❶ 春天晝夜溫差大，春捂中需要注意哪些部位的保暖
俗話說，春捂秋凍，百病不生，當春天來臨的時候，就是早春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒，那麼有哪些地方要注意保暖保護呢？
脖子、腰腎、腳踝三個部位應做好保暖。這三個部位均處於人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，是主要的生理支撐點，一旦受寒，便會引起相關部位的疾患。
中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴（位於臍上4寸）和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸，有助於胃腸保暖。
因此初春時節，人們不要換得太快，脫得太早，謹記“上薄下厚”的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，而上身略減則無大妨礙。
❷ 春季如何調養身體保健康
春季養生之道：
養肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放鬆，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現疲勞睏倦，眼乾目澀的現象。按時就寢，充足睡眠是養肝的最好方法。
防寒保暖。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調整，以防感冒。在家久居，應保證室內陽光充足，溫度適宜，多開窗呼吸新鮮空氣，保持室內空氣流通舒暢。氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。 增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。
補充優質蛋白質。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有干有稀，易於消化。只有適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優質蛋白質，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優質蛋白質中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解「春困」有一定的作用。 提倡適量食用豆製品，食用一些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，能夠達到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。
❸ 從短袖到棉襖，倒春寒來臨時該如何加強健康防護
從短袖到棉襖，倒春寒來臨時應該這樣加強健康防護：添衣保暖、加強鍛煉、 門窗勤通風、 注意日常飲食等。倒春寒的時候，早晚溫差大，非常容易感冒，所以在日常出行的時候，多防備一件外套，以防感冒。也要多加註意老年人的身體狀況，老年人的身體特別是這個時候，很容造成心血管等疾病發作。
一、 什麼是倒春寒
何為倒春寒，其實就是在初春時期，氣溫上升過快，在春天的後期，氣溫相對就會較低，而且早晚溫差會比較大，因為經常陰雨天氣。這種前春暖後春寒的情況就叫做倒春寒。這種天氣是非常容易感冒，所以就得務必小心自身穿衣問題，小心感染風寒。
倒春寒的危害是有，但是適時的防護能夠極大的避免危害的降臨。
❹ 「倒春寒」來襲時，應該如何保護好身體健康
「倒春寒」來襲時，應該如何保護好身體健康？具體做法如下：
1、睡眠充足，夜卧早起
睡眠是人們的生理需要。一個人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。因此，睡眠是生活中的一件大事。當人們睡覺時，他們的大部分組織和器官都處於休息狀態。高質量的睡眠可以消除疲勞，恢復體力和能量。睡眠質量與人們的心理和身體健康密切相關。
在春天，人們應該進行適當的運動，如郊遊、放風箏和其他戶外活動，以及散步、慢跑、體操和太極拳等體育活動。在伸展肌肉和骨骼、放鬆身體的同時，它們可以與大自然進行密切接觸。在這個過程中，享受生活，感受自然之美，放鬆緊張的身心。這些都有利於人體陽氣的生長，促進氣機的運轉。你不妨從繁忙的工作中抽出辯腔信時間，選擇一個風景優美的地方，遠離城市的喧囂和浮華，享受片刻的寧靜，讓你的身體攜輪隱藏冬天的陽光，在自然環境中恢復和生長。
4、順應自然
雨後，我們在日常生活中也應該順應自然，早睡早起。隨著氣溫的升高，人們應該逐漸增加戶外活動的時間，以加速血液循環，促進氣血運行。春天最好保持健康，不要出汗或輕微出汗。此時，它更適合慢節奏的運動。不適合出汗和喘息，否則會消耗體液，損害陽氣，易受風寒影響。同時，由於氣候仍然乾燥，運動時注意及時補充水分。