❶ 冬季手腳冰冷如何正確保暖
冬天手腳冰涼從西醫認識為局部血液循環障礙，中醫通常認為屬於陽氣虛或者肝鬱氣滯，可以通過生活、飲食、情志方面的調理以及內服葯物或者進行艾灸、泡腳等外用方法進行調理。
首先要注意保暖，冬天天氣寒冷，一定要注意去寒就溫，多穿衣物，減少在寒冷環境下的時間。並且要適當運動，促進機體氣血運行。
在飲食上，陽虛者需多攝入溫熱類的食物，避免食用生冷的食物，冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蠣等。也可以在平時的飲食中，加入當歸、黃芪等中葯。肝鬱者可飲用玫瑰花、合歡花、貫葉金絲桃等泡的茶疏肝解郁。
還可以通過泡腳的方式改善，每天睡前用艾葉、紅花泡腳二十分鍾左右，可以起到溫經散寒、促進氣血循環的運行。
陽虛者艾灸也是很好的選擇，可以艾灸關元、腎俞及督脈上的穴位，通過經絡穴位。
❷ 在天氣寒冷的冬天，怎麼做能夠讓腳瞬間暖和起來呢
冬天來了，很多人，尤其是女性，經常手腳冰涼，晚上睡覺連腳都得不到溫暖。腳是人體的第二個心臟。如果一不小心受涼了，會增加很多疾病的風險。因此，保持腳部溫暖對保持健康尤為重要。
1、睡前泡腳
睡前用熱水泡腳可以加速腿腳的血液循環，使雙腳得到更多熱量，提高睡眠質量。
泡腳的水溫比較特殊，以38-43℃為適宜溫度。它應該是熱的，但不是物理熱的，浸泡15-20分鍾是合適的溫度。如果你覺得腳熱，不要勉強浸泡，以免燙傷。
另外，日常泡腳最大的作用是提高腳部溫度，除了熱水外，不需要添加其他葯材，避免皮膚不耐受和腳部皮膚病。
❸ 冬天的腳要怎樣保暖
1、睡覺前按摩腳心
每天晚上睡覺之前可以使用手對腳心部位進行按摩，一定要注意力度，一直按摩到腳心發熱為止。長期堅持下去可以促進腳部的血液循環，減少疾病的發生，提高身體抵抗力和免疫力，幫助抵抗感冒病毒。
2、睡覺時穿上襪子
睡覺時穿上襪子，能夠保持雙腳的溫度，從而提高睡眠質量。另外也可以在腳旁邊放熱水袋，不僅能夠提高溫度，同時也可以促進腳部的血液循環，改善睡眠狀態。多做腳部活動，能讓腳部的神經末梢、穴位得到一定的鍛煉，同時也可以促進其血液循環。
3、選擇合適的鞋子和襪子
如果鞋子太小的話，會阻礙血液循環，不容易保暖，在冬季一定要選擇舒適暖和的鞋子。另外要選擇柔軟寬松的襪子，腳容易出汗的人群應該放入吸濕性好的鞋墊。
4、用生薑泡腳
中醫認為生薑具有驅寒解表功效，使用生薑泡腳能夠刺激毛細血管，從而改善局部的新陳代謝以及血液循環，特別適合於手腳冰涼以及怕冷的人群。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
❹ 冬天腳冷有什麼保暖的小秘訣
冬天腳冷有保暖的小秘訣：
對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、服用中葯
中醫有驅寒補虛的中葯對手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑等中葯材，這些中葯通常較適合虛寒體質的人。
❺ 冬天怎麼保持腳暖和
1、洗個熱水澡，促進全身血液循環，此法最佳。
2、其次，泡熱水腳，寒從腳下起，這是最直接的方法能讓腳暖和起來。
3、用電熱毯暖被子、熱水袋放在腳下，不過這是治標不治本的。
4、睡前喝碗熱湯、熱牛奶甚至小杯葡萄酒，促進血液循環，提供熱量，這是間接的方法。
哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
❻ 怎麼在冬天給腳部保暖
1、在寒冷的天氣，季節要及時穿上保暖輕便的棉鞋和毛襪子，既保暖又舒服。鞋子不能太小，太小會使得腳部循環不好受到擠壓。最好墊上鞋墊，如果愛出腳汗，鞋墊最好每晚經常更換，方便第二天穿。乾燥才不會感到冷。
2、經常參加各種運動，比如慢跑，跳舞，跳繩，踢毽子，散步等，長走動，跺跺腳這些都可以增強腳部的血液循環，使得腳保持一定的溫度，還能提高雙腳對外界低溫的適應能力。
3、多吃溫熱的食物，多喝熱飲，熱牛奶，熱茶，熱的果汁。少喝冷水。水果可以吃些桂圓，桃，杏。冬天可以適當吃些，羊肉，牛肉，狗肉等等溫性食物。溫熱的食物可以活血，散寒，助陽奧。梨少吃，發寒的水果。
4、熱水泡腳，水溫不要太高，防止燙傷，55左右就可以，用水量一定要淹沒過腳腕以上。在睡覺之前泡泡腳特別舒服，又可以解乏。又能促進腳部血液循環，行經活血，加快身體新陳代謝。跑完腳還可以適當的按摩足底，因為腳底有很多穴位，可以消除疲勞，幫助睡眠。
❼ 冬天腳冷怎麼能快速暖和
01
泡腳
在冬天的時候，可以在晚上的9點鍾左右，使用溫水泡泡腳，能夠促進血液循環，而且可以改善腳冷症狀。
02
熱水袋
現在市場上有在售賣熱水袋，價格便宜，可以買一個熱水袋放在床底，在睡覺的時候，可以在腳部旁邊放幾個熱水袋，能夠使腳部變得暖和和的。
03
厚棉被
在冬天的時候，應該換上厚厚的棉被，厚棉被具有保暖的作用，可以預防人體的腳部冰涼。
04
電熱毯
在冬天的時候，可以使用電熱毯，電熱毯能夠充電，一般充電半小時之後就可以了，在睡覺的時候使用電熱毯暖和下腳部。