① 晚上空調太冷怎麼辦
第一，適當添加衣服。如果長期在寫字樓工作，不妨在公司准備一套長袖西裝。膝蓋的關節最好用毛巾。第二，注意溫度過高。建議走出空調房時調高溫度或關閉空調。進入空調房後，擦乾身上的汗，再出去兩三次。第三，多喝溫水，注意保濕。空調感冒後，可能會引起感冒。注意保暖，不要直接繼續吹空調或風扇，以免加重寒氣入侵。可以服用抗感冒葯，如新康泰克或泰諾、快克等。，改善感冒症狀。感冒患者還可以服用中成葯改善症狀，包括方靜顆粒、感冒清熱顆粒、韓風感冒顆粒等。多喝熱水，多休息，少去人多的地方，避免交叉感染和細菌或病毒感染。如果服用這些葯物三天後症狀仍未緩解，應及時去醫院檢查，看是否需要加用抗生素或抗病毒葯物進行治療。空調感冒後，可能會引起感冒。注意保暖，不要直接繼續吹空調或風扇，以免加重寒氣入侵。可以服用抗感冒葯，如新康泰克或泰諾、快克等。，改善感冒症狀。感冒患者還可以服用中成葯改善症狀，包括方靜顆粒、感冒清熱顆粒、韓風感冒顆粒等。多喝熱水，多休息，少去人多的地方，避免交叉感染和細菌或病毒感染。如果服用這些葯物三天後症狀仍未緩解，應及時去醫院檢查，看是否需要加用抗生素或抗病毒葯物進行治療。
② 小腹里邊特別涼怎麼辦
小腹里邊特別涼怎麼辦
小腹里邊特別涼怎麼辦？我們的小腹狀態有時可以代表身體的情況，特別是女性朋友，很多女性朋友的小腹經常是涼涼的狀態，就一定要找到原因，那麼小腹里邊特別涼怎麼辦呢？
小腹里邊特別涼怎麼辦1
小腹總是涼涼的應該從以下幾方面處理：
第一、平時要注意小腹保暖，要依據天氣變化，適當增減衣物，盡量不要穿露臍的衣服等，避免肚臍部著涼，進而引起小腹涼涼的加重；
第二、同時可以配合進行用暖水袋熱敷，或者推拿按摩理療治療，局部發涼多是由於寒邪困阻引起，通過進行熱敷或者推拿按摩等，可以促進機體陽氣溫煦，進而減輕小腹涼涼的症狀；
第三、進食較多寒涼食物有密切關系，因此平時飲食上要少吃寒涼食物，尤其不能吃冷飲等，可以適當多吃溫陽、健脾、益氣的食物，包括山葯、薏仁、白術等，通過熬粥，以起到溫陽、健脾功效。
小腹涼可能是由於以下幾種原因造成的。
1、可以考慮是由於受風著涼、進食寒涼性質食物所引起的，建議喝姜湯驅寒、熱水袋熱敷腹部、隔物灸來緩解症狀。
2、如果引起疼痛的症狀，並不斷加重時，建議及時去醫院檢查，避免腸道疾病的發生，可口服雞內金，嗎丁啉等葯物。
3、女性患者還可以考慮宮寒，月經期間的症狀會越來越明顯，建議生活中注意保養，必要時服用適當葯物。
小腹里邊特別涼怎麼辦2
小腹發涼可以根據病因以及臨床症狀，參考以下調理方法：
1、女性多表現出小腹部發涼、惡寒、怕冷，尤其是在月經期前後伴有小腹部疼痛，經血色黯，夾有血塊。多屬於下焦虛寒，可以用艾灸在小腹部施灸，也可以在足三里穴、陽陵泉穴、關元穴等處針灸治療，以達到溫經散寒的作用。
2、如果是由於飲食寒涼性食物，穿衣較少，外感風寒之邪侵襲於腹部，導致腹部陽氣虧虛，多會伴有飲食後腹脹、腹痛，大便溏薄不成形，同時還會伴有不思飲食等症狀，可以用艾附暖宮丸和溫脾湯。也可以配合推拿、按摩的.手法，如將雙手搓熱，用掌根在小腹部呈順時針方向反復按揉，也可以達到溫散寒邪、止痛的效果。
女人腹部寒涼怎麼辦?這里推薦三種方法，讓女性腹部暖起來：
1、艾灸
艾灸對寒性體質非常有效。艾是純陽植物，艾灸時溫熱並為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
宮寒艾灸穴位：關元穴、神闕穴、氣海穴、命門穴
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施葯於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。艾灸肚臍治療宮寒。
氣海穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
2、肚兜加暖寶寶
很多日本和韓國人我們看到冬天都穿得少，可是氣色明顯都要比我們好，秘密就在肚兜和暖寶寶上。只要穿上肚兜溫暖腹部，整體身體都很溫暖，很冷的時候腹部和後腰貼個暖寶寶，就等於是隨時給腹部做個熱敷。
肚兜可以用艾絨做的肚兜，就是將艾葉打成的艾絨做成內芯放進肚兜布套中，常戴艾絨肚兜能起到溫經散寒、改善胃脘不適的狀況。
3、會陰坐熏保護盆腔溫度
日常生活中，很多人總是憋尿憋屎，憋尿導致陰道和膀胱間的陰道肌肉往膀胱方向拉扯，憋屎導致陰道和直腸之間的陰道肌肉往直腸方向拉扯。
時間長了，就會導致陰道鬆弛，如果腹部溫度低，會導致氣血淤滯，時間長了，影響陰道在夫妻生活中神經的傳遞，這樣盆腔神經不能傳遞到前庭神經，還會導致性冷淡。總之，腹部溫度決定性福也是不誇張的語言。
小腹里邊特別涼怎麼辦3
小腹寒涼首先應該注意保暖，在換季的時候，應該適當的添加衣物。在晚上睡覺的時候可以用熱毛巾、暖水袋來外敷腹部，同時也可以多喝一些熱水，來保證腹部的溫暖，在晚上睡覺的時候要蓋好被子，避免著涼。如果病情嚴重時可以採取艾灸、按摩的方法來進行治療。同時也可以適當的用手來摩擦腹部，這樣可以讓腹部產生熱量。
1、小腹從裡面感覺涼涼的有可能是出現急性腸胃炎，急性腸胃炎患者除了會感覺到小腹發涼之外，還會出現小腹疼痛、拉稀等症狀。治療急性腸胃炎可以服用抗生素消炎葯，服葯後腹痛拉稀的症狀能夠有效緩解。若沒有緩解，患者需要進一步做腸胃鏡檢查，查明具體原因後再進一步治療。
2、宮寒是很多女生都會有的症狀，宮寒情況比較嚴重的時候，患者就會感覺小腹涼涼的。女性宮寒會影響月經的規律和生育功能，若是宮寒引起的小腹發涼，要引起重視，可以通過日常飲食或者喝中葯去調理宮寒。平時要少吃冰冷的食物和飲料，長期吃冷飲會導致寒氣入體，宮寒的症狀會越來越嚴重。
3、很多女生都喜歡穿露臍裝，著涼也是導致小腹感覺涼涼的原因。不管是夏天還是秋天，小腹都是比較容易著涼的部位，特別是夏天經常呆在空調房裡，如果小腹裸露在外的話，濕氣和寒氣都容易從裸露的小腹進入體內，導致小腹發涼。
現在我們都知道小腹從裡面感覺涼涼的怎麼回事了，不同情況下的小腹發涼，症狀會有所區別。如果是生理性的著涼，只要注意腹部保暖措施，就可以緩解涼涼的感覺。如果是病理性的腹部發涼，則要對應具體的病因，去做針對性的治療。為了身體健康著想，大家要多注意腹部的保暖，少喝冷飲和少穿露臍的衣服。
③ 空調間如何保暖
1,肩部及四周
夏天經常穿吊帶或者無袖的服裝，尤其是今年，度假風盛行，吊帶和抹胸的長裙泛濫，讓肩部、前胸和後背都經常暴露在冷氣之下，很容易受到寒冷的侵襲，所以首先就要解決離空調最近的肩部及四周部位的保暖。
2,腰部
其實是肚子四周。秉承上輩的說法，只要保護好了肚子四周，也就不大容易會受涼了。如果你不需要在上半身增加保暖，不妨多花點心思在腰部四周的保暖上。
這個部位最兼具造型感和實用性的是寬腰帶。今年復古風勁吹，復古的綁腰式寬腰帶也是一件非常潮流的單品，特別是穿一件式套裝的時候，用這種寬腰帶加以裝點，能起到很不錯的畫龍點睛的作用。
④ 空調怎麼保暖
1,肩部及四周
夏天經常穿吊帶或者無袖的服裝，尤其是今年，度假風盛行，吊帶和抹胸的長裙泛濫，讓肩部、前胸和後背都經常暴露在冷氣之下，很容易受到寒冷的侵襲，所以首先就要解決離空調最近的肩部及四周部位的保暖。
2,腰部
其實是肚子四周。秉承上輩的說法，只要保護好了肚子四周，也就不大容易會受涼了。如果你不需要在上半身增加保暖，不妨多花點心思在腰部四周的保暖上。
這個部位最兼具造型感和實用性的是寬腰帶。今年復古風勁吹，復古的綁腰式寬腰帶也是一件非常潮流的單品，特別是穿一件式套裝的時候，用這種寬腰帶加以裝點，能起到很不錯的畫龍點睛的作用。
⑤ 屋裡太冷了,怎麼保暖
冬天如果沒有什麼保暖措施房間里肯定是很冷的，如何保暖呢，且聽我細細道來。
如果是農村裡邊，第一種就是熱炕頭，東北比較冷的地方都建的熱炕頭，一燒火，熱氣通到炕下暖和的很。第二種就是烤火盆了，整個鐵盆找幾塊木頭生火，幾個人圍著烤火舒服的很，不過烤火是要通風的，不然會一氧化碳中毒。第三種就是生火放個煤爐在屋裡，用管子把煤煙導出去。第四種就是家電了，小太陽、油汀、空調、電暖扇、地暖，當然這些不管是農村還是城裡都可以用的。第五種就是暖氣了，不過只有北方有，南方是沒有的。
⑥ 怎麼讓腹部保暖
怎麼讓腹部保暖
怎麼讓腹部保暖，保障身體健康可以從日程生活中的小事做起，現如今大家對於自己的健康狀態也是比較關注的，一般我們身體出現異常也要及時的解決，以下了解怎麼讓腹部保暖。
怎麼讓腹部保暖1
按摩
按揉腹部一般選擇在入睡前和起床前進行。
方法：排空小便，仰卧位，雙膝屈曲，雙手搓熱，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針繞臍揉腹50次，再逆時針揉50次。
需要提醒的是，腹部有腫瘤者不宜使用此法，以防癌細胞擴散或出血。
食療
將姜切成薄片或細絲，做成姜湯姜粥，如生薑紅棗粥（生薑絲15克，紅棗5枚，粳米100克），對緩解夏季腹部寒涼、食慾不振等症狀效果很好。
除生薑外，山葯、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圓等也具有暖胃散寒的功效。
需要提醒的是，面色偏紅、口乾舌燥等陰虛內熱人群不宜使用此法。
艾灸
艾草是中葯中少有的能通十二條經絡的葯物，艾灸能通過燃燒艾草，產生熱力溫通經絡、驅寒除濕等。
推薦兩種艾灸的方法：
溫和灸
取中脘（胸骨下端和肚臍連接線中點處）、神闕（即肚臍）、天樞（肚臍旁2寸處）等穴位。
方法：將艾條點燃懸於距皮膚2~3厘米處，每次20~30分鍾，每日1次，以灸後皮膚紅暈不起泡為宜。
隔姜灸
將鮮生薑橫切成直徑2~3厘米、厚度為0.2~0.3厘米的薄薑片，用針刺幾個小孔，置於神闕、中脘、天樞等部位，將艾條點燃懸於薑片上方2~3厘米處，每次20~30分鍾，每日1次，以皮膚溫熱為宜。
此外，晚上睡覺要蓋好肚子，不要整日待在空調房。
怎麼讓腹部保暖2
日常生活中腹部保暖的三個養生方法
1、拍打腹股溝、小腿內外側和雙腳，因為許多人腹部的寒氣來自於腿部長期受寒，寒氣逐步滲透到腹部，所以腹股溝、拍打小腿內外側和雙腳，就可以將腿部的寒氣逐步排出體外，腹部的寒氣也會逐漸減少。
2、拍打調理，重點拍打手臂內側和外側，把心臟功能和小腸經打通，因為心臟跳動產生熱量，而小腸又把心臟的熱量傳遞到腹部去。所以要先打通這兩條經絡。
3、拍打八 穴和肚子，直接拍打這些部位，把身體的氣血引導到腹部和腰部，氣血的熱量就逐步會化解這些部位的寒氣，寒氣就會慢慢減少以至於消失。
肚子怎麼保暖？
1、使得子宮被寒氣入侵
寒氣對於女人來說，傷害可是特別大的，尤其時當寒氣侵入到子宮的時候，傷害更大。當你露出肚子的時候，寒氣就會從肚子上凸起(或是凹下去的)肚臍進入到身體裡面。寒氣伴隨這血液流動，很容易就達到子宮裡面。子宮內部被寒氣侵佔的話，意味著宮內的血液流動會受阻。如此一來，每個月的經血排出就會遇到阻礙，從而造成排經血時出現下腹疼痛。
除此之外，寒氣入侵到子宮之內，還會導致女人們孕育之夢破滅。因為子宮是孕育胎兒的地方，當胚胎進入子宮之後，根本無法適應被寒氣籠罩著的環境，自然無法生長，以至於無法正常完成受孕，從而導致女人出現不孕的問題。
2、使得胃部被寒氣入侵
要知道人體消化吃進身體里東西時，需要通過胃部參與其中。但是肚子若是受涼的話，就會降低胃器官消化酶的活性，如此一來，則會導致腹腔內部的溫度不斷下降，漸漸地則可能造成胃寒。因此，若肚子著涼得越嚴重，也就意味著胃寒會更加嚴重。
一旦出現胃寒，則意味著胃部受傷了，如此就會影響食物的'消化，進而會導致身體沒有足夠的營養滋養，從而身體也會逐步垮掉。所以說，女人們要捂好肚子，千萬不要它受涼了。
3、使得出現腹瀉的情況
肚子著涼的話，最先受到傷害的是脾胃、腸道等器官，它們一旦受涼腸道功能就會出現紊亂，時間長了就會出現腹瀉的情況了。腹瀉可不是件好事，次數多了屁【眼】都會發紅，發疼的。
女人如何讓肚子保暖
1、喝些薑糖水
就是利用老薑和紅糖或者時黑糖加水熬煮成湯，之後喝湯暖身。此款湯有助驅散身體內部的寒氣，讓身體恢復溫暖。若是身體暖了，肚子自然也會跟著暖起來的。
所以說，建議女人們在家裡備些老薑和紅糖，時常用來熬湯喝，對溫暖身體很有益處喲。
2、穿衣要保守一點
現在的女人漸漸地變開放了不少，在穿衣方面也更加大膽了。有部分女人總是很喜歡穿露出腰腹的上衣或者是裙子，雖然可以展現好身材，但是卻讓寒氣有了侵入身體的機會。
所以說，女人們為了避免肚子著涼，還是應該穿的保守一點，最好穿將腰腹部都遮蓋起來的衣裙。千萬不要為了美麗而丟了自己的健康喲。
3、可以穿上肚兜或者是貼暖寶寶
女人們為了不讓腹部著涼，建議可以穿上肚兜，給腰腹部多一層的保暖衣物，給腹部增加溫暖。若是穿上肚兜還覺得腹部冷的話，還可以貼上幾個暖寶寶，這個時最為簡便的暖肚子方法了，女人們一定要學到來。
4、常喝熱水
肚子受涼了，可以多喝些熱水，當熱水進入身體之後，會隨著身體循環流向全身。如此一來，熱水自然也會進入到腹部，有了熱氣存在，腹部自然會變得慢慢溫暖起來。所以說，平日里一定要記得燒熱水，並且隨身攜帶裝滿水的保溫杯。想起來就了立馬喝上幾口，不要等到口乾舌燥了才開始想起來要喝水。
怎麼讓腹部保暖3
肚子受涼怎麼治療好？
1、調理脾胃虛寒
肚子受涼很可能是因為脾胃虛寒引起的，這個時候一定要注意及時調理。在治療脾胃虛寒的時候，可以通過中醫治療方法，具有一定的療效，比如熱敷、艾灸等。用毛巾沾上熱水，然後套入不透水的袋子中，敷在肚子上面，也可以直接使用熱水袋，這樣可以緩解肚子著涼引發的一些症狀表現。但是要注意，溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。
2、喝姜湯
肚子受涼之後，可以適當喝一些姜湯。把姜切成片，然後放入水中煮沸，再加入少許紅糖，待紅糖融化後即可飲用。因為生薑是暖性的，有暖胃的功效，並且還可以緩解因肚子受涼引起的一些症狀。
3、注意飲食
對於肚子受涼的患者來說，飲食不當也是很容易導致病情加重的。所以，平時患者一定要注意飲食，不能吃生冷和辛辣刺激的食物。
4、注意保暖
如果肚子受涼之後會出現疼痛的症狀，但是疼痛比較輕微，可以在腹部塗抹風油精，每天塗抹兩次，能緩解疼痛，同時還可以預防腹瀉。另外，平時一定要多穿衣服，注意保暖，不要讓肚臍受涼，晚上睡覺的時候也要蓋好被子。
平時如果不注意保暖，很容易導致肚子受涼，從而出現腹痛、腹瀉等情況，這會給患者的身體帶來很大的影響。肚子受涼後，可能是脾胃虛寒引起的，這個時候要注意調理，可以適當喝一點姜湯驅寒。同時，要注意調整飲食和做好保暖措施。
⑦ 小腹總是涼涼的怎麼辦
小腹總是涼涼的怎麼辦
小腹總是涼涼的怎麼辦，對於身體出現異常情況時，很多人都不知道該如何處理，其實很多生活中經常會出現的情況都是有相應的方法應對的，以下了解小腹總是涼涼的怎麼辦。
小腹總是涼涼的怎麼辦1
第一，小腹總是涼涼的怎麼辦?拔罐治療。對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鍾，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
用小太陽取暖器烤腰腹部。當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。
第二，避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經，補氣血。
小腹總是涼涼的怎麼辦?加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，這樣對治療宮寒很有幫助。
小腹冰涼應該怎麼調理
小腹冰涼這種症狀在生活中比較的常見，它有可能是女性出現痛經，月經不調，月經周期延長，白帶增多，腰痛等症狀，從而給女性造成非常大的痛苦。所以對於這種情況，我們千萬不能疏忽大意，一旦發生病情，就應該盡早的採取措施進行調理，這樣才能讓身體盡快恢復。
如果女性發現自己有小腹冰涼的症狀，那麼千萬不能疏忽大意，因為這種症狀往往說明女性有宮寒的表現，會導致身體出現一系列的症狀，所以我們千萬不能夠因為自己的疏忽而耽誤病情。患者應該積極的採取措施進行調理，以改善自身的症狀，這樣才能夠讓身體盡快的恢復。
那麼小腹冰涼應該怎麼調理呢?
1、女性發現自己有小腹冰涼的症狀，可以多服用一些活血化瘀，溫中補氣的中葯，這樣可以改善患者症狀，緩解患者的病情，從而讓患者的身體盡快的恢復。
2、對於小腹冰涼這種症狀，我們還應該調整自己的飲食結構，平時千萬不能夠吃寒冷冰涼的食物，比如冰激凌，冷飲，冰西瓜等，並且還要盡量少吃生性寒涼的蔬菜和水果，否則那樣會造成症狀進一步的加重。
3、我們應該均衡的補充營養，平時要多吃黑木耳，黑芝麻，紅棗，枸杞，老母雞等富含雌激素的食物，這對於調節患者的'內分泌有非常大的幫助，能夠有效的緩解患者的症狀，從而加快身體的恢復速度。
4、除此之外，對於小腹冰涼這種情況，我們還可以多喝紅糖水，生薑茶，它們可以主動的化解寒氣，對於改善患者症狀有非常大的幫助。並且患者還可以適當的進行性生活，這樣也能夠有效的調理病情，讓患者的症狀盡快消失。
通過以上的介紹，相信大家對於小腹冰涼應該怎麼調理都有了一定的了解。患者發生這種症狀之後，可以服用相關的中葯進行調理，並且還要改善自己的飲食，不要吃生冷性寒涼的食物，也不要吃冰冷生冷的食物，否則那樣會導致症狀進一步的加重。
小腹總是涼涼的怎麼辦2
中醫理論認為小腹經常發涼屬於虛寒證，即陽虛證的一種表現，此症狀可能同時合並手腳發涼、怕冷，不敢飲用溫度稍低的水，若飲用冷飲後可能小腹發涼的感覺將加重，同時將出現腹痛、腹瀉等症狀。而且舌苔表現較白、較黏膩、較厚，舌邊常存在齒痕，通常可以採用以下幾種方式進行調理：
1、飲食：多食用具有溫陽作用的食材，比如羊肉、蔥、姜、蒜類、胡椒，調味品包括肉桂、桂皮、小茴香等具有溫熱特性的食材；
2、運動：可以通過適當運動，使身體多出汗並體溫上升；
3、葯物：可以服用具有溫陽作用的中成葯進行治療，比如附子理中丸、金匱腎氣丸等；
4、中醫傳統治療：進行艾灸、拔火罐等傳統治療。
小腹總是涼涼的應該從以下幾方面處理：
第一、平時要注意小腹保暖，要依據天氣變化，適當增減衣物，盡量不要穿露臍的衣服等，避免肚臍部著涼，進而引起小腹涼涼的加重；
第二、同時可以配合進行用暖水袋熱敷，或者推拿按摩理療治療，局部發涼多是由於寒邪困阻引起，通過進行熱敷或者推拿按摩等，可以促進機體陽氣溫煦，進而減輕小腹涼涼的症狀；
第三、進食較多寒涼食物有密切關系，因此平時飲食上要少吃寒涼食物，尤其不能吃冷飲等，可以適當多吃溫陽、健脾、益氣的食物，包括山葯、薏仁、白術等，通過熬粥，以起到溫陽、健脾功效。
小腹總是涼涼的怎麼辦3
夏季怎麼預防寶寶著涼
第一，孩子睡覺時肚子一定要蓋被子
白天的時候，人會不斷地活動，肌肉因為收縮而產生熱量。但是睡覺的時候除了心臟和肺以外，大部分的肌肉都是處於休息狀態，肌肉收縮頻率大幅降低了，身體所產生的熱量自然也跟著減少。所以如果睡覺的時候沒有蓋被子，體溫一旦失調，就會感覺不舒服，甚至容易感冒、肚子痛。
第二，空調房裡溫度要適中
有些家長貪圖涼快，也不顧小孩，夏季會把空調的溫度調到很低。其實小朋友的體質與大人很不一樣，你覺得溫度剛好的時候，小朋友也許會覺得太冷。建議讓小朋友在進入空調房時穿上薄薄的純棉長衣長褲。空調房裡的溫度應該在26-28度間，並且吹空調的時候不要讓風對著小孩吹。
第三，屋裡要適當通風或增加加濕器
專家建議，空調房內一般是又冷又乾燥，因此要注意室內的保濕。她建議，在吹過一段時間空調後，開窗10分鍾換換空氣，增加室內的濕度；也可以在室內買一個加濕器來平衡空調房內的空氣濕度，這樣就不會覺得鼻子和皮膚乾乾的。
第四，隔離家裡的感冒病人
家裡如果有人感冒，應該不讓其與小朋友進行直接接觸，特別是不能同床睡覺。
第五，衣物勿驟增驟減
有的家長夏季怕小孩子著涼，就會給他穿很多，等到發現小朋友滿頭大汗了，就立馬把衣服給脫了，其實這樣小朋友是很容易受涼感冒的。
預防寶寶著涼的方法
1、全面均衡的飲食
處在生長發育階段的寶寶，任何營養都不能缺乏，所以寶寶的食譜應該豐富多彩。現在很多父母是什麼貴就給寶寶吃什麼，很多寶寶頓頓不離魚，蝦，肉。
民間有句話：「魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。」這有一定道理，魚蝦吃多了，內熱大，容易出汗。而這類內熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。
所以建議給寶寶的食譜最好是雞，鴨，魚，蝦，豬，牛，羊都要有，魚，蝦每周不超過兩次，即做到營養均衡。
再配上各個季節上市的蔬菜，水果，不要吃反季節的蔬菜，水果，這樣寶寶的營養就全面了。
2、充足的睡眠
無論是大人還是小孩，每一天的身體，情緒，智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關系。
所以充足的睡眠不但可以增強體質，預防感冒，也是一個人提高生活質量的根本。
3、肺活量大的人一般不易感冒
肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。一般說來，經常進行鍛煉或從事較強勞動的人，其肺活量大，不容易感冒。
而小兒和成人相比，肺泡的數目少，肺容量也小。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然，多呼吸新鮮空氣就可以了。
夏天寶寶房間溫度多少合適
夏季：開空調要得當
有的媽媽認為夜裡開空調睡覺對幼兒不好，或是把空調溫度設置得太低，這兩種做法都欠妥當。
在悶熱的夏天夜晚，不開空調很容易讓寶寶和家人都睡不好覺，造成體力下降、身體疲憊等；但如果溫度過低也容易使寶寶受涼感冒。
最適宜的做法是將空調溫度設定得稍高一些，如26～28攝氏度左右，並定時2～3小時，給他薄薄地蓋層毯子。當寶寶進入深度睡眠後，採用微風循環，就是把空調開成通風擋，並適當開窗透氣。另外，不管是空調還是電扇，一定不能將風向完全對著幼兒。
⑧ 夏天空調房怎麼保證腹部不受涼
空調病就是其中一種，空調房裡呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康狀況明顯下降，甚至反復感冒，或者突發面癱等，那都是患上「空調病」了。那麼，空調病怎樣預防和護理呢？
1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時還應再高1-2℃；室內外溫差不應超過7℃；如果室外溫度過高，進房間後，建議兩度兩度地陸續調低溫度；大汗淋漓時不要直吹冷風；不要讓空調風口對著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護。
2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風；或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。
3、飲食：以清淡、營養的食物為主；多喝開水，加速體內新陳代謝；不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不溫，經絡不通，加上室外高溫、室內低溫，交替侵襲人體，容易使人產生濕氣重的情況，因此，「空調族」要多吃利水、滲濕的食物。
建議下班回家，趁熱喝杯生薑茶，祛除一天寒氣；如果腹部不適，可在生薑茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內濕氣。
4、運動：建議工間適當運動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢？中醫可根據辨證論治原則，區分寒熱不同類型，針對病因，個性化地治療！
5、定時進行空調器清洗。
家用空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒後應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入正常使用。也可以經常用吸塵器對室內進行風機除塵，同時讓空調里積存的細菌、黴菌和蟎蟲盡量散發。有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒