① 冬天穿鞋腳底冷怎麼辦
冬天因為天氣寒冷人們都會穿加厚的鞋子來保暖，雖說如此，但很多人再穿這種鞋子的時候還是會凍腳，尤其是在室內的時候，上面熱的不行，下年冷的不行簡直了。那麼冬天穿鞋腳底冷怎麼辦？如何讓冬天穿鞋腳不涼？答案都在這了。
冬天穿鞋腳底冷怎麼辦
正常情況下，冬天天氣冷的話，手腳都不易受凍，畢竟作為肢體的末端，血液循環是要差一些的，受凍以後會很難受，影響生活
一到冬天手腳冰涼，可能是體內寒氣太重，通俗一點就是體內火氣不旺盛，如果你是這樣的體質給你說一個好方法可以大大改善，每天晚上用熱水泡腳，每次10-15分鍾，堅持一段時間會有很大改善
如何讓冬天穿鞋腳不涼
如何讓冬天穿鞋腳不涼是當下很多人都有的疑問，像這種解決的方法還是蠻多的，其中最為常見的一種就是鞋子里墊個防曬隔熱墊。之所以用隔熱墊主要是因為隔熱墊有隔熱的效果，可以讓你鞋子保持你體溫,鞋內熱度而不會散發掉。所以在雪地里這么穿腳還是暖和有知覺的。這時再搭配時尚有厚度大衣和溫暖的毛衣。冬天再冷。走在雪地里也能雙腳溫暖啦。
冬天腳冷怎麼快速暖和
腳冷，往往與氣血不足，氣溫低有關，還可能是陽虛體質導致的。建議多穿一些厚褲子，厚襪子，多吃一些紅棗，紅花生等富含鐵元素的食品。另外每晚熱水泡泡腳，泡腳後，腳趾向腳背回曲，用手按摩按摩足底凸起的那跟筋，皇帝內經上說過，地筋藏於足，筋長一寸壽長十載。每天按摩幾分鍾，會腳底發熱，身體也會舒服。長期堅持，不光解決腳冷，還可以保養身體。
② 為什麼穿棉鞋2雙襪子還是凍腳，怎樣才能不凍腳，賣貨的
1.棉鞋和襪子不完全決定保暖，要看材料是否夠好，需要擋風和保暖兩個方面2.還有，凍腳不僅僅是腳在溫度低的情況，如果褲子和棉衣太薄也會影響全身血液循環和供熱，導致手腳末端唄凍3.本來買合適的尺碼卻多穿了襪子造成鞋子內部狹小擠腳的情況，也使的影響血液循環，應該保證腳在鞋子里活動自如4.被凍傷之後很容易習慣性凍傷，經常熱水泡腳和，塗抹防凍膏
③ 為什麼腳穿著棉鞋還是那麼冷啊
一般人認為，「寒冷是冬天特有的」,但卻不知，人的血液循環不良也是感覺冷的原因之一，有的人手腳一天到晚都像冰一樣冷，即使在盛夏，由於空調開得太低，這種怕冷的症狀也會出現。但是不要灰心，更不要以為怕冷是由於自己體質太差而只好逆來順受，其實，通過調節飲食，養成良好的生活習慣，是可以有效抵禦寒冷的。
1.基本的營養素
① 三大營養素：碳水化合物、蛋白質、類脂體——這些都是讓身體產生熱能的材料，而且蛋白質也可轉變為肌肉。一般來說，「減肥後變得怕冷了」這種症狀就是因為碳水化合物、蛋白質、類脂體的不足，影響了體質。米、麵包、面條、薯類里含有大量碳水化合物，肉、魚、蛋、乳製品、豆類中則含有大量蛋白質。
② 維生素E——維生素E可使血管保持活力，讓毛細血管內的血液循環暢通無阻。鰻魚、果仁類食品、南瓜、棉籽油等含有較多的維生素E。不過這些食物卡路里含量都很高，要注意不要過度攝取。
③ 鐵——它可以改善缺鐵性貧血的症狀。豆製品、菠菜、蘿卜葉、海藻等食品里含鐵較多。若與維生素C一起攝取，會更容易被人體吸收。
④ 維生素C——維生素C不僅可促使人體更好地吸收鐵，而且還可緩和精神緊張。紅青椒、甘藍、柑橘類等食品里維生素C的含量較多。
⑤ 維生素B———要將碳水化合物、蛋白質、類脂體變成能源，維生素B是不可或缺的。豬肉、鰻魚等含有豐富的維生素B1，牛奶、納豆富含維生素B2，金槍魚、鮭魚等含有較多的維生素B6。
看到這里，大家應該已經注意到了，要抵禦寒冷，最重要的就是攝取各類食品，比如肉、魚、糧食、蔬菜、乳製品、豆類、蛋、海藻、水果等。一日三餐按時吃飯，這是最基本的規則。
2.除基本飲食外，有益的食品也可以有效抵禦寒冷。
辣椒、生薑、蒜、胡椒等，可擴張血管、燃燒脂肪、讓身體感覺暖和。但如果吃得太多而熱得大汗淋漓，反而會消耗身體的熱量。
④ 冬天總是腳冷，即使穿再保暖的靴子也覺得腳冰涼。平時稍微運動一下就渾身出汗，夏天更嚴重。什麼原因啊！
天氣冷了，但是還沒有到馬上要開暖空調的地步，每晚剛上床時，都會感到被子一陣冰涼，需要一段時間才能讓整個被窩暖起來，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被裡，熱量始終到不了兩只冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。
有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時，手腳的血管就產生收縮，血液循環不暢，手腳就容易冰冷且發紫。另外，也可能是因為交感神經功能不佳，導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒。
人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的皮膚接觸到外界溫度時，會直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會支配交感神經興奮，使皮膚毛細孔及汗孔張開散熱、排汗；感覺冷了，交感神經就會促使肢體各部位，包括牙關附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產生熱能，抵禦寒意，這也就是感到寒冷的時候人會直打哆嗦的原因。
人是恆溫動物，基本上應該沒有所謂「誰比較怕冷」的問題，在相同溫度下，因個人的主觀感覺不同，確實可能出現某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病會影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能禦寒。
還有長期吸煙的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現冰涼。
平時「能躺就不坐、能坐就不站」的都姿宴市「懶人「們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。
女性怕冷補點鐵
通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志願者進行了分群組實驗，實驗報告發現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致了鐵的大量流失。
眾所周知，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸代謝的任務。碘和酪氨酸是製造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內自跡吵行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。
怎樣可溫暖手腳
●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子跡州銀保溫。
●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。
做做運動不怕冷
天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。
吃什麼不怕冷
冬季時選擇屬性溫熱的食物或葯材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中葯材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
冬日葯膳暖身心
[當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要葯，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚發癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。