⑴ 冬脖子保暖預防感冒嗎
頸部保暖是預防感冒和頸肩部疾病的重要措施。頸部是人體的「要塞」。頸部保暖是消除腦疲勞、促進補充腦組織代謝消耗的必要條件。頸部受寒冷刺激，會使頭頸部血管繼續收縮。這種刺激長期反復，對高血壓病、心血管病、失眠症的形成都有一定影響
⑵ 吹空調受寒導致脖子痛，該怎麼辦呢
可以適當的做熱敷，避免著涼，注意局部保暖，可以烤電，可以按摩等。如果很多天都沒有緩解症狀，就要去醫院治療。
1、做熱敷。
刮痧是一種很好的治療方法，可以打通身體里的經脈，去除身體里的寒氣。因為吹空調導致了脖子痛，寒氣入侵了脖子，可以用刮痧緩解疼痛。刮痧時要選用合適的刮痧板，要請技術熟練的刮痧師傅進行操作。
結語
如果很多天過去了，脖子痛不僅沒有得到緩解，反而越來越疼了，就要及時到醫院去治療。也有可能是其他疾病引起來的脖子痛，要做一個詳細的檢查。
⑶ 關於脖子著涼
這不僅僅是脖子著涼的問題了，你還有頸椎病（即使你並不感覺到脖子疼痛）
由於頸椎病局部的症狀輕，有些人甚至根本無頸部症狀
頸椎病的特徵是 ：頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感，以及脖子活動不靈活
轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生
頸椎病、脖子著涼還與睡眠的不良姿勢有關：（總睡過高、過硬的枕頭），因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，加速頸椎退變。
睡覺時的被子要蓋好（可以用浴巾縫在被頭上，這個方法對睡覺時的，翻身、蹬被、造成的被子脫落引起的脖子和肩部著涼，蓋著特別舒服）
枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12—16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
頸椎病與學習、工作的姿勢不當有關 ：處於坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率很高。（比如：長時間的上網，打字、生活中長時間打麻將，看電視也可以造成頸椎病。
不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷
無論是睡眠、休息．還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛煉
告訴你緩解頸椎病的方法：
平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平卧，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎，使勁斜搬按摩頸部
多坐聳肩、和擴胸動作：對頸椎和肩膀、和你的前胸、後背麻痛有非常好的效果
多游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷
也可以在家，做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）
做用下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢）
需要注意的是：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行
放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，有利於增強骨質代謝，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。
做體操的方法 ：
1. 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
2. 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。
3. 左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。
4. 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。
5. 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反復做4次
同時還要保暖好你的頸部、還有肩膀（也很重要）
以上方法，在加上經常的拔罐（拔罐是有療程的，不能天天拔，等罐印消了在拔
配合貼膏葯、針灸、熱敷，保暖好脖子、注意睡眠姿勢，你的脖子就會有明顯的好轉
祝你牛年財源滾滾，發得像肥牛;身體壯得像頭牛;愛情甜得像牛奶;好運多得像牛毛;事業蒸蒸像大牛。
願你享有期望中的全部喜悅，每一件微小的事物都能帶給你甜美的感受和無窮的快樂，祝春節新年快樂，萬事如意!
祝你心想事成！！！！！！！！！！！
祝你身體健康！心情愉悅每一天！
⑷ 秋季老人如何防寒保暖
天機轉涼，冷風吹得人瑟瑟發抖，老年人骨質脆弱，要做好工作，那麼呢？下面為您介紹，看看吧。
寒氣對人體有什麼傷害？
寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。而陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動都需要陽氣的推動。一旦寒氣損傷了陽氣，就會造成溫煦的「柴草」和正常生理活動的「動力」不足。溫煦不夠，就不能抵抗外來的寒氣，因而怕風怕冷，風一吹就打噴嚏，打寒戰。動力不足，各種代謝機能就有所減退，表現出低血壓、甲減、消化不良等症。總之，所有伴有手腳冰涼、怕風怕冷症狀的，都可能是寒氣引起的。
寒氣有凝滯的特點。就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛症狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主症的，大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血淤滯過久，則形成有形的腫塊，表現為各個部位的腫瘤。所以，以腫、痛為特徵的疾，也都與寒氣有關。
寒氣會造成水液的運行障礙，引起痰飲的積結。其表現為咳嗽，吐出清晰的白痰。嘔吐，吐出清水痰涎。腹瀉，拉出清冷的水樣大便。白帶，顏色白而清稀如水。此外，與水液代謝障礙有關的疾，諸如水腫、風濕等，也多與寒氣有關。
寒氣還有收引的特性。就像物質都會熱脹冷縮一樣，人的筋脈遇寒氣也會收縮。外表的筋脈收縮，表現為大小腿轉筋、。冠狀動脈收縮，則表現為冠心病心絞痛。細小的血管收縮，可引起冠脈綜合征或者中風。
不僅如此，許多疾病，什麼、肺氣腫、消化性潰瘍、慢性結、高血壓、冠心病、腦梗死、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風濕、類風濕等，大多數都與寒氣有關。
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1、肺部--喝熱粥
流鼻涕、咳嗽、頭痛……是最常見的毛病。症狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康。溫服後上床蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天。
2、頭部--戴帽子
由於天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高於戶外，還很容易受寒感冒。因此，外出應戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。
3、腳部--做足浴
足浴跟熱水洗腳不一樣。足浴要注意三點。第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處。第二是時間，每次浸泡20-，不時添加熱水保持水溫，泡後皮膚呈微紅色為好。第三是 *** ，泡足後擦乾用手 *** 足趾和腳掌心2-3分鍾。
1最好在半小時內就寢，保證足浴效果。
2足浴不宜在飯後立即進行，糖尿病人浸泡水溫不宜太高。
3凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。
4足浴後立即擦乾雙腳，注意足部保暖。
5足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並及時就診。
4、背部--內衣
中醫認為，背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防、加重。因此，老年人最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。
5、脖子--戴圍巾、立領裝
秋冬是頸椎病高發的季節。頸部是人體的「要塞」，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖。
6、鼻子--晨起冷水搓鼻
鼻炎是許多的大麻煩，不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等症狀。
秋季保暖，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。
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⑸ 大寒腰部和頸部易受寒 要注意保暖
對於人體來說，每個不同的身體部位都是不同的，特別是在對抗寒氣的能力上差別就更大了，我們在平時就需要注意方法去禦寒才行，特別是要注意對各種的部位去禦寒，這都是很重要的，那麼在最寒冷的大寒時，哪些部位需要我們小心，一起看看吧。
防頸寒：
在大寒的時候我們在外出的時候一定要戴圍巾穿立領裝才行，這是給我們頸部防寒保暖的關鍵。本身在冬季的時候就是頸椎病高發的季節。而且由於頸部是人體的要塞，在這個部位不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。所以說在大寒的時候就必須要對這樣的部位重視保暖才行，而穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖，對我們健康有好處。
防腰寒：
在大寒的時候還要堅持用雙手去搓腰暖腎陽。我們堅持用雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。而且由於腰部是環繞腰部的經脈所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置，一旦腰部被寒氣所侵襲，那麼自然會影響我們健康。特別是由於腎臟喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。所以在大寒的時候就要多按摩我們的腰部防寒才行。把兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50—100遍，每天早晚各做一次，堅持每天都這樣做就能很好的改善腰部怕冷的情況。
可以發現在大寒的時候我們非常容易出現怕冷的不適情況，這對我們健康的影響是很大的，所以在平時就要注意方法去禦寒才行，特別是對於我們的頸部以及腰部更需要注意禦寒，這樣才可以促進我們的健康，大家必須要小心。
⑹ 女生不注意保暖的危害
女生不注意保暖的危害
女生不注意保暖的危害，在寒冷的冬季里，我們都會遭受到寒風的侵襲，如果不注意保暖的話，那麼女性是非常容易患上一些疾病的，下面為大家分享女生不注意保暖的危害。
女生不注意保暖的危害1
第一、會使女性的消化器官的溫度下降
因為低體溫，女性的消化酵素的活動就會變緩，並引發消化不良、便秘等症狀。同時，還會影響體內生成腺三磷的進程，腺三磷是女性身體的肌肉、神經、內臟等全身細胞生命活動的能量之源。
第二、會導致免疫力低下
因為人體的免疫細胞只會在正常溫度的狀態下，才能最有效地發揮功用。低體溫會導致免疫細胞無法正常發揮作用，而當女性的體溫在三十度時，便是癌細胞最為活躍的時分。當細菌、病毒進入體內時，如果女性體溫低，就會無法抵抗這些病毒的侵入，並能夠讓消除癌細胞的健康細胞都失去活性。
第三、會使體內的機能正常運作受到破壞
女性體溫長時間低下，會讓自己體內機能都無法正常運作，如體內的內臟會失去活力，大腦活動會變得愚鈍等。女性體溫下降一度，基礎代謝量就會減少一成以上，免疫力會下降三成以上。此外，女性的癌細胞在三十度時是最為活躍的。另外，因為女性體溫低下，因而在經期前後，體內激素往往會失調，而女性本身也比較缺鐵，在經期就更明顯，當體溫下降易引起缺鐵性貧血。
第四、低體溫是健康的元兇
在現實生活中，我們會看到有大量不良生活習慣人群，其間不乏一些三十歲女性。因為這些女性長時間養成不良的生活習慣，長期以往將使自己體質下降，導致產生體溫低下。所以，在很多情況下，不良的生活習慣是女性低體溫的元兇。有些女性之所以長時間養成不良的生活習慣，除了其他的要素外，輕信各種自認為對自己身體好的生活習慣，也是一個重要原因。
總之，在冬天女性的低體溫過低，會極大地影響了自己的'健康，也讓美麗大打折扣。女性的低體溫，使自己出現面部浮腫和臉色晦暗，頭發枯燥、未老先衰等不良的後果。所以，在冬季女性應該做好保暖的工作。
女生不注意保暖的危害2
1、導致消化器官溫度下降
女性如果低溫過低，可能導致消化功能活動變緩，並且引發消化不良、便秘等症狀，另外還可能影響女性體內的腺三磷的正常運動。而腺三磷是女性肌肉、神經、內臟等全身細胞活動的能量來源。
2、導致免疫力下降
女性的免疫細胞只有在正常的體溫下才能發揮它的作用。因此女性朋友如果不注意保暖，可能會導致體溫變低，因而讓免疫細胞無法正常發揮它的作用。最終導致免疫力下降。也就容易讓細菌、病毒進入體內，引發疾病。
3、導致身體機能受到破壞
女性體溫較低，身體內的各項機能就無法正常的運動。常見的如大腦活動變得遲鈍，內臟器官失去活力等等。而且，女性如果體溫過低，在月經來臨前後的激素可能會出現失調的情況。加上女性容易出現貧血的現象。體溫較低更容易讓經期的女性出現缺鐵性的貧血。
4、影響美麗容易
女性體溫過低，身體各機能出現異常，也會讓美麗大打折扣，例如出現面部浮腫、臉色暗淡、頭發乾枯，未老先衰等等。
女性如何做好保暖工作
1、注意腳部保暖
因為人體的腳部離心臟最遠，血液流經的路程也就最長，而腳部集結了全身的筋脈。因此如果腳部受涼，那麼，全身都會覺得冷。因此女性保暖需要先從腳部開始。
2、伸懶腰
一個簡單的伸懶腰動作，卻可以牽動全身，並且可以將大部分的餓肌肉收縮，讓淤積的血液退回心臟，從而達到加速血液循環的目的。因此女性朋友在伸懶腰的時候，不妨站起來，並把雙臂張開，將頭向後仰，再深深地打一各哈欠，然後再慢慢地吐氣。
3、多運動
在冬天很多女性會變得不愛動。但是運動可以讓血液循環加快，尤其是手腳冰涼的女性，更適合在冬天多運動。
4、進補
冬季保暖可以從食療入手，適當地進補羊肉。因為相比牛肉，羊肉的熱量更高。因此更能改善胃寒怕冷的症狀。
女生不注意保暖的危害3
1、子宮受寒冷侵襲，容易出現宮寒。
很多女人冬季不注意保暖腹部，導致寒氣從肚臍進入腹部，之後侵入子宮。只有子宮保暖溫暖才能讓其正常運作，一旦子宮受寒則會影響其內部血液的循環。因為血液遇到寒氣容易出現凝結，子宮沒有足夠的血液滋養的話，就好比大樹沒了水分一樣，很容易就會「壞掉」的。寒氣一直積聚在子宮內部，子宮最終會導致宮寒，影響正常地收縮。
2、腳底在冬季也很容易受寒，不及時保暖危害大。
當女人們在冬季的時候，只顧這形象而不保暖時，雙腳沒有做好保暖措施時，很容易導致雙腳受到寒氣的侵襲。要知道雙腳有很多的穴位和經絡，腳底被寒氣侵襲後受傷就會通過經絡影響到全身。
比如說雙腳冰冷的女人們，總是容易生病，因為雙腳受寒會導致人體免疫力下降，對抗疾病的能力也減弱。要是腳底的寒氣通過血液循環而走遍全身的話，那麼身體很多部位都會受到傷害，比如經常出現腰痛、腹痛、胯部痛、小腿痛等，不管是哪一種疼痛，都是十分折磨人的，不僅影響行動還可能會影響工作。
3、冬季受寒會影響脖子的健康，女人要及時為脖子保暖。
現在很多女人工作的時候，總喜歡保持低頭的姿勢，這樣的話，很容易導致脖子部位的肌肉一直處於僵直的狀態，脖子部位的肌肉沒有得到放鬆的話，勞損就會加重。如果冬季又沒有及時做好保暖措施，讓脖子受寒的話，會導致該部位的肌肉出現痙攣，很有可能會誘發頸椎病。
所以說，女人們在冬季的時候要為脖子做好保暖措施。比如說請養成戴圍巾的習慣或者是穿高齡的衣服，避免脖子直接暴露在空氣之中。這樣做除了能為脖子保暖之外，還能抵禦寒風的侵襲。
女人冬季保暖的小訣竅
1、走路的時候請戴手套，不要將雙手放入外套或是褲子的口袋裡。
走路的時候很多女人習慣將雙手放入衣服上口袋中，這樣雖然可以為雙手保暖。但是這樣的姿勢很容易讓女人們的身體不自主地縮起來，雙手不擺動的話，血液循環就沒有那麼流暢，影響身體生熱，反而會讓身體變得愈來愈冷。
建議外出的時候請一定要為雙手戴上手套，同時要甩動雙臂。增加手臂肌肉的活動，促進身體血液的循環，幫助身體生熱，讓女人再也不怕寒冷。
2、戴帽子時要將耳朵也包起來，這樣可以減少熱量的喪失。
女人冬季戴帽子不只是為了好看，更有助為頭部保暖，避免身體熱量的散失。因為頭部散熱的速度是全身的百分之三十。耳朵雖然比較薄，但是其面部比較大，要是暴露在空氣之中的話，也是比較容易散熱的。
所以說，冬季的時候，女人外出時戴帽子有助頭部的保暖。請一定要選擇外沿比較長的帽子，這樣才能將耳朵也一樣包起來。另外，我提醒，女人冬季的時候不妨把頭發披在肩上，請不要扎馬尾，不然的話，耳朵容易受涼。
⑺ 在寒冷的冬季，該怎樣對頸椎進行保暖呢
在生活中，如果某個部分沒有人，你就不會忽視它。在上一篇文章中，您分享了如何改善手腳，最好的方法是提高您的身體新陳代謝和微循變。與寒冷相比，剩下的一部分，它不會讓每個人都要注意，也就是說，頸部的背部很冷。
應該注意的是，頸椎病是治癒的，但由於其穩定性需要時間來恢復，因此易於復發。因此，在這段時間內，有必要避免過度的勞動力，突然返回等，這些可能突然引起頸部損傷，頸椎病復發。你可以製作更多的羽毛球，你可以隨時在播放過程中使用頭部，並且動作可以將肩部頸部肌肉鍛煉，最好是頸椎病鍛煉。