1. 冬天總感覺膝蓋冰冷怎麼辦
治療膝蓋骨發涼、冰冷最簡便方法是：每天用熱水泡完腳後，按揉雙膝和雙足底。 治療冬天膝蓋發涼、冰冷的中葯葯浴方：當歸15g、 牛膝15g、 花椒12g 、細辛15g、 丹參10g 、紅花20g 、防風10g 、半夏10g、 杜仲15g。研細粉每用二十克開水沖開可入腳後泡腳15分鍾。 治療膝蓋發涼的中成葯： 可以吃桂附地黃丸、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸…等。 多吃含煙鹼酸的食物 煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢 。－煙鹼酸在哪裡 ？煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 維他命B群可幫助合成煙鹼酸 ，維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。 冬天膝蓋冰冷要注意保暖 帶一個羊絨護膝。
2. 有什麼好辦法可以給膝蓋保暖
可以買個膝貼，就是直接貼膝蓋上的那種，一整天都 是熱乎乎的。
3. 冬天到了,膝蓋很冷怎麼辦
冬季，膝關節是最容易受到寒風影響的部位，
冬季膝蓋冷的解決方法
1、注意保暖
膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
2、膝冷時撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。(伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。)
3、不接觸冷水
風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，並盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節炎，其實也是一種凍出來的「裙裝病」，當氣溫低於16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節了。
4、合理飲食
多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鍾，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半干，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鍾更換一次，敷20—30分鍾，每日可敷1—3次。
6、熱水泡腳
俗話說「熱水泡腳，勝吃補葯」，熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鍾左右為宜，可促進下肢血液循環。
7、多曬太陽
多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
8、鞋跟過高過低都不好
膝關節炎患者應選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳後跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長時間如此，對關節的不良影響便可導致膝關節炎。所以，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節的沖擊，減少磨損。女性長時間站立或走路時盡量不穿高跟鞋，以減輕對膝關節的壓力及磨損。
9、膝蓋上擦些橄欖油
還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然後用手搓，可以不用太大力氣，但持續的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發熱了，感覺都有點發燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。
冬季保暖的方法
1.腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個「大廈」，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鍾，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鍾左右，也可起到養生保健的作用。
2.頭暖
老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。為什麼呢?「頭是諸陽之會」，人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。
因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
3.頸暖
頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當人體的頸部受涼之後，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。
因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。
4.膝暖
老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實這也是有一定的道理的。膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發膝關節疼痛感。
因此，對於女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，並注意運動不可過量。
5.鼻暖
「鼻為肺之竅」，預防呼吸系統疾病，就要守好這道「門」。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。
4. 適合老人冬季用的保暖護膝有哪些值得推薦
可以在京東上面買一個南極人的護膝，自動護膝保暖的一個按摩器，效果特別的好，而且性價比也非常的高，老年人的關節都會多多少少有點問題，所以說送給老年人一定要選一個適合的。
5. 冬天真冷，有什麼護膝可以保暖的
可以選擇自發熱保暖護膝進行保護膝蓋。
新型射鉤魔術貼，全新的排列方式，黏力更強壽命更長，膝蓋寬度可調節，發熱顆粒更密集，保暖效果更好。融入人體工程學設計理念，更加便捷攜帶，輕盈小巧，不同體型都可以使用。
遠紅外加熱，非常安全可靠，材料質地柔軟，給予更加輕松享受，而且透氣效果超級高。優質羊絨面料，防寒透氣，高彈力設計，能夠更有效保護膝部，確保膝部的溫暖舒適，有效預防緩解膝部不適。
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自發熱保暖護膝介紹如下：
保暖護膝主要是保護膝部，到冬天關節還算比較脆弱的，把護膝帶在膝蓋上可以用護膝給膝部保暖，棉質和柔軟的護膝，保證膝部正常的血液循環，保暖的話最好選羊毛護膝，可以抗風濕，關節炎，防摔傷，質地細密，柔軟包暖性能好。
人的身體本身是協調的，正常情況下，身體能夠支撐和完成徒步行走過程。只是擔心超身體負荷而導致膝蓋，肌肉拉傷，所以需要護膝。護膝是把大腿、小腿肌肉捆綁起來，用來減輕膝蓋的承受力。達到緩解膝蓋的壓力作用，松緊程度，自己把握。
6. 膝蓋如何保暖好
說起給膝蓋保暖，我也是最近幾年才開始注意的，之前在高中的時候仗著自己年輕，抵抗力強，每天都是洗冷水澡，冷水頭發的，冬天有時候也是洗冷水澡的，反正高中三年我是沒有洗過熱水頭發。
後來我們語文老師看我們班的女生都這樣做，就說，你們這樣不愛惜自己的身體，等到年紀大一點你們就知道了這樣做的危害了，大冬天的只要風度不要溫度，還穿個露膝蓋的褲子，到時候關節痛就知道了。不過要用暖寶寶的話還是建議穿一條薄的打底褲，這樣會讓自己感覺更暖和，還不至於因為暖寶寶散發的溫度太高而燙傷皮膚。
7. 老人冬天腿不好，很怕冷，穿什麼比較保暖
秋褲。
如果穿單褲感到腿冷、腳冷，就應該穿秋褲。為了保暖，部分人喜歡在秋褲外面再加一條棉褲或毛褲，但它們比較厚重，會有行動不便的感覺，建議換厚秋褲或者加穿兩條秋褲來保暖。
秋褲松緊要適度。秋褲太松或太緊都會對健康產生不利影響。
秋褲太松，影響保暖性；太緊，影響血液循環，有時會使人感覺更冷。一般來說，穿上秋褲後，若感覺秋褲貼在皮膚上，既沒有明顯的空隙感，也沒有明顯的束縛感，就表明松緊適度。
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由於秋褲是貼身的衣物，保暖效果好，建議大家夜晚睡覺時別穿秋褲。首先，穿秋褲入睡可能會感覺熱，夜間容易踢被子，造成受涼感冒；其次，由於秋褲貼合身體，導致全身肌肉不能充分放鬆，休息不夠充分，還會影響血液循環；最後，穿秋褲睡覺會讓體表濕氣不能充分排出，容易滋生黴菌，對健康產生不利影響。
最好，使用40~50℃的溫水洗秋褲，不但能有效去除秋褲上的油脂、油泥等污垢，也不會損傷衣物材質或導致衣物變形。晾曬時要注意清潔，不要讓灰塵沾到秋褲上，可以放在太陽下暴曬，起到殺菌的作用。
腿部熱量是由肌肉中的線粒體產生的，線粒體能量轉化的效率決定了腿部抗寒的特性。決定線粒體能量轉換效率的基因坐落在線粒體自帶的DNA中。下一代的線粒體100%遺傳自母親，這種獨特的母系遺傳決定了只有女性進行受寒鍛煉才能對下一代的基因產生影響。
線粒體有自己的DNA，但是完整線粒體的合成和裝配也要核DNA的參與。雖然線粒體是以母性遺傳為主，但是在細胞的一生中，線粒體是動態不斷變化的，有裂解，有聚合，基本上很難說下代跟上代的一樣。
8. 冬天如何給膝蓋保暖
身體是革命的本錢，膝蓋是站立行走的必要保證。很多青年不懂得珍惜自己的膝蓋，以至於中老年風濕，骨質增生等一系列問題。冬天給膝蓋保暖也就自然成了一大難題。
對於晚上睡覺狀態不太好的同志，我還是建議你晚上睡覺穿保暖內衣的時候盡量加一對保暖護膝。睡覺的時候萬一把被子蹬了，也不至於凍到膝蓋。我冬天睡覺都喜歡把腿伸在外邊，當然不是特別冷的時候。雖然不是很冷，睡著了涼的時間長了，還是容易凍著的。
膝蓋防凍一般都是包裹防凍，別讓膝蓋迎著刺骨寒風，室內可以在膝蓋部位的里邊的衣服上貼發熱貼，市面上有買的，據說也不算很貴。也可以睡覺之前用熱水泡腳，加速腿部血液循環，也有利於膝蓋保暖。