⑴ 「老寒腿」咋過寒冬
冬天將至，“老冷腿”如何自救？
但有一類老人，早在1個月或2個月前就穿上了厚厚的長褲，晚上需要蓋厚厚的被子，但還是要忍受痛苦。
這類人的問題，醫學上俗稱“老寒腿”、“下肢動脈硬化閉塞症”。
由於動脈閉塞，下肢供血減少，循環不暢，所以腳和小腿又冷又冷，皮膚溫度降低到摸上去，腳底前部逐漸麻木，感覺下降。晚上睡覺，半夜痛醒，嚴重影響生活質量。
我們採用選擇性腰交感神經干預，破壞交感神經的傳導功能，從而促進下肢動脈血管舒張，增加血流量，使患者進入康復的良性循環。大量臨床研究證實，這種手術可以改善局部血液循環，提高下肢皮膚溫度和腿腳營養供應，緩解疼痛，消除麻木。
在治療過程中，在CT的引導下，將一根很細的針穿刺到目標部位進行神經射頻治療。創傷很小，只有在局部麻醉下才能完成，患者在整個手術過程中保持清醒。一次治療會給你一個溫暖的冬天，讓痛苦不會持續一個冬天。
當然，更多不同症狀的患者會去疼痛科就診，會採取更合適的治療方案幫助你消除疼痛。鉑金童燦舒緩疼痛，無憂無慮。希望所有痛苦的患者都能過上無痛的生活。
⑵ 我有老寒腿 冬天戶外練武術時應該怎樣保暖
如果不是特別需要的話，建議在家裡面練習。出外的話要穿的厚一點，不感覺冷較好
下面說一些老寒腿保健方法,希望對你有幫助！
要想緩解「老寒腿」，必先驅寒。
老年人冬天要多用熱水泡腳，同時保證關節部位血液循環和活動自如，
注意:熱敷會使關節循環不暢、發脹、發腫，不利於「老寒腿」的治療，建議在「老寒腿」發病時，不要用熱敷法進行治療。
老寒腿運動法:
1．不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯後仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練後越擺勁越大。
2．練「飛燕」俯卧在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量後仰，雙腿並攏，雙腳向後上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動作，再抬腿，逐步達到10個1組，每天3組。
3．伸懶腰 仰卧在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側彎活動，猶如伸懶腰，反復10次，每天3遍。
4．轉呼啦圈 雙腿稍分開，站立，雙手在頭後交叉，身體如同旋轉一個呼啦圈，左右扭轉，使腰部肌肉、肌腱、關節得到伸展和牽拉。熟練後20個為1組，每天3組。
5．折返走 找一塊平整僻靜處，向前走100步，再退回來，根據自己的體力狀況決定反復次數。每天堅持走15分鍾。
⑶ 年輕人的老寒腿怎麼治
天氣冷腿疼怎麼辦：緩解老寒腿
1、家裡保持乾燥
老寒腿在陰冷潮濕的環境中發生，這個比天氣預報還要准群，但也會疼的讓我們難受，天氣不受我們控制，但可以把家裡保持乾燥，可以緩解老寒腿的疼痛。
2、每晚泡腳
老寒腿的早期典型表現是沉重，這個不容易引起我們年輕人的注意，一旦注意起這種情況時就已經晚了，但有一種方法可以緩解我們老寒腿，每天晚上泡腳。泡腳是緩解老寒腿的好辦法。
如花膠泡腳就很不錯。在泡腳水裡放一些花椒。抓取一把花椒，加入適量水煎，待葯物充分融入水中時即可倒入盆中，先用蒸汽熏雙腳，待水溫降到可以下腳時則用來泡腳。另外，在泡腳前水裡放點中葯也很好，放什麼可以到醫院咨詢醫生。
3、防濕保溫
防濕保溫是緩解老寒腿的根本。腰腿容易受寒，尤其在現在接近秋冬的時候首先要注意的是保暖，不要下身穿得太薄。不要用冷水洗。足部也不要受涼。冬季外出時最好使用保暖護膝。
⑷ 冬季防治老寒腿有妙招
人們常把反復發作，遇寒加劇，久治不愈的頑固性腿部酸沉麻痛的症狀稱為「老寒腿」。每當冬季來臨、氣溫下降，機體正氣虧虛之時，稍不留意，外界的「風、寒、濕」邪就會悄然侵襲肢體肌肉、關節，出現外邪痹阻經絡關節，導致氣血不暢，不暢不通則痛，常伴腿部沉重、酸麻，甚至出現關節僵直變形，而致「老寒腿」。其實「老寒腿」就是我們常說的膝關節骨性關節炎。為了防治「老寒腿」，冬季應注意以下幾條。
一、注意保暖。
人們常說「寒子腳生」。是因為腿腳位於肢體的遠端，其離心臟較遠，血供少，而且腿部脂肪層較薄，所以保暖能力相對較差。特別是中老年人，隨著年齡的增加，肝腎功能逐漸下降，尤應注意腿腳的保暖。可增加衣物，佩戴護膝、護踝，穿保暖、合適的鞋襪。如果是腳汗比較多的人，要穿透氣性比較好的布制棉鞋、棉襪，應常更換鞋墊和襪子，避免穿膠鞋。此外，鞋襪宜松緊適宜，腳與鞋子之間稍留有空隙，雪天時，弄濕的鞋襪要及時更換。也可用常用的頻譜儀照射腿部，或者取小茴香50克，食鹽200克，在鐵鍋中將其炒熱，然後用布包好，熱熨患腿，以散風寒、止痛。
現在，隨著人們生活條件的改善，愛美人士越來越多，尤其的年輕的姑娘們，為了美麗，在白雪飄飄的寒冬之季也要穿「長靴+短裙」，這就為日後得「老寒腿」埋下了伏筆。如今，「老寒腿」已不再是老年人的專利，恐怕等不到老就已經得上了。所以，在冬季，年輕的女性也要注意保暖，以防「老寒腿」。
二、注意起居環境
居住環境應避免陰暗潮濕。居室、被褥要保持乾燥、清潔和溫暖，床上可鋪一電熱毯，但開的時間最好控制在睡前30分鍾以內，待被褥熱後關掉電熱毯。入睡時要關上窗戶，以免受涼。
三、注意飲食
冬天天氣寒冷，可選服高蛋白、高熱量的飲食，尤宜多吃些溫熱食品，比如羊肉、雞肉、狗肉、鵝肉、黃鱔、牛肉、豬肝、生薑、蔥白、辣椒和牛奶等，要少吃生冷之品。多吃海帶和各種海產品，其含碘量較高，能促進甲狀腺素分泌和新陳代謝。也可每天喝一小杯黃酒以禦寒，在酒中也可加適量構祀、附片、黨參之類的葯品。
四、配合按摩和運動
在每晚睡覺之前，可用溫開水泡腳30分鍾。俗話說：「冬天洗腳，丹田暖和」。可以在熱水中加適量的食鹽，熱水最好浸沒腳踝關節以上，以改善下肢的血液循環。洗完腳之後，用毛巾擦乾凈，用手掌按摩腳底湧泉穴60次，以促進血液循環，提升陽氣，溫暖下元，潤肺滋腎，驅除外邪。配合按摩效果更佳。可做膝部三步按摩手法。①放鬆手法:患者仰卧，醫者位於患側，先滾法、揉法患膝關節周圍，沿股四頭肌往返滾揉3～5分鍾。②拿捏股四頭肌:醫生用拇指與其餘四指相對拿捏股四頭肌30次，再用雙手拇指彈撥股外側肌。③點揉髕周腧穴:醫生用拇指端點揉膝眼、犢鼻、血海、梁丘、風市、委中、陽陵泉、承山等穴，各1分鍾，以局部酸脹麻痛為宜。同時，作膝關節屈伸、旋轉及內外翻動作，以增加膝關節內外間隙。④放鬆手法:用摩法、擦法及捋順和拍擊法放鬆局部，作為結束手法。
對於彎腰困難者，或者手掌無力者，可買一個木製的算盤珠狀的按摩器，將兩腳放在按摩器上滾動數次。
需要注意的是：盡量不要做半蹲位旋膝和前後左右搖擺的動作。主要是半蹲位時，髕骨和股骨髁面的壓力最大，旋轉搖晃時關節局部磨擦，會使膝關節骨性關節炎發生甚至加重。
生命在於運動。適量的有氧運動，如散步、舞蹈、慢跑、太極拳、健身操。平時長時間坐位看書、寫字時，要站起來活動下關節，抬抬腿，壓壓腿、跺跺腳等。能防止肌肉萎縮，防止關節僵直、粘連及延年益壽。
五、關節熏洗
熏洗熱熨患處：把威靈仙、海桐皮、生五味子、生山楂、伸筋草、透骨草、三棱、莪術、秦艽、雞血藤各15克，牛膝、木瓜、薏苡仁、紅花、蘇木各12克置於鍋中，加水適量，以沒住葯為度，煎煮三次，每次約20分鍾後將葯水倒入盆內，將患肢置於盆上，先讓熱氣熏蒸患處，稍涼後，將患部放在盆內浸洗，再熏洗。每劑葯可用2天，共洗4次，每天熏洗2次。葯渣可外敷局部肢體關節，以達到祛風散寒、活絡關節之效。
總之，對於防治「老寒腿」，應注意生活起居、保暖、平衡飲食、及功能鍛煉和葯物應用，過一個高高興興、暖暖和和的冬天。
作者：李寧，甘肅中醫葯大學附屬醫院康復骨科 副主任醫師