Ⅰ 南方人到了北方,怎麼防寒保暖啊
首先要多穿衣服保暖．主要還是要吃好，吃好了才能保暖。
平時多喝白開水，因為冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
最好用冷水洗臉，可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。還對皮膚好呢
在戚吵晚上睡覺時，用溫水泡完腳再睡覺，很暖和，很舒服的． 冬天剛到，天氣就已變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。
根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：
1. 多吃主食，廳迅適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
2. 怕冷與缺少鈣和鐵有關。
人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
3. 海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。
人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
4. 動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
5. 芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。
寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
6. 吃辣的可以祛寒。
辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。扮仔此它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。
Ⅱ 我是南方人過年想去北京旅遊，該買什麼樣的裝備，衣服是羽絨服還是登山服好還有什麼樣的褲子和鞋子合適
我來告訴你，我就在北京住呢。
哈哈！
首先一定要買羽絨服，而且一定要戴帽子的羽絨服，萬一下雪大風的，要戴帽子的。
羽絨服最暖和了，北京的冬天大部分人是穿羽絨服的。
褲子一定要有保暖褲的，更厚點的就是毛絨褲，穿秋褲什麼的肯定會冷。
鞋子的話就要穿衡譽胡棉鞋，休閑棉咐攔皮鞋，或者運動鞋，舒適的就可以了。
南方的冬天是只要有太陽，外面就不會太冷。但是房間里沒暖氣，冷的要死，比外面還冷。
北京不是，北京市外面大晴天，溫度也是低的，冷。但是房虛孫間里有暖氣，很暖和的。
所以您可以穿一件棉背心，就是坎肩，可以根據需要增減，有了棉背心，或者羽絨背心，就很溫暖啦！
您要是穿登山服，裡面就可以配一件羽絨背心，也行的。
祝您旅途愉快！