A. 什麼即能保暖又能保護器官
在這樣寒冷的時間段當中，由於外界寒氣比較重，所以特別容易讓人的陽氣受到侵害。所以我們就需要格外的注意自己的保暖。為什麼要這么說呢？這是因為人體當中的血液流動速度是與外界環境溫度有著密切關系的，如果外界的環境溫暖，那麼它就會流動的比較順暢，反之，就會導致氣血凝滯。這對於那些本身就患有心血管方面疾病的人群來說，是一件非常值得注意的事情，如果身體受寒，那麼就有可能引發疾病，從而造成身體的傷害。
那麼我們應該做什麼樣的事情才可以避免寒氣的侵襲呢？首先就是大家一定要根據自己身體的情況去添加衣物，在早上的時候盡量少出門，如果出門了，那麼一定要帶好口罩還有做好各項防護措施。這樣就可以從外界保護自己不受寒氣的侵襲。
還有就是在中午的時候，如果外面太陽比較足，那麼我們就可以選擇一個沒有風的地方曬曬太陽。這么做的好處首先就是可以殺菌消毒。這是因為在太陽光當中含有紫外線的因素，而適量的曬它可以把身體當中的病菌消滅，從而提高身體的免疫力，那麼在這樣的情況之下，就可以更好的維護好大家的身體健康。
還有就是在曬太陽的時候還可以補鈣，並且促進身體新陳代謝。這對於一些年紀比較大的老人來說是一件非常好的事情，因為老人由於身體質量狀況沒有年輕人好，所以身體的新陳代謝慢還有就是身體當中的鈣元素不充足，那麼就會導致他們患有一些疾病，比如說骨質疏鬆，那麼在這個情況之下，就可以很好的幫助他們獲得健康。
還有一種不受寒的方式，那就是保養好足部。相信大家應該聽說過這樣一句話，那就是寒從腳底入。因為在腳底分布著很多的穴位以及經脈，分別都對應著我們的五臟六腑。所以說把足部保養好，不讓它受到寒氣的侵襲，那麼就可以很好的幫助我們獲得健康的身體。
那麼我們應該怎麼保養好足部呢？首先就是大家在平時空閑下來的時候可以多動動腳，促進腳底的血液循環，比如說我們可以原地蹦一蹦。在晚上回到家之後，可以去泡個腳，促進腳底的血液循環，而在睡覺之前搓一搓雙腳就可以了。
二、不吃生冷
因為天氣忽然間轉涼，所以在這樣的時間段當中，大家在飲食上一定要注意。因為我們應該聽說過病從口入這個道理，所以說切不可吃生冷的食物，要不然就會造成脾胃還有陽氣受到損傷。
那麼在這個時間段當中的飲食最應該注意什麼呢？小編告訴你，我們最應該要滋補腎陰，還有就是要養好肝。這樣才可以在進入到春天的時候，自己的身體能夠非常健康，並且不生病。
首先就是要想滋補腎陰，那麼我們就可以適當的吃一些溫補性的食物，比如說羊肉，牛肉等。小編在這里提醒一下，對於那些陰虛的人群來說，你們應該適量的吃點鴨肉還有鵝肉。這樣就可以保證身體當中有充足的熱量，從而能夠更好的幫助我們抵禦外界寒冷的空氣，而且還可以增強體質，提高免疫力的作用。
對於肝臟的保護，我們在平時的時候應該多吃一些護肝的食物，比如說海帶、雞蛋還有豆腐等，都具有非常好的護肝作用。如果你覺得每天比較忙，沒有時間弄這些食物給自己吃，那麼小編推薦你每天吃枸杞，不論是干嚼還是泡水喝都可以，每天吃那麼幾個對於肝部的保養來說也是好處多多。小編在這里提醒一下，如果是干吃枸杞，那麼你的攝入量一定要比泡著喝枸杞時減少，要不然就會造成上火。
結語：以上這些就是小編為大家介紹的，在大寒時節，我們應該注意到的兩個不。只有都做到了，才會讓我們的體質增強，並且能夠很好的幫助我們抵禦外界寒冷的空氣，從而更健康。並且上文中也相應的為大家介紹了，在大寒的時候，我們怎麼做可以養生祛病。所以大家照著做就可以了。
B. 女人的子宮是孕育生命的土壤，子宮保暖的方法有哪些
子宮是女性的生殖器官，屬於女性的第六個臟器。子宮不僅能孕育生命，還擁有保護卵巢、平衡身體內分泌等作用。子宮包括許多部分。子宮擁有很大的伸縮性，在懷孕之前，子宮只有雞蛋大小，等待女性懷孕之後，子宮成為大氣球，膨脹到很大。擁有子宮的保護，女性才會健康，否則將進入更年期，出現卵巢衰竭等疾病。子宮還是免疫組織的一部分，保持身體免疫系統的正常。下面小編介紹一下子宮保暖的方法。
三、飲用暖宮湯
在閑暇時間，女性可以給自己煮一些暖宮湯飲用，這特別適合宮寒的女性。暖宮湯補充子宮的營養成分，核桃紅棗花生湯是不錯的暖宮湯，特別適合冬天飲用。女性准備一些紅皮花生、大核核桃、小核紅棗，將花生米、大棗洗凈，核桃仁去殼，材料入鍋，加水煮至熟，可加入紅糖調味。這種暖宮湯不僅增強身體的免疫力，還能提升新陳代謝，及時滋補身體。阿膠紅棗雞蛋湯也是不錯的暖宮湯，使用紅棗、雞蛋、花生、桂圓、冰糖等烹制而成，具有溫暖子宮的功效。
C. 備孕時，什麼方法能保暖子宮
保暖子宮飲食是關鍵：原則是堅持均衡飲食，然後注意以下細節。多吃益氣溫食，如核桃、紅棗、花生、羊肉、生薑等陽食。少吃冷食，如梨、香蕉、獼猴桃、柿子、荸薺、葡萄柚、苦瓜、哈密瓜、西瓜、黃瓜、甜瓜、絲瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍等。吃冷食順序：需要吃冷、熱兩種食物，吃冷食前應先吃熱食物。如果先涼後熱，冷氣將熱氣順勢壓向子宮，誘發或加重宮寒。
不要在辦公室小睡。躺在桌子上睡覺會無意中露出腰部，比較容易被寒邪傷害。在空調房內不超過8小時，車間或中午應到戶外散步、呼吸，如果身體有寒冷也可散發。不李散要坐在冰冷的椅子上，如地面、石頭或鐵椅，沉重、冰冷的邪惡會迅速擊退你體內的陽氣，直接攻擊子宮。鍛煉與調理：「宮寒」女性往往安靜沉著，睡覺時毛孔鬆弛，使毛孔接觸到這些東西的外部性質，熱傳導快，冷運動過多時容易感到疲勞。
其實，動能生養，特別適合體質寒冷的女性來改善體質。快走是最簡單的方式，也是在鵝卵石路上刺激足底經絡和穴位，可以疏通經絡，調節氣血，進而收到改善血液循環的效果，使全身溫暖。生活調節：通常多用熱水，少用或不用冷水。一旦遇到感冒，應及時補救，如頭發及時干濕頭發，雨後可在外面煎一碗涼湯服用。不能熬夜，經常熬夜或失眠容易導致身體的生活節奏紊亂，這種紊亂會導致內分泌功能障礙，進而影響女性的排卵周期，月經不規律，從而使懷孕困難。
D. 備孕時，哪些方式能保暖子宮
引言：美不在於儀態和溫度，尤其是女人懷孕時候要特別注意保暖，懷孕期間要小心宮寒。那麼，備孕時，哪些方式能保暖子宮？接下來，小編就給大家講一講。
懷孕後，孕婦必須注意自己的溫暖，尤其是腹部。在飲食上，需要多吃一些溫熱的食物，如紅棗、紅豆、花生、豬肝等，但最好不要吃涼的食物，水果在食用前要溫熱或煮熟。
E. 夏季女人如何保護好子宮
子宮是生命的地方，也是女性的重要生殖器官。近年來，子宮疾病越來越嚴重影響女性的健康。預防子宮疾病對於每個女性來說都是非常重要的。預防子宮疾病意味著平時要做好子宮保養工作。夏天，女人應該特別記得保暖子宮。女性該如何保護子宮呢，下面我們一起來看看吧。
夏季女人如何保護好子宮1
每天一頓谷類早餐
根據調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。這是因為谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素，對預防宮頸疾病有幫助。同時，谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
多喝熱檸檬水
根據醫學研究，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，對增強女性子宮免疫力有幫助。因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。
觀察白帶
正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，就很可能是因為子宮功能失調，就要到醫院做專業檢查。
不要過分追求美白
為了追求「速白」，不少美容院會在自製的「天然」面膜等產品中，加入大量雌激素。然而，這些激素會使子宮壁韌性降低，使其變得薄弱。如果一定要去美容院，自己可以帶保養品去。
吃什麼能夠保護子宮
1、白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良葯，民間稱白蘿卜為「地下小人參」，這些由於白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。
醫學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。
2、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。
但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
3、溫性水果
女性朋友滋補身體，調養子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內臟，調節內分泌，是女性子宮自我保健好食物。
4、維生素食物
研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素c和維生素e，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。
夏季女人如何保護好子宮2
夏天子宮受寒的原因：貪涼過度
夏天炎熱的天氣，使得女性會整夜吹著空調或者開著風扇睡覺，而且喜歡喝冰涼的食物，寒氣在女性的不知不覺中侵入子宮，導致宮寒現象。
不知道女性朋友們有沒有發現，經常坐在辦公室的女性，長期處於空調的冷風下，很容易影響卵巢的功能，使排卵發生紊亂，導致月經不調或不孕等症狀。
夏季呵護子宮支招
呵護子宮招數一：盡量少吃冰涼的食物
夏季子宮受寒的原因之一就是吃太多冰冷的食物，所以呵護子宮的第一招就是減少冰冷食物的攝入，這樣能夠避免寒氣積累在體內，影響子宮。
呵護子宮招數二：注意進食的順序
在有涼和熱的兩種食物時，要先吃熱的食物，再吃涼的食物。因為先吃涼的食物後吃熱的食物，會使得涼氣被熱氣壓到子宮，讓子宮受寒。
呵護子宮招數三：注意保暖
很多女性喜歡整夜吹著空調或者風扇睡覺，這很容易讓寒氣入侵子宮。所以保暖工作要做到位。在睡覺的時候，可以用一張薄薄的被單蓋住肚子的部位，避免子宮受涼。在辦公室的白領注意備上一件外套，在冷的時候可以加衣。
呵護子宮招數四：進行適當的.運動
中醫上說「動則生陽」，可以通過運動的方式，疏通經脈，調暢氣血，促進血液循環，能夠使得全身溫暖起來，子宮自然也會溫暖起來。最簡單、最快捷的方法就是快步走，或者在卵石路上行走。
呵護子宮招數五：定期進行婦檢
別以為自己覺得身體沒有問題，就不需要進行婦科檢查。婦科檢查是能夠了解自己身體狀況的一種很好的方式，如果等到發現問題了，才到醫院檢查，那時可能已經晚了。定期的檢查能夠及早發現，及早治療。
夏季女人如何保護好子宮3
第一招、多游泳
游泳是一項對身體非常有益處的運動，很適合夏季的時候做。因為游泳需要穿泳衣，女人穿著泳衣游泳，既可以秀身材，又可以鍛煉身體。每周若是能夠堅持游泳三四回的話，有助提高子宮的宮縮能力，讓子宮更加健康。所以說，女人們不妨學習學習游泳。當然需要注意的是，經期的時候會有經血排出，而且身體又比較虛弱，所以不適合游泳，要記得避開這段時間。
第二招、少喝冷飲
天氣熱了很多人喜歡喝冷飲幫助自己降溫，比如說冰可樂、冰奶茶等等，反正所有飲料都喜歡加冰。請記住，女人不適合喝太多的冷飲，因為寒氣太多了。經常喝冷飲的話，很容易讓子宮受寒，從而導致宮寒、痛經等問題出現。夏季渴了還是選擇喝溫白開水吧，遠離加冰的飲料或者說冰鎮過的湯水等等，幫助身體遠離寒氣的侵襲。
第三招、保暖腹部
夏季天氣炎熱，很多女人喜歡穿露腰的衣服，展示自己的好身材。若是女人是在辦公室內上班的話，請記得做好腹部保暖的措施。因為空調房內有冷氣，腹部露出來的話，冷氣就會直接透過皮膚侵入身體，影響子宮的健康。若是不小心受寒的話，就可能造成宮寒問題。所以說，除了不要穿露腰的上衣之外，在空調房內還應該准備好小毛毯或者說長款薄衣服，可以遮蓋一下腰腹等容易著涼的位置。
夏季女人如何保護好子宮4
1、不要貪涼長期吹空調
進入盛夏之後，很多女性都開始將大片的肌膚展露在外面。但是辦公室通常都會有空調，雖然可以將驕陽阻擋在室外，但是不知不覺就會使寒氣侵入體內，容易患上宮寒。所以，在辦公室的時候，一定要注意保暖，為自己多添加一件外套。
2、少吃生冷的食物
即便是炎熱的夏季，女性最好也少吃生冷的食物，例如寒性瓜果、冷飲等。放入冰箱中的食物最好拿出來放置一段時間再吃。另外，平時應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補身體，例如核桃、大棗、花生等。
3、適量的進行運動
想要改變宮寒體質，最好能夠進行適量的運動，例如健步走、跑步、踩鵝卵石等，這樣可以增加體內血液循環，疏通經脈，起到暢調氣血的作用。
夏季女人如何保護好子宮5
1、首先就是炎熱夏季，不要貪涼，有些女性不僅夏季穿的涼爽，更是因為怕熱，一直呆在空調房裡，尤其是很多上班族女性，夏季一直呆在24℃的空調之下，結果久而久之，患上宮寒也就不足為奇了，此時女性一定要調高空調溫度，或是為自己加上一件外套。
2、其次就是不要過於貪戀冷飲，很多女性整個夏季都是在冷飲、冰鎮飲料的陪伴下度過，很多性吃的西瓜都是冰鎮的，這樣久而久之遭遇宮寒當然很正常了。
3、最後就是女性再吃冷食前最好先吃一些熱食，而且建議女性夏季多吃溫熱的食物，同時要注重身體的滋補，每天都要食用核桃、棗、花生等，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
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一、OL不要坐太久
新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位症的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位症。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鍾，改善因久坐導致的循環不暢。
二、玫瑰精油按摩法
韓國醫學專家研究發現，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養宮頸。玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數次，再用手掌按摩大腿內側數次，至微微發熱最佳。最後用手掌按揉腰骶部數次，輕揉2分鍾，讓熱感傳至小腹部。
三、為怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷，要注意為它保暖。在韓國，未婚女性多半會被媽媽拖著去看中醫，做暖宮調理，防範「宮寒」。「宮寒」最易發生在月經期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發汗，子宮才不會覺得冷。
四、喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫學研究顯示，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝「熱」的哦!
五、關注內褲上的白帶密碼
白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發現內褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調的先兆。水樣白帶是細菌生長的溫床，這時一定要去醫院做專業檢查。
六、謹慎服用安眠葯
美國醫學專家說，一成以上安眠葯中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內雌性激素不穩定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法
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1、空調房內要注意保暖
夏季炎熱很多人都喜歡待在空調房內降溫，女人想要保暖子宮的話，一定要注意為自己保暖。因為辦公室內人多，為了滿足大部分人的降溫要求，空調會開的比較低。對於特別怕冷的女人來說，要穿好長外套，大腿則用小毛毯蓋住。再者，辦公室內最好准備一雙包住腳面的布鞋，這樣子走路更舒服，又不會一直露出腳面，導致寒氣從雙腳侵入身體。
其中，建議在辦公室內上班的女人，最好不要穿短褲短裙，也不要穿露肩露肚臍的上衣。這樣的穿著打扮，雖然時尚好看，但是不保暖。這樣穿會將肩膀、腰腹、大腿等最容易受寒的部位露出來。這樣穿待在空調房內，大量的寒氣會透過皮膚進入身體內部。一旦寒氣侵入喜溫的子宮，子宮功能就會受到影響。
2、艾灸
想要保暖子宮，遠離宮寒問題，建議要到醫院進行艾灸治療。也就是每日用艾條熏灸半個小時，而艾灸一般選取氣海穴和關元穴，這兩個穴位每日適當艾灸，能夠有效溫暖身體。
利用艾灸保暖子宮，是很不錯的方法，但是不能自己在家操作，需要到正規的醫院，選擇專業的中醫師操作。因為艾灸操作不當，很容易燙傷皮膚。而且艾灸並不是人人都可以做的，想要利用艾灸保暖子宮，需要找中醫師評估一下身體情況。中醫師表示可以做艾灸，才可以去做。如果中醫師說不能做，那麼就不能勉強做，否則會損傷身體健康。
3、每日睡前泡腳
夏季保暖子宮，建議每日睡前泡熱水腳。因為腳底有很多的穴位，而身體的器官與這些穴位是有相連的，每天睡前泡熱水腳，熱氣能夠進入穴位，再慢慢輸送到全身，達到各大器官。熱氣慢慢布滿了全身，身體會變得非常溫暖，從而起到暖宮的效果。
其中，泡熱水腳的時候，應該在泡腳水中加些生薑、艾葉、紅花等材料，可以增強暖身驅寒的效果，幫助女人們更好地改善宮寒。
F. 腹部涼怎麼保暖
腹部涼怎麼保暖
腹部涼怎麼保暖，在日常生活中很多女孩子發現自己的腹部總是冰涼的，應注意子宮的保暖,平時還要進行適量的體育運動，增強自身的身體素質，那麼一起來看看腹部涼怎麼保暖。
腹部涼怎麼保暖1
1、喝些薑糖水
就是利用老薑和紅糖或者時黑糖加水熬煮成湯，之後喝湯暖身。此款湯有助驅散身體內部的寒氣，讓身體恢復溫暖。若是身體暖了，肚子自然也會跟著暖起來的。
所以說，建議女人們在家裡備些老薑和紅糖，時常用來熬湯喝，對溫暖身體很有益處喲。
2、穿衣要保守一點
現在的女人漸漸地變開放了不少，在穿衣方面也更加大膽了。有部分女人總是很喜歡穿露出腰腹的上衣或者是裙子，雖然可以展現好身材，但是卻讓寒氣有了侵入身體的機會。
所以說，女人們為了避免肚子著涼，還是應該穿的保守一點，最好穿將腰腹部都遮蓋起來的衣裙。千萬不要為了美麗而丟了自己的健康喲。
3、可以穿上肚兜或者是貼暖寶寶
女人們為了不讓腹部著涼，建議可以穿上肚兜，給腰腹部多一層的保暖衣物，給腹部增加溫暖。若是穿上肚兜還覺得腹部冷的話，還可以貼上幾個暖寶寶，這個時最為簡便的暖肚子方法了，女人們一定要學到來。
4、常喝熱水
肚子受涼了，可以多喝些熱水，當熱水進入身體之後，會隨著身體循環流向全身。如此一來，熱水自然也會進入到腹部，有了熱氣存在，腹部自然會變得慢慢溫暖起來。所以說，平日里一定要記得燒熱水，並且隨身攜帶裝滿水的保溫杯。想起來就了立馬喝上幾口，不要等到口乾舌燥了才開始想起來要喝水。
腹部涼的原因
1、使得子宮被寒氣入侵
寒氣對於女人來說，傷害可是特別大的，尤其時當寒氣侵入到子宮的時候，傷害更大。當你露出肚子的時候，寒氣就會從肚子上凸起(或是凹下去的)肚臍進入到身體裡面。寒氣伴隨這血液流動，很容易就達到子宮裡面。子宮內部被寒氣侵佔的話，意味著宮內的血液流動會受阻。如此一來，每個月的經血排出就會遇到阻礙，從而造成排經血時出現下腹疼痛。
除此之外，寒氣入侵到子宮之內，還會導致女人們孕育之夢破滅。因為子宮是孕育胎兒的地方，當胚胎進入子宮之後，根本無法適應被寒氣籠罩著的環境，自然無法生長，以至於無法正常完成受孕，從而導致女人出現不孕的問題。
2、使得胃部被寒氣入侵
要知道人體消化吃進身體里東西時，需要通過胃部參與其中。但是肚子若是受涼的話，就會降低胃器官消化酶的活性，如此一來，則會導致腹腔內部的溫度不斷下降，漸漸地則可能造成胃寒。因此，若肚子著涼得越嚴重，也就意味著胃寒會更加嚴重。
一旦出現胃寒，則意味著胃部受傷了，如此就會影響食物的消化，進而會導致身體沒有足夠的營養滋養，從而身體也會逐步垮掉。所以說，女人們要捂好肚子，千萬不要它受涼了。
3、使得出現腹瀉的情況
肚子著涼的話，最先受到傷害的是脾胃、腸道等器官，它們一旦受涼腸道功能就會出現紊亂，時間長了就會出現腹瀉的情況了。
腹部涼怎麼保暖2
女性出現小肚子冰涼的情況很有可能是貪食寒涼食物而導致的宮寒情況，這種情況的.女性要注意飲食的調節，平時生活中要多吃溫經暖宮的食物，如花生、核桃、大棗、番茄等，每天午餐或者晚餐之後要喝一杯薑茶，這樣能幫助化解我們體內的寒氣，長期堅持對於調理女性的宮寒情況有很好的幫助。另外還要少吃綠豆、涼瓜、苦瓜等寒涼的食物。
宮寒的女性還要注意以下幾點：
一、在月經期間以及哺乳期、產後等特殊時期要避免過多的接觸寒涼，比如在月經期間盡量不要冒雨涉水或者坐卧濕盛的地方等等。
二、注意子宮的保暖，尤其是下半身要避免受涼，注意腰部、小腹以及雙腳的保暖工作。尤其是要注意腳部的保暖，在春夏交替的時候不要過早的穿短裙和暴露雙腿，如果穿裙子的話一定要穿厚一點的羊毛襪打的，防止寒氣從腳下生。
三、中醫有「動則生陽」的說法，也就是說運動能夠改善體質，我們每天如果能夠保證半個小時的走路時間，對我們的體內循環是非常有幫助的。平時還可以多用熱水燙腳，更好的刺激足底的穴位和經絡，這樣讓我們的身體處於以為保溫的狀態也可改善宮寒的情況。
通過上述介紹我們可以看出，女性夏季腹部冰涼的主要原因就是宮寒，宮寒對女性健康及生育的情況是非常大的，所以大家平時一定要多加註意，如果出現了腹部冰涼的情況一定要引起重視，及時進行調節，如果自己調節不過來可以到醫院咨詢醫生，在醫生的幫助下盡快調整病情。
腹部涼怎麼保暖3
肚子涼可以通過熱敷、按摩、局部保暖或泡腳等方式來改變，同時要調整自己的飲食習慣。在中醫來講，肚子冷可能跟脾胃虛寒有一定的關系，可以通過生活調節來改善，比如多進食一些溫性的食物，少進食一些辛辣刺激的食物，少飲酒，這樣對改善脾胃虛寒有一定的幫助。
另外，可以通過一定的葯物去調節脾胃虛寒的情況，平時可以使用熱水袋或者其他保暖的工具對腹部進行熱敷，同時可以考慮對腹部進行按摩，按摩可以增加局部的血液循環，能夠促進局部溫度的升高，使肚子涼的症狀有所改善。
另外，通過熱敷、按摩，促進血液循環的同時，能夠促進身體代謝產物的排出，能夠改善腹部的寒冷的情況。晚上睡覺之前可以泡腳，泡腳首先能夠緩解疲勞，同時具備驅寒活絡的功效。泡腳時可以適當的添加一些中葯，可以幫助改善腹部寒涼的症狀。
另外，肚子寒冷與飲食上經常吃生冷，或者刺激性的食物有關，要及時糾正這些飲食的習慣，同時可以多吃一些生薑、紅糖、紅棗這些具有養胃、驅寒的葯物；
如果部分病人肚子冷的同時，還有一些腹瀉，這種情況需要及時去醫院就診，明確病因然後再做進一步的治療。如果合並其他的問題，自己無法判斷，可以到醫院就診進一步判斷。