A. 冬天如何防寒保暖
天氣冷了如何防寒保暖
1、頭要戴帽
頭部裸露在外面很容易受風寒，現在天氣變冷了，所以說要盡早做好禦寒保暖的准備。對此，要記得戴帽子，最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當然，如果是長發的話，可以把頭發披散下來，不扎發也能起到禦寒保暖的效果。
2、要給腳部保暖
俗話說「寒從腳下起」，為什麼會這樣說呢?因為地面的溫度比較低，帶皮而雙腳又是離地面最近的，所以，如果腳部沒有做好保暖措施的話，很容易被寒氣侵入，比如說出現感冒、腰腿酸痛等症狀。
因此，天氣變冷了要給腳部保暖。比如說穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子，比如說穿鞋底比較厚的鞋子，這樣子的話，可以與寒冷的地方隔離一點點。比如說晚上的時候放好熱水，堅持每天泡熱水腳，通過熱水的熱氣進入雙腳，來起到為雙腳保暖的效果。
3、及時增加衣服
雖然說現在是秋季，但是已經進入深秋了，溫度已經降了許多，這個時候就別在「秋凍」養生了，尤其是體質虛弱的人。這個時候氣溫低了許多，應該及時添加衣服，這樣全身才會暖和起來。那些怕冷的人們，要記得穿厚一些，冷了就要穿多一點，別太在意別人的目光。
千萬不要覺得，別人都穿那麼少，我卻穿那麼多，感覺很丟臉。冷了就穿衣，就這么簡單，不要去想那麼多其他的，因為健康比什麼都襪行物重要。
此外提醒，穿衣的時候，最好不要穿太緊的衣服。因為並不是衣告液服裹得越緊就能夠感到越暖和的。穿得太厚了反而會限制身體活動，還會影響血液地流動。所以說，在選擇衣服的時候，也要考慮一下。
B. 冬季防寒保暖有哪些措施方法
一些原產熱帶、亞熱帶的花卉，大都具有喜溫暖、畏寒冷的特性，當氣溫降到0℃時就要受凍害，因此要養好這類花卉，冬季必須做好防寒保溫工作，才能使其安全過冬。自己動手，可製作簡易的保溫防寒棚等設備。
（1）孝枝簡易保溫箱。自製簡易保溫箱，放入若干盆盆花，既能保溫保濕，又佔地不多。製作方法是：先用硬木條或角鐵做個高160厘米、寬80厘米、厚50厘米左右的箱筐，再用粗鐵絲編制兩個網格式托板安放在筐內，在托板上分別放入花盆，並在箱的底部放一個小水盆和安裝上兩個40～60瓦的白熾電燈泡，最後在箱的外面罩上塑料薄膜罩，將其放在室內不常走動的地方。保溫箱除有保濕作用外，還可提高溫度和增加光照，侍慎銀對性喜高溫濕潤的花卉安全越冬和繼續生長均十分有益。
（2）塑料小暖棚。在向南陽台上用竹弓搭個簡易小棚。棚的要求是前低後高，上面和四周均用雙層塑料薄膜覆蓋，底部用磚塊壓緊，寒冷天氣，夜晚覆蓋草簾或舊毛毯保溫。入冬後可將較耐低溫的花木，如月季、石榴、夾竹桃、牡丹、桂花、金橘、松柏類放入棚內越冬。
（3）室內窗前小溫室。用木條或三角鐵做個長140厘米左右、寬約30厘米、高約70厘米的長方形木（鐵）筐，外表用塑料薄膜包嚴。將小溫室筐安裝在朝南的窗前，底座與暖氣頂部平齊。放入花盆以後，再用衣夾將門簾夾好。並注意以下幾點：①澆花用水需老宴用與室溫相近的水，忌用冷水。②經常用清水沖洗塑料薄膜外面的灰塵，以利花卉採光。③經常在地面上灑些水，增加空氣濕度。④澆水要見干見濕，以稍偏幹些為宜。
C. 冬天禦寒穿什麼衣服保暖冬季禦寒保暖四素
冬天出門一定要穿暖和一點，不然容易落下很多疾病！不少人困惑，冬天禦寒穿什麼衣服好呢？關於，冬天禦寒穿什麼衣服保暖？冬季禦寒保暖四素。我來為您一一解答！
冬天禦寒穿什麼衣服保暖 1、材質上，「內薄軟、中保暖、外防風」：
衣物本身並不產熱，而是通過緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量，如果內衣穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內衣里的空氣對流，使保暖性下降，因此內衣應以薄、軟的棉織材質為主。中層衣服不和皮膚接觸，屬於保暖層，吸濕性要強，羊毛、羊絨、純棉材質最合適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫，下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風為主，面料要緻密，不宜穿著毛線編織的外套。需要提醒的是，老年人體質較弱，可以在中、外層之間加一件毛背心。
2、款式上，「內貼身、中寬松、外收口」：
冬季乾燥，皮膚敏感，因此內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性，但要注意，保暖內衣容易產生靜電，減少皮膚水分，因此不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊，適度寬松，否則不但不利於保暖，還會影響人體的體溫調節功能，減弱禦寒能力。過度寬松肥大容易鑽風，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發，影響局部保暖，因此外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。
3、部位上，「顧兩頭、腿要厚、腰別露」：
兩頭指的是頭和腳。人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭，風大可以選擇防風的皮帽。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿件高領衫，尤其不要讓脖頸後面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利於足部保暖。腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，這也是建議老人穿衣「上裝要薄下裝要厚」的原因。建議深冬以後穿羊毛褲保暖，愛美女士盡量少穿裙子，減少雙腿裸露的時間，必要時可戴上護膝，保證關節保暖。腰部雙腎附近最怕風寒侵襲，尤其是女性，腰部受寒會引起氣滯血瘀，影響生殖功能。因此穿衣要注意腰部的銜接，上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。
冬天穿什麼外套最保暖
現在的人們對於自由舒適生活的嚮往非常強烈，都市帶給人們高質量的生活同時，也帶來非常大的壓力。於是不少人無法讓自己脫離，就選擇從服裝上讓自己放鬆。於是運動外套就是很多人喜愛的選擇。到了冬季的時候，它依舊是非常好的穿著。在保暖性上，運動裝一直走在科技的前沿，讓大家能夠應對各種惡劣的天氣，冬天穿什麼外套最保暖，運動裝就是非常不錯的選擇。
其實在冬季里，雖然要穿出時尚出來，但是寒冷的天氣，還是要以身體健康為主，在選擇衣服的時候，也要把保暖性放到第一位。現在普遍比較受歡迎的是毛呢衣服，它的款式百變，面料柔軟，冬天穿什麼外套最保暖，它也是非常好的選擇，更為重要的是毛呢衣服能夠穿出百變的風格出來，讓女士的風情可以盡情的散發。當然它的保暖性也是有限，並不適合特別寒冷的北方。天氣特別寒冷的時候，就可以選擇羽絨服，現在較過去也有了很大的改觀，現在非常流行的夾克羽絨服，就是綜合了夾克的修身，以及羽絨服的保暖放到一起。冬天穿什麼外套最保暖，它是最冷時的最佳選擇。
當然運動裝在冬季的選擇多是用的面料和羽絨服差不多。冬天穿什麼外套最保暖，在禦寒性上毋庸置疑。而且面料都是比較高檔，畢竟他還要追求舒適，讓大家能夠活動自如。冬天穿什麼外套最保暖，它們都是很好的選擇。
冬季禦寒保暖四素 1、頭部：戴帽、梳頭
都說「冬季戴帽，猶如暖壺加塞」，保暖頭部對於全身保暖來說，非常之重要。頭部一旦受寒，會引發感冒、鼻炎、頭痛等症狀。而且，頭部最不善於自主保暖，留不住熱量，天氣寒冷的時候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的選擇，最好能蓋住前額。
戴帽子也有講究，首先，帽子應經常清洗，長時間不清洗帽子易致病。其次，冬季我們外出進屋時，許多人往往一進屋就把帽子摘掉，或者是運動時稍一出汗就摘掉帽子，其實這種做法對我們的健康也很不利。再次，一些人覺得別人的帽子好看，就喜歡借來戴一戴試試，其實這一做法也很不科學。還要注意，在風大時不要迎風走，應側身走過，並以手或前臂護頭。每天抓梳頭部，手指沿大腦中線，再散開十指大面積抓梳整個頭部，順、逆時針各36次，可以疏通頭部經絡，氣血暢通，增強頭部禦寒功能；兩手搓熱，用手掌揉按面部，促進血液循環。
2、耳朵：戴耳包、搓耳朵
耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。所以在冬天，耳部的保暖工作也應該被重視起來。外出一定要給它們「穿上」保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。當然，若你有長頭發蓋住耳朵，也會好一些。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鍾。
3、鼻子：戴口罩、按摩鼻子
天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。另外，患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的病人在寒冷的冬天應盡量減少外出，必要時還要戴口罩防寒。
按摩鼻子是有效提高防寒能力的方式：雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻樑兩側上下摩擦，手法由輕到重，以不損傷皮膚為宜，於早晨起身前、晚間睡覺前各按摩數分鍾，直到有發熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環，使鼻子盡快適應外界寒冷的氣溫。其他空閑時間也可進行。用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常溫度，使之盡快地適應外界的氣溫，提高鼻子的禦寒能力。
4、脖子：穿高領、套圍巾、熱敷頸部
每次氣溫驟降，就會有不少人因為疏忽了頸部保暖，結果出現脖子疼痛、頸椎病發，這也是很麻煩的。做好脖子的保暖，對於高血壓、心血管疾病和冠心病患者尤為重要。人們可以選擇一些領子較為松軟的高領衣服，或者鬆鬆的套上圍巾。天冷或夜間睡眠時，應注意防止頸肩部受涼。此季也可經常熱敷頸部，以驅除風寒濕邪，通經活絡，活血止痛。如用炒熱的粗鹽或熱寶等置於頸部，幫助頸椎緩解緊張不適。
D. 在寒冷的冬天應該如何保暖
1、核心部位要保暖
氣溫下降，增加衣物保暖也有竅門。下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。在家感到冷時，可以穿件保暖背心，還可以穿上一個腳套，把腳踝也包裹住，這樣可以保持身體核心區域的體溫。
不要因為天氣冷，睡覺的時候不脫衣服，這樣會阻礙血液循環。如果覺得冷，可以適當在腳下加一條毛毯。外出時，換上厚實的鞋襪，同時做好頭部保暖，老年人頭部暴露在外容易受寒冷刺激，引發血管收縮，增加病發幾率，要注意防護。
2、室內巧妙增溫
改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
客廳、卧室的石材和瓷磚地面可鋪裝地毯，照明設備可更換為暖光源的燈，牆面掛壁毯。窗簾盡量換成布質厚密、隔熱保暖效果好的窗簾。對冷色調的皮質沙發可以進行「全棉」處理，利用純棉坐墊和抱枕，讓居室感覺更暖和。可以在床單上鋪一層毛毯或鋪一塊絨面的毯子，睡起來會比較暖和。
3、做些暖身運動
冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發里就不願意動了，這是不對的。血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。
每天起床前，在床上做一下暖身運動。天冷有人喜歡抱著熱水袋或開著電熱毯睡覺，這不但可能造成低溫燙傷，還會降低人體自身產生熱的能力。最好睡覺前用熱水袋和電熱毯將被子和床單焐熱，睡覺時將電熱毯關掉，將熱水袋拿出去。
(4)冬天怕需要什麼保暖擴展閱讀：
冬天這些部位不能凍：
1、腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
3、頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。
4、膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。
5、脖子：容易引起有肺部症狀的感冒；導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
E. 冬天太冷了怎麼保暖
適當的戴帽子，圍圍巾，除非極寒，戴帽子是不必要的，因為習慣了會有依賴，讓自己的防寒能力下降
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還可以適當力度揉搓肌體，也可以帶來溫暖，如搓手