① 秋天應該怎樣保暖
第1招 加強身體保暖 把握著裝的基本原則，即「上裝薄下裝厚」。腰部周圍有許多大血管，如果下半身保溫得好上半身也就不容易感到太冷。 避免穿緊身衣和緊身褲，這樣的衣服會影響臟器和皮膚的血液循環，使身體容易產生發冷的感覺。 內衣一定要貼身，越貼身的內衣越能保暖。可穿柔軟輕薄的短袖羊絨、羊毛混棉的內衣或羊毛內褲，純羊毛的長袖內衣也不可缺少。不過，羊毛內衣常會有輕微的扎刺感，宜在裡面穿上一件棉背心或棉內褲。 睡衣或睡褲以毛衣或毛巾內里為好，外面再套穿一件輕軟的絲棉長外套。夜裡起來如廁，最好准備一件長至腳面的厚棉袍，以防受冷引起植物神經活動失調。 外出禦寒的大衣最好選擇羽絨棉服，它既擋風又保暖，行動也方便。羽絨棉服的內層與外層中間可以吸收很多空氣，不容易使身體熱量散發，但卻能阻擋冷空氣入侵，具有良好的禦寒保暖作用。 一定要注意腳底的保暖，不然會更加重寒冷的感覺。最好穿上具有良好保暖效果的羊毛襪，居家時再穿上一雙棉拖鞋。含有少量萊卡成分的羊毛或羊絨襪，也有暖身效果。 第2招 吃暖身食物 食物也可迅速溫暖身體，特別是熱騰騰的飲料，天冷時及時喝上一些，如熱牛奶、迷迭香茶、肉桂茶等，或吃火鍋。 注意維生素和無機鹽的攝取，進食時間要規律，每餐不要吃得過飽，也不要過多攝取水。平時不吸煙、不飲酒，避免攝入過多含咖啡因的食物，如咖啡、濃茶、可樂等。 啤酒、冰激凌、生蔬菜和水果吃了之後，會使身體感到更冷，天冷時不要多吃這些食物，並盡量避免晚上食用。 芝麻、花生、核桃中富含維生素E，有助於維生素B的吸收，增強神經抗寒能力，並可擴張血管，改善末梢組織的血液循環。 生薑富含揮發油，服用後可促進血液循環，溫熱身體。因此，畏寒症患者常食生薑可溫中散寒，增強抗寒力。比如，天冷時來一杯紅糖薑茶，能很快使冰冷的四肢變得溫暖起來，但高血壓患者、身體燥熱及皮膚過敏者應盡量少食用。 物美價廉的紅豆具有驅寒補血的功效，熬成紅豆湯或煮成紅豆飯都有不錯的暖身作用。但紅豆湯里最好只加糖，不要加鹽，否則反會影響植物神經的穩定性。高血壓患者也要注意少食用。 多吃一些溫熱食物增強身體禦寒力。可使身體溫暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、沙丁魚、鯖魚等。像胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山葯及栗子、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季蔬菜和水果，也都是增加身體抗寒的熱性食物。 第3招 多做暖身運動 運動是一種非常好的暖身方法。因此，無論多忙每天都應抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾及活動腰部等，尤其是從事久坐或久立工作的女性。避免保持長久不動的姿勢，尤其是需要在電腦前坐上數個鍾頭以上時。 冬季的運動最好不要過於劇烈，以運動後身體微微出汗為佳。可居家做瑜伽、打太極拳、柔軟體操等，或做一些深呼吸及家務，它們都是非常有效的暖身運動。 常練甩手功可增加身體末梢組織的血液循環，即兩腿分開並與肩同寬，膝蓋微微彎曲，兩臂自然垂在身體兩邊；然後，掌心向後並輕松地前後自然地擺動。 第4招 居家做足保健 足部有很多穴位並與全身各個器官相連，經常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環。 做鹽水浴，方法為每天晚上在桶里倒入沒過腳踝38℃-40℃的溫水，再放半杯粗鹽攪拌均勻，5分鍾後加溫水沒過膝下足三里穴，10分鍾後加溫水，把水位提升至膝蓋，最後用溫水將足上殘留的鹽分洗凈，每次10-20分鍾。 做乾洗腳，即每天早、晚盤腿坐在床上，左手捏住左腳趾，用右手掌搓左腳心100-200次，以腳心和手心發紅、發熱為宜，然後換右腳。 做熱水按摩浴，即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸，並在腳背上交互搓擦，待水溫降到可將雙腳浸入熱水中時繼續進行搓擦，每次15分鍾。 做足部葯浴，選用生薑、芫荽、辣椒等用水煮，濾渣後把腳放入進行腳浴，有明顯的驅寒效果。 第5招 採取科學生活方式 畏寒症可因心理因素引發或加重，心理壓力大可導致血液循環越來越差，手腳冰冷。因此，有壓力時要及時舒緩，如採取聽聽音樂、與朋友聊天或聚會、進行運動甚至睡眠等，都有助於改善手腳冰冷。 充足的睡眠可以養陽氣，推動五臟六腑保持身體溫暖。因此，天冷時應注意足夠的睡眠，盡量不熬夜。覺得寒冷時可按壓手上虎口中間的合谷穴，也可促進血液循環。
② 霜降是秋天的最後一個節氣，霜降時節應該怎樣保暖
可以多穿一些衣服，最好是不要吃紅柿子，還有就是可以穿一些棉襖，也可以穿一些保暖褲。
③ 秋季莫要貪涼，注意保護身體的哪些部位，才能避免著涼受寒
不知不覺已經到了秋天，想必很多小夥伴還沉浸在夏天的陽光普照中，哪想到秋天的寒風已經來臨，這可使許多大爺大媽們趕緊穿起了秋褲，防冷防凍！那麼我們應該注意保護身體上的哪些部位，才能避免著涼受寒呢？
第三、保護腹部
秋季穿衣時，容易腹部走風，想想如果我們從頭到腳都包裹的嚴嚴實實，那麼中部漏風，是不是不利於防寒呢？因此，我們要注意腹部的保暖，這樣既可以保障飲食消化，又可防止腸道痙攣、脾腎虛弱等疾病。
④ 春捂秋凍，秋季轉涼了，哪幾個部位要注意保暖，避免受涼
你好，首先我認為，秋天是一個非常舒服的季節。因為秋天的雨水比較多，然後還可以偶爾出出太陽。這個時候也是旅遊的好季節，人們的心情也會上升。平時出門也不太熱，偶爾穿少一點也沒有關系。但是我們要特別注意身上的幾個部位，千萬不能夠因為秋季而受涼。這可能會引起我們的身體疾病，我們一定要及時有防範措施。在秋天我們要做好以下的准備：
最後總結一下，在秋季雖然變得涼爽起來，但是一定要注意及時穿衣服，不能讓我們的肚子漏在外面，導致了著涼，引起一系列的疾病。希望我的回答能夠幫助到你。
⑤ 央視主播朱廣權花式催你穿秋褲，秋季該如何做好禦寒保暖工作
央視主播朱廣權花式催你穿秋褲，秋季該如何做好禦寒保暖工作？
冷！央視主播朱廣權花式催你穿秋款，秋季應該通過增加衣物、增加取暖電器和改變生活習慣等方法做到禦寒保暖。秋天本來就會讓人感覺很涼爽，我們大部分人喜歡這種天氣。但是還是在某些時候會感覺到寒冷，不能夠適應溫度，而且秋天風會比較頻繁，如果沒有及時採取保暖措施會出現疾病。所以，在欣賞秋天美景的時候，也不要忘記禦寒保暖。
1.通過增加衣物在秋季禦寒保暖
秋天雖然溫度還沒有到達低點，但是因為有秋風存在，秋天也會感到寒風刺骨。天氣寒冷首先要做的當然是給自己增加衣物。上衣可以選擇裡面穿厚一點衛衣，外套可以選擇能夠擋風的沖鋒衣等，下身要穿秋款，外面可以穿厚牛仔褲。如果體質本來就 不好，這時候就可以穿上護膝和護腰，既能保證溫度，又能預防疾病。還有一些愛美人士，穿裙子，穿短袖這種行為不可取，雖然看著好看，但是會埋下病根，所以秋天應該增加衣物。
最後，秋季是一年四季中風最多的季節，在感受秋季魅力同時也不要忘記保暖。在生活中，要保持樂觀心態，可以發現秋天美好，積極參加運動增加活力，做好禦寒保暖工作。
⑥ 秋季來臨晝夜溫差大，必備哪些東西可以抵禦寒冷
現在已經是秋天了，很多地方都已經降溫，天氣比較寒冷，晝夜溫差也較大，所以禦寒一定是非常重要的。如果不做好禦寒措施，那就會經常感冒發燒流鼻涕，而且還會讓自己的身體留下病根兒，到老的時候也不好治癒。這個時候我們就需要一些禦寒的工具和東西來保暖，那麼必備哪些東西可以抵禦寒冷呢？下面就讓我來說一下。
最後我們要在飲食上做一些改變。寒冷的天，我們要吃一些溫性的食物，多喝生薑泡的水也是非常有好處的，能夠驅寒保暖。不要吃性涼的食物，會給我們身體帶來寒性，所以在飲食方面我們也要做一些改變來提高禦寒。以上就是在晝夜溫差大的秋季，我們一定要做的一些保護措施，希望能給大家一些幫助。