① 冬天跑步衣服濕了怎麼辦
冬天跑步穿衣的關鍵，尤其是上身，是分層。衣服穿幾個層次不僅可以留住身體的熱量，還可以讓汗穿過衣服。 水汽會從第一層（最里層）到最外層，然後蒸發。 以下是一些建議，如何穿上身的衣服
基本層：最貼身的這一件應該是用人山返造纖維的，像(聚丙烯) 或是真絲做的。 這些材料可以把汗排走，讓你的上身保持乾燥和溫暖。 很重要的一點是，不能穿棉質的衣服作為基本層，因為棉質的衣服如果被汗打濕了，就會一直濕著。
絕緣層：的第二層衣服或是中間層。 如果氣溫在零下20攝氏度，就需要穿這一層了。這一層需要繼續將汗水從皮膚吸走，而且需要能留住一些空氣讓你覺得暖和，同時又要能夠排出一些熱量以防止身體覺得過熱。
防風/防雨 外層： 這一層應該起到擋風防水（小雨雪）的作用，同時又能讓熱氣散發出去，以防止身體過熱燃運和冷卻。 這一層的衣服最好有拉鏈，這樣的話你可以把拉鏈拉起來或是打開，隨時調節身體的溫度。
手套：多至30%的熱量可以從手散發出去。所以包住手很重皮唯梁要。當天氣非常非常冷的時候，連指手套更好。
② 打籃球時，由於我出汗比較多，衣服總是濕透，現在天氣比較冷，非常容易著涼，有沒有什麼好辦法不著涼
個人觀點：外面穿一個相對厚點的外套，裡面半袖或者籃球背心，熱身時要努力認真的熱身，活動開了，脫了外衣，然後開始打。
等打完了再穿外套。呵呵。不知道你愛不愛帶秋衣或者大毛巾。這樣也可以打完了換一下。反正我學校那會是不帶的，就像我說的那樣。我覺得還不錯。