㈠ 冬季如何保護好關節呢
秋冬早春季節往往是關節含握炎的發作季節，很多病人在這個時候出現關節冷痛、怕風、怕冷等症狀。因此，秋冬早春季節的關節保護和治療對於關節疾病的病情穩定有著重要意義。
注意防寒防潮：注意防寒防潮，就避免了關節炎的發病誘因，可以減少發病的次數。要防止受寒、淋雨和受潮；關節處要注廳伍意保暖，局部可以用護膝、護腕、長襪或手套等，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等；盡量使用溫水，避免直接接觸冷水、冷藏品或冰櫃。
預防和控制感染：有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的，目前認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。
科學適當運動：對於沒有關節病變的人來說，正確和適當的運動就是保護關節，不要參加過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對負重關節的.保護措施。而對於已經有關節疾病的人來說，要求做無負重的運動，如仰卧屈膝、平躺「蹬三輪」等，增加局部肌肉力量。發病時盡量休息，避免徒步旅行、爬山、負重、爬樓梯等運動，同時配合正確的臨床治療，才會逐步恢復正常的關節功能。
正確合理飲食：首先要進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。同時要多食用高量維生素D食物，適量補充其它維生素和礦物質。飲食上應注意盡量少吃高嘌呤食物和嚴格忌酒。高嘌呤食物包括動物內臟、海水魚、蝦、蟹和肉類等。
正常的心理狀態：研究表明，心理應激和精神創傷與類風濕關節炎的起病有關，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常狀態會誘發類風濕性關節炎。保持心情舒暢對預防類風濕性關節炎有重要意義。
冬季五個小方法教你保護好關節
1.保持日常活動
冬季，人們更願意待在溫暖的室內，外出散步次數明顯減少。不過，韋塞爾曼博士表示，保持日常活動能幫關節保持靈活性、正常發揮功能。冬季室外活動減少，會導致人們活動范圍減小，活動量下降，不利關節健康。而且，活動量減少還會導致體重增加，加大關節壓力。有研究顯示，體重每增加1公斤，走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力。
2.注意保暖
韋塞爾曼博士建議，關節炎患者冬季更要注意保暖。保持關節部位及鄰近的肌肉和韌帶暖和非常關鍵。建議關節炎患者出門戴手套、圍巾，穿保暖性好的靴子、長談伏慶褲，適當增加護腿、護腰等保暖「裝備」，以抵禦室外低溫對皮膚和關節的侵襲。
3.調整鍛煉計劃
韋塞爾曼博士表示，冬季戶外天氣寒冷，可選擇在室內進行適當的有氧運動。她說，「用跑步機或健身自行車等設備鍛煉是保持體溫、鍛煉關節的一種有效方法。」此外，在恆溫的室內游泳池游泳也是很好的鍛煉方式。
4.適度拉伸
隨著年齡增長，關節也會逐漸變得僵硬。適度的拉伸運動能使關節保持靈活，肌肉放鬆，提升身體的柔韌性，有效減少關節問題。一些室內拉伸運動，如太極、健身操等類似運動是不錯的選擇。此外，也可以做一些難度不大的瑜伽動作。
5.小心使用非處方止痛葯
一些止痛葯，如泰諾、布洛芬及萘普生能幫助關節炎患者緩解關節痛，卻是治標不治本。盡管它們是非處方葯，仍應謹慎服用，特別是關節炎患者同時還患有腎病或胃潰瘍，或正在服用處方血液稀釋劑葯物，應尋求醫生意見，謹慎使用止痛葯。
㈡ 關節炎的表現有哪些天氣轉冷，如何保護關節
如果是常規性的關節炎，那麼我們如果經常不移動關機，偶爾動一下的時候，關節會發出咔嚓一聲響，一般情況下這個時候就是關節炎。但是如果是風濕類風濕性關節炎的話，那麼在下雨陰天，或空氣比較潮濕的時候，關節就會很疼痛，有明顯的感覺，所以我們在患有關節炎以後，日常生活當中應該注意保護關節。在此我根據自己的經驗，為大家總結了幾種保護關節的方法分享給大家，希望對大家有所幫助：
3、不要長時間注射激素類葯物
這是類風濕性關節炎需要注意的一個事項，因為嚴重的類風濕性關節炎，需要注射還有大量激素的葯物才能緩解，注射這些葯物雖然可以取得暫時性的效果，但是長期注射的話危害非常巨大，比如說超過10年以上，就會患有股骨頭壞死，所以一定要慎重。
㈢ 冬天到了,膝蓋很冷怎麼辦
冬季，膝關節是最容易受到寒風影響的部位，
冬季膝蓋冷的解決方法
1、注意保暖
膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
2、膝冷時撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。(伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。)
3、不接觸冷水
風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，並盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節炎，其實也是一種凍出來的「裙裝病」，當氣溫低於16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節了。
4、合理飲食
多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鍾，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半干，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鍾更換一次，敷20—30分鍾，每日可敷1—3次。
6、熱水泡腳
俗話說「熱水泡腳，勝吃補葯」，熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鍾左右為宜，可促進下肢血液循環。
7、多曬太陽
多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
8、鞋跟過高過低都不好
膝關節炎患者應選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳後跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長時間如此，對關節的不良影響便可導致膝關節炎。所以，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節的沖擊，減少磨損。女性長時間站立或走路時盡量不穿高跟鞋，以減輕對膝關節的壓力及磨損。
9、膝蓋上擦些橄欖油
還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然後用手搓，可以不用太大力氣，但持續的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發熱了，感覺都有點發燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。
冬季保暖的方法
1.腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個「大廈」，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鍾，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鍾左右，也可起到養生保健的作用。
2.頭暖
老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。為什麼呢?「頭是諸陽之會」，人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。
因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
3.頸暖
頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當人體的頸部受涼之後，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。
因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。
4.膝暖
老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實這也是有一定的道理的。膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發膝關節疼痛感。
因此，對於女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，並注意運動不可過量。
5.鼻暖
「鼻為肺之竅」，預防呼吸系統疾病，就要守好這道「門」。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。
㈣ 有輕微關節炎想買個護膝保暖，平時要一直帶著嗎
得了關節炎的患者一定要注意好自己關節處的保暖，到了天氣寒冷的時候就要及時的增添衣物，避免關節處被風寒影響到，至於護膝，如果患有關節炎的老人需要外出穿戴護膝是很好的保暖辦法，只要是能避免關節發作的方式都可以使用。
㈤ 冬天用塑料膜纏在膝關節可以保暖嗎
塑料保鮮膜裹腿，既不透冷風又保暖。而有一些得關節炎的老人，也在冬天用這種方法護膝。保鮮膜雖質地柔軟，卻不透氣，如果長期使用，會不會對身體造成不良影響？記者咨詢了相關專家。
「怕冷，裹一層保鮮膜就行了啊。」身材高挑的小唐說，她經常要參加一些禮儀活動，衣服不能穿得太厚，就自己積累了不少保暖絕招，在腿部裹一層軟軟的保鮮膜，再套上長筒棉襪，有時候在腹部也要纏一圈保鮮膜。「很管用，能達到擋風的效果。」小唐說，她這樣做也是沒辦法，主要是為了又保暖又能顯出窈窕身段。
記者在網上搜索發現，還有人專門教這種防寒招數。「先撕下約半米長的保鮮膜，然後，留著襯褲，從腳踝處捲起，卷過膝蓋後，用保鮮膜小心地把膝蓋包住。包的時候要注意，膝蓋要保持彎曲的狀態，這樣包好後，走起路來更舒適，否則會有發緊的感覺。包完左腿包右腿，包保鮮膜的時候不要著急，因為保鮮膜自身有粘性，很容易粘在一起」。
這種方法不僅適用於愛美的女性，一些患有關節炎的老年人，擔心冬天關節疼，也用保鮮膜纏住膝蓋以起到保暖的作用。但這種鮮招卻有不良反應。昨日，愛美的李女士就來到鄭州大學第二附屬醫院，找醫生看病。她的雙腿起滿了丘疹和紅斑，患處又痛又癢，李女士感覺非常難受。
醫生經過詢問，才找到李女士的病因所在。原來，她和很多女性一樣非常愛美，十分注意自己的形象。冬天來了，很多人都穿上了棉衣毛褲，然而，李女士為了保持苗條的體形，將毛褲棄之一邊，而是從一位好朋友那裡學來了一套保暖鮮招：在自己雙腿上裹了一層保鮮膜，以此來替代臃腫的毛褲。李女士說，使用保鮮膜的確有一定的保暖作用，因為塑膠薄膜在一定程度上能阻止寒冷侵襲，但還沒用幾次，腿上就有了不良反應。希望這個回答對你有幫助
㈥ 冬季風濕性關節炎應該注意什麼
1、冬季做好保暖工作
大家在冬季要注意做好保暖工作，特別是本身體質就比較虛弱的人，要注意手關節、膝關節部位的保暖，盡量不要讓這些部位著涼受凍了，還有就是要注意生活環境的衛生整潔，勤曬棉被，盡量不要蓋潮濕的棉被或是穿沒有曬乾的衣物，以免濕寒入侵，進而出現關節疼痛的問題。
2、多運動，提高抵抗力
風濕性關節炎的發生可能是與自身抵抗力下降有關，如果是這樣的話，大家就可以通過運動的方法，來提高自身免疫抵抗力了，像跑步、游泳、健身之類的，只是大家在運動之前，一定要注意先做好熱身准備，以免扭傷或是拉傷肌肉。
3、飲食護理
飲食護理，也可以幫助大家在冬季謹防風濕性關節炎，那這飲食護理的方法很簡單，就是大家在冬季盡量多吃一些溫補類的食物，像排骨蓮藕湯、山葯胡蘿卜湯之類的，少吃一些海鮮或是寒涼類的食物，還有就是大家在飲食上要注意，盡量多吃一些含鈣及維生素豐富的食物，像大豆、堅果、瘦肉之類的。