㈠ 寒冷天氣取暖用什麼好呢
1、頭要戴帽
頭部裸露在外面很容易受風寒，現在天氣變冷了，所以說要盡早做好禦寒保暖的准備。對此，要記得戴帽子，最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當然，如果是長發的話，可以把頭發披散下來，不扎發也能起到禦寒保暖的效果。
2、要給腳部保暖
俗話說「寒從腳下起」，為什麼會這樣說呢?因為地面的溫度比較低，而雙腳又是離地面最近的，所以，如果腳部沒有做好保暖措施的話，很容易被寒氣侵入，比如說出現感冒、腰腿酸痛等症狀。
因此，天氣變冷了要給腳部保暖。比如說穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子，比如說穿鞋底比較厚的鞋子，這樣子的話，可以與寒冷的地方隔離一點點。比如說晚上的時候放好熱水，堅持每天泡熱水腳，通過熱水的熱氣進入雙腳，來起到為雙腳保暖的效果。
㈡ 在寒冷的冬天應該如何保暖
1、核心部位要保暖
氣溫下降，增加衣物保暖也有竅門。下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。在家感到冷時，可以穿件保暖背心，還可以穿上一個腳套，把腳踝也包裹住，這樣可以保持身體核心區域的體溫。
不要因為天氣冷，睡覺的時候不脫衣服，這樣會阻礙血液循環。如果覺得冷，可以適當在腳下加一條毛毯。外出時，換上厚實的鞋襪，同時做好頭部保暖，老年人頭部暴露在外容易受寒冷刺激，引發血管收縮，增加病發幾率，要注意防護。
2、室內巧妙增溫
改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
客廳、卧室的石材和瓷磚地面可鋪裝地毯，照明設備可更換為暖光源的燈，牆面掛壁毯。窗簾盡量換成布質厚密、隔熱保暖效果好的窗簾。對冷色調的皮質沙發可以進行「全棉」處理，利用純棉坐墊和抱枕，讓居室感覺更暖和。可以在床單上鋪一層毛毯或鋪一塊絨面的毯子，睡起來會比較暖和。
3、做些暖身運動
冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發里就不願意動了，這是不對的。血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。
每天起床前，在床上做一下暖身運動。天冷有人喜歡抱著熱水袋或開著電熱毯睡覺，這不但可能造成低溫燙傷，還會降低人體自身產生熱的能力。最好睡覺前用熱水袋和電熱毯將被子和床單焐熱，睡覺時將電熱毯關掉，將熱水袋拿出去。
(2)要涼了用什麼保暖擴展閱讀：
冬天這些部位不能凍：
1、腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
3、頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。
4、膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。
5、脖子：容易引起有肺部症狀的感冒；導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
㈢ 極端寒冷天氣需要怎樣保暖
1.多吃熱乎食物
冬季「吃暖」，算是重要的「內需」。總的來說，應該吃得熱乎一些，冬季也可以多熬制粥類，多熬制一些湯羹。核桃芝麻粥、當歸羊肉粥、黃芪桂圓粥都是不錯的葯膳驅寒粥。也可以吃一些溫補的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生薑、辣椒、胡椒粉等烹調。
2.做好頭腳保暖
頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位，因此寒冷天氣要戴帽子。此外，寒從腳下生。驅寒暖胃也莫忘做好腳部保暖。因此，晚睡前可以用熱水泡泡腳，讓自己「暖」起來。
3.運動鍛煉
鍛練可以強健機體各系統功能，促進組織器官代謝和調節更趨健旺與協調，如此一來則陽氣輸布充沛，寒氣自然就無藏身之地了。運動可選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行，這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。
4.穴位按摩
除了運動、食補，補腎固護陽氣更是保養的關鍵，可搭配穴位保健，按摩腰背部的命門、腎俞穴，手部的合谷穴，以及按摩足部的湧泉、太溪、足三里等穴位，以溫暖全身陽氣，達到養生保健的目的。
5.曬太陽
冬季多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鍾以上，還能強壯骨骼。上午6點至10點，紅外線比較強，紫外線偏弱，室內溫度逐漸攀升，比較溫和，適合曬足部。上午10點至下午4點這段時間陽光最猛烈，可以在午飯後到室外散步一刻鍾，脫掉帽子，讓陽光溫煦頭頂百會穴，有助通暢百脈、調補陽氣。
6.定時通風及保濕
空調、電熱毯、電暖爐是冬季保暖的必需品，但使用時間過長，會導致人的禦寒能力下降。再加上室內乾燥，容易引發呼吸系統疾病。專家建議，每天開窗通風一兩次。冬季乾燥，人體水分流失快，如果不及時補水，皮膚容易乾燥、皸裂，還會影響血液循環，令老人感到更冷。因此，應養成定時喝水的好習慣，別等渴了再喝。
㈣ 天氣涼了，這時候有什麼東西是可以用來暖身子的
這時候有牛肉、羊肉、燕麥、熱巧克力、辣椒等東西是可以用來暖身子的。
㈤ 晚上睡覺腳冰涼用什麼東西可以取暖
1、睡前泡腳：睡前半個小時泡腳，促進血液循環，手腳變暖，堅持泡腳對身體很好，泡腳水溫度要適宜，不能用溫度太高的水。
2、暖腳器：懶得泡腳可以買一個暖腳器，看電視看書都可以插著用。
3、睡前半小時穿一雙毛茸茸的襪子。然後睡覺的時候脫掉襪子，溫度剛剛好。
4、做一些睡前的拉伸運動，讓身體溫暖起來再睡覺，但是做劇烈運動，可能會導致失眠。
5、拿個熱水袋放被窩里暖腳用。
6、室內／室外毛絨鞋：不管是出去還是在家裡，盡量穿毛絨鞋，對腳部起到很好的保暖作用。
7、跳繩：白天腳冷可以選擇做跳繩運動，或者跑步，血液循環了腳自然就不冷了。
㈥ 天氣轉涼，有什麼保暖的必備好物嗎
天氣開始轉涼，寒冷、乾燥等慢慢找上門。一些秋冬必備實用好物，提高幸福感的同時，也能很好的幫助到大家愉快的度過秋冬季！
一、保暖類。
對於南方的小夥伴，過冬除了靠一身正氣，這些保暖神器也可以提前准備！
1.隨身攜帶①圍巾②手套③耳套④防風毯⑤防風面罩⑥全包頭盔（安全+保暖）⑦保溫杯⑧暖寶寶
2.續命常備①光腿神器②打底褲③保暖內衣④羽絨服⑤懶人袖子被⑥單人毛毯⑦棉鞋⑧發熱腳墊
3.家用電器①小太陽取暖器②暖風扇③暖爐桌④電熱水壺⑤電熱毯⑥空調⑦迷你暖風機⑧泡腳桶⑨踢腳線暖風機⑩電子火爐注意：在家中使用取暖小電器的時候，一定要注意原理易燃易爆物品，以免發生意外！
4.辦公常備①加熱滑鼠墊②加熱暖桌墊③暖腳神器④暖手寶有了以上這些實用保暖神器，是不是覺得寒冷的冬天也能安然度過呢？
二、保濕類。
秋風起，手腳皮膚乾燥總會如約而至，這些保濕神器記得提前准備好哦！
1.家中常備①保濕水乳②面霜③面膜④潤唇膏⑤防凍護手霜⑥身體乳
2.辦公必備①檯面加濕器②水杯③各類花茶日常保濕，除了准備這些好物，也要多多喝水、多吃水果和蔬菜，從從內而外保濕。
三、防靜電類。
一到秋冬天氣，稍不注意頭發靜電，晚上脫掉身上的毛衣，關上燈都能直接欣賞煙花秀了……以下防靜電的小妙招，大家可以用起來！
1.實用好物①防靜電噴霧②防靜電鑰匙扣③防靜電手環④負離子梳⑤護發精油⑥洗衣柔順劑有了這些防靜電好物，再也不用擔心和男神約會時，出現裙子起靜電黏在腿上的尷尬情形了。
2.實用小竅門①經常洗手②盡量穿純棉的衣服，少穿化纖的衣服③多吃蔬菜、水果、多喝水，補充維生素C④多使用抗靜電洗衣液除了用防靜電好物，日常生活中多加註意，也會減少靜電出現干擾正常生活的情況哦！
四、秋冬季節，保暖是關鍵，推薦幾個秋冬季保暖好物。
1.羽絨手套。鴨絨填充，內芯是薄絨，防風又保暖，騎車戴特別合適。
2.電熱把套。車把手上連著電線，用電瓶供電，1分鍾就能感覺到熱度，內芯也是薄絨，外層皮革，冬天在外面能有個能持續加熱的熱乎乎的暖手套。
3.脖套。冬天的風是刺骨的寒冷，有個脖套緊貼著脖子保暖能遠離寒風的侵襲，還可以買個羽絨脖套，那個更加暖和。
4.電熱毯。電熱毯簡直是居家必備神器，睡前通一會兒電，能讓被窩熱乎乎的，冬天暖床神器，適合沒暖的南方和供暖不足的北方。
5.電暖風。腳冷腿冷怎麼辦，用小太陽來暖一暖，插上電熱的很快，操作煎蛋，小巧不佔地方，方便移動，就是有時候溫度高會感覺很乾。
6.加濕器。在使用電暖風時，溫度過高會很乾，使用加濕器提高一下濕度，也能減少靜電帶來的困擾。
以上是一些秋冬必備實用好物，希望能夠幫助大家幸福地度過乾冷的秋冬！
㈦ 天氣轉涼要如何保暖
您好
從這兩天開始，天氣越來越涼啦，尤其是早晚明顯的感覺很冷，時而還有陣陣的涼風，東北的朋友打電話說那裡都下雪啦，一陣寒暄後，將自己的小屋、以及取暖措施統統打整了一番，那麼天氣轉涼該如何保暖呢？接下來，小編就談談自己的一些見解，希望對大家有所幫助哦。
方法/步驟
1、外出多添加衣物。
天氣轉涼了，在外出的時候，一定要注意多添加衣物，這樣自己的出行才會暖暖活活的，現在的風開始涼啦，一早一晚的非常容易感冒著涼，外出多添件衣服會給自己帶來更多的溫暖。
2、房間取暖措施要做好。
這幾天凌晨醒來總是感覺比較涼，然後就把自己的房間好好的打整了一番，取暖措施也該開始做啦，比如電暖器、電熱毯、地暖等等，提前採取措施，這樣才會應對突如其來的氣溫降低，不被寒冷入侵。
3、被褥該換加厚材料的啦。
小編我最近把所有的被褥、床單全換啦，都換成加厚的啦，床單直接換成毛茸茸的那種啦，並且加了一個褥子，晚上睡覺的時候特別的暖和，陽光好的時候，把被子好好的曬曬，晚上蓋著相當的暖和舒服。
4、必備一個保暖袋。
保暖袋是要有一個的，在工作或者家裡，可以加上熱水用來取暖，這個非常的方便簡單，適合宅在家裡或者上班族，暖手暖腰都是非常好的，晚上睡覺的時候可以放在自己的被窩里，暖暖的入睡。
5、每天堅持一定的運動量。
每天的運動是必不可少的，尤其是天氣涼的時候，很多的人不願意運動，其實天氣涼了多做一些運動反而是非常好的，不僅可以促進自己的血液循環，而且可以爭強體質，全身暖暖的，還有益於身心健康。
6、每天堅持泡泡腳。
我每天都有泡腳的習慣，在生活中已經必不可少啦，即使洗完澡也會好好的泡泡腳，這樣自己的全身很舒服，很暖和，尤其是天氣轉涼的時候，用熱水泡泡腳，驅趕寒冷，身體暖暖的。
7、多吃一些熱量高的食物。
每天都要吃些熱量高的食物，比如豆類、瘦肉類、以及脂肪高的食物等，每天最好喝點粥，每天必須吃早餐，吃完後身體很暖和，通過食物來讓自己保持溫暖也是非常好的方法，大家可以試試哦。
㈧ 冷空氣又來了，北方朋友一條秋褲已經不夠了，有哪些保暖方法
可以穿一個保暖褲，穿保暖的背心，可以多吃一些高熱量的食物，可以在家裡鋪一些地毯，給房子做好防風的工作。
㈨ 冬天太冷了怎麼保暖
適當的戴帽子，圍圍巾，除非極寒，戴帽子是不必要的，因為習慣了會有依賴，讓自己的防寒能力下降
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還可以適當力度揉搓肌體，也可以帶來溫暖，如搓手
㈩ 肚子涼用什麼保暖
肚子涼用什麼保暖
肚子涼用什麼保暖，生活中不少人都是會出現各種各樣的小問題的， 從溫度下降開始的，防寒保暖自然是最重要的，尤其是天氣一冷手腳就特別冰冷，下面看看肚子涼用什麼保暖及相關資料。
肚子涼用什麼保暖1
如果是在冬天腹部感到比較涼的情況下，可以穿一個加絨的收腹帶，這樣起到保暖的作用，或者是你以前，不穿的小背心，把兩邊的帶子剪掉之後，也可以穿戴在腹部上，可以保暖，現在科技發達了，有一些暖宮貼，可以取一帖，放置在腹部，這樣也很暖和。為確定原因，最好到正規醫院做檢查，進行針對性的治療。
肚子涼是由於患有慢性胃炎導致，可以進行葯物治療，平時飲食上應盡量吃溫熱的食物，避免吃寒涼的食物，長期吃寒涼的食物會導致消化不良，也會引起慢性胃炎發作。慢性胃炎發作期間患者的胃黏膜細胞會發生病變。
對冷的食物相當敏感，並且會表現出怕冷的感覺，尤其是在吃了寒涼的食物後，不僅胃部出現痙攣性疼痛，甚至會對消化功能造成影響，不少患者會以胃部疼痛、惡心、
感覺發涼、腹瀉為主要症狀。出現肚子涼的症狀後可以使用中葯進行調節，主要是使用溫中健脾的中葯，常見的葯物有黃芪建中湯，同時還應做好腹部的保暖工作，避免吃生冷、刺激性食物。
肚子發涼一般是由於胃寒造成的，可使用以下方法調理：胃寒的人要特別注意自己的飲食，不能吃刺激性強、辛辣、生冷的食物，還要戒掉煙酒。不要吃性涼的水果。
比如西瓜等。飲食盡量選擇溫、軟，對腸胃好的粥類，最好是餐前喝粥。要多注意腹部的保溫工作，即使是在夏季，也不要輕易的裸露腹部，當感覺胃部涼的時候，可用熱毛巾進行熱敷。
肚子涼通過改善不良習慣、吃健脾消食的葯物，配合推拿按摩能緩解症狀。不少人會出現肚子發涼主要是肚子經常暴露在外面，導致涼氣入侵造成的，所以應改善這種不良的.習慣，否則還會影響到人體的消化系統。
部分患者經常吃寒涼類食物或先天性脾胃虛寒，會出現肚子發涼，治療時應改善不良的生活或飲食習慣、避免肚子暴露、少吃寒涼食物，可通過吃溫陽益氣、健脾消食的食物，常見的有花生、
白術、山葯，使用這些食療熬粥喝，能起到去除寒涼、健脾益氣的作用。通過關元、氣海、中脘等一些穴位的推拿按摩，能起到健脾益氣、溫陽益氣的作用，也可穴位貼敷一些中葯，能促進身體陽氣、減輕肚子寒涼症狀。
肚子涼用什麼保暖2
小肚子涼是宮寒嗎
說到「宮寒」，相信大部分人會按照字面理解為「子宮寒冷」。但實際上，中醫所說的「宮」並非僅指孕育寶寶的那個「房間」，而是包括整個生殖系統和相關的功能。
專家表示，所謂的宮寒，是指女性由於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，導致而胞宮失於溫煦而出現痛經、月經失調、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經、怕冷、經常腰膝酸冷、手腳冰涼、性慾減退等症狀。而脾陽虛的女性還會出現一些消化系統方面的症狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。
那麼，是什麼導致了「宮寒」？其實，宮寒分為先天與後天多種原因。有的人天生體質體質偏虛，陽氣虛衰，比如四肢容易冰冷，尤其天氣轉涼時特別明顯等等。但也有不少是源自於「後天」，也就是現代不良的生活方式導致的。
專家認為，由於工作緊張、精神壓力、運動減少等情況導致現代女性虛證體質的較多;加上平時調理失當，偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷了機體的陽氣，因此更容易出現宮寒的情況。
肚子感覺涼是宮寒的表現之一，這種就叫做下腹寒冷。但小肚子涼不一定是宮寒，肚子發涼也可能與腸胃不適有關，有的人拉肚子，腸胃炎等都會引起肚子發涼的狀況。
宮寒的症狀
典型症狀主要表現如下：
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起"護宮使者"，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
肚子發涼，有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
肚子涼用什麼保暖3
孕婦肚子冰涼是怎麼回事
孕婦肚子冰涼是一種正常的生理現象，准媽媽們不用擔心。
具體分析：
孕婦肚皮由於胎兒的發育子宮的增大而不斷的膨脹，就有可能壓迫到血管，致使血液運行不比其他地方流暢，因而溫度一直都比其他地方低，這是孕期很正常的一種現象，只要沒有其他不適症狀，可以不必過於擔心。只要定期產檢，平時注意保暖，避免著涼即可。一旦出現腹痛，出血不適症狀，就要考慮是先兆流產的情況，應及時去醫院做B超檢查保胎治療。
孕婦肚子冰涼是怎麼回事-孕婦肚子冰涼怎麼辦
1、注意全身保暖
孕婦肚皮冰涼一定要保證身體全身的保暖，不能太冷也不能太熱，且冬季天氣寒冷，切勿受涼，在家空調或暖氣溫度要適宜，外出要戴好帽子、手套、圍巾、口罩，特別是腹部要做好保暖措施。
2、適當運動
准媽媽在孕期內要適當的運動，如散步、做家務、瑜伽等，增進身體的血液循環，改善肚皮冰涼的情況。
3、注意飲食均衡
准媽媽要注意飲食的營養均衡，飲食不要太油膩，多吃蔬菜和水果，注意補充蛋白質的食物如肉類、奶類、豆類等，此外，還要注意補鈣，多喝溫開水。
4、定期產檢
准媽媽肚皮冰涼，需要按時產檢，密切監視胎寶寶的情況，以防孕媽媽其它身體疾病原因導致肚皮冰涼，影響胎寶寶的健康。
5、保持心情愉悅
准媽媽平時要保持愉悅的心情，不要過多擔心，只要身體一切正常，產檢胎寶寶也正常發育，則肚皮冰涼的情況對胎寶寶不會有影響。
孕婦肚子冰涼是怎麼回事-孕婦肚子冰涼影響胎兒嗎
孕婦肚子冰涼對胎兒一般是沒有影響的。
孕婦肚皮冰涼是腹壁由於懷孕張力增大，血管受到壓力大，影響腹壁血液循環引起的，而腹腔和盆腔的溫度也都是正常的，身體體溫也正常，孕媽媽並沒有別的症狀出現，並不會影響寶寶，孕媽媽不必過多擔心，按時做好定期產檢即可。
注意： 准媽媽若是因自身體寒導致肚皮冰涼，最好在醫生的指導下進行葯物調理。
孕婦肚子冰涼是怎麼回事-孕婦肚子冰涼是生男孩嗎
孕婦肚子冰涼不一定是生男孩。
女性懷孕後，隨著胎兒的發育，子宮逐漸變大，准媽媽的肚子也跟著變大，而變大的肚子會壓迫到腹部的血管，導致血液循環沒有其他地方流暢，所以就會出現肚子冰涼的情況，這跟孕婦肚子里懷的是男孩還是女孩沒有關系，所以，孕婦肚子冰涼不一定是男孩。
提醒 ：胎兒的性別由男性的Y性精子決定，孕期出現的一系列變化都不能說明受精卵性別的變化，所以准媽媽們就不要去猜測胎兒的性別了，男孩女孩都一樣。