㈠ 俗語「春捂秋凍」，初春到底應該怎麼捂
「春捂秋凍、不生雜病」。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。那麼，捂多久最好？怎麼捂才能防病？哪個部位最該捂呢？讓我們來聽聽專家怎麼說。
1 保暖衣裝不可驟減
民間有個養生說法，就是「春捂秋凍」。簡單地說，就是早春的時候不要急著脫掉冬裝換春裝，預防倒春寒。最近寒冷的天氣真讓人感受到了古人的睿智。
專家表示，天氣忽冷忽熱，身體的適應力難以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而這幾天溫度下降得厲害，一定不要驟減衣物，在早春可以沿用冬天的保溫方法，穿羽絨服、蓋棉被、烤暖氣等，預防寒邪入侵生病。外出應多著衣，特別要注重頭部和足部的保暖，女性朋友不要為了美麗而過早換上裙裝。氣溫低時，外出最好還要戴上帽子、口罩、手套等。
另外，冬春交替，氣候不穩定，最好每天要注意天氣預報，關注天氣變化，提前知道第二天甚至第三天的天氣情況。尤其是冷空氣來臨時，最好提早做准備，如果出了門才知道變天了，就晚了。還需注意的是，每次天氣變化、冷空氣過後，應再「捂」兩天，讓身體適應一下，不要立刻減衣。
2 天冷應避室外鍛煉
春天是生發的季節，萬物生長，人體也如植物般慢慢「舒展」開來，以適應新的氣候。而一年之計在於春，身體經過了一冬的「藏」，在春季應該逐漸增加活動。春季養陽主要是通過鍛煉加強心肺臟腑的活動能力，但在「倒春寒」的時候，不建議進行積極的鍛煉抑或進行室外的高強度鍛煉，特別是老年人更應該注意寒冷容易誘發心腦血管疾病。
專家表示，人的活動應該順應自然，當天氣變化太大，氣溫過低時，沒必要在低溫中堅持鍛煉以強迫人體去抵抗難以適應的溫度變化，這不但不能強身健體反而容易損傷正氣。此時應該盡量避免到室外活動，可稍微做一些室內運動。等溫度回升，天氣稍好的時候再到室外鍛煉運動。
3 春捂到底「捂」多久
春語秋凍，「捂」多久最好呢？一般情況下，立春後最短也要捂10天—15天。這是因為雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
4 怎樣判斷是否「捂」
「捂」的具體標准可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。
首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續「忍受」一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。
其次憑感覺。每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果「捂」著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急著脫衣；如果感覺「捂」了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，「捂」出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。
最後還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的標准之一。早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時，就該小心防寒了。
5 「捂」也要因人而異
中國中醫科學院廣安門醫院綜合科劉宗蓮主任提醒讀者，當下季節交替之時，雖然氣溫回升，也應適當多穿衣服預防外感疾病，但春捂秋凍也要因人而異。
所謂「春捂」，是指氣溫剛剛轉暖，卻乍暖還寒，溫度變化大，人們不應過早地脫下棉衣。一旦氣溫下降，身體難以適應，容易患上各種呼吸系統疾病和春季傳染病。北方春季多風、多燥，風邪是春季外感疾病的主要因素，可能引發感冒、扁桃體炎、肺炎等疾病。劉宗蓮表示，出門時注意頸部保暖很重要。尤其是女性，出門要護住脖子，咽喉是人體與外界接觸的「門戶」，是預防外感疾病、氣管炎、咳嗽要保護的地方。不要過早地穿低領衣服，如果沒有領子可繫上圍巾。
另外，春季風沙大，也是過敏性疾病的多發期。皮炎、蕁麻疹、風疹、過敏性鼻炎的患者在門診已日漸增多。隨著氣溫轉暖，春暖花開，花粉過敏患者需更加註意。一方面遠離過敏源，盡量不去植物開花傳播花粉的地方遊玩，出門戴上紗巾和口罩。對於部分偏頭痛患者來說，受風之後會加重頭疼，出門也要做好防風工作。
春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。「捂」依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。日照溫度在15℃-20℃時，人們可適當減少穿衣。
6 身體哪些部位最該「捂」
「春捂秋凍」是中醫養生中的重要部分。那麼，春捂最應該「捂」哪些重要部位呢？
手腕：手腕處有心經的原**神門**，而原**是臟腑原氣經過和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。
神門**位置：在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的內側。
腰眼：人體陽氣的根在腎，用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞**，可以起到溫暖腎陽的作用。
腎俞**位置：取**時通常採用俯卧姿勢，腎俞**位於腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
肚臍：中醫稱肚臍為神闕**，溫暖這個**位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。
小腿：有些人在天氣寒冷時容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心、嘔吐等，中醫認為這種表現屬於陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣**和陽輔**。
足臨泣**位置：第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取**方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣**。
陽輔**位置：在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
7 別「捂」過了頭
「春捂」也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對健康不利。另外，春捂並不是衣服穿得越多越好，而是強調脫衣要「遞減」，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據自身的體能素質。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當減衣服。一般來說，春季可以讓居室溫度適當高一點，被子也要適當厚一點。
8 穿衣需「下厚上薄」
古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養生家提出了春令衣著宜「下厚上薄」的主張，《老老恆言》也有「春凍未泮，**寧過於暖，上體無妨略減」之說，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂「天人相應」。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。
春季穿衣首要照顧好「首足」兩頭，以防風寒侵襲，不要過快穿上衣袂飄飄的春裝和單鞋。比如，不少女孩一到春季就開始穿短裙單鞋，這對身體很不好：腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，一定要注意保暖。縱然偶爾升溫，也應從上身遞減衣物，這樣可避免關節炎、氣管炎等疾病的發生。人的陽氣根於腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布。一旦有風寒入侵，陽氣就會被困於下，使腰以下的血液循環受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症狀。因此初春時節，人們不要換得太快，脫得太早，謹記「上薄下厚」的穿衣原則，即**的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，而上身略減則無大妨礙。（綜合自京華時報、南京日報）
㈡ 初春想要穿得暖和一點，該怎麼穿搭才能顯得年輕時尚呢
在初春的時候，如果想要穿的暖和一點，整體的穿搭顯年輕時尚的話，可以選擇用毛衣，闊腿褲，針織衫等單品來進行搭配，一定要以簡約為主，給人乾乾凈凈的感覺，才能夠展示出自身的氣。針織衫是非常適合春季穿搭的，而且針織衫的款式也非常的多，可以根據自己的身材選擇合適的版型，身材比較好的話可以選擇修身款，如果身材比較豐滿的話，可以選擇寬松版型，用來搭配任何單品都是可以輕松駕馭的。衛衣，羊羔毛外套，風衣都是非常合適的選擇，如果早晚比較冷的話，可以選擇穿上一個外套，整體的穿搭也是非常時尚的。
如果想要整體的造型更加的時尚，是可以選擇用毛衣來搭配短裙或者是短褲的，在穿短褲和短裙的過程中，也可以選擇搭配一條打底褲，這樣的穿搭效果才會更加的高級。初春的穿搭最好是選擇一些基礎的款式，這樣才會給人高級耐看的時尚感。
㈢ 春天該怎樣挑選保暖衣物你知道嗎
春天如果想挑選好一點的保暖衣物的話，自己就得多加重視一下。在春天的時候不要讓自己穿非常的厚重，一定要讓自己穿得舒適一些。春天選擇外套的時候可以選擇風衣或者一些加絨的衛衣，有不少的人想出去踏青在這個時候自己就可以買一些小清新的套裝。
總的來說不管怎麼樣穿衣服要達到保暖的效果才好，老年人也可以選擇穿上一些薄的襖子。年輕人在穿衣服的時候一定要以自己的身體為主，千萬不能夠自己想穿什麼就穿什麼。脫衣服在春天的時候還是要適當的留一點，不要自己把所有的衣服都洗完了。以為春天不會再冷了其實春天還是非常冷的，平時一定要注意。如果想穿衣服去運動的話，還要穿一些比較吸汗的衣服。
㈣ 「春捂」要當心，中老年人衣服別亂穿，這些搭配保暖又大氣，你怎麼看
春捂時，天氣忽冷忽熱，正如老話「四季如春，春如四季」一說。中老年人身體本就需要好好保養，此時穿衣服除了講究穿搭之外，保暖也是必不可少。
㈤ 立春大回暖開啟多地直沖20℃，這個時候穿衣要注意什麼
天氣變化直接影響到大家的衣著，因此很多人關心天氣變化。根據天氣的變化來穿衣，調整自己的溫度，適應自然變化才有利於身體健康。反之讓自己穿著過多或過少，都是不合適的。立春期間，很多地方的溫度居高不下，春天還沒有到來，但是很多地方的溫度最高有二十多度，最低也有十幾度，與往年的寒冬相比，這種天氣讓人感到舒適。天氣變化無常，合適的衣著能夠避免氣溫變化對身體造成不利。雖然天氣暖和，但仍然不能把冬末春初當成夏天過，即使中午的天氣比較炎熱，也不能穿得過少以免造成感冒。
雖然有些地方中午的溫度能達到二十幾度，在太陽底下會覺得特別熱。但是到有陰影的地方，會感覺到冷。這是早春的天氣原因，所以不能因為看到中午有二十多度就讓自己穿得過少，這樣也容易引發各種疾病。早春還有可能會倒春寒，也不必過早把厚衣服收拾起來。
㈥ 初春哪幾種搭配時髦減齡又保暖，輕松穿出高級感呢
初春如果想穿出時髦又減齡的感覺，一定要注意自身的身材。春天是一個暖和的季節，在這個時候如果連最基本的穿搭知識都不會的話，就會將自己打扮的很老土。在穿搭的時候可以選擇白色的T恤加上碎花短裙。這個時候就會給人一種很清新的感覺，造型是身體當中最重要的一個指標，所以在穿衣服的時候也要講究一些技巧。
㈦ 全國開啟亂穿衣模式，早春該如何做好防寒措施
剛開始進入到春季的時候，冷空氣仍然比較活躍。而且，在春天，氣溫多變，有時候會很冷，有時候會很熱。在這種氣溫多變的季節里，做好防寒措施是非常重要的。那麼，早春該如何做好防寒措施？我們大家一起去了解一下。
一、不要著急脫掉厚衣服
很多人認為，一到春天，天氣就逐漸的暖和了。所以，就會認為沒有必要再穿著厚衣服了，就會著急脫掉厚衣服。但是，這種說法是錯誤的。早春的時候，一定不要著急脫掉厚衣服，預防春寒。如果天氣比較熱，也不能穿得太單薄。最好是裡面穿一件薄的棉衣，外面再穿一件薄外套。中午熱的時候，可以將外套脫掉。早晚都是比較涼的，所以可以起到保暖的作用。也可以按摩腹部，腰部。特別是腰部，腰部是比較怕冷的部位。多按摩腰部，可以起到保暖防寒的作用。以上只是我的個人看法哦，大家又有什麼看法。