㈠ 冬季出行徒步如何穿衣保暖
冬季徒步、爬山、如果穿衣不得當的話，很容易導致身體失溫現象的產生，身體喪失過多熱量後體溫逐漸降低，生理機能減弱。如出現「失溫現象」通常在旅行中，無論是徒步、登山，還是滑雪，都需要採用「疊層穿衣法」。疊層穿衣，通俗地講就是一層一層地穿衣服，但又不是簡單地將衣服疊加，層數越多越好。一般三層就可以起到保暖...的效果。 一層需要穿貼身的排汗內衣、內褲和襪子，能夠吸附汗水，防止身體水分流失，保持體溫;中層為保暖層，包裹全身的衣物或者背心都可以，不過要選對材質;最外面一層，沖鋒衣褲，則主要起防風防水、保暖、透氣、耐磨。 內衣主要的作用是排汗、透氣和保暖，但是在冬季則主要是排汗和保暖。選擇內衣時大多數人以為棉、毛、絲等天然紡織材料排汗保暖效果好，其實不然，棉吸水快但乾燥慢，羊毛吸水性差、貼身的舒適度低，絲質更是不適合戶外運動穿。
㈡ 冬季登山如何做好保暖准備
冬季氣候寒冷，在登山活動中保暖顯得尤為重要。因「風寒效應」或「水寒效應」而引起身體失溫，會導致感冒、凍傷甚至致命。所以冬季登山應注意防寒防濕，避免失溫。
使用和攜帶適當的登山裝備，養成良好的習慣，將有效的避免失溫現象的發生：
1、三層著裝原則：冬季登山時，只要注意不同衣服的配合，就能很好的保暖。每一種不同的衣物皆能夠提供不同的功能。故此，分層穿衣法能夠集合不同衣物的特點，令身體在運動時仍然保持良好的狀態，達到排汗、保暖及防風的功能。
在嚴寒的天氣之下，衣服除了有保暖及防風的功能之下，保持皮膚乾爽的內層排汗快乾衣物亦不可少，故此選擇適當的裝備是十分重要的。其實進行戶外運動時，分層穿衣法能夠為你帶來最佳的效果。分層穿衣法主要可分為三層為底層衣物是最貼身的衣嘩磨物、中層保暖衣物、外層防風衣物。
底層衣物：第一層為底層衣物是最底層、最貼身的衣物，此層衣物在寒冷天氣下特別重要。冷天穿衣尤其講求層次，因為每一個層次都發揮著不同的功用，同時會互相協調，以達到預期的效果。底層主要是將人體汗氣在最短時間內排出體外，保持皮膚乾爽。因為汗水會迅速把體溫帶走，在寒冷的氣下可能會結成冰塊，故此令汗水盡快離開皮膚表面，是保暖的必然步驟。
中層保暖衣物：第二層為中層保暖衣物，抓絨屬於人造纖維，特點在於柔軟保溫，手感比其他保暖衣物更舒適。由於戶外裝備應該採用多層暖而薄的衣物，故此保暖層採用衣物會比大羽絨更合適。另外羽絨外衣亦是十分有效的保暖層，羽絨外衣強調保持體溫，羽絨的好處是輕身，而且保暖功效的超卓。羽絨外套布不同的充絨度，越高越表示保暖，其保暖性能特別適合嚴寒的天氣及冰天雪地作活動。
外層衣物：第三層為外層衣物，此層衣物有擋風及防水的功用。由於此層直接觸到外間環境，故此衣服橡蘆搭的裝備設計亦十分細致講究，如：靈活的頭罩、放水杯的內袋等，同時採用精選高效能的布料。
2、當停止運動時，身體就會覺得寒冷。所以休息的時候要添加衣物，而且休息時間不應過長。
3、即使氣溫很低梁拿，在進行大強度的運動時仍會出汗。當內衣、襪子等被汗水打濕後，會使身體散發大量的熱量。所以到達露營點或下山後應立即換上乾燥的衣物。
4、在溫度較低的區域進行活動，帽子、頭巾、手套都可以防止身體喪失熱量，應當隨身攜帶。
5、登山時應攜帶雨衣，除了防雨外亦可防風。
6、在緊急情況下，急救保溫毯可以有效的維持生命。
㈢ 爬山穿什麼衣服合適
爬山穿什麼衣服合適
爬山穿什麼衣服合適，在日常生活中很多人都有喜歡爬山的習慣，爬山有助身體健康但同時也是比較熱的運動，所以在爬山的過程中衣服的選擇也是非常重要的，下面介紹爬山穿什麼衣服合適。
爬山穿什麼衣服合適1
如果是去登海拔較高的大山，一天可能下不來的，那就要好好准備專業工具，包括背包，特製的登山服裝、登山鞋、登山毛襪、頭盔、電筒，手套、防護眼鏡，帽子，綁腿或雪套，雨衣褲或沖鋒衣褲，保暖衣物等。如果只是一般的旅遊名山，相對環境能安全些，有台階有扶欄的，穿運動休閑裝就可以，比如夏天的時候穿T恤配休閑短褲(或牛仔褲)和夏季運動鞋，冬天的時候穿運動套裝配羽絨服(登山服)登山靴，總之服裝廓形要松一些，不妨礙運動的，想表現時尚一些就多關注一下別人的穿著，或上網看看街拍照片，平時多運動，保持好身材，穿什麼都好看，形象好了也能增加你的自信心。平時休閑聚會千萬別穿職業裝，會很LOW的，你在那種環境中也不自在，什麼服裝配什麼場合，可以自己上網查查資料學習一下，心裡有底了就能自然一些了。
不同的季節爬山應該考慮穿不同的衣服：
春天多雨的季節，應該穿輕便防水的沖鋒衣最好，既透氣，又不怕小雨;
夏天悶熱的季節，夏天時要避免太陽直接曬傷皮膚，那麼吸汗透氣的衣服最為適合登山使用。顏色鮮明的衣服，可以反射陽光，從而減少身體的熱度。可以穿輕便單層的運動衣服，有袖腿部分可以拆卸的更好;
秋天爬山以薄毛衣和厚外套應該比較合適，怕冷的朋友可以再多帶些衣服禦寒;
冬季爬山當然要准備好防寒的羽絨服為主，在爬山的過程中可以適當加減衣服。
同時穿著可以選擇有活力的顏色(白 藍 綠…)，這樣給人的印象也是陽光。
爬山穿什麼衣服合適2
冬天爬山物品清單
1、禦寒衣物
很多人冬天爬山的時候穿羽絨服，覺得輕便暖和，但是如果途中被樹枝或者什麼堅硬物品劃壞或者破洞呢？裡面的羽絨很容易漏出來滿天飛，即不保暖又很麻煩，所以最好是在羽絨服外面穿一件防刮花的沖鋒衣或者登山服，既能防水防風又能防止刮破。另外山上可能會有積雪，所以一定要穿防滑鞋，最好帶上登山杖，可以藉助手臂的力量減輕腿部的壓力。
2、防水火柴
冬天戶外登山運動需要點火取暖，或者生火煮食物，熱的食物可以大大提高人體的抗寒能量，但是一旦打火機失效或者出什麼問題很難得到解決，所以最好是再准備些防水火柴，即給火柴打上一層蠟，只不過這種蠟是蠟燭燃燒後形成的'蠟油，再用膠帶封住磷片擦紙和打蠟的火柴，裝入塑料瓶內，雙重保險。用的時候只需要除掉火柴擦頭上的蠟油即可。這樣隨時隨地都可以取火。
3、塑料袋子
冬天鞋子很容易被雪水打濕，所以最好帶上雪套，防止鞋子浸濕，凍傷腳，但是還有更簡單的方法，那就是用塑料袋套在腳上再穿鞋，既能保暖，又能防止腳汗將鞋子打濕，還能防止鞋子濕了連同腳也被浸在水裡被凍傷。除此之外，多帶幾個塑料袋當垃圾袋，不留下污染物。
4、必用葯物
戶外一定要准備必要的一些葯物防止萬一，特別冬天要帶凍傷膏、外傷葯、感冒葯和止瀉葯，以備不時之需。
冬天爬山注意事項
1、爬山前准備好食物
冬天爬山，特別是所爬的山比較高的話，在爬山的過程中身體消耗的能量較大，所以最好能夠准備好食物。如果不需要在山上吃午飯的話，可以准備好水以及巧克力等補充能量的食物，如果是山上需要吃午餐，應該多帶些，使用雙肩背包備好。
2、爬山前要注意熱身
冬天爬山之前要注意進行熱身運動，活動開關節，溫熱肌肉後再上山，能夠減少爬山中的傷害。要注意爬山後要拉伸腿部，以免小腿變得粗壯。
3、爬山要等太陽出來後
冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去爬山為好。
4、爬山時注意控制速度
冬天爬山的體能消耗較大，一般我們建議速度要比較慢，步幅要小，保持心情的愉快。如果是山路平緩或者是下山路的話，保持1公里20-25分鍾的速度較好。其他的時候要注意適當減慢速度，身體疲勞時可以稍作休息再進行。
5、爬山要注意增減衣物
冬天氣溫較低，我們一般都穿著較厚，爬山，特別是爬山半小時後，身體開始發熱，出汗，這個時候適當地減衣物，如果是坐下休息，要注意及時穿好衣物，以免身體吹風而受涼。另外如果是衣服濕透最好能進行更換，以免受涼。
6、爬山下山要注意鞋帶
冬天爬山下山的時候千萬不能大意。登山的時候，大多數事故都發生在下山的陡坡上。下山的時候，因為受加速度的影響，腳與鞋容易脫離，使腳部受傷，或產生水泡，因此，一定要系緊鞋帶，安全下山。
㈣ 准備登山旅行，需要穿什麼樣的衣服
引言:登山旅行需要根據季節來決定穿什麼樣的衣服，但是需要選擇寬松透氣的長袖和褲子，登山不需要講究特別的好看，最主要的是要排汗，透氣，速干。比如夏天的時候可以穿 短袖搭配休閑的長褲或者牛仔褲加上一雙運動鞋。防止蚊蟲叮咬和一些樹枝草叢把皮膚劃破，建議帶一件厚點的衣服，等到山頂的時候可以穿。春秋季節登山時，天氣溫暖適宜，這個時候可以穿一些棉質的，薄絨的，長衣長褲，冬季登山時，天氣寒冷，氣溫乾燥，這個時候可以穿一些顏色鮮艷的衣服，沖鋒衣和各種中短款羽絨服都是不錯的選擇。無論什麼季節登山，都應該穿登山鞋或者是旅遊鞋，再配上純棉的襪子和遮陽帽，就是很好的選擇，可以根據自身的需要准備一隻登山杖。
㈤ 登山的人下身穿什麼褲子來保暖
保暖的不是沖鋒褲，而是裡面的保暖層，一般是抓絨褲，或者羽絨褲。沖鋒褲只有防風，仿雨，透氣的功能，沒有保暖的功能的。
如果日常穿，可以買個軟殼褲穿，或者弄個抓絨內衣穿也不錯。
個人認為沖鋒褲真不適合平常穿，跟穿著雨褲一樣