A. 保暖褲太短怎麼辦
你好，在褲口接一秋褲的松緊邊，就是秋褲那個寬邊，有新的賣。
B. 自製護膝怎麼做
1 把襪子從腳掌中部剪下
2 找點小棉花也好小布也好，放在剪下的襪子前部份（腳趾部分），把這部分縫好後再縫在襪子的腳後跟上，這樣一雙自製護膝就做好了
也可以把不要的秋褲改造成護膝
製作步驟：
1、准備一條舊秋褲。
(要點1：打底褲或者保暖褲也可以。)
2、先將秋褲的腿的部分剪下來。
3、然後選擇上半部褲腰的部分。
4、用剪刀剪成兩片。
5、然後再用剪刀將褲腿剪開，剪成兩片。
6、剪好四片之後，再剪出兩片同樣尺寸的加厚絨布。
7、將每三片三片的放在一起。
8、用縫紉機縫合邊緣，縫合在一起。
9、縫合好邊緣之後，接著縫合邊緣，縫成一個筒。
C. 冬季女性如何護腰
導讀： 女性冬季如何護腰？冬季天氣寒冷，女人很容易出現腰部疼痛的問題，那麼女性冬季如何護腰呢？下面養生之道網為您支招，告訴您女人冬天如何保暖護腰。
女性的纖纖細腰，一直是一道美麗的風景。有的時尚女性，夏天穿露臍裝、冬季穿低腰褲，她們認為這樣不僅漂亮、性感，還能避免小腹贅肉增多。但是醫學專家提醒，女性冬天腰部保暖很重要，冬季若經常穿低腰褲，腰部很容易受涼，極易導致患上婦科疾病。
幼兒教師小盧是個很時尚的女孩，她特別喜歡穿低腰褲，露出的纖纖細腰也著實讓人羨慕。但是她最近總是感覺腰部隱隱作痛，到醫院就醫也沒找出有什麼毛病。有位大姐提醒她，「是不是穿得太單薄，涼著腰了？女人可得講究護腰呀」。小盧趕快到愛民醫院婦科掛了號，醫生告訴小盧，腰疼與她經常穿低腰褲、短上衣有一定的關系。
女性冬季若經常穿低腰褲，因為低腰褲保暖性不強，時間長了腰部就容易受寒，容易導致血管萎縮，影響血液循環。張大夫經常遇到因為肚子疼、腰疼來就診的女孩，大部分都是長期穿低腰褲，冬季不注意腰部保暖造成的。
低腰褲很容易造成腰部受寒，腎也容易著涼，一旦腰腎受寒，就會引起食慾不振和肚子疼。此外，冬季穿低腰褲很容易留下關節炎、風濕病等病根。建議愛美的女孩子一定要把握尺度，適時更換衣服，別拿自己的健康不當回事。
女性因為其身體特點和生理特點，出現腰痛的機會比男性要多。而腰部的疼痛程度不同，也分別代表著不同的情況。如果經常穿低腰褲或穿衣比較單薄，下半身就容易著涼，會直接導致女性宮寒。女性宮寒就會出現手腳冰涼、痛經等症狀。
腰部有腎臟，腎氣有保護全身陽氣的作用，而全身的正常工作正是依賴陽氣。一旦腰部受寒腎氣受損，人就會感到怕冷、無力、飲食少。而臍部受寒就會影響人體的胃腸功能，導致腹瀉、痛經。
女性朋友若不注意腰部保暖，上歲數後還會得慢性腰痛、婦科病等疾病。
針對許多女孩認為低腰褲可以阻止小腹贅肉生長的觀點，這樣的說法是沒有依據的。低腰褲穿久了，還容易導致脂肪往上堆積，造成游泳圈型的身材。因為低腰褲是卡在腰部以下，褲子沒有卡住腹部，經過擠壓，腹部脂肪會被迫往上堆積，導致脂肪積聚，形成腹部多層脂肪。
因此，冬季養腰保暖最重要。「冬天，尤其是女性生理期時，可以穿稍長的衣服為腰部保暖」。工作之餘或是晚上看電視的時候，可以經常將手放在腰部進行搓揉運動，以促進腰部的血液循環。
如果月經量過多、經常腰部疼痛，應該及時進行調養。張大夫建議女性在冬天可以多吃一些枸杞、山葯、桂圓、核桃等食物，少吃或是不吃生冷食物。
女人冬天如何保暖護腰
1、血淤腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。
2、寒濕腰痛
腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
3、腎虛腰痛
整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力，勞累或房事後加重。女性每月月經導致失血，同時肩負孕育、生產，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性較易出現此類腰痛。
4、疾病腰痛
腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區分，應進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。這種腰痛與男性腰痛完全不同，痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
女人冬天如何保暖護腰?
對女人影響最大的器官，子宮、腎臟、卵巢都在腰部，這幾個器官都怕冷，所以女性要做好腰部的保暖工作。
1、食療取暖護腰
有些食物禦寒，要多吃，才能起到暖身護腰的'作用。
①橄欖雪梨燉瘦肉
橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
將瘦肉洗凈，沸水略煮後切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。
②羊肉粥
鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。
羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
③薑汁甜牛奶
150-200毫升鮮牛奶，生薑汁，白糖。
取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鍾。
④生煎豬肝
新鮮豬肝一斤，洗凈後，斜刀切成稍大塊點的薄片，用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下(如喜歡五香味的可放些五香粉)。煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面後翻另一面。待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油後拌勻，即可出鍋裝盤。
⑤海帶豆腐
海帶結半斤、北豆腐一盒，薑片、蔥絲、鹽、雞精適量。
海帶結洗凈備用，豆腐切成3厘米見方的塊。加油適量，五成油溫時，放入薑片、蔥絲爆香。加入豆腐，放鹽。約1分鍾煎至微黃，翻炒。放入海帶，翻炒大約一分鍾。加水，漫過主料1厘米，加入雞精。繼續大火燒，大約8分鍾，剩少許湯，即可出鍋。此菜含鈣豐富，利於心肌。
2、衣物取暖護腰
做好腰部保暖，最基本的辦法就是多穿衣服，不要穿露肚的服裝，每天多用熱水袋暖腰暖肚子，自然就會保暖。用熱水泡腳，讓體內熱氣上升，也是暖腰的一個好辦法。
3、按摩取暖護腰
掌壓腰骶：俯卧位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10-15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50-100次，同時扭動腰部。
揉散筋結：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉壓2-3分鍾。
總之，女性應該時刻注意腰部的保暖。養生之道網提醒，女人坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。人工流產容易傷腎引起炎症。穿太高的鞋容易增加腰部的勞累。生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲……這些都是女人養護腰部的注意事項。
D. 保暖褲的腰肥了怎麼改小
如果褲子腰圍不是很大，在可控范圍內，可以選擇一根皮帶就能很好的解決褲腰大的問題。改造腰圍：首先，要確定自己的腰圍尺寸，再測量出需要修改的這條牛仔褲的褲腰尺寸，減去你的實際腰圍尺寸，就清楚牛仔褲到底大多少了。
仔細地將腰頭拆開，根據褲子大出的尺寸，可以在褲子的兩側將多餘的部分往內收，相應的把縫份多車縫一些。
車縫時切記線路要順，不能突然就收口，這樣看起來會太突兀，也會導致兩側穿著起來不服帖。
兩側車縫好之後，如果你拆了腰頭部分，則需要再重新裝腰頭。裝好腰頭，你就已經將一條腰部過大的牛仔褲改裝成功。
相關說明
保暖褲又分成很多的款式：有不同的材料， 比如考拉絨、莫代爾、 竹炭纖維絨、金絲絨保暖褲、天鵝絨保暖褲；還可以混合裝 ，如考拉絨+竹炭纖維絨 ，也就可以成為是雙層熱能褲 。一半市場上銷售的都是竹炭纖維絨的多，重量輕，保暖效果好。
1、面料的創新， 以往的保暖褲以化纖面料為主打，出現以全棉面料，以健康為訴求的新型保暖褲，價格比以往的化纖料稍貴。
2、時尚化，新出現洗水保暖褲，以全棉針織牛仔面料為主打，引入牛仔褲的豐富洗水設計，使得保暖褲也適合外穿，時尚大方。
E. 保暖褲掉檔的解決辦法
可以在保暖褲上緣縫上一條寬的松緊帶來解決，具體步驟如下：
所需工具：寬松緊帶一條，針，線。
1、准備一條差不多2cm寬的松緊帶，長度和保暖褲腰部寬度一樣。將寬松緊帶的兩頭重合，用針線縫合。
F. 貼身的保暖褲穿著老掉檔有什麼辦法
可以在保暖褲上緣縫上一條寬松緊帶來解決，以下是具體步驟：
所需工具：寬松緊帶一條，針，線。
1、把寬松緊帶的兩頭重合，用針線開始縫合。
注意事項：買保暖褲時，記得買松緊帶緊一點的，可防止掉襠。
G. 女性護腰的7個方法
女性患腰椎病要比男性多，所以女性更要注意腰椎的保健。那麼女性護腰有哪些方法呢?下面我就帶大家一起來詳細了解下吧。
女性護腰的7個方法
1、床墊厚度適中
腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
2、節房事、做好避孕
人工流產多者，容易傷腎引起炎症。
3、調補腎陰
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。
可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山葯、桂圓、核桃。還常吃一些中成葯：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
婦科專家的護腰方：侍輪身為女性的婦科專家劉成藏大夫最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，經常拉雙杠和倒走。
5、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。
對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
6、四季保暖
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
7、控制體重
控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力，因此，控制體重很重要，建議腰不好的女性朋友們盡量控制自身的體重，防止發胖而帶來的腰部不適。
現代女性傷害腰椎四大原因
有研究表明，人體在前傾20度坐著時，腰椎間盤內的壓力最大。這正是我們在電腦前做報表、上網、玩網路游戲時經常保持的姿勢。長期如此坐著，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著後移，使椎間盤向後突出。
1、疲→一天當作25小時→腰椎過度屈曲
在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時間。統計表明，腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達3000~5000次。這種過多的、反復的屈曲是造成椎間盤病變最常見的原因。
2、振→開車時考驗腰椎→脊柱被反復拉伸
科學家們發現，腰骶部的鎮知固有頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻范圍，所以開車時腰椎很容易和汽車產生共振。這種共振意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸，同時使周圍組織肌肉也跟著疲勞，影響腰椎間盤的新陳代謝速度，會加速腰椎的退化、變形。
3、寒→露出小蠻腰→影響腰椎的老旅信營養供應
腰部特別怕冷。如果冬天露腰，為了抵禦寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環減少，會影響椎間盤的營養供應，椎間盤內壓力升高，造成更多的傷害。
4、猛→突受外力→易發腰扭傷
正常的腰椎間關系富有彈性和韌性，具有強大的抗壓能力，可承擔450公斤的壓力而毫發無傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，如果突然受力或在缺乏運動後突然用力，很容易突破它的承受極限，引發腰扭傷。
女性護腰小技巧
站立時，雙腿盡量分開站
立時雙腿盡量分開，增加身體的支撐。雙腿並攏站立時扭轉腰部，再改為分腿站立扭轉腰部，這樣腰部會感覺輕松很多。
久站可下蹲
站的時間長了，可以蹲下來30秒鍾。很多時候，腰痛會奇妙地消失。
將腳放在小板凳上
在腳前面放一個小板凳，將雙腳輪流放在上面，也會放鬆腰部。一條腿站著，另一條腿跪在椅子上不用考慮形象的時候，乾脆一條腿站著，另一條腿跪在椅子上，讓腰椎舒適些。
盡量避免彎腰拿東西
正確的方法是：蹲下來，將東西抱在懷里，再慢慢站起身來。
改裝生活用品
對生活用品做一下改裝，比如使用較長的拖把或跪在地上擦地板，將案板加高等，也可以減少腰痛。
走路時盡量不拿東西
走路時不要拿東西。盡量減輕手袋的重量。雙肩背包可以使腰椎均勻受力，比單肩挎包更好。
小步快走
走路時盡量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康復方案中，“每天快走半個小時”是一個重要組成部分。
合適的坐姿
選擇一把最符合人體工程學的椅子：椅背堅硬，並在腰部的位置向前凸出，這樣使您可以舒服地向後靠著，椅面要硬。如果找不到合適的椅子，坐板凳時盡量挺直腰部。如果是一個全身都會陷進去的沙發，乾脆躺著算了。