㈠ 下雪注意什麼
下雪注意什麼
下雪注意什麼，隨著新一輪的降溫全國真正進入冬天，看著大學紛飛的景象都會想出去玩雪但下雪天也要注意很多的事情，我為大家整理好了下雪注意什麼的相關資料，一起來看看吧
下雪注意什麼1
保暖，下雪天首先我們要注意保暖，天氣太冷，氣溫低，我們出門時要注意多穿衣服，防止感冒。如果孩子要出去玩雪，更要多穿衣服，還要戴好厚的手套，最好是防水的。
騎車族，下雪天，如果我們是騎車上班，則除了注意多穿衣服，還要著重保護好腿部，騎車行駛時，會更寒冷，我們要購買專門的騎車用的防風罩，頭盔等。
手腳部保暖，下雪天，要注意腳部的保暖，如果身體感覺冷，首先是反映到腳部和手部，會出現手腳冰冷的情況。下雪天我們要穿棉襪子，棉鞋，戴棉手套，防止出現手和腳的凍傷。
室內通風，冬天很多家庭都會自己生爐子，尤其是農村，但燃燒煤炭不充分的話，會產生大量的一氧化碳等有毒氣體，這種氣體會造成人體中毒死亡，所以冬天一定要通風透氣。
玩雪場所，冬天孩子們玩雪是一定的，雖然冷，但孩子們高興，是一種童年的快樂。但玩雪的場所我們大人一定要注意，一定不要玩路邊的雪，路邊的雪大多都有融雪劑，這種化學東西對人體有害，我們要去沒有可能撒融雪劑的地方玩。
保護眼睛，如果雪後的天氣晴朗，太陽光好，那麼雪會反射大量的太陽光線，對眼睛有很大的刺激，不要讓孩子在這樣的天氣出去玩雪，大人也最好是戴個墨鏡，防止強烈的光線刺傷眼睛。
保暖，防寒防凍。冷！這個是下雪之後我們的第一反應。所以，這個時候就要真正冬天的節奏了，你冬天裡的各種裝備都可以拿出來了。添加保暖衣服，少碰冷水，注意手腳的防凍，凍傷或是生凍瘡也要下雪天經常出現的，所以一定要提前有意識預防。如果發現手腳什麼地方有微凍傷，就一定要採取措施，保暖的同時，注意多搓一搓，多用熱水泡泡，促進血液循環，避免傷害更加嚴重。
出行保暖，注意防摔。外出的時候，一定要做好相關的防風保暖措施，手套、帽子、圍巾要必不可少。同時，由於下雪之後，一般會出現雪凍，跟面很多地方都會結冰，所有路面會比較滑，所以出行盡量穿防滑的膠鞋，老人、小孩盡量避免出行，需要時盡量有人攙扶。
雪天行車慢行。對於很多有車一族，雪天開車出行也要必不可少的，但是雪天開車就要非常注意了，首先，你要先清理干凈車窗、反光鏡、玻璃等各處的積雪與冰塊，最好給車啟動預熱一會，再出行，開車起步一定要平穩，行車平緩，不要急轉彎或是加速。同時，在行車的過程中，注意避免熄火，保持一定的車距，安全防患。行車注意不要打電話，開小差，停車也注意不要停被壓彎的樹下等避免砸壞車子。
烤火注意通風，預防煤氣中毒。我們都知道，在北方會有暖氣，而在南方，我們就只能烤火取暖了。這里一定要提醒大家，烤火一定要注意適當的通風透氣，特別是烤煤爐等，特別要注意煤氣中毒。如果你有稍微感覺不舒服，頭暈人話，一定要及時開門窗，換氣，同時盡量到外面透透氣。
飲食注意熱量禦寒。對於飲食，在這個時候，以提高熱量為主的主食要多吃，多吃溫性的食物，水果。以提高人體的抵抗寒冷的能力。牛奶、豆製品、狗肉、羊肉、雞肉等各種肉類，以及綠色的蔬菜補充適當維生素，像梨、橙子、蘋果等對冬天空氣乾燥以及有利於清肺、潤肺、潤喉等對呼吸道有保護作用的水果也很重要。
睡前熱水泡腳，促進血液循環。冬天熱水泡腳是非常舒服的，也是對身體非常好的。所以特別是在下雪天，一定要堅持。每天晚上睡前，打一通熱水，好好的把手和腳泡一泡，促進全身的血液循環。為了防止冬天冷，泡腳水很容易冷，盡量多點水，同時，還可以的泡腳的時候旁邊放個熱水壺，冷的時候適當人加熱。泡完腳睡覺，對睡眠質量的提高有很好的效果，也不會導致冬天睡覺半天都腳不暖的情況。
下雪注意什麼2
汽車下雪注意什麼
1、提前熱車，清除車身積雪
早上出門發現車輛已被厚厚的積雪覆蓋，這時先不要著急走，應先把車子打著火，一邊熱車一邊把車身的積雪清掃干凈。因為對於雪天駕車來說，良好的視線是保障行車安全的重要因素。
2、起步輕柔緩慢
雪天應盡量溫柔、平穩、緩慢起步，不然很容易出現前輪打滑的情況。手動擋車主應延長離合器的半聯動時間，適當採取高檔位起步，自動擋車主可以選擇雪地模式來駕駛。
3、低速行駛保持車距
雪天路面濕滑附著力低，行車危險系數增加，所以車速要降低，並增大行車間距，防止車速過快導致追尾。如遇突發情況，請不要猛打方向盤，避免車輛失去附著力而出現側滑。
4、剎車注意「腳法」
冰雪路面行車，最大的禁忌就是狠踩剎車，就算你愛車的ABS、ESP功能再強大，也不能百分百保證行車安全。最佳的制動方式是先點後剎，利用發動機牽制力，等車速下降後再逐步加大剎車力度。特別強調的是剎車盡量在直道完成，轉彎時請不要踩剎車。
5、善用車內的除霧裝置
雪天空氣寒冷潮濕，再加上車內外的溫差較大，因此車內玻璃容易起霧，嚴重影響司機視線。這時我們就要合理使用車上的除霧裝置，來確保視線良好，提高駕駛安全性。
6、注意行人及騎車人
下雪開車難，其實下雪騎車更難，不僅地滑容易摔倒，而且騎車人為了保暖會穿上很厚的衣服，戴上很厚的帽子，因此視線很難得到保障。作為司機的我們就應該理解、避讓他們，給對方留出一段安全的距離，萬一突然摔倒，也有充足的剎車距離來保障他們的安全。
7、停車也要有講究
雪天停車要選擇安全的地方停，盡量不要停在樹下，萬一雪壓斷了樹枝很容易砸傷車輛。最好不要停在路邊，如果有車輛發生側滑或騎車人摔倒，以免給自己的車輛造成不必要損傷。
下雪注意什麼3
下雪天可以跑步嗎
一般來說下雪天其實是不建議跑步的，但是很多人在一年四季都堅持跑步，即使是下雪的天氣也不放棄，其實冬天堅持跑步不僅可以鍛煉身體，同時也可以看看沿途的雪景。
下雪天還能堅持跑步其實是一件非常了不起的事情，冬季天氣寒冷很多人不願意出門更不用說運動了，冬季堅持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態，增強中樞神經系統的體溫調節功能，還能提高人的.抗寒能力。正如俗話所言：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗。」但值得注意的是，由於氣溫的降低，人在立冬以後新陳代謝的速度會放緩，因此在此時節鍛煉不宜太激烈，以防止適得其反。因此在立冬後進行體育鍛煉時，應遵循相應的養生准則，這樣既能實現防寒保暖和強身健體的目的，又不會因鍛煉不當而損害健康。
下雪天適合跑步嗎
不是特別適合，盡量在白天跑。
冬天的時候天很早就黑了，再加上下雪導致的「雪盲症」，保不齊哪個司機就會眼花撞上正在跑步的你，而且白天你的視野也更好更開闊，同時跑步的時候也可以看到地面上哪兒更濕更滑，跑步的時候可以避開這些地方。
下雪天跑步注意事項
當你決定在雪地中跑步的時候，應該盡自己的最大努力避免自然條件帶來的傷害，寒冷帶來的最大威脅就是凍傷，這可能導致你的跑步活動迅速被終止。遠離自然傷害意味著你需要從頭到腳的武裝自己，一般來說，下雪的天氣，氣溫並不是很低的，出外鍛煉無妨。反而是化雪的時候，氣溫低得很。所以民諺說「下雪不冷化雪冷」，說的就是這個。如果氣溫太低，可以戴上不太厚的、能遮住耳朵的帽子，以保護脆弱的耳朵。為了避免手指被凍傷，可以戴上手套。雪天鍛煉時的著裝不需要太厚，更不要太緊身。因為緊身的衣服，容易阻礙血液循環。此外，衣服的材料最好是羊毛或者一些其他的化工產品，如果是棉花材料製作的衣服，可能會讓你在稍微出汗之後感到更加的寒冷。
下雪的時候，路面很滑，所以在跑的時候，注意步幅不要太大，但可以加快步頻，以獲得自身的平衡。不要想著在冬季破自己的速度記錄，因為天氣太寒冷，身體機能處於比較低的水平，建議適當延長距離跑得慢一點遠一點這樣比較好。至於鞋子，普通的跑鞋顯然滿足不了雪地跑步的需求，普通的羊毛鞋是非常適合的，或者起碼是能夠吸汗的鞋子。不管是在積雪很厚還是較薄的條件下跑步，你的鞋子都需要很好的防水功能，這樣一來可以保持你腳部的溫度，另一來可以避免鞋子因為吸水變得沉重，讓你的跑步變得更加困難。至於鞋底，橡膠比起其他材料來說是更好的選擇，當你在積雪很厚的情況下跑步時，你踏步的力氣可以更大一些，這可以提升你跑步的信心和樂趣。
下雪天跑步要准備什麼
1、 做好熱身
寒冷的天氣里，我們的身體會比平時更慢熱一些，肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸展性均會降低，身體發僵不靈活，舒展性大打折扣。所以，在運動以前，我們一定要注意加強熱身。最好在室內比平時多熱身10分鍾左右，等到身體有了暖和的感覺，再出門。
2、 謹慎選擇戶外場地
很多人喜歡在戶外運動，正是因為戶外空曠，空氣相對清新。下雪的日子裡，進行戶外運動時，就盡量不要選擇過於空曠，以及臨水的路段。天氣寒冷，空曠的地方風力尤甚，臨水路段也比較潮濕容易結冰打滑，對於運動來說，並不是一個很合適的場所。盡量選擇自己熟悉的路線，並且在光線充足的時候出門運動。
3、 做好保暖措施
冬天運功，最擔心的就是一不小心，運動過後熱量散發太快，身體冷卻，容易感冒。所以在出門運動時，一定要遵循三層穿衣法，不用穿太厚，但一定要保障溫度的保持。這個以前介紹過，有興趣的可以看一下。冬天這樣穿，出門運動也不冷。
㈡ 過年的時候回家，感覺自己每天處於冰窖一樣，大家有什麼改善的方法嗎
您好，以下是根據您的問題為您查詢到的信息。希望我的回答能夠幫助到您。
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首先是准備好羽絨服，因為家裡真的比你所工作上學的地方冷一些。可能上班辦公室還有暖氣之類的你只需要穿個大衣或者厚毛衣就行，可是家裡的話，羽絨服都是標配，而且會讓你覺得很冷。
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如果可以，買一雙比較厚的鞋 ，最好是加絨的。過年不下雪還好，如果下了雪的話，穿上一雙厚保暖的鞋，可以讓你從腳上暖起來。而且腳冷會讓人整個覺得特冷，對身體也不好。
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圍巾帽子手套來一套。出門在外的話，如果覺得實在是冷，帽子和圍巾還是很有必要的。特備是帽子，如果風比較大的話，吹著頭會讓人覺得頭疼，各種不舒服，戴上帽子會好很多。
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暖水袋或者暖手寶。家裡那麼冷，睡覺的時候被窩都是涼涼的而且很難暖熱，你就需要一個暖手寶去暖暖被窩，冷的時候還可以暖暖腳，也是一個必備的一個物品。
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當然，如果被窩實在是涼的話，還可以買個電熱毯，在晚上睡覺之前插上先暖著。等暖得差不多了記得關上，以防各種危險。
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電熱風扇或者說電暖氣片，也是不錯的選擇，因為如果實在是比較冷的話，一個電熱風扇也可以讓空氣變得稍微暖一些。也是比較不錯的選擇。
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當然，最經濟實惠的還可以是暖貼。本人就准備了一些暖貼，回家以後覺得很冷的話，就貼一張在腳上或者腿上，讓自己快速的暖起來。
注意事項
家裡冷，保暖很有必要。
㈢ 下雪適合穿什麼衣服下雪穿什麼衣服保暖
不少地方都已經開始下雪了，下雪天是最冷的時候，不少人困惑，出門穿什麼衣服合適？穿什麼保暖呢？關於，下雪適合穿什麼衣服？下雪穿什麼衣服保暖？我來為您一一解答！
下雪適合穿什麼衣服
中長款羽絨服應該是少不了啦，短款羽絨服可能下雪天還抵禦不了寒冷，下雪天就是要做好保暖措施，不能凍著了，一件花色羽絨服款式，很接近雪的顏色哦，非常應景的穿搭，內搭可以是針織衫，也可以是加厚的連衣裙。下雪天不僅要美觀還要保暖，一件淺藍色棉服款式，有腰身的棉服款式哦，還有連帽毛領的點綴，看著都比較的保暖，內搭一件高領針織衫，如果條件允許那就配上一條圍巾吧，圍巾可以保暖很多哦。下身搭配加厚一點的褲子或是打底襪都可以。
下雪穿什麼衣服保暖 1、斗篷樣式毛呢外套：
斗篷樣式毛呢外套，優雅小資純色雙排扣腰帶裝飾，設計非常好看。雖然擁有奢華的高端品質，但是搭配也是很容易的。內搭圓領長款的針織衫，下搭配上超顯瘦的leggings，腳上可以選擇一款皮草翻邊雙腕帶厚底增高短靴，超有時尚范的。
2、短款棉服：
軍綠色短款棉服，抽繩設計今年大熱的款式，簡約有型。內搭高領毛衣，牛仔褲雪地靴，在下雪天這樣穿，防風防寒，非常的時尚保暖，也不顯臃腫。
3、羽絨服：
黑色收腰羽絨服，經典的雙排扣設計，復古時尚。腰帶的搭配更顯苗條的身姿。毛領連帽，冬天保暖衣服最常見的款式，內搭亮色長款毛衣，下穿打底褲，雪地靴，非常的優雅大氣。
4、毛呢外套：
斜拉鏈毛呢外套，時尚簡約的版型，帥氣優雅。翻毛領子，在這里絲毫不顯過分奢華，反倒更為低調、清新、雅緻。翻領造型，加上稍微寬松的長體設計，難以阻擋的帥氣中自然流露一股優雅大氣之感。內搭黃色毛衣下身搭配紫色緊身褲，駝色雪地靴，撞色的非常好看。
5、豹紋外套：
豹紋外套，搭配針織短裙，黑色褲襪，長筒靴，這身搭配非常性感大氣，很有歐美大牌范。還可以搭配上一豹紋的信封式的包包，和皮草的豹紋搭配起來超有范的哦。雖然看起來厚重但是上身後絕對不顯臃腫。
保暖重要的是空氣對流
如果我提問「到底是穿一層厚衣服暖和還是穿三層薄衣服暖和」，大家會選擇哪個答案呢?正確答案是：穿三層薄衣服。為神馬呢?科學告訴咱們，保暖這個事情其實非常復雜，絕對不是裹一床厚棉被就代表暖和的。人覺得最舒服的溫度就是自己的體溫，在體溫溫暖了貼身衣物後，熱量會繼續往外傳播，同時外層衣服夾層中的冷空氣會與相對暖和的空氣不斷對流，在這個對流的過程中，就保證了熱量不會大量散發，進而保證人體的溫暖，衣服層數越多，衣服和衣服之間的空隙就越多，這樣的空氣對流就越多，那麼人就會覺得越暖和。
當穿了緊身保暖內衣時，雖然保暖內衣比普通的內衣顯得更厚更溫暖，但緊緊貼身後不但影響了人體的血液循環，同時人體和內衣之間的第一層空隙也幾乎被擠壓殆盡，在選擇緊身保暖內衣時，也就人為地將一層用於保暖的對流空間給擠壓掉了。所以，穿緊身的保暖內衣，或許真的是一個悲劇!
㈣ 湖南又下雪了，當地居民該如何禦寒
准備好過冬的衣物、檢查好集中供暖的設備、准備好取暖設備。湖南又下雪了，全國溫度在一波又一波的冷空氣影響下直線下降，很多城市地區都受到了影響，就連最那邊的廣州一早一晚都穿上了厚外套。大家都紛紛開始准備可以禦寒的衣物，檢查好家中能夠取暖的設備，為寒潮來臨做准備。
三、出行保暖
即便下雪也免不了出行，所以我們要注意出行保暖用具。騎電動車出門的居民可以准備好厚實的擋風被、護膝、帽子、手套和頭盔。頭盔既可以幫助我們禦寒，還可以保證安全，雨雪天氣可以減少摔傷的風險。開車出行的居民一定要注意安全，避免車輛打滑發生事故，我們在做好保暖的同時一定要確保自己的安全。
㈤ 下雪後防凍保暖常識
1. 下雪入冬後該如何保暖
冬季如何保暖
冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖，很多人就想方設法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡；室內開空調，門窗卻緊閉；為了抵禦寒冷，裡面穿著保暖內衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等「配套設施」一應俱全。
專家指出，蒙頭睡覺對健康是有害無益的，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放鬆，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康；如果蒙頭大睡，則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。
冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等症狀。「三分飢寒，七分溫飽」是古人總結出的經驗是非常有道理的。因為保暖過度，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。
重點保暖部位
頭要保暖：由於冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高於戶外，還很容易受寒感冒。因此，老年人外出應戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。
背要保暖：中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。
腳要保暖：醫學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的 *** 最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液循環良好，利於保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。
冬天也要防曬
冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利於機體對鈣質的吸收，但曬太陽也要有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。
皮膚科專家提醒，冬天也應當採取防曬保護，因為冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。
天冷要以「動」防凍
冬季由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。
但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。
專家提醒人們，冬季要勤給室內通風，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內空氣乾燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床後各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。
2. 下雪時怎麼保暖
.感覺寒冷的原因之一就是冷空氣和身體接觸了， 如果穿衣服穿的貼身冷空氣都沒辦法鑽進來騷擾你了，你當然不覺得冷啦。
下雪天很冷，我們身體如何保暖呢？1、多「點」水
常喝白開水
原因：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證肌體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。方法：冬季一般每日補水應多於2000-3000毫升。 2、早「點」睡
保證充足的睡眠
原因：唐代著名醫學家孫思邈說：「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。」早睡以養陽氣，遲起以固 *** 。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。
方法：冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；立冬後的起居調養切記「養藏」。
3、護「點」腳
寒從腳底生
原因：民間有一說法，「寒從腳底生」。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。
方法：天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時 *** 和 *** 雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。4、飲「點」茶
喝茶可以提神醒腦
原因：冬天喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。 *** 胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事電腦工作的人更應常飲茶。 方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
5、通「點」風
開窗通風
原因：冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間里呼吸會導致產生。 方法：應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鍾，保持室內空氣新鮮。實驗表明，每換氣一次，可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外，一定要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，一般室內應控制在16-22℃為好。 由於冬季溫度極低，而且在下雪天冷風刺骨，所以冬季防寒保暖是相當有必要的。
3. 冬季防寒保暖小常識 冬天這幾個部位千萬要注意保暖
冬季保暖小常識 冬天保暖要保護這4個部位
冬季，許多女性常出現整日手腳冰冷，血氣不足，氣色不佳情況，出現手腳冰冷症狀，有時甚至還會伴隨出現一系列的身體負面影響。特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼，所以，保暖應從這些關鍵部位開始。
冬季保暖要保胃——避免胃痛
冬天，因寒冷 *** ，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等症狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。寒冬季節，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度 *** ，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。
冬季保暖要保腳——避免刺骨冰涼
俗話說「寒從腳下生」，氣溫低時，女性的血液循環降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始復發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的症狀。此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊。吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環，降低血液黏度。根據身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。
冬季保暖要保腹——避免宮寒痛經
經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致「宮寒」，引起月經推遲、痛經等疾病。而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、 *** 出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運行，痛經則隨之而來。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重後果的出現。所以專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據氣溫及時添加衣 服，保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山葯、紅棗等補氣養血的食物。
冬季保暖要保腰——避免腰肌勞損
腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時站立、行走、坐卧姿勢不正確，也 容易使薄弱的腰肌發生勞損。這個時候，女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結，風濕痹痛都會緊隨而來。天氣轉涼後多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和後背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會找上門來。
4. 下雪入冬後該如何保暖
冬季如何保暖 冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發抖，很多人就想方設法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡；室內開空調，門窗卻緊閉；為了抵禦寒冷，裡面穿著保暖內衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等「配套設施」一應俱全。
專家指出，蒙頭睡覺對健康是有害無益的，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放鬆，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康；如果蒙頭大睡，則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。
冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等症狀。
「三分飢寒，七分溫飽」是古人總結出的經驗是非常有道理的。因為保暖過度，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。
重點保暖部位 頭要保暖：由於冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高於戶外，還很容易受寒感冒。因此，老年人外出應戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。
背要保暖：中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。
因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。
夜間起床時應披衣防感冒。 腳要保暖：醫學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的 *** 最為敏感。
如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。
有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液循環良好，利於保健。
對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。 冬天也要防曬 冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利於機體對鈣質的吸收，但曬太陽也要有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。
因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久曬。
皮膚科專家提醒，冬天也應當採取防曬保護，因為冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。 天冷要以「動」防凍 冬季由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。
其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。
但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。 專家提醒人們，冬季要勤給室內通風，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。
為了防止室內空氣乾燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床後各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。
5. 下雪了.怎麼防凍
多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。
另外，除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，還應多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。
還有，鐵是製造血和蛋白質的重要原料，血和蛋白質擔負著機體氧的運輸代謝功能。若膳食中缺鐵，易患缺鐵性貧血，致營養素得不到充分氧化，產熱不夠就易感到冷。所以，人們平時宜多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品和綠色蔬菜等。
最後，經常活動活動是必需的，長時間一動不動地坐著，身體產生的熱量就太少啦。
㈥ 寧波迎來2022年第一場雪，寧波人民該如何做好保暖工作
近日寧波迎來了2022年第一場雪。意味著氣溫會非常的寒冷。一定要做好保暖措施，因為外面的溫度非常的低，稍有不慎可能會凍生病。對於寧波人民來說，下雪是非常稀奇的一件事情，但是2022年卻下了第一場雪，對他們來說是非常激動的。即使在外面玩耍雪的時候也一定要做好保暖。一定要帶好手套，防止手部凍傷。
三、關好門窗
在家裡面同時也要關閉好門窗，因為冷空氣可能會從窗戶吹進來，這個時候就要把窗戶鎖緊，而且因為大雪的覆蓋窗戶可能會被凍上，這個時候就更加應該把窗戶牢牢的關注。才不會導致玻璃的損壞。在房間裡面記得開地暖或者空調來保持房間的溫暖。
㈦ 北京喜提入冬初雪，雪天我們該做好哪些保暖措施
北京喜提入冬初雪，雪天我們該做好哪些保暖措施？
三、穿上長筒的靴子，可以護住腳腕。
很多年輕人穿衣服的時候比較講究，但是這種講究卻是害了自己，比如從來不穿襪子，也不穿秋褲，更不用說穿棉褲了，直接露著腳腕，下雪的時候，雪直接打在腳腕上，非常寒冷，但是有些人卻以穿的少為美，殊不知，這樣容易引起我們感冒，還會引起腿部抽筋的現象，那麼，無論是男生還是女生，都可以准備上靴子，一雙保暖、防滑又實用的雪地靴，能夠讓我們在雪天里，暢通無阻。
㈧ 下雪穿什麼衣服最保暖
一：衣服裡面要穿適當緊身的保暖內衣，最好是帶絨的，穿的更保暖，建議買「婷美」的保暖內衣哦，薄薄的一套，穿在身上即保暖又能修型美體，真是一舉兩得哦：）~
二：在保暖內衣外加件針織的毛衣，最好是有點領子的，如果你穿領子低一點的毛衣，可以戴一條絲巾在脖子上，顏色要搭配好，若毛衣顏色是淺色，如（白色）可以搭配淡紫色，或淺咖啡色的絲巾；深顏色的毛衣，可以搭配褐色或咖啡色的絲巾，絲巾可以選折帶點金絲的，這樣戴起來比較有點洋氣哦：）~
三：選折外套，我本人自己不太喜歡穿羽絨服的，因為一般的羽絨服都是「刨刨的」即看起來好象吹了氣在衣服裡面似的，羽絨服是不重的，可穿起來看過去也覺得穿的很笨重，但有時侯要長時間在戶外，所以建議還是穿比較貼身的羽絨服，即保暖穿起來又能顯身材，另外，羽絨服不要太長的，長度到膝蓋下面一點是最佳的。：）
四：還有選折褲子，冬天我一般最多穿2條長褲，裡面最好選折適當緊身，帶絨的保暖褲，可以稍微有點絨毛的，這樣更耐寒哦，保暖褲外面可以穿件貼身的牛仔褲或休閑褲，冬天穿在外面的褲子最好是深顏色的，這樣好搭配衣服和鞋子，當然也會更耐臟啦：）
五：選折鞋子，冬天我喜歡穿靴子，因為鞋口比一般的皮鞋高，穿的更保暖啊。不管是皮鞋，靴子還是運動鞋，最好選折裡面厚一點的即有些棉的，呵呵女孩喜歡穿高跟鞋，但冬天有時會下雪，建議還是選折穿跟不太高的鞋子，最高不要超過5公分的，這樣走路好走些並且安全些哦：）~
六：天冷了，要想穿的更保暖點，手腳都不凍著，可以戴手套和帽子，我最喜歡毛線織的帽子和裡面有絨毛的手套了，戴起來即保暖又好看哦：）
七：西西有時，也可以改變一下服飾哦，穿穿裙子啊，我想穿裙子，一般是中午到下午的這段時間穿，因為北方早晚溫度很低，很冷哦。穿裙子最好是到膝蓋長的冬裙，下面穿中長的，裡面是有點棉的靴子，也就是穿到小腿肚中間的靴子。上面穿件高領的毛衣，要想使毛衣穿的更好看，也可以搭配個毛衣鏈。毛衣+裙子+靴子，這樣穿即保暖，又時尚哦：）
八：穿衣服只是外表，其實身體內部的保養更重要哦，冬天冷，但飲食還是要清淡些的，可以多喝喝湯類的食品，我喜歡喝自己煮的桂圓蓮子八寶粥，即能修身調理，又能養顏美容哦，另外可以做些室內運動，建議可以去健身房練練瑜珈，能促進血液循環又能使你保持青春活力的：）
呵呵，這個冬天我們不再做美麗「凍」人的mm啦，加油哦^_^
㈨ 冬季滑雪時，有什麼保暖小技巧嗎
有
第一點，要注重加強貼身內層，如頭套/脖套/內層手套；
第二點，要合理使用高科技，如電加熱的手套、雪襪、雪鏡；
第三點，硬防護的小裝備有時可以起大作用，比如頭盔頭套，雪鞋套等。