『壹』 天氣變冷腰受不了，有沒有什麼保暖腰部的東西
1.有哪種專門護腰的腰帶
2.在選否內衣的時候也可以選擇腰部有加厚保暖貼片的
3.可以適當的用一下暖寶寶，暖水袋這些溫暖一下
『貳』 一直感覺腰部怕冷，大家有什麼保暖護具推薦的嗎
天氣冷了，但是還沒有到馬上要開暖空調的地步，每晚剛上床時，都會感到被子一陣冰涼，需要一段時間才能讓整個被窩暖起來，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被裡，熱量始終到不了兩只冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。
有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時，手腳的血管就產生收縮，血液循環不暢，手腳就容易冰冷且發紫。另外，也可能是因為交感神經功能不佳，導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒。
人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當人體的皮膚接觸到外界溫度時，會直接傳導到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會支配交感神經興奮，使皮膚毛細孔及汗孔張開散熱、排汗；感覺冷了，交感神經就會促使肢體各部位，包括牙關附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細胞因緊收而產生熱能，抵禦寒意，這也就是感到寒冷的時候人會直打哆嗦的原因。
人是恆溫動物，基本上應該沒有所謂「誰比較怕冷」的問題，在相同溫度下，因個人的主觀感覺不同，確實可能出現某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病會影響人體對冷熱的不適應，比如有甲狀腺機能亢進問題的患者，因交感神經過度興奮促使代謝過度，因此相當不耐熱；反之，甲狀腺機能低下的患者則因交感神經功能差，無法產生足夠的熱能禦寒。
還有長期吸煙的人，因體內氧氣不足，周邊的微血管易循環不暢，當不暢的是動脈微血管時，易產生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時因血管無法擴張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現冰涼。
平時「能躺就不坐、能坐就不站」的都市「懶人「們，因為基礎代謝率降低，也會出現不耐寒的問題。
女性怕冷補點鐵
通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志願者進行了分群組實驗，實驗報告發現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致了鐵的大量流失。
眾所周知，鐵是製造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質，擔負著身體內氧的運輸代謝的任務。碘和酪氨酸是製造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的禦寒能力也會因此降低。
怎樣可溫暖手腳
●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。
做做運動不怕冷
天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。
吃什麼不怕冷
冬季時選擇屬性溫熱的食物或葯材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中葯材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
冬日葯膳暖身心
[當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要葯，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚發癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。
畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒性感染等情況下，出現比正常人更為畏懼寒冷，手足發涼，多見於老年人及婦女。還有一種叫做「低體溫綜合征」，主要表現為：自覺畏寒怕冷，面色蒼白，口唇色紫，呼吸減慢，血壓偏低，四肢發涼，嚴重者可出現低血壓、心跳驟停。畏寒怕冷可能由貧血、低血壓病、甲狀腺功能減退、內分泌失調而導致，但大多數畏寒怕冷、四肢發涼的人屬於亞健康狀態，主要原因是飲食不當，營養缺乏，衣著不當，缺乏運動，好靜少動所引起。合理營養，增進熱能食物，可明顯增強機體的禦寒能力。
中醫認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起，可選用以下溫補脾腎的食療驗方：
鹿角膠牛奶
原料：鹿角膠l0g，牛奶150ml，蜂蜜30ml。
製法：將牛奶放入鍋中加熱，煮沸前即兌入鹿角膠，以小火緩慢加熱，並用筷子不停攪拌，促使烊化，煮沸並待鹿角膠完全烊化後停火，晾溫後兌入蜂蜜，攪拌均勻即成。上下午分服。
功效：溫補脾腎，助陽散寒。適用於胃寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態，對兼有性慾減退、陽痿者尤為適宜。
羊乳粥
原料：肉蓯蓉15g，羊腎1具，薏苡仁20g，粳米l00g，精鹽、麻油各適量。
製法：將肉蓯蓉洗凈，加水煎取葯汁、羊腎去脂膜細切後與洗凈的薏苡仁一同放入鍋中，人葯汁，先用大火煮沸，再轉用小火熬煮成粥，加精鹽調味，淋上麻油，攪勻即成。早晚分食。
功效：溫補脾腎，益氣散寒。適用於胃寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態者。，
刺五加醪
原料：刺五加60g，糯米500g，酒麴適量。
製法：先將刺五加揀雜，洗凈，晾乾後切成片，放入沙鍋，加水浸泡片刻，煎煮2次，每次40分鍾，合並2次濾汁；再將濾汁與淘凈的糯米同放入鍋中，按常法煮成干飯，待其冷卻後，投入瓷罐中，加酒麴，充分拌和均勻，加蓋，及至發酵成酒醪。早晚各30ml(2小盅)。
功效：溫補脾。腎，強壯筋骨，益氣散寒。適用於畏寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態，對兼有氣短乏力、筋骨拘孿者尤為適宜。
姜蒜炒羊肉絲
原料：凈羊肉250g，嫩生薑50g，青蒜苗50g，甜椒30g，黃酒、精鹽、醬油、濕澱粉、甜面醬、植物油各適量。
製法：將羊肉洗凈，切成粗絲，放在碗中，加黃酒、精鹽拌勻。嫩生薑切絲，甜椒(去籽、蒂)切絲，用濕澱粉、醬油放入碗內調成芡汁。炒鍋置於大火上，油熱後煸炒甜椒絲至熟，盛入碗內。鍋內再放人油，燒至七成熱，加入羊肉絲炒散，再加嫩姜絲、甜椒絲及切段的青蒜苗炒數下，加甜面醬炒勻，放入芡汁，顛翻數下即成。當菜佐餐，隨意服食。
功效：溫補脾腎，溫胃散寒。適用於畏寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態，對兼有性慾減退者尤為適宜。
蟲草桂棗雞湯
原料：雞1隻，冬蟲夏草3g，桂圓肉6g，紅棗8枚，精鹽、味精各適量。
製法：將雞宰殺，去毛及內臟，洗凈後剁去腳爪。冬蟲夏草用溫水洗凈。紅棗去核。將紅棗、冬蟲夏草和桂圓肉一齊放入雞腹內，然後將雞放人鍋內，加清水7~10碗，煮約3小時，加精鹽、味精調味即成。當菜佐餐，隨意食用。
功效：溫補脾腎，散寒壯陽。適用於畏寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態，對兼有陽痿早泄、腰膝冷痛者尤為適宜。
『叄』 平常怎麼腰部保暖
護腰方法 1、不要穿太高的鞋：高跟鞋容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。高跟鞋是女性健康「殺手」之一，在休閑的時候盡量脫下你的高跟鞋，叫腳部得到放鬆，同時緩解腰部的勞累。 2、腰部肌肉要鍛煉：對於久坐的上班族來說，可以每天隔段時間做擴胸運動 (此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。 3、調補腎陰：如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山葯、桂圓、核桃。還可常吃一些中成葯，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。 4.、節房事、做好避孕：人工流產多者，容易傷腎引起炎症。應節房事、做好避孕。 5、四季保暖：月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。 6、床墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
『肆』 腰不好，怎麼保暖腰部，用什麼圍腰
腰痛患者要注意保暖，尤其需要做好腰部的保暖。患者應盡量避免淋雨受寒、夜卧當風、久卧潮濕之地等，在涉水、淋雨或運動、勞動出汗後，應立即換衣擦身。在暑天濕熱時，應避免夜宿室外或貪冷喜水，而在冬季，可適當使用電熱毯去寒保暖。
患者還需注意不要提舉重物，也不要束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。
坐如鍾，站如松
正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的症狀。患者坐著時應該上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢並攏。如果可能的話，在腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節微微高出髖部，這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。這種坐姿腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉，所以能使腰椎保持正直，而且身體消耗的能量也較少，坐在有靠背的椅子上時，則應在上述姿勢的基礎上，盡量將腰背緊貼並倚靠於椅背，使腰骶部的肌肉不至於太疲勞。
腰痛患者站立時應兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩腳距離約與骨盆寬度相同。當然，長時間的一個姿勢站立是不能持久的，可改為「稍息」的姿勢，雙腳互換。
睡側屈，覺正伸
從生物力學角度出發，患者在睡覺時也要注意姿勢。如果姿勢不當，不僅可誘發腰腿痛，還容易引起頸椎病。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出：「睡側而屈，覺正而伸。」意思是側卧睡眠應略微屈著點身子，仰卧睡眠應伸展身子。這樣的睡姿可以使肌肉，尤其是腰背肌處於鬆弛狀態，不僅有利於入睡及睡眠，而且還可緩解或預防腰痛。
人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。西班牙科學家最近做的實驗證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。因為中等硬度的床墊能為整個身體提供較好的支撐，且不難受。
鞋跟低，運動輕
良好的行走姿勢可以預防、治療腰痛。步行是一種自然的、有節律的、不費力的下肢運動。人在行走過程中，除了下肢、骨盆的運動外，脊柱尤其是腰椎同樣起著重要的作用。據調查，鞋跟高度增加1厘米，腰椎的後伸及腰背肌的收縮就會成倍增加，這樣患上腰痛的機會就大大增加，因此鞋跟高度3厘米左右較合適。
腰痛患者可參加一些力所能及的運動，如游泳等;也可進行醫療體操鍛煉，如仰卧屈腿挺腹運動、俯卧燕飛式運動等，量力而行，循序漸進;倒走鍛煉，一般早晚進行2次，每次20分鍾，鍛煉時要挺胸，並盡量後抬大腿;還可配合按摩腰部，增強腰部血液循環，加強腰背力量，減少腰痛的復發。
『伍』 我的腰有點涼涼的有什麼可以保暖的
平常注意保暖，用護腰，保健話平時可以做做艾炙，效果挺好。
『陸』 女人冬季應該如何腰部保暖
女性的纖纖細腰，一直是一道美麗的風景。有的時尚女性，夏天露臍裝、冬天短外套低腰褲，認為這樣不僅漂亮、性感，還能避免小腹贅肉增多。但是女性的腰部不僅是風景，也是一處健康敏感區。專家提醒，女性冬天腰部保暖很重要，冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，女性的纖纖細腰，一直是一道美麗的風景。有的時尚女性，夏天露臍裝、冬天短外套低腰褲，認為這樣不僅漂亮、性感，還能避免小腹贅肉增多。但是女性的腰部不僅是風景，也是一處健康敏感區。專家提醒，女性冬天腰部保暖很重要，冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，極易導致患上婦科疾病。
1、女性腰部受涼，容易得婦科疾病
女性冬季若經常穿低腰褲，保暖性不強，時間長了腰部就容易受寒，容易導致血管萎縮，影響血液循環。臨床也遇到過因為肚子疼、腰疼來就診的女孩，大部分低腰褲後面遮擋不住的對應部位是腎，一旦腰腎受寒，會食慾不振、肚子疼。此外，冬季穿低腰褲很容易留下關節炎、風濕病等病根。建議愛美的女孩子一定要把握尺度，適時更換衣服，別拿自己的健康不當回事。
女性因為其身體特點和生理特點，出現腰痛的機會比男性要多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。如果長期穿低腰褲或衣著單薄，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
腰部有腎臟，腎氣有溫煦全身陽氣的作用，而全身的正常工作正是靠陽氣。一旦腰部受寒腎氣受損，人就會感到怕冷、無力、飲食少。而臍部受寒會影響人體的`胃腸功能，導致腹瀉、痛經等。女性朋友若不注意腰部保暖，上歲數後還會得慢性腰痛、婦科病等。
2、低腰褲攔不住贅肉
針對許多女孩認為低腰褲可以阻止小腹贅肉產生的觀點，這樣的說法是沒有依據的。低腰褲穿久了，還容易導致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因為低腰褲是卡在小腹上面，靠近骨頭附近，褲子沒有卡住腹部，經過擠壓，腹部脂肪會被迫往上推擠，導致脂肪貯積，造成腹部兩圈脂肪。
因此，冬季養腰保暖最重要。冬天，尤其是生理期時，可以穿稍長的衣服為腰部保暖；。工作之餘或是晚上看電視時，可以經常將手搓至發熱後放在腰部，促進腰部的血液循環。如果月經量過多、經常腰部冷痛，應該及時調養。
『柒』 大寒腰部和頸部易受寒 要注意保暖
對於人體來說，每個不同的身體部位都是不同的，特別是在對抗寒氣的能力上差別就更大了，我們在平時就需要注意方法去禦寒才行，特別是要注意對各種的部位去禦寒，這都是很重要的，那麼在最寒冷的大寒時，哪些部位需要我們小心，一起看看吧。
防頸寒：
在大寒的時候我們在外出的時候一定要戴圍巾穿立領裝才行，這是給我們頸部防寒保暖的關鍵。本身在冬季的時候就是頸椎病高發的季節。而且由於頸部是人體的要塞，在這個部位不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。所以說在大寒的時候就必須要對這樣的部位重視保暖才行，而穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖，對我們健康有好處。
防腰寒：
在大寒的時候還要堅持用雙手去搓腰暖腎陽。我們堅持用雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。而且由於腰部是環繞腰部的經脈所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置，一旦腰部被寒氣所侵襲，那麼自然會影響我們健康。特別是由於腎臟喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。所以在大寒的時候就要多按摩我們的腰部防寒才行。把兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次，堅持每天都這樣做就能很好的改善腰部怕冷的情況。
可以發現在大寒的時候我們非常容易出現怕冷的不適情況，這對我們健康的影響是很大的，所以在平時就要注意方法去禦寒才行，特別是對於我們的頸部以及腰部更需要注意禦寒，這樣才可以促進我們的健康，大家必須要小心。
『捌』 受涼腰疼怎麼快速緩解 腰部受涼一般多久能好
晚上睡覺被子掉後，身體受涼，早上起來腰疼，而受涼腰疼要怎麼快速緩解呢？腰部受涼的話一般多久能好呢？
受涼腰疼怎麼快速緩解
注意保暖
既然是著涼的腰痛，保暖自銀告然是很重要的，一定要及時的進行護理，穿得保暖一些，可以在腰部敷個暖寶寶貼，女性朋友冬天注意要穿高腰褲，不要趴在桌子上睡覺，以免著涼，還可以准備一個護腰帶，在腰酸疼時可以帶上，能起到保溫，護腰，緩解疼痛的作用。
用鹽包敷
腰部受涼引起疼痛，可以用熱水袋敷敷，最好是可以用鹽包來敷，把鹽包放到微波爐裡面加熱3-5分鍾左右，以感覺手燙為宜，可以直接敷在患處，但注意不要燙傷畢模了自己，冷卻後可以再加熱再敷，可以驅寒、驅風，促進血液循環
揉搓腰部
上班或是平時不要坐得太久，經常站起來走走，最好還可以做做腰部的 *** ，讓腰部發熱，增加腰部的血液循環，用力手搏緩上下揉搓腰部，手臂酸了就休息一會再繼續揉搓，一直搓到發熱感覺舒服，再戴上護腰帶保暖。
貼塊膏葯
腰部受涼後會有酸痛等等感覺，可以在有痛的地方貼一塊膏葯，貼有活血效果，那種發熱、消炎、鎮痛的膏葯，一般症狀的腰痛都可以有效緩解。
腰部受涼一般多久能好
根據個人體質來看。
腰部受涼之後，出現有疼痛的症狀，主要是由於寒冷因素的 *** 導致血液循環比較差，無菌性炎症的產生。這種病情的恢復跟個人體質有關系，部分患者可能需要一周的時間，病情比較重的患者需要兩周以上。患者要注意腰部保暖，可以通過物理療法，中醫療法，以及葯物治療，減輕腰痛，不要勞累過度。
女人一著涼為什麼腰疼
腰痛是一種常見的病症，女均有發生，但女性居多，在除感染、等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經等女特點有關，亦與「女為陰體，易受寒溼」的體格特徵有關。長沙市婦院專家提示，冬天裡，女人腰是保暖重點。因為女性身體結構的特殊性以及女性身體的生理習慣的敏感性，所以很多的不好習慣都可能讓女性產生腰疼的，但是很多腰疼的狀況是不同的。
受涼腰疼屬於腰肌勞損嗎
不一定。
受涼腰疼的原因有很多種，其中受涼中包含腰肌勞損，而受涼容易引起腰肌勞損。因為受涼導致腰肌和韌帶血液循環不暢，血流緩慢，引起疼痛。繼而腰肌筋膜粘連，影響腰肌活動。但是不受涼也有可能會出現腰肌勞損的情況，所以需要在專業醫生下，進行區分，然後對症下葯。