1. 請問腰椎間盤突出冬天腰部該怎樣去保暖呢！它才不會痛
你好。腰椎盤突出症又名腰椎間盤纖維症或髓核突出症，是臨床症常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以後，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等症狀，由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出後就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹症,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重後果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行葯物治療.)
這種病症初期症狀一般會造成下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓. 牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用.
而手術治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片後脊椎無異常。但實際並沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間後，突出症狀即會復發。也因此也才造成了長期以來患者對手術治療所反應的復發率高的評價。
在中醫看來，中醫理論在於以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服葯物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液循環到達患處。葯物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把葯效損失控制在最小范圍。那麼用外敷中葯的方法恢復機能,軟化佔位組織,促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能.使佔位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤突出的.所以，我建議還是採取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點： 一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。 三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。 四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一 些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
最後，祝你早日康復。如還有其他具體問題，請加q995 640 188
2. 腰椎間盤突出患者日常注意保暖需要做什麼准備
穿高腰的褲子，如果覺得腰部還是冷就加捆一條圍巾，這樣就可以達到保暖的效果，如果在家裡，還可以用熱水袋敷一敷。
3. 腰部保暖的方法
護腰方法
1、不要穿太高的鞋：高跟鞋容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。高跟鞋是女性健康「殺手」之一，在休閑的時候盡量脫下你的高跟鞋，叫腳部得到放鬆，同時緩解腰部的勞累。
2、腰部肌肉要鍛煉：對於久坐的上班族來說，可以每天隔段時間做擴胸運動 (此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。
3、調補腎陰：如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山葯、桂圓、核桃。還可常吃一些中成葯，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4.、節房事、做好避孕：人工流產多者，容易傷腎引起炎症。應節房事、做好避孕。
5、四季保暖：月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
6、床墊厚度適中：腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
4. 冬季女性如何護腰
導讀： 女性冬季如何護腰？冬季天氣寒冷，女人很容易出現腰部疼痛的問題，那麼女性冬季如何護腰呢？下面養生之道網為您支招，告訴您女人冬天如何保暖護腰。
女性的纖纖細腰，一直是一道美麗的風景。有的時尚女性，夏天穿露臍裝、冬季穿低腰褲，她們認為這樣不僅漂亮、性感，還能避免小腹贅肉增多。但是醫學專家提醒，女性冬天腰部保暖很重要，冬季若經常穿低腰褲，腰部很容易受涼，極易導致患上婦科疾病。
幼兒教師小盧是個很時尚的女孩，她特別喜歡穿低腰褲，露出的纖纖細腰也著實讓人羨慕。但是她最近總是感覺腰部隱隱作痛，到醫院就醫也沒找出有什麼毛病。有位大姐提醒她，「是不是穿得太單薄，涼著腰了？女人可得講究護腰呀」。小盧趕快到愛民醫院婦科掛了號，醫生告訴小盧，腰疼與她經常穿低腰褲、短上衣有一定的關系。
女性冬季若經常穿低腰褲，因為低腰褲保暖性不強，時間長了腰部就容易受寒，容易導致血管萎縮，影響血液循環。張大夫經常遇到因為肚子疼、腰疼來就診的女孩，大部分都是長期穿低腰褲，冬季不注意腰部保暖造成的。
低腰褲很容易造成腰部受寒，腎也容易著涼，一旦腰腎受寒，就會引起食慾不振和肚子疼。此外，冬季穿低腰褲很容易留下關節炎、風濕病等病根。建議愛美的女孩子一定要把握尺度，適時更換衣服，別拿自己的健康不當回事。
女性因為其身體特點和生理特點，出現腰痛的機會比男性要多。而腰部的疼痛程度不同，也分別代表著不同的情況。如果經常穿低腰褲或穿衣比較單薄，下半身就容易著涼，會直接導致女性宮寒。女性宮寒就會出現手腳冰涼、痛經等症狀。
腰部有腎臟，腎氣有保護全身陽氣的作用，而全身的正常工作正是依賴陽氣。一旦腰部受寒腎氣受損，人就會感到怕冷、無力、飲食少。而臍部受寒就會影響人體的胃腸功能，導致腹瀉、痛經。
女性朋友若不注意腰部保暖，上歲數後還會得慢性腰痛、婦科病等疾病。
針對許多女孩認為低腰褲可以阻止小腹贅肉生長的觀點，這樣的說法是沒有依據的。低腰褲穿久了，還容易導致脂肪往上堆積，造成游泳圈型的身材。因為低腰褲是卡在腰部以下，褲子沒有卡住腹部，經過擠壓，腹部脂肪會被迫往上堆積，導致脂肪積聚，形成腹部多層脂肪。
因此，冬季養腰保暖最重要。「冬天，尤其是女性生理期時，可以穿稍長的衣服為腰部保暖」。工作之餘或是晚上看電視的時候，可以經常將手放在腰部進行搓揉運動，以促進腰部的血液循環。
如果月經量過多、經常腰部疼痛，應該及時進行調養。張大夫建議女性在冬天可以多吃一些枸杞、山葯、桂圓、核桃等食物，少吃或是不吃生冷食物。
女人冬天如何保暖護腰
1、血淤腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。
2、寒濕腰痛
腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
3、腎虛腰痛
整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事後加重。女性每月月經導致失血，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性較易出現此類腰痛。
4、疾病腰痛
腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。這種腰痛與男性腰痛完全不同，痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
女人冬天如何保暖護腰?
對女人影響最大的器官，子宮、腎臟、卵巢都在腰部，這幾個器官都怕冷，所以女性要做好腰部的保暖工作。
1、食療取暖護腰
有些食物禦寒，要多吃，才能起到暖身護腰的'作用。
①橄欖雪梨燉瘦肉
橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
將瘦肉洗凈，沸水略煮後切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。
②羊肉粥
鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。
羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
③薑汁甜牛奶
150-200毫升鮮牛奶，生薑汁，白糖。
取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鍾。
④生煎豬肝
新鮮豬肝一斤，洗凈後，斜刀切成稍大塊點的薄片，用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下(如喜歡五香味的可放些五香粉)。煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面。待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻，即可出鍋裝盤。
⑤海帶豆腐
海帶結半斤、北豆腐一盒，薑片、蔥絲、鹽、雞精適量。
海帶結洗凈備用，豆腐切成3厘米見方的塊。加油適量，五成油溫時，放入薑片、蔥絲爆香。加入豆腐，放鹽。約1分鍾煎至微黃，翻炒。放入海帶，翻炒大約一分鍾。加水，漫過主料1厘米，加入雞精。繼續大火燒，大約8分鍾，剩少許湯，即可出鍋。此菜含鈣豐富，利於心肌。
2、衣物取暖護腰
做好腰部保暖，最基本的辦法就是多穿衣服，不要穿露肚的服裝，每天多用熱水袋暖腰暖肚子，自然就會保暖。用熱水泡腳，讓體內熱氣上升，也是暖腰的一個好辦法。
3、按摩取暖護腰
掌壓腰骶：俯卧位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10-15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同時扭動腰部。
揉散筋結：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉壓2-3分鍾。
總之，女性應該時刻注意腰部的保暖。養生之道網提醒，女人坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。人工流產容易傷腎引起炎症。穿太高的鞋容易增加腰部的勞累。生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲……這些都是女人養護腰部的注意事項。
5. 腰椎間盤突出，平時應該注意哪些問題
1、腰椎間盤突出注意健康飲食。不要吃油膩、甜而稠的食物、苦而寒的食物，多吃動物肝、腎、腎、羊肉、棗等營養豐富的食物。因型氏為高脂肪食物不利於血液循環和神經組織，少吃。寒性食物會導致寒潮引起的腰椎嚴重炎症。
注意飲食清淡，多吃咸辣的食物。辛辣食物會引起組織損傷的炎症，不利於腰椎間盤突出綜合征的治療。患者一定要特別注意。適當多吃一些蛋白質含量較高的食物：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乳酪、雞蛋、大豆和豆製品。
6、不要半躺著玩手機。腰椎缺乏足夠的支撐會導致原有曲度的改變，增加椎間盤的重力，誘發椎間盤的退變和突出。建議：如果你在床上看書，應該坐起來，不要仰著。最好不要躺著看書，這樣不僅會傷害眼睛，還會引起頸椎不適。