1. 冬天穿衣服保暖的方法
1、保暖內衣。現在保暖內衣的款式多種多樣，以其輕便保暖而受到廣大消費者的認可。它代替了多年前顯得臃腫的棉衣棉褲，如果您所在的城市不是極寒的氣候，那麼就為自己選擇一款美觀不顯臃腫的保暖內衣吧。它能讓您在寒冷的冬日裡也能風姿卓越。
2、羽絨服。選擇一款質量好的羽絨服。每逢冬季，羽絨服就成了我們防寒保暖的必備品。現在的羽絨服不僅款式新穎，而且羽絨的品種也多樣化了，以前鴨絨在羽絨中是比較普遍的，而現在又上市了以鵝絨為填充物的羽絨服，更加的輕便保暖。您可以根據自身的需要，選擇一款自己心儀的羽絨服。
3、羊絨類服裝。冬季也是羊絨類服裝的銷售旺季，羊絨一直都有「軟黃金」之稱。單單從羊絨的手感上就可見其品質之優，羊絨衫轎褲羊絨褲穿著舒適，輕便保暖，受到了許多人的追捧。羊絨大衣保暖的同時，也是彰顯氣質的必備之物。但是羊絨類的服裝一定要注意存放細節，以免蟲蛀，清洗的時候要用專用的羊絨洗劑來清洗，或者直接纖帆老拿到專業的洗衣店去清洗。
4、羽絨褲。冬季要想有效的保暖，一款優質的羽絨褲是必不可少的。特別是對於老年人來說，最怕腿受寒了，這時羽絨褲就解了燃眉之急，讓老年人再也不必擔心腿受寒的毀升問題。選擇羽絨褲的時候一定要像挑選羽絨服般精心挑選，選擇質量好的購買。給老年人選擇的時候，為了讓老人穿起來更舒適，可以選擇穿起來稍微寬松點的，因為老年人穿衣服最怕受束縛，所以，舒適很重要。
5、厚實的皮夾克。在寒冷的冬季，為了抵擋寒風，一款厚實的皮夾克就成了你的首選。厚實的皮夾克擋風的能力是很好的。雖然會厚重了點，但是禦寒的能力卻很強。而且皮夾克會瞬間提升一個人的外在氣質，讓你即使在冬季也會給人以精神抖擻的感覺。
6、裘皮大衣。要說冬季最保暖的當屬裘皮大衣了。它以動物的皮毛為主要材質，保暖效果自然是不言而喻的。現在裘皮大衣的款式也是多種多樣，但是由於裘皮大衣的價格昂貴，還不能被普遍接受。而且只有在極為寒冷的地區才能用得上，是否選擇裘皮大衣還是要根據您自己的情況而定。
2. 有什麼辦法可以讓身體暖和起來
讓身體暖和起來技巧：
1、核心部位要保暖
下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。
2、室內巧妙增溫
改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
3、做些暖身運動
冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發里就不願意動了，這是不對的。血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。每天起床前，在床上做一下暖身運動。
(2)可以保暖的方法叫什麼擴展閱讀：
怕冷注意事項：
1、不盲目節食。進食後產生的能量一半以上轉化為熱能維持體溫。過度節食會讓攝入的熱量減少，就會更怕冷。冬天可適量多吃一些豬、牛、羊等紅肉，配上淮山、薏仁等健脾胃的食材，加入蔥、姜、蒜、小茴香等辛溫發散的食材。
2、先留住溫度再考慮風度。《黃帝內經》說，「美其食，任其服」，是說穿衣要合時宜、能保暖，不能一味追求美觀。建議冬季少穿過緊的衣物，以免影響血液循環，使人更怕冷。棉毛纖維、羽絨間的空氣難以流動，有利於保持體溫。
3. 如何保暖 3種方法來保暖
目錄方法1：在家裡保持溫暖1、提高暖氣片的效率。2、用地毯或小毯子蓋住木質或瓷磚地板。3、在白天將百葉窗打開，讓陽光照射進來。4、購買有熱襯里的窗簾。5、當心通風口。6、把你不用的房間的門關上。7、考慮自己給家裡隔冷。8、用上溫暖的床上用品。9、關掉那些浴室風扇。10、嘗試換一種方式來安置你的傢具。方法2：從體內保暖1、使你自己熱起來，而不是讓屋子熱起來。2、將湯和茶作為日常飲食的一部分。3、吃堅果。4、運動。5、與你的愛人相依偎。6、洗一個熱水澡。7、和朋友待在一起。在家，在去上班的路上，或者是在雪地里玩時，我們都需要做好更充分的保暖措施。下面我們會告訴你一些在寒冷的室內或室外的應對方法，費不了多少功夫，就能讓你暖和起來。不管是喝熱湯還是給地板保暖，我們都有很多事情可以做，來確保你在寒冷的日子不被凍僵哦！
方法1：在家裡保持溫暖
1、提高暖氣片的效率。將暖氣片周圍的傢具移走。選擇不要包裹住暖氣片的窗簾。一定不要將任何東西放在暖氣片上，而應放在上面的架子上（如果有空間的話），這樣可以阻止空氣直接從上方飄起，從而給你的屋子帶來更多熱量。更好的是，在你的暖氣片上擱一層熱反射鋁箔。如果暖氣片連接著外牆，熱量就會被反射進屋子，而不是被牆自己吸收。
2、用地毯或小毯子蓋住木質或瓷磚地板。地毯是最好的能給地板保暖的東西。如果你喜歡實木地板的外觀，也要買一塊地毯在冬天使用。任何裸露的地板的保溫效果都不如一張溫暖的地毯，事實上，高達10%的熱量損失是由於地板不保暖導致的。
3、在白天將百葉窗打開，讓陽光照射進來。太陽下山時立即關上，鎖住屋內的熱量。
4、購買有熱襯里的窗簾。如果你很喜歡現在的窗簾，那就去當地的織物商店購買熱襯里。在窗簾的背面粘上一層自粘的維可牢尼龍搭扣，然後在春天將之卸下來。如果你不願花錢買新窗簾，你可以用廉價的羊毛或其他更便宜的材料來製作。你也可以在門或小窗子前掛上窗簾，來進一步抵擋寒意。
5、當心通風口。前門的郵筒可能會讓冷氣進入；在郵筒前貼個屏障，找另一個地方來收信。如果你有煙囪卻不用，你可以買一個煙囪氣球來阻擋寒氣，同時釋放暖氣到屋子裡。當然，如果你經常出去抽煙或是有人進出屋，盡可能不要讓門總是保持敞開的狀態。如果你想，也可以購買（或製作）一個通風封隔器，這是由棉花製成的一塊填充材料，放在門底來禦寒。有時它們的形狀像臘腸犬，或是有著星星或愛心等可愛的圖案，而且它們還能為你的屋子添上漂亮的裝飾性元素。
6、把你不用的房間的門關上。如果你有一個大房子，房子里有一個或多個你並不經常用的房間（如客房），那麼關上這些房門會讓你房子里的其他地方暖烘烘的，因為不用的房間不會參與屋子中的熱氣循環。
7、考慮自己給家裡隔冷。既然找專業人士給家裡做隔冷的費用很高，那你完全可以自己做，只要你准備好了，就能對你家裡的溫度有很大改善。你可以用上泡沫卷、礦物棉、玻璃纖維以及再生紙產品等。當你在工作時，一定要戴上護目鏡或面罩，還要穿上防護衣。
8、用上溫暖的床上用品。購買一床鴨絨被、法蘭絨床單和一些上等的毯子和枕頭，對你睡覺時的保暖大有幫助。雖然這可能會預先花去你一大筆錢，但你會發現你再也不用將自動調溫器調得像以往睡覺時一樣高了。
9、關掉那些浴室風扇。浴室和廚房裡的排氣風扇實際上會把升到天花板上的熱空氣排出去，而這些熱氣正是保暖所需要的。如果你確實要用風扇，確保你只在確實必要時才打開。
10、嘗試換一種方式來安置你的傢具。你可能不知道，但是你安置傢具的方式可能會使你感到冷。不要將傢具直接放在大窗戶的前面，或是抵著外牆堆高，否則在你坐下來時，會比將其置於屋裡中心較溫暖的地方時感覺更冷。
方法2：從體內保暖
1、使你自己熱起來，而不是讓屋子熱起來。如果你想保暖同時又節省保暖費用，購買那些在你偎依在沙發上或在電腦前工作時，可以坐在上面或是裹住你自己的電熱毯或加熱墊。這不僅能省錢，還可以使那些在寒冷地區時刻使用恆溫器的人們，在斷電時也能有保暖的辦法。你可以為室外的寵物找到相當高效的保暖墊。在椅子上放上保暖墊，在膝蓋上蓋上羊毛毯來使自己暖和起來。
在晚上，用上熱水瓶。你可以在網上花幾十塊錢就能買到它們。
另外，再多穿一件衣服，例如褲子里穿一條緊身褲，或是羊毛毛衣，都能對你在家中保暖起很大幫助。
不要將恆溫器的溫度調得更高，而是提前將其打開，留出時間讓屋子熱起來。因為你想盡量使你的屋子變得溫暖，所以你可能會把溫度調得過高了。
2、將湯和茶作為日常飲食的一部分。在你拿起碗或杯子時，熱水和湯的溫度將會使你手掌的溫度升高。然後30分鍾內，它們會使你的身體從內部開始熱起來。在你早上起床後，喝一杯茶使自己暖起來，中餐和晚餐都要喝湯。
3、吃堅果。高水平蛋白質和健康脂肪能增強循環。鐵含量較低的人應該額外多吃富含蛋白質的食物，增進血液循環。你應該考慮把姜加進堅果乾果中。姜可以促進血液循環，並且提高體溫。
4、運動。運動也能促進你的血液循環。不論你在家裡、體育館中還是雪地里運動，每天30分鍾就能讓自己里里外外都熱起來。即使是你已經運動完了，你的體溫也會比以往要高。
5、與你的愛人相依偎。如果你感覺冷了，就和你的愛人蜷縮著睡在沙發上，相互靠著一段時間。只是和另一個人相依偎以及相觸碰就能產生熱量。很快你就不會再感到寒冷，並且感覺你的身體——以及你的心——都變得溫暖起來了。
6、洗一個熱水澡。研究表明，睡覺前人體的溫度會自然降低，所以通過在睡前幾小時好好洗一個熱水澡提高體溫來中和。如果你想在上床之前洗個熱水澡，可能會使你的體溫過高，導致睡眠不好，但睡覺前幾小時洗個熱水澡應該就足夠了。
7、和朋友待在一起。一項研究發現，一個人待著會讓你更冷，和朋友待在一起會讓你暖和起來。下一次決定是和你的電熱毯待在家裡還是和朋友出去約會，如果你想保暖的話，就聽從你朋友的意願吧。
4. 10種讓身體變暖的方法分別是什麼
讓身體變暖的技巧是：
1、核心部位要保暖
如果保持下肢溫暖，整個身體就會溫暖。當手和腳是冷的，盡量不要總是使用熱水袋或溫暖的寶寶。可以多次泡腳，每次20分鍾，按摩腳底。
2、室內巧妙供暖
改善家庭環境可以增加體溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有封條，一些新式的門窗封條使用一段時間後會老化，可以重新加裝封條和更換封條。如果是家裡的實木沙發或床，可以用布藝材料包裹木椅。
3、做些暖身運動
許多人在冬天回到家，蜷在床上或沙發上，不想動。這不是真的。血液循環緩慢，你會感到寒冷。可以在家裡適當做一些熱身運動，如瑜伽，其舒緩作用強，且動作輕、慢，能促進血液循環，適合在家裡做。每天起床前先在床上暖和一下。
4、增加卡路里攝入量
天冷時，人體消耗的能量增加，需要適當增加BAI和熱量的攝入，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等。
為了避免吃太多脂肪，應選擇低糖、低脂肪和低熱量的食物，如魚、雞和豆類。用白蘿卜、洋蔥、大蒜熬制三白湯，有助於提高人體抗寒能力。
5、做一些有氧運動
進入冬季，許多人開始貓冬，這只會變得越來越怕冷。適度做一些有氧運動，如散步、游泳等。起床前可以在被褥里做簡單的伸展，然後轉動腳踝，可以促進全身血液循環。
6、暖腳
腳被稱為人體的第二心臟，寒冷很容易從腳侵入身體，影響免疫力。應該選擇保暖性較好的、舒適的鞋子，比如棉鞋。避免穿散熱快、材質硬的鞋子。每晚睡前用熱水泡腳，不僅可以放鬆身體，還能感受到溫暖沿著腳傳遍全身。
7、控制溫度
冬季室內外溫差大，通風不暢，體溫調節能力差，容易致病。建議將室內溫度控制在18℃～20℃，最高溫度不超過26℃。
8、補充熱量的食物
天氣寒冷，為了增加熱量，改善手腳冰冷，要刻意滋補。北方的冬天很冷，所以可以吃一些溫暖的食物，比如牛肉、羊肉或狗肉。南方氣候比較溫和，應清補甘甜溫熱味，如雞、鴨、魚等，比較適合。盡量少吃冷的水果，如梨、荸薺等。
9、得到足夠的睡眠
每天保證至少6小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於陽氣的儲存，陰精的儲存。
10、先留住溫度再考慮風度
根據《黃帝內經》，美其食，任其服是指穿著得體、保暖，而不是一味追求美。建議冬天少穿緊身的衣服，以免影響血液循環，使人更怕冷。棉毛纖維與羽絨之間的空氣難以流動，有利於保持體溫。
5. 冬天保暖的方法有哪些
冬季由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。
「洋蔥式穿法」，是指每層衣服都有特定的功能，如外層穿防水或羽絨外套，中層是毛衣，內層是保暖或發熱衣，這種穿法最適合進行戶外活動的人士，既能保暖，又不用帶厚外套。但缺點是衣物較多，進室內時容易烤汗。玉米式穿法」，便是將所穿的衣物分為內、外二層：外層只需一件保暖並防風的長褸，而內里只要穿上貼身衣物或發熱衣就可以。這樣的穿法適合多暖氣設備的地區，
6. 保暖的方法有哪些
一、8個保暖妙招讓你不再怕冷
1.腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個「大廈」，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鍾，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鍾左右，也可起到養生保健的作用。
2.頭暖
老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。為什麼呢?「頭是諸陽之會」，人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。
因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
3.頸暖
頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當人體的頸部受涼之後，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。
因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。
4.膝暖
老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實這也是有一定的道理的。膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發膝關節疼痛感。
因此，對於女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，並注意運動不可過量。
5.鼻暖
「鼻為肺之竅」，預防呼吸系統疾病，就要守好這道「門」。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。
6.耳暖
耳朵體積雖小，但接觸空氣的面積大，熱量容易散發，且「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要給它們「穿上」保暖外衣。
你可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
7.腰暖
「腰為腎之府」，腰部受到寒冷刺激，人的「先天之本」也會受到牽連。中老年人突遇冷風後極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。
除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。
8.背暖
中醫認為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。
除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
二、怎麼吃能保暖
富含蛋白質的食物
專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產熱。比如高蛋白質食物，它們比含澱粉或含脂肪的食物更能增強攝食產熱作用，因此更為保暖。富含蛋白質的菜餚就如同添加到火爐里的燃料，能讓人倍感溫暖。但要選擇低脂蛋白質，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。
富含碘的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。因此，可適當多吃點海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。
富含維生素的食物
低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力；B族維生素有利於正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以使血液循環順暢，調整體內激素平衡。因此，飲食中可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、粗雜糧、深綠色蔬菜、水果、堅果以及海魚、豆製品等富含維生素的食物。
富含礦物質的食物
怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，鎂、鋅、鐵等礦物質是人體產熱不可或缺的。而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，如胡蘿卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可將它們與肉類禦寒食物一起食用。此外，鐵是參與造血的重要原料，怕冷的女性應多吃富含鐵質的食品，如牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗等，能提高對寒冷的抵抗力。
7. 有什麼保暖的方式
可以，洗水澡，可以吹熱空調，可以烤電熱，取暖器。可以烤煤火。可以穿保暖的衣服。總之，一切安全可靠的。取暖。便是。
8. 冬天有什麼保暖方法
多穿衣服。選擇厚一點的棉衣、棉褲、棉鞋,這個時候一定不要覺得穿的多了不好看哦。
2.屋子裡燒火爐。火爐可以很快的提升周圍空間的溫度,是冬天最常用的取暖方法之一
3.電烤扇取暖。根據需要選擇合適大小的電烤扇,插上電,打開開關後屋子也也會很快升溫
9. 這5種保暖方式讓人不知不覺「燙傷」！醫生教你正確用法
這幾天明顯降溫，為了避免感冒，不少家庭紛紛拿出保暖物品，但你知道嗎，如果保暖用品使用不當，像是使用的時間、溫度、部位等沒有留意，可能就會發生燙傷情形喔！
禾馨診所小兒科醫師巫漢盟（阿包醫生）就分享了 5 個常見的保暖方式，並且提醒大家，每項保暖方式都有要注意的健康問題。
暖暖包
巫漢盟在臉書上表示，不少人會使用暖暖包當作隨身保暖物，但這種方式不太適合使用在嬰幼兒身上，因為暖暖包會在發熱過程中逐漸過熱，對溫度不敏感或是不太會表達的小小孩來說，很有可能發生燙傷情形。
其實，不只是小朋友，每年的寒流一來，大家都可以在媒體上看到有人貼著暖暖包睡覺，結果隔天一早發現自己已經被燙傷，所謂「溫水煮青蛙」，不要以為暖暖包溫度沒有那麼高，就敗茄啟在不知不覺中把自己給「煮熟」了。
圖說：暖暖包溫度雖不高，但是「溫水煮青蛙」一樣會燙傷人。洗熱水澡
對於一般人來說，洗個熱水澡是最便捷快速的取暖方式。冬天洗熱水澡，身體溫度瞬間出現劇烈變化，從冷到熱，血管因此擴張，對健康民眾而言，不會有太明顯的感覺。
但是，對於血管彈性不佳、察如有心血管疾病的民眾，很可能引起低血壓，離開浴室後若又遇上冷空氣，血管急速收縮，也容易引發心肌梗塞或缺血性中風。所以，建議可以先喝熱開水，或是先沖洗四肢讓身體逐漸適應水溫，才不會有危險。
幫寶寶洗澡時，要注意時機點，巫漢盟建議可在傍晚太陽下山之前洗澡，因為洗澡時總要穿穿脫脫，冷熱溫差大的時候可能會讓小孩不舒服。此外也要注意洗澡水溫，千萬別洗過熱的水，因為容易燙傷皮膚之外，也會把保護皮膚的油脂清洗掉。身體沒有過於骯臟的話， 2 至 3 天洗一次澡即可。
電熱水袋
「每年不時都會傳出有幼童因為使用熱水袋造成低溫燙傷，使得皮膚發熱起水泡。」巫漢盟表示。舉例來說，今年初就有一名5歲女童，在被窩里用電熱水袋取暖，結果熱水袋竟突然爆開，滾燙的水就直接淋在女童下半身，造成她全身35％燒燙傷。
圖說：電熱水袋不適合給小孩子使用。/圖片來源：PEXELS巫漢盟指出，電熱水袋常見有插電式與充電式，不論是哪一種都不建議給小小孩使用，因為嬰幼兒對溫度不敏感，若溫度過高或是電熱水袋破裂也難以發覺，因此不宜使用。
電熱毯
巫漢盟表示，使用電熱毯時，除了要注意有沒有通過經濟部標准檢驗局檢驗，同時也要注意使用方式，像是不要過度彎曲、長期不使用時，要記得關閉電源。
「使用電毯的時候，會導致空氣乾燥，倒也不是不可以使用，但是要注意濕度。」黃勇學皮膚科診所醫師鄭凱中指出，冬季本身是比較乾燥納培的季節，空氣也是很乾燥的，在睡覺的時候使用電熱毯的，電熱毯的溫度比肌膚表層溫度高一些，高溫會加速水分的蒸發，皮膚缺乏水分就會非常乾燥，還有可能出現瘙癢的症狀。如果還是想要睡電熱毯，要注意多喝水，吃一些新鮮的水果蔬菜補充營養和水分，可以緩解身體不適感。
電暖爐
使用電暖爐時，記得不要貼著人放，因為電暖爐是持續加熱的一種電器，當皮膚一直靠近熱源，有可能引起燙傷，建議距離起碼要有一個手臂遠，溫度也不要設定過高，避免發生意外。