
3、不宜滑雪
冬季滑雪是一項很好的運動，但是風險性較大，對於孕婦並不合適。
4、冬季外出
冬天氣候寒冷，孕婦的免疫力普遍比一般人差，因此不管是白天還是夜間出門，都要做好防寒保暖工作。如果不慎感冒或引發其它不適，都是很麻煩的事。
禦寒物品：帽子、圍巾、護耳、口罩、保暖內衣、厚毛衣、羽絨服、棉大衣、冬靴、棉鞋。
另外，冬天路面由於冰凍而格外濕滑，孕婦行動不便尤其要注意。如果出門要穿底部防滑的低跟或平跟鞋，在雨雪天的話盡量還是不要出門。
5. 懷孕後手腳冰涼怎麼辦
用稍熱的水泡腳，中間要持續添熱水，保持水溫，泡20-30分鍾。完了給腳上擦潤膚露。穿寬松的襪子，之後以進行足底按摩，每隻腳十五分鍾，力度不要過重。按摩過後喝300毫升溫開水，蜂蜜水也可。堅持最重要，天天做，效果會很好。晚上睡覺注意保暖，尤其腳底，被子寬大一些為好。時常喝一些紅糖薑茶，有暖身的效果。飲食中搭配多吃些紅棗、枸杞，燉雞時可放一點黃芪，這些有補血補氣的功效，也很有用。在家可以穿棉拖鞋，腳底暖了，手也不會冷了。
6. 孕婦在冬季應該如何保養
主要原則是補充，維護皮膚的水分和油脂成份，需要注意的是： 1、不要常用熱水洗臉，或洗後用冷水再沖一遍（一天洗臉不超過二次），以減少水分的揮發。 2、不要用鹼性強的清潔用品，這會破壞保濕成份的成膜性。 3、要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌。 4、一周做1-2次面膜，用生物非凝潔性面膜，即含天然植物成份的軟膜、硬膜或臘膜、不要用撕拉式面膜或硬膜。 5、護膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。 6、多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體內水分及營養，促進油脂分泌。 7、做好防寒、防凍措施，防止冷風對皮膚的刺激。 8、在空調環境內生活、工作，最好常備營養水或礦泉水補充水分。
7. 不少孕媽咪在孕期時都很小心，在寒冷的冬季孕媽咪能用熱水袋嗎
很多准媽媽在冬天會很暖和，衣服很厚，喜歡用熱水袋來溫暖自己的手和肚子，但是孕婦可以用熱水袋嗎?孕婦保暖還需要注意什麼呢?下面小編為大家解答一下。
首先，孕婦絕對可以使用熱水瓶。孕婦使用熱水包的注意事項孕婦在使用熱水袋時要注意不要將熱水袋放在腹部。孕婦在懷孕3個月以內，腹部不能過熱，最好保持室溫，因為胎兒在前3個月對高溫非常敏感。高溫容易引起子宮收縮，甚至可能引起胎兒畸形或流產。孕婦在冬天使用熱水袋時,可以用熱水袋在你的腳或手,或者你可以把熱水袋放在被子,呆在室內加熱後再讓熱水袋,必須注意不讓熱水袋靠近腹部,和冬季供暖可以採取合理調節溫度,厚襪子穿棉質拖鞋，泡腳，穿舒適暖和的衣服。
衣服不宜太厚當寒潮襲來時，出門要穿三層保暖衣，可適當搭配圍巾、帽子、手套，穿上保暖性能好的平底靴，可防止雙腳受涼。不過，准媽媽們也不要穿得太厚，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚熱量增加，如果穿得太多，容易出汗，出門後風大就更容易著涼。選擇棉質保暖內衣一般天氣不冷的時候，可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可以搭配相同的保暖褲)，棉質的輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。