㈠ 冬天穿鞋腳底冷怎麼辦
冬天因為天氣寒冷人們都會穿加厚的鞋子來保暖，雖說如此，但很多人再穿這種鞋子的時候還是會凍腳，尤其是在室內的時候，上面熱的不行，下年冷的不行簡直了。那麼冬天穿鞋腳底冷怎麼辦？如何讓冬天穿鞋腳不涼？答案都在這了。
冬天穿鞋腳底冷怎麼辦
正常情況下，冬天天氣冷的話，手腳都不易受凍，畢竟作為肢體的末端，血液循環是要差一些的，受凍以後會很難受，影響生活
一到冬天手腳冰涼，可能是體內寒氣太重，通俗一點就是體內火氣不旺盛，如果你是這樣的體質給你說一個好方法可以大大改善，每天晚上用熱水泡腳，每次10-15分鍾，堅持一段時間會有很大改善
如何讓冬天穿鞋腳不涼
如何讓冬天穿鞋腳不涼是當下很多人都有的疑問，像這種解決的方法還是蠻多的，其中最為常見的一種就是鞋子里墊個防曬隔熱墊。之所以用隔熱墊主要是因為隔熱墊有隔熱的效果，可以讓你鞋子保持你體溫,鞋內熱度而不會散發掉。所以在雪地里這么穿腳還是暖和有知覺的。這時再搭配時尚有厚度大衣和溫暖的毛衣。冬天再冷。走在雪地里也能雙腳溫暖啦。
冬天腳冷怎麼快速暖和
腳冷，往往與氣血不足，氣溫低有關，還可能是陽虛體質導致的。建議多穿一些厚褲子，厚襪子，多吃一些紅棗，紅花生等富含鐵元素的食品。另外每晚熱水泡泡腳，泡腳後，腳趾向腳背回曲，用手按摩按摩足底凸起的那跟筋，皇帝內經上說過，地筋藏於足，筋長一寸壽長十載。每天按摩幾分鍾，會腳底發熱，身體也會舒服。長期堅持，不光解決腳冷，還可以保養身體。
㈡ 冬天怎樣才能預防腳凍和手凍
一，做好手腳的保暖工作，手腳之所以被凍傷是由於手腳長時間暴露在低溫狀態下導致手腳血液循環不暢，因此防止手腳被凍傷的首要任務是做好手腳的保暖工作，冬天外出要把手伸在衣服的口袋裡或者帶好手套。
二，每天堅持慢跑，慢跑可以促進血液循環，有利於腳部的血液供應，因為腳處於離心臟最遠端，加上地球的引力作用，腳部血液迴流相對緩慢，容易被凍傷。
慢跑的速度大致是用五分鍾以上的時間跑1000米，慢跑特別適合在冬天，容易凍腳的人在冬天來臨之前就開始堅持。
三，堅持搓手，手背皮下的脂肪含量較少，血液循環和迴流緩慢，容易被凍傷，因此如果手暴露在冷空氣中時，要使雙手相互摩擦，主動的促進手上的血液供應，加快血液循環。
四，堅持每天用溫水泡手泡腳，忙碌了一天，晚上用溫水泡泡手腳會感覺到很舒服，這不僅有利於防止手腳被凍傷，更具有保健功能，專家提醒每次泡腳泡手的時間一般要達到30分鍾以上，水不要太熱，一般保持在40攝氏度左右即可。
㈢ 冬天凍得手腳冰涼如何叫自己盡快暖和起來
天天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鍾，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鍾手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善
㈣ 天氣寒冷，腳部發冷怎麼辦，五個腳部保暖方法幫大忙
隨著寒潮的來襲，天氣也越來越冷，俗話說寒從腳下生，冬季保暖要先從腳部開始。
腳部受寒會引起很多的問題，在中醫的說法中，腳和腎有很大的關聯。如果腳部受寒，會影響人體的腎陽氣。腎陽虧虛以後，會導致人的體質變弱，降低對病毒的抵抗力，會容易感冒，不利於預防新冠病毒。
中醫有種說法：諸病從寒起，寒從足下生。進行腳部保暖對預防疾病是很有幫助的，在冬季更要注意腳部的保暖。
腳部保暖有以下五個方法，可以滿足多數人的需求。
根據有關研究，在起床時，進行適當的腳趾活動，可以活動身體，對減少下床後腳冷的情況很有幫助。
起床前，可以在被窩里上下活動腳趾，還可以左右旋轉腳部，慢慢地活動腳踝，各個方向都進行活動，收緊放鬆腿部，讓血液的循環加快，下床後就不會感覺冷了。
要想腳部保暖，鞋子要合腳。如果鞋子大小不合適 ，腳部的血液循環會受到影響，導致腳部不保溫。
在秋冬季節，要穿舒適暖和的鞋子。冬天要多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋通常柔軟舒服，有助於恆溫保暖，而皮鞋較為生硬，散熱會比較快，不利於腳部保暖。
在天氣冷的時候，人體的血液多數被輸送到五官和腦部，而手腳部的血液比較少，導致手腳溫度低。因此，在穿鞋前可以把鞋子放在暖爐旁熱一下。
在睡覺前，要用熱水泡腳，洗完腳後仰卧在床上，用勁地摩擦雙腳，直到腳部感到溫熱。用手輕輕按壓按摩腳部的湧泉穴，加速腳部的血液循環，不僅可以達到腳部保暖目的，還能夠提高的睡眠質量。
還可以按摩腳心，用手掌揉搓腳掌，從腳跟慢慢搓向腳心，大概按摩10分鍾左右，腳部就會變得暖和起來。如果還沒有發熱的感覺，可以適當多按一會，等腳底發熱為止。進行腳心的按摩，可以促進腳部的血液循環，循環通暢後，腳部保暖效果也會更好。
在日常生活中，睡覺時容易把被子蹬開，導致半夜凍醒的情況，一摸腳感覺很冰涼。如果穿著襪子睡覺，即使蹬了被子，雙腳也不會變得冰涼了。
在睡覺時，好多人會脫掉襪子，這會降低腳部溫度，反而不利於睡眠。如果在上床睡覺時穿著襪子，就可以使雙腳保持體溫，有利於睡眠。
除了這些腳部保暖方法外，還可以通過適當的運動進行保暖。如保證每天走半小時的路，經常進行散步等活動，就可以有效改善腳部血液循環，改善腳部供熱狀況，有助於腳部保暖。
如果通過自身達不到保暖效果，就要尋求外界的幫助了，藉助暖水袋和熱風機等手段。如睡覺時，在腳邊放置一個暖水袋，通過水溫增加腳部的溫度，不僅可以增溫，還可以起到恆溫效果。通過外界保溫手段增加腳部溫度，促進腳部血液循環，改善睡眠。
㈤ 腳冷怎麼辦 小妙招
緩解腳冷方法：
1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
2、要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，讓腳熱起來。
4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。
(5)冬天腳凍怎麼保暖擴展閱讀：
睡覺腳冷的原因
1、或是陽氣不足
氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。
2、或是末梢神經循環不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。