Ⅰ 冬季如何護膝，吃氨糖軟骨素鈣片有用嗎
1. 生活起居:
由於膝關節的衰老是一個不可逆的過程，用一天就少一天，因此你的膝關節要省著點用，盡量少上下樓梯，少下蹲、少走遠路，多坐多躺，千萬不要長久站立。天氣好時，可以曬曬太陽。
2. 保暖：
在天氣寒冷時，對膝關節的保暖非常重要。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
3. 鍛煉：
絕大多數膝關節有毛病的人都有一個深刻體會：膝關節僵硬不靈活時，走路後，越走越舒服，但停下來後關節又僵硬了，多數人還有疼痛加重的現象。建議起床後或久坐後站立時，先將膝關節提起來，輕輕前後甩動30—50次左右，一天3—6次，對膝關節有毛病的人來說，這樣的運動量就足夠了，並不是鍛煉得越多越好!如果甩動時有明顯的疼痛，就不要甩動，盡量讓膝關節休息，並盡快到醫院就診。實在想鍛煉，則以散步最好，每次以不超過半小時為宜，可以根據自己的耐受程度，一天散步2—4次。
4. 葯物：
可以在醫生的指導下，吃一些保護關節軟骨的葯物和消炎鎮痛的葯物，也可以多吃一些強筋健骨、通經活絡的中成葯，根據各人的骨質疏鬆程度，吃些補鈣和促進鈣吸收的葯物(如維生素D3)，以提高骨骼質量，減輕疼痛。
5. 看病：
如果以上方面都做到了，膝關節仍然不舒服，可盡快到醫院就診，不要拖延病情或病急亂投醫，以免加重病情，增加醫生治療的難度。
Ⅱ 怎樣保護膝關節軟骨不磨損比較好
1、生活中加強保暖的工作，對於膝蓋軟骨磨損患者非常重要。合理進行保暖的話，可以防止寒氣進入到膝關節，對於膝蓋健康的恢復帶來較多的幫助，減輕膝關節疼痛的症狀。
2、保持較好的坐姿或是站姿。膝蓋軟骨磨損患者在走路或是坐立時，都應當保持良好的姿勢，避免長時間維持一個姿勢，以免傷害到膝關節軟骨的健康。如果長時間站立的話，可以在站立期間適當伸腿，進行一些簡單的運動，可以保護膝關節軟骨健康。
3、合理安排戶外運動。當膝關節軟骨發生磨損以後，不宜再進行激烈的運動，但合理的運動可以幫助到膝關節的健康恢復。為了減少膝關節軟骨部位的壓力，患者不宜進行登山、遠足以及長跑等運動，可適當進行游泳以及仰卧抬腿等運動，均能緩解膝蓋部位的不適。
膝蓋軟骨磨損的保養工作非常重要，如果患者的病情嚴重，需要重視專業性的治療工作。針對患者軟骨磨損的程度不同，可採用不同的治療措施。輕度的軟骨剝脫磨損患者，可以在局部關節腔關節鏡下進行滑膜清理治療。嚴重者可採用微骨折手術，通過手術可誘導軟骨再生，達到令人滿意的療效。
Ⅲ 軟骨炎的治療方法最好的辦法是什麼
中醫中葯長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你採用傳統中葯穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒葯、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、一口鍾、烏葯、青風藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補骨脂、菟絲子、杞子熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、和尚頭、羊藿葉、骨碎補、制川烏、制附子、香附、鬱金、正晉芪、鹿含草等配合治療，見效快，療效確切，許多患者治癒後不會復發。