❶ 冬天到了，腳好冰冷，有什麼好方法可以保暖…
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
3.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
4.要注意鍛煉身體哦（收索到的答案，希望能幫到你）
❷ 冬天讓腳暖和的小技巧 怎麼在冬天給腳部保暖
1、在寒冷的天氣，季節要及時穿上保暖輕便的棉鞋和毛襪子，既保暖又舒服。鞋子不能太小，太小會使得腳部循環不好受到擠壓。最好墊上鞋墊，如果愛出腳汗，鞋墊最好每晚經常更換，方便第二天穿。乾燥才不會感到冷。
2、經常參加各種運動，比如慢跑，跳舞，跳繩，踢毽子，散步等，長走動，跺跺腳這些都可以增強腳部的血液循環，使得腳保持一定的溫度，還能提高雙腳對外界低溫的適應能力。
3、多吃溫熱的食物，多喝熱飲，熱牛奶，熱茶，熱的果汁。少喝冷水。水果可以吃些桂圓，桃，杏。冬天可以適當吃些，羊肉，牛肉，狗肉等等溫性食物。溫熱的食物可以活血，散寒，助陽奧。梨少吃，發寒的水果。
4、熱水泡腳，水溫不要太高，防止燙傷，55左右就可以，用水量一定要淹沒過腳腕以上。在睡覺之前泡泡腳特別舒服，又可以解乏。又能促進腳部血液循環，行經活血，加快身體新陳代謝。跑完腳還可以適當的按摩足底，因為腳底有很多穴位，可以消除疲勞，幫助睡眠。
❸ 冬天腳冷，該如何保暖
冬天腳冷有保暖的小秘訣：
對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、服用中葯
中醫有驅寒補虛的中葯對手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑等中葯材，這些中葯通常較適合虛寒體質的人。
❹ 冬天手腳涼如何讓腳暖起來
1、睡前泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法，腳暖了，身體自然就暖了。而且睡前泡腳還可以舒筋活血、緩解疲勞、有助於睡眠。
2、腳部按摩(搓腳)
冬天在室外覺得手冷時，我們往往會採用搓手的方式來讓手暖和。同樣，睡前將雙腳搓一搓，也是讓腳不再冰涼的一個實用方法。而且，腳底的許多穴位與大腦相連，經常按摩能夠緩解疲勞，改善睡眠。睡前搓搓腳，失眠、多夢就會越來越少。
3、使用熱水袋
晚上睡覺時，可以選擇一款質量好的熱水袋放在被窩里，無論是用電的熱水袋，還是裝開水的，只要結實就行，因為睡覺的時候很容易踢到。這樣等你進去被窩的時候，腳自然也暖和了，很舒服。
4、注意飲食
腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃一些溫熱滋補的食品，給身體提供必須的營養，比如鯽魚、胡蘿卜、芒果、桂圓、蓮子、羊肉、牛肉、雞肉等等。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
❺ 在天氣寒冷的冬天，怎麼做能夠讓腳瞬間暖和起來呢
冬天來了，很多人，尤其是女性，經常手腳冰涼，晚上睡覺連腳都得不到溫暖。腳是人體的第二個心臟。如果一不小心受涼了，會增加很多疾病的風險。因此，保持腳部溫暖對保持健康尤為重要。
1、睡前泡腳
睡前用熱水泡腳可以加速腿腳的血液循環，使雙腳得到更多熱量，提高睡眠質量。
泡腳的水溫比較特殊，以38-43℃為適宜溫度。它應該是熱的，但不是物理熱的，浸泡15-20分鍾是合適的溫度。如果你覺得腳熱，不要勉強浸泡，以免燙傷。
另外，日常泡腳最大的作用是提高腳部溫度，除了熱水外，不需要添加其他葯材，避免皮膚不耐受和腳部皮膚病。
❻ 冬天的腳要怎樣保暖
1、睡覺前按摩腳心
每天晚上睡覺之前可以使用手對腳心部位進行按摩，一定要注意力度，一直按摩到腳心發熱為止。長期堅持下去可以促進腳部的血液循環，減少疾病的發生，提高身體抵抗力和免疫力，幫助抵抗感冒病毒。
2、睡覺時穿上襪子
睡覺時穿上襪子，能夠保持雙腳的溫度，從而提高睡眠質量。另外也可以在腳旁邊放熱水袋，不僅能夠提高溫度，同時也可以促進腳部的血液循環，改善睡眠狀態。多做腳部活動，能讓腳部的神經末梢、穴位得到一定的鍛煉，同時也可以促進其血液循環。
3、選擇合適的鞋子和襪子
如果鞋子太小的話，會阻礙血液循環，不容易保暖，在冬季一定要選擇舒適暖和的鞋子。另外要選擇柔軟寬松的襪子，腳容易出汗的人群應該放入吸濕性好的鞋墊。
4、用生薑泡腳
中醫認為生薑具有驅寒解表功效，使用生薑泡腳能夠刺激毛細血管，從而改善局部的新陳代謝以及血液循環，特別適合於手腳冰涼以及怕冷的人群。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
❼ 冬季怎麼保暖腳
除了用
以外，還有好些暖腳產品啊，比如：
、暖腳器。
我建議，還是結合自身鍛煉、飲食更好。因為腳離心臟本來就最遠，而且冬天冷，使腳部血管收縮，造成血液供應更加少。加上腳部的
薄，保暖能力差，所以就算穿上
、厚褲子，腳也感覺冷。而加強自身鍛煉，改善飲食，使得自身機能上升，對身體更有益處。
一、平時多加強身體鍛煉，提高機體的耐寒及抗病能力。
二、冬季，盡量不要保持過久的靜止不動。
三、適當多吃些滋補食品，比如：牛、羊、
（註：容易上火的別吃
，
熱補，羊肉是溫補）和富含維生素A、B、C的食物，以提高身體抗寒能力。
四、每晚在睡前用40℃左右熱水浸腳3至5分鍾，即可大大減輕寒冷現象。而且還可以促進腳步血液循環、刺激穴位，有健身效果。
五、睡前用右手掌指揉左腳、左手揉右腳（以腳掌前三分之一凹陷處為中心），順時針揉動。雙腳各50至100次。可暖腳，又可改善神經功能。
❽ 冬天雙腳冰冷 足部保暖助循環
導讀：冬天天氣寒冷，很多人都會有手腳冰冷的毛病，末梢神經循環不好很容易引發全身血液不流通，容易產生高血壓等並發症。所以我們要如何保暖我們的雙腳呢？可以從泡腳、運動及 *** 開始。快來看看吧！
一、冬天雙腳保暖方式
1、光腳曬日光浴
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鍾，專家稱之為腳心日光浴。對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
小網路： 陽光中的紫外線直射腳心，能促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。
2、經常活動腳趾
經常活動腳趾可以健胃。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。
小網路： 每天抽出一點時間，在坐、卧時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
冬天做好腳部保暖可以增加全身血液循環。
3、輕輕捶擊腳心
用拳頭輕輕捶擊腳心，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來 *** 腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之效。
小網路： 腳部受寒可反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，造成局部血流量減少，抗病能力降低，從而易發生上呼吸道感染，甚至誘發其他疾病。
延伸閱讀：正確選購羽絨衣 材質是否保暖？
延伸閱讀：腳底 *** 護理及足部去角質
二、冬季泡腳驅除寒意
1、水溫不宜過熱
泡腳的水溫不宜過熱或過涼。泡腳下的水溫一般維持在38℃到43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，且最好時常搓動。
2、睡前泡腳好睡
泡腳天天泡、 *** 隔日按。早上或者睡覺前泡腳則更加好。早上泡腳可以驅散晚上入侵的寒氣，而睡前泡腳則有助於睡眠，更容易入睡。
小網路： 足底 *** 只有治療疾病時，才需要每天按。如果只是以養生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。
3、 *** 力度適當
*** 的力度要適當。足底 *** 的各種手法都是為了舒適，放鬆，以盡量無痛為原則。
小網路： 失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症狀等吃葯可能效果不明顯的問題，足療效果很不錯。
4、注意泡腳時間
泡腳時間不宜過長。泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。
小網路： 千萬不要出大汗。特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。
延伸閱讀：人體五臟排毒 症狀及飲食攻略
延伸閱讀：腿部 *** 矯正 飲食生活9建議
三、運動暖腳好處建議
1、加速血液循環
入睡前用熱水洗腳，而後對自己的雙腳進行按揉、拍打等，這樣做可使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
2、運動身體發熱
睡前2小時，進行20～50分鍾的熱身活動，如慢跑、疾速走、個別性體操，使身體發熱，這樣雙腳也會發熱。
3、走路腳底 ***
入睡前，走一走家庭模擬石頭子路，許多人走過後腳底有多種感覺，其中熱、脹感覺最明顯。