⑴ 冬季手腳冰冷如何正確保暖
冬天手腳冰涼從西醫認識為局部血液循環障礙，中醫通常認為屬於陽氣虛或者肝鬱氣滯，可以通過生活、飲食、情志方面的調理以及內服葯物或者進行艾灸、泡腳等外用方法進行調理。
首先要注意保暖，冬天天氣寒冷，一定要注意去寒就溫，多穿衣物，減少在寒冷環境下的時間。並且要適當運動，促進機體氣血運行。
在飲食上，陽虛者需多攝入溫熱類的食物，避免食用生冷的食物，冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蠣等。也可以在平時的飲食中，加入當歸、黃芪等中葯。肝鬱者可飲用玫瑰花、合歡花、貫葉金絲桃等泡的茶疏肝解郁。
還可以通過泡腳的方式改善，每天睡前用艾葉、紅花泡腳二十分鍾左右，可以起到溫經散寒、促進氣血循環的運行。
陽虛者艾灸也是很好的選擇，可以艾灸關元、腎俞及督脈上的穴位，通過經絡穴位。
⑵ 女性在冬季應該如何保暖
女性在冬季應該如何保暖
到冬天很多女性就手腳冰涼，好像總也暖和不過來。而冬季如果不注重保暖，病毒就很可能趁虛而入，女性在冬季必須得做好保暖防寒工作，讓自己溫暖地度過整個冬天。接下來就教大家幾個冬季保暖的方法，記得收藏哦！
女性在冬季應該如何保暖1
1、先把風度放到一邊
很多女性都是只要風度不要溫度，為了美麗而不穿臃腫的冬衣，每天穿的很單薄。這樣不僅會讓人手腳冰涼，還會把人凍感冒，耽誤正常的工作和生活。為此，不管多麼愛美，女性都要穿的厚一點，從頭到腳捂得嚴實一點，不讓身體的任何一個部位受到寒冷空氣的侵襲。
2、多吃一些熱量高的食物
冬天天氣比較寒冷，想要讓自己暖和一點，可以適當的吃一些熱量比較高的食物，這樣可以保持人們的基礎體溫。女性可以適當的吃一些牛肉、狗肉等食物，這些食物是熱性的食物，吃下去會讓人變得更暖和。不過有一點需要注意，不管吃什麼都要掌握好一個度，不能冬天過去了身體也變胖了，這樣對於健康是沒有好處的。
3、堅持進行體育鍛煉
想要讓身體變得暖和起來，運動是最為合適的方式。運動不需要花費多少金錢，性價比超高，充足的運動能夠促進血液循環，把體內的寒氣驅走。最好一周能做三次到四次運動，戶外鍛煉和室內鍛煉都可以，堅持下來就一定會有好的.結果。
4、解決腎虛的問題
腎虛並不是男人的專利，女人也會腎虛，如果女人出現了腎虛的情況，就會手腳冰涼，並且有腰酸背痛的症狀。冬季要養護好腎臟，不要讓自己太過於勞累，要排解難以釋放的壓力，多吃一些能夠補腎的食物，少做一些傷害腎臟的事。通過飲食和運動多加調理，腎虛的症狀就會有所緩解，手腳也就不會那麼冰涼了。
5、睡前用熱水泡腳
睡前用熱水泡泡腳，能夠讓人渾身變得暖洋洋的，解決手腳冰涼的問題。可以在泡腳水裡放上幾塊生薑或者泡上一包中葯包，發汗效果會更好。泡腳的時候要適度，不能泡的時間太長，額頭微微出汗就可以了。
女性在冬季應該如何保暖2
1、少吃寒涼水果
手腳冰涼的女性在冬季的時候切記少吃寒涼水果，比如：無花果、西瓜、獼猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉等。體質寒涼的人最好少吃，午飯後或者晚飯前吃一點就好了，千萬不可過量。而脾虛氣虛的人，最好還是不要吃了，這類人消化系統本來就差，吃了寒冷的水果，很可能會降低胃腸蠕動，造成消化不良。女性可以多吃一些性屬溫熱的桃子。
小貼士：中醫歷來講求均衡、陰陽調和，所以體質偏寒的人，可以選擇荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰汁、榴槤、杏、栗子、胡桃肉等溫熱性的水果。
2、泡腳
俗話說，「寒從腳下生」，偏寒體質的人更容易手腳冰涼，每天晚上睡覺前，多用熱水泡泡腳，就能有效溫暖腳心，讓受阻的血液循環起來，達到全身溫暖的效果。
3、按摩陽池穴
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴便可迅速暢通血液循環，暖和身體，再也不必為冬天的來臨而發愁啦。要加強腳的保暖，還可以按摩湧泉穴。
4、中葯的選擇
中醫講究「因人而異」葯茶葯粥雖然好，但是也要跟據自己的體質來選擇，不能盲目使用不合適的中葯。
決明子：對於體質寒涼女性來說，決明子會讓寒涼加重，引起腹瀉、虛寒。如果你是虛胖體質，就不要用決明子了，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更會延長食物在體內存儲時間。MM們喝決明子茶的時候不妨配上一點山楂，也有很好的減肥功效哦。
蘆薈：我們都知道蘆薈汁擠出來，塗在臉上能祛痘，最近又開始流行生食蘆薈，其實這是很恐怖的，蘆薈外用可治燒傷，由此可知有多陰冷，時間長了後果可是很嚴重，沒事還是少吃。
金銀花：鮮花具有獨特美容護膚作用，花茶美容也是現今一大流行，金銀花具有降火氣，祛濕氣的作用，脾胃虛弱的人，就不太適合了。因為金銀花會加重脾胃不協調。
菊花：菊花茶大概是人們最放心的，認為各個年齡層都可以喝，其實不然，菊花也是屬於寒性葯物，體虛的人還是少喝，每天用量最好不要超過100g。菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥，既養顏又潤燥，很適合冬天吃。
5、多多運動
我們體內40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。不愛運動的人，肌肉量不足就會導致體溫偏低。每天抽出點時間多運動一下，可以增強我們的禦寒能力。
⑶ 冬天女性最怕冷，溫暖什麼部位可禦寒保暖
冬天女性最怕冷，溫暖腳部可禦寒保暖。
雙腳處於身體循環末梢，是全身最不容易保暖的部位，很多女性都有冬季手腳冰涼的症狀，這是由於功血不足、血液循環不暢所造成。容易雙腳冰涼的女性，最好堅持每晚用熱水泡腳來促進血液循環，能調理腑臟，疏通經絡，讓女性全身都暖起來。
暖腳方法：
1.不要穿過緊的鞋子，因為這會影響腳部的血液循環。
2.不要過度飲酒或吸煙。
3.經常喝水，即使不覺得口渴。
4.合理飲食，食譜當中應當包括富含維生素的食物。
5.如果腳部被雨水淋濕，請及時擦乾，尤其是腳趾間。
6.不要試圖將腳部靠近熱度過於強烈的熱源來取暖，例如暖氣片或火爐。
7.經常在腳上塗抹保濕霜，以重新激活血液循環並使其保持溫暖。
⑷ 女性冬天怕冷怎麼辦
冬天女生怕冷要注意保暖、堅持運動、泡腳按摩、調整飲食、服用葯物。具體如下：
1、注意保暖：冬天女性怕冷要注意保暖。冬天女性怕冷，建議要做好保暖措施，比如外出的時候戴手套、帽子，穿著保暖內衣褲等，避免穿短裙等衣物，可以給身體保暖，減少出現寒冷的情況。
2、堅持運動：冬天女性怕冷要堅持運動。冬天女性怕冷，建議每天堅持一定的運動量，可以促進血液循環、生發陽氣，對緩解女性怕冷具有一定的作用。
3、泡腳按摩：冬天女性怕冷要泡腳按摩。冬天女性怕冷，建議每天臨睡前用熱水泡腳並按摩，可以適當加入生薑、艾草等，具有驅寒保暖的作用。
4、調整飲食：冬天女性怕冷要調整飲食。冬天女性怕冷，建議適當多吃溫熱性以及具有補血作用的食物，比如辣椒、生薑、紅棗、牛肉、羊肉、洋蔥、桂圓、榴槤等，可以緩解女性冬天怕冷的情況。
⑸ 冬天女生怕冷怎麼辦你有什麼小妙招嗎
冬天女生怕冷怎麼辦？你有什麼小妙招嗎？
運動可以有效促進身體的血液循環，改善怕冷，手腳冰涼等問題，提高免疫力，不防每天吃完飯後，騰出半個小時的時間來散散步，但要注意做好保暖，陰雨天氣可以選擇一些室內的運動。
女性冬天畏冷是怎麼回事
女性發生怕冷的原因是比較多的,有的女性假如發生了身體免疫力下降的現象,很有可能會造成不耐低溫的造成,缺鋅和甲狀腺激素代謝不夠也有可能會造成女性發生畏冷的病症,有的女性假如發生了缺鐵性貧血的症狀,很有可能會造成畏冷的現象,因此應當引起重視,根據飲食療法的方式來減輕病況,平常多吃一些補鐵補血的食材,可以合理的促進血液循環，加快新陳代謝,減輕營養成分不夠的現象。
有的女性發生了身體怕冷的病症,也可能是因為身體內發生雌激素成分過高造成的這一病症,身體內的發熱量非常容易轉換成人體脂肪存儲在皮下組織,有的女性因為基礎代謝較為遲緩,也有可能會致使身體內發熱量釋放出來降低的現象,這樣的事情下也有可能會造成手和腳部發生發冷的病症,很有可能會造成身體怕冷的現象。
⑹ 很多女生到了冬天容易手腳冰涼和怕冷，女生冬天如何讓身體暖起來
很多女孩子到了冬天特別容易手腳冰涼，也很喜歡怕冷，所以女孩子的冬天的時候，該怎樣讓自己的身體全部都暖和起來。要多加預防因為女孩子一旦受到寒氣之後，就很容易給身體帶來傷害。其實日常生活大多數的女孩子都會出現手腳冰涼的問題，每天躺在被窩里根本就緩不過來。特別是冬季要比男孩子更加怕冷，這種情況想要溫暖過冬天，就應該正確的抗寒。
最直接的辦法就是加強體育鍛煉，因為體育鍛煉是讓自己身體變暖和起來最正確的方式。運動並不需要投資金錢，性價比非常的高。運動能夠讓血液循環，可以將身體里中的寒氣驅走。每周應該選擇幾次去戶外運動，長期堅持肯定會有一個很好的結果。如果這些都沒有辦法緩解手腳冰涼問題，應該在晚上臨睡期間用熱水浸泡腳半個小時，這樣也可以促進血液循環，能夠讓自己溫暖的度過寒冷的冬夜。
⑺ 女人在冬季怕冷平時該怎麼暖身體
女人怕冷冬季該怎麼暖身
1、避免喝咖啡
咖啡是女白領日常每天都要喝上幾杯的飲料，在寒冷的冬季，她們覺得喝上一杯熱熱的咖啡提神又暖身，很是不錯。但事實上咖啡並沒有暖身功效，因為製作咖啡的原料是生產於南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降。
此外，咖啡中含有大量的咖啡因，這種些成分會阻礙糖類的吸收，從而致使身體的新陳代謝功能下降，造成手腳更加冰涼情況。所以說，冬季怕冷的女人們，好少喝咖啡，想要提升的話，不妨喝些熱茶。
2、不要穿緊身的衣褲
不少女人們都喜歡穿緊身衣褲，因為穿上它們能夠讓腹部變得平坦一些，還能提升臀部的位置，讓屁股顯得更翹一些。但事實上，緊身的衣褲不適合天天穿，尤其是對於怕冷的女人來說，這樣穿一點都不保暖。
穿上緊身衣褲的時候，會影響呼吸，致使胸部無法充分地擴張，從而影響肺部微循環得不到充分的舒展。如此會減少空氣的吸入量，從而影響全身的氧氣供應，如此反而會導致手腳冰涼的問題加重。
所以說，在這寒冷的冬季里，別一直穿緊身衣褲，尤其是保暖內衣之類的，不要選那麼緊身的。不然，只會給自己帶來難受，無法為身體保暖。
2、辣椒
這是一種辛辣食物，吃它能夠促使心跳加快，擴張末梢毛細血管，讓流向體表的血液增加，在冬季的時候吃一些，有助抵禦寒冷。所以說，日常烹飪菜餚的時候，可以加些辣椒一起煮，適當吃些辣，幫助暖身。
3、核桃仁
這是一種常見的堅果食物，其富含的碳水化合物產熱量多，冬季的時候吃一些，能夠幫助身體增加熱量，從而起到禦寒保暖的效果。所以說，平日里要買些核桃仁食用，比如說與麥片一起煮粥食用，也可以和其他肉類燉湯食用。
4、羊肉
羊肉性味甘溫，具有暖中補虛、禦寒祛濕之效，歷來都被作為冬季禦寒和進補的佳品。所以說，想要在冬季保暖身體的話，可以吃些羊肉。比如說准備一塊羊肉，一塊生薑，將羊肉洗凈切成塊，而生薑則刮皮洗凈切成絲備用。之後燒一鍋開水，將羊肉塊和姜絲一起放入開水中燉煮，等到湯水沸騰了，將湯面上的浮沫撈掉，倒入花生油、食鹽和味精就可以吃了。