❶ 膝蓋受寒受風特別的冷，而且走路很疼，該怎麼辦呢怎麼樣才能很好的祛寒緩解疼痛呢
整體的習慣就像機器上的聯動軸一樣負責的人在行走的時候的轉動。膝蓋也是人體非常脆弱的一個器官之一。有些時候人們沒有注意自己的腿部保暖就容易導致自己的膝蓋受寒，久而久之導致膝蓋的各種各樣的問題誕生。膝蓋的問題，是特別多老人感到非常頭疼的一件事情。許多老年人都患有各種各樣的膝蓋關節疾病。而且膝蓋處的疾病都是非常難以根治的，會折磨的人們痛不欲生，影響到人們的日常生活。下面我就來跟大家講一講，膝蓋受寒受風特別冷，而且走路很疼該怎麼辦和緩解疼痛的方法。
3.多運動
在日常生活中我們應該也多運動，通過運動去鍛煉膝蓋。讓自己的膝蓋更加健康，同時通過運動也能夠鍛煉自己的身體。可以說是一舉兩得。
❷ 緩解膝蓋疼痛的小妙招
1、減少運動
運動能強壯身體，但是，當膝蓋疼痛，就要減少運動了。運動員是膝蓋受傷的高發人群，在比賽過程中發生意外，造成膝蓋受傷很常見，察覺到膝蓋疼痛，就要立即停止運動，避免加重膝蓋的損傷。要是這個時候依然進行運動，是會造成膝蓋中軟組織進行二次磨擦，這種磨擦會帶來損傷，造成更大的疼痛。
2、給膝蓋保暖
膝蓋疼有可能是風濕性關節炎，風濕性關節炎是常見的疾病，老年人容易患上。不少人在冬天騎車也容易患上這種病症，患者會感覺到膝蓋非常的寒冷，進而有一種疼痛感，這個時候不妨給膝蓋進行保暖。例如，護膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進行保暖，天氣冷時多多使用。減少寒氣入侵膝蓋，保暖膝蓋，減輕膝蓋疼痛。
3、使用電磁理療儀
運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛，電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果，膝蓋疼痛時，使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經，對於膝關節氣血的運行有很大的幫助，對一些僵硬部位不斷的刺激，能得到改善。但是，時間不宜過長，每次控制在半個小時就可以了，時間過長會導致膝蓋的水分過分流失，身體會處於乾燥的狀態。
4、多補鈣
身體中有機物減少無機物增加會造成膝蓋疼痛。這種有機物包括鈣離子。通過補鈣能夠補充流失的有機物。同時，補鈣有助於骨骼的強健，避免骨骼過於老化。補鈣還能夠增加骨頭的柔韌性，對於身體調節更加有益。
5、熱敷膝蓋
熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鍾，取出擰干，將其放在膝蓋上，可以在上面放上一個棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時間控制在20分鍾，每天敷3次。在熱敷膝蓋的過程中，能夠擴張血管、改善膝關節血液循環，促進膝關節代謝。還能緩解肌肉痙攣、鬆弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。