㈠ 冬天腳冷，該如何保暖
冬天腳冷有保暖的小秘訣：
對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、服用中葯
中醫有驅寒補虛的中葯對手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑等中葯材，這些中葯通常較適合虛寒體質的人。
㈡ 冬天的腳要怎樣保暖
1、睡覺前按摩腳心
每天晚上睡覺之前可以使用手對腳心部位進行按摩，一定要注意力度，一直按摩到腳心發熱為止。長期堅持下去可以促進腳部的血液循環，減少疾病的發生，提高身體抵抗力和免疫力，幫助抵抗感冒病毒。
2、睡覺時穿上襪子
睡覺時穿上襪子，能夠保持雙腳的溫度，從而提高睡眠質量。另外也可以在腳旁邊放熱水袋，不僅能夠提高溫度，同時也可以促進腳部的血液循環，改善睡眠狀態。多做腳部活動，能讓腳部的神經末梢、穴位得到一定的鍛煉，同時也可以促進其血液循環。
3、選擇合適的鞋子和襪子
如果鞋子太小的話，會阻礙血液循環，不容易保暖，在冬季一定要選擇舒適暖和的鞋子。另外要選擇柔軟寬松的襪子，腳容易出汗的人群應該放入吸濕性好的鞋墊。
4、用生薑泡腳
中醫認為生薑具有驅寒解表功效，使用生薑泡腳能夠刺激毛細血管，從而改善局部的新陳代謝以及血液循環，特別適合於手腳冰涼以及怕冷的人群。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
㈢ 冬天腳冷怎麼辦能暖和
1、在太陽升起時進行運動，這樣可以有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。
2、腳底是人體血氣循環的末端，如果血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易借機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環，驅趕寒氣。但是，泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，泡腳就是同時疏通這些經脈。
3、適當補充營養素，推薦維生素E和維生素C，可以改善血液循環，維生素B族促進代謝，鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒復合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。
㈣ 冬天腳冷怎麼能快速暖和
01
泡腳
在冬天的時候，可以在晚上的9點鍾左右，使用溫水泡泡腳，能夠促進血液循環，而且可以改善腳冷症狀。
02
熱水袋
現在市場上有在售賣熱水袋，價格便宜，可以買一個熱水袋放在床底，在睡覺的時候，可以在腳部旁邊放幾個熱水袋，能夠使腳部變得暖和和的。
03
厚棉被
在冬天的時候，應該換上厚厚的棉被，厚棉被具有保暖的作用，可以預防人體的腳部冰涼。
04
電熱毯
在冬天的時候，可以使用電熱毯，電熱毯能夠充電，一般充電半小時之後就可以了，在睡覺的時候使用電熱毯暖和下腳部。
㈤ 冬季怎麼保暖腳
除了用
以外，還有好些暖腳產品啊，比如：
、暖腳器。
我建議，還是結合自身鍛煉、飲食更好。因為腳離心臟本來就最遠，而且冬天冷，使腳部血管收縮，造成血液供應更加少。加上腳部的
薄，保暖能力差，所以就算穿上
、厚褲子，腳也感覺冷。而加強自身鍛煉，改善飲食，使得自身機能上升，對身體更有益處。
一、平時多加強身體鍛煉，提高機體的耐寒及抗病能力。
二、冬季，盡量不要保持過久的靜止不動。
三、適當多吃些滋補食品，比如：牛、羊、
（註：容易上火的別吃
，
熱補，羊肉是溫補）和富含維生素A、B、C的食物，以提高身體抗寒能力。
四、每晚在睡前用40℃左右熱水浸腳3至5分鍾，即可大大減輕寒冷現象。而且還可以促進腳步血液循環、刺激穴位，有健身效果。
五、睡前用右手掌指揉左腳、左手揉右腳（以腳掌前三分之一凹陷處為中心），順時針揉動。雙腳各50至100次。可暖腳，又可改善神經功能。
㈥ 冬天腳冷怎麼辦
當冬天出現手腳冰涼時，可以通過補益陽氣，補益氣血等中葯的調理來進行治療和改善。在飲食上，可以多吃一些熱量充足的食物，比如肉類、麵食等。除了熱量充足的食物，可以促進血液循環的食物也需要適量攝取，如芝麻、洋蔥、辣椒等。特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
除此之外，冬天要注意保暖。外出時可以帶上厚手套，穿上厚一點的棉鞋。一般腳底熱起來，全身都會感到溫暖。並且，要讓身體熱起來還需要適量的運動。因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。
㈦ 天氣寒冷，腳部發冷怎麼辦，五個腳部保暖方法幫大忙
隨著寒潮的來襲，天氣也越來越冷，俗話說寒從腳下生，冬季保暖要先從腳部開始。
腳部受寒會引起很多的問題，在中醫的說法中，腳和腎有很大的關聯。如果腳部受寒，會影響人體的腎陽氣。腎陽虧虛以後，會導致人的體質變弱，降低對病毒的抵抗力，會容易感冒，不利於預防新冠病毒。
中醫有種說法：諸病從寒起，寒從足下生。進行腳部保暖對預防疾病是很有幫助的，在冬季更要注意腳部的保暖。
腳部保暖有以下五個方法，可以滿足多數人的需求。
根據有關研究，在起床時，進行適當的腳趾活動，可以活動身體，對減少下床後腳冷的情況很有幫助。
起床前，可以在被窩里上下活動腳趾，還可以左右旋轉腳部，慢慢地活動腳踝，各個方向都進行活動，收緊放鬆腿部，讓血液的循環加快，下床後就不會感覺冷了。
要想腳部保暖，鞋子要合腳。如果鞋子大小不合適 ，腳部的血液循環會受到影響，導致腳部不保溫。
在秋冬季節，要穿舒適暖和的鞋子。冬天要多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋通常柔軟舒服，有助於恆溫保暖，而皮鞋較為生硬，散熱會比較快，不利於腳部保暖。
在天氣冷的時候，人體的血液多數被輸送到五官和腦部，而手腳部的血液比較少，導致手腳溫度低。因此，在穿鞋前可以把鞋子放在暖爐旁熱一下。
在睡覺前，要用熱水泡腳，洗完腳後仰卧在床上，用勁地摩擦雙腳，直到腳部感到溫熱。用手輕輕按壓按摩腳部的湧泉穴，加速腳部的血液循環，不僅可以達到腳部保暖目的，還能夠提高的睡眠質量。
還可以按摩腳心，用手掌揉搓腳掌，從腳跟慢慢搓向腳心，大概按摩10分鍾左右，腳部就會變得暖和起來。如果還沒有發熱的感覺，可以適當多按一會，等腳底發熱為止。進行腳心的按摩，可以促進腳部的血液循環，循環通暢後，腳部保暖效果也會更好。
在日常生活中，睡覺時容易把被子蹬開，導致半夜凍醒的情況，一摸腳感覺很冰涼。如果穿著襪子睡覺，即使蹬了被子，雙腳也不會變得冰涼了。
在睡覺時，好多人會脫掉襪子，這會降低腳部溫度，反而不利於睡眠。如果在上床睡覺時穿著襪子，就可以使雙腳保持體溫，有利於睡眠。
除了這些腳部保暖方法外，還可以通過適當的運動進行保暖。如保證每天走半小時的路，經常進行散步等活動，就可以有效改善腳部血液循環，改善腳部供熱狀況，有助於腳部保暖。
如果通過自身達不到保暖效果，就要尋求外界的幫助了，藉助暖水袋和熱風機等手段。如睡覺時，在腳邊放置一個暖水袋，通過水溫增加腳部的溫度，不僅可以增溫，還可以起到恆溫效果。通過外界保溫手段增加腳部溫度，促進腳部血液循環，改善睡眠。